Hvor mange glas vand i en gallon?

Der er intet liv uden vand. Enhver skødesløshed i at tage nødvendige vand vil føre til dehydrering, som kan have alvorlige konsekvenser. Helt interessant, vand alene kan hjælpe med at behandle flere lidelser, såsom træthed, hovedpine, ledsmerter og meget mere. Betydningen af ​​vand kan forstås af det faktum, at du kan overleve i flere uger uden nogen mad, men du kan ikke passere mere end 3 dage uden vand. Mange mennesker siger, at du bør drikke mindst en gallon vand dagligt.

Hvor mange glas vand i en gallon?

Folk vil ofte sige en gallon hver dag er nok, men en gallon er svært at beregne, ja så kan du ønsker at vide "Hvor mange glas vand i en gallon?" For at få svaret, skal du først nødt til at forstå kapaciteten af ​​en gallon. En gallon lig med 3,8 liter, 4 quarts eller 128 ounce Det betyder, at der bør være omkring 16 glas vand i en gallon. Det indebærer også, at når nogen siger, at du bør drikke otte 8-ounce glas vand om dagen, det er ikke som at drikke en gallon vand.

Har du virkelig brug for at drikke en liter vand om dagen?

Faktisