23 DIY hjem retsmidler mod migræne

Migræne er mere tilbøjelige til at forekomme i kvinde end hos mænd, og kan mærkes som en dunkende smerte, som påvirker den ene side af hovedet, ledsaget af forskellige symptomer som kvalme, opkastning, synsforstyrrelser osv

Nogle årsager til en migræne er hormonelle forandringer, stress, kost, sensoriske stimuli, sovende mønster, ændringer i miljø, medicin og fysiske faktorer.

Sørg for at du kender forskellen mellem en migræne og hovedpine, før du bruger disse løsninger, da de retsmidler mod hovedpine er meget forskellige.

Home Retsmidler for en migræne hovedpine:

Der er mange medikamenter, der hjælper en migræne, men hjem retsmidler kan give dig lindring i det lange løb.

1. pebermynte olie

Pebermynte har beroligende egenskaber som hjælper med at få nødhjælp fra migræne smerter og symptomer.

Behandle:

• Tag par dråber pebermynte olie i dine hænder.
• Gnid den på din pande og templer.
• Lad det i 15 - 30 minutter.
• Vent til anti inflammatorisk ejendom til at synke i.

2. ingefær

Det er meget effektiv til behandling af kvalme symptom, som er forårsaget af migræne.

Behandle:

• Vask en frisk ingefær og dup tør.
• Skrælle huden og skæres i små skiver.
• Hæld disse skiver i en gryde.
• Tilsæt vand og lad det koge i 15-20 minutter.
• Fjern fra varmen og drikke det langsomt.

3. Tea Tree Oil

Anti inflammatoriske egenskab af tea tree olie reducerer inflammation, som forårsager smerten ved migræne.

Behandle:

• Tag par dråber tea tree olie ind i din håndflade.
• Massere forsigtigt på hovedet, før den er blevet absorberet af huden.
• Gentage processen nødvendig.

4. Eddike

Eddike hjælper til at helbrede migræne da det beskytter dine hjerneceller, der kan få berørt af migræne. Det kan give lindring for gravide kvinder uden skade.

Behandle:

• Soak en vaskeklud i en skål med eddike.
• Læg denne klud på det berørte område.
• Lad i 30 minutter, så eddike til at sive ind under huden.
• Fjern kluden.

5. Mælkebøtte te

Mælkebøtte rod te indeholder mange vitaminer som A, B, C og D og jern, alle som vil bidrage til at give lindring fra smerten ved migræne.

Ingredienser:

• 1/2 spiseskefuld mælkebøtte rod pulver eller mælkebøtte rødder
• 8 oz vand
• 1/4 pind af kanel stykke
• Lidt af honning

Behandle:

• Tilføj alle ingredienser (undtagen honning) i en kasserolle over høj varme.
• Kog i et par minutter.
• Strain og tilføje en lille smule af honning til at forsøde.
• Drik en kop om dagen for at få fritagelse for migræne.

6. cayennepeber

Capsaicin er til stede i cayennepeber, og er en fantastisk smerte killer.

Behandle:

1. Tag nogle cayenne peber / rød peber, og føje til dine måltider.
2. Alternativt kan tage cayennepeber kapsler.

7. Fever Few

Feber Kun få er en busket, aromatisk urte plante anvendes til behandling af migræne. Når det anvendes med en krydderurt ligesom pil bark, reducerer intensiteten, frekvensen og varigheden af ​​en migræne. Den reducerer inflammation i blodkarrene i hjernen, som også lindrer andre symptomer. Tage 250 mg en dag, men ikke mens du er gravid eller planlægger at blive gravid.

8. Magnesium

Magnesium hjælper til at slappe nerver og muskler ved at sende nerveimpulser i hele kroppen og hjernen. Det hjælper også til at forhindre nerverne bliver over ophidset, at forhindre migræne. Den anbefalede mængde er 200 - 400 mg Per dag. Fødevarer som græskarkerner, schweiziske chard, sojabønner, sesamfrø, hørfrø, quinoa, solsikkefrø, laks, sorte bønner osv er rige på magnesium.

9. Regelmæssig motion

Aerobe øvelser er en gennemprøvet effektiv behandling af migræne. Regelmæssig motion er med til at mindske spændingerne og afværge stress. Disse øvelser vil også udløse frigivelse af endorfiner, der virker som en mild beroligende. Det anbefales, at 150 minutters moderat aerob aktivitet eller 75 minutters energisk aerob aktivitet om ugen vil hjælpe. Men prøv ikke at overdrive det.

10. Omega - 3 fedtsyrer

Dette har anti inflammatoriske egenskaber til at reducere inflammation. Det beskytter hjernecellerne, så giver lindring fra smerter. Den er rig på fisk, nødder, valnødder, hørfrø, helleflynder, stillehavsøsters, sardiner osv

Ved du - Sådan behandler sinus hovedpine ved hjælp af naturlige hjem retsmidler?

11. Riboflavin (vitamin B2)

Riboflavin, eller vitamin B2, hjælper med at beskytte cellerne fra oxidativ skade og er involveret i energiproduktionen at forhindre migræne. Det anbefales at tage 400 mg om dagen i mindst 3 måneder med et B-kompleks supplement. Fuldkorn, broccoli, asparges, crimini svampe, yoghurt, æg, mandler, fedtfattig mælk, lam, magert oksekød, lever etc. er rige på riboflavin.

12. Coenzym Q10 (CoQ10)

Det er en antioxidant næringsstof, som er afgørende i blodkar sundhed. Det øger blodgennemstrømningen til hjernen, forbedrer cirkulation og hjælper med at beskytte celler mod oxidativ skade. Det hjælper også til at stabilisere blodsukkeret. Det anbefales, at tage 60 mg CoQ10 fungerer som en forebyggende behandling mod migræne. Det findes i lever, nyre og hjerte samt fuldkorn.

B6 13. Vitamin

B6-vitamin hjælper til at behandle kvalme, opkastning og hovedpine. Det hjælper også til at kontrollere stressniveau. Mad som hasselnødder, melasse og sorghum sirup, magert, solsikke og sesamfrø, fisk, lever, hvidløg, pistacienødder, tørrede urter og andre krydderier, ris og hvede er rige på vitamin B6.

14. Cold Komprimer

Dette er en af ​​de ældste retsmidler, der anvendes til behandling af migræne. Tag isterninger eller koldt vand og anvende disse på den berørte del af hovedet med et håndklæde eller vaskeklud for at få øjeblikkelig nødhjælp.

15. Lavender Oil

Dette kan enten indåndes eller påføres direkte på det angrebne område. Tag 2 - 4 dråber til hver 2-3 kopper kogende vand, der anvendes, og indånde oliedampe at slippe af med migræne. Dette bør ikke indtages oralt. Der ikke er behov for at fortynde ved udvortes.

16. akupunktur

En praktiserende læge indsætter tynde, engangsnåle i flere dele af kroppen / huden på definerede punkter at få lindring fra en migræne. Der er mange kliniske fakta, der er blevet fundet, at akupunktur er nyttige i behandling af smerte.

17. Buck Wheat

Migræne smerten kommer fra flavonoid kaldet rutin. Disse flavonoider er fytokemikalier, som er almindeligt forekommende i planter. Boghvede indeholder anti oxidant egenskaber, som vil modvirke skader på celler og reducerer inflammation forårsager en migræne. Det anbefales at tage boghvede regelmæssigt.

18. Traction

Slap af på sengen med dit ansigt op og benene hævet. Dit hoved skal hænge ud over kanten, vil dette give dit blod til at cirkulere til det berørte område for at få lindring fra smerter. Når det anvendes med kombinationen af ​​is terapi er det effektivt og vil give øjeblikkelig lindring ved at reducere betændelse i blodkarrene.

19. hestehov

Dette indeholder hovedpine forhindrer egenskaber, der hjælper til at give lindring fra migræne ved at reducere inflammation. tager 100 mg hver tre timer om dagen vil give lindring fra migræne.

20. Hot Komprimer

Brug denne er en af ​​følgende måder:

• Dyp en vask klud i varmt vand. Sæt det omkring den berørte del af dit hoved.
• Put en vaskeklud på en gryde over medium varme i nogle minutter eller i mikrobølgeovnen. Tag den ud og anvende på den berørte del af hovedet.
• Tag et varmt brusebad. Bo i bruseren, så længe du kan, for at forhindre migræne.

21. DIY Massage

Scalp massage er en fantastisk måde at lindre smerten. Det virker ved at massere større occipital nerve dvs. området i bagsiden af ​​hovedet, ved basis af kraniet for at reducere migræne smerte.

22. Koffein

Koffein kan begrænse blodkarrene til at mindske smerter. Har en kop te, som har koffein til at få nødhjælp.

23. Hydrogenperoxid Bath

Dette vil afgifte kroppen og giver lindring af smerter. Tage hydrogenperoxid bad for at forhindre migræne,

Tips til at reducere Migræne:

Følg disse tips til at slippe af migræne.

• Dehydrering kan forårsage migræne. Drik mindst 8 - 10 glas (Oz) vand hver dag.
• Binde en bøjle omkring dit hoved vil give en vis lettelse fra smerten.
• Sleep regelmæssigt på samme tidsplan. Hold dit værelse mørke, som uregelmæssige sovende tider og lys vil udløse en hovedpine, som kan føre til en migræne.
• Undgå at springe dine måltider.
• Der er visse fødevarer og drikkevarer, der udløser for migræne hovedpine, så notér alle disse ting og undgå dem.
• Kylling bouillon hjælper med at få nødhjælp fra opkastning symptomer under din migræne. Den erstatter de nødvendige elektrolytter og hjælper med at lindre dig af migræne.
• Soak dine hænder i isvand, så længe du kan tåle det.
• At tage et bad med alt lys slukket for at slappe af din krop.
• Prøv håndkøb medicin som Tylenol og ibuprofen, aspirin, acetaminophen etc.
• Regelmæssige eftersyn af progesteron niveauer vil hjælpe dig til at tjekke, om du er i sundhed.
• Du er nødt til at erkende de tidlige symptomer på en migræne som synsforstyrrelser, stress, træthed eller rastløshed advarsel vil forårsage migræne.
• Følg meditationer og gøre yoga mv for at stoppe dig at blive stresset.
• Tør luft kan øge chancerne for at få en migræne, så åben dine vinduer og døre eller bruge en luftfugter eller ionizer.
• Altid har en fedtfattig kost med færre kalorier.
• Biofeedback, massage terapi, kognitive adfærdsmæssige terapier etc. også bruges i behandling af migræne.
• Tager B12 hverdagen er med til at stoppe migræne.
• Undgå rygning og alkoholforbrug.
• Har en kål komprimere ved at tage flere kålblade og gøre en komprimere til at lægge det på dit hoved.
• Bio fryse er et produkt, som hjælper dig med at slippe af med smerten. Anvend dette på din nakke og ryg direkte for at få øjeblikkelig nødhjælp.

Hvis der ikke er nogen ændring i din migræne smerter efter at bruge disse midler, så straks kontakte lægen for medicin. Sørg for at få råd hos din læge først, før du bruger nogen af ​​disse retsmidler.

Kender du andre løsninger? Venligst dele med os.

Image Source - # 1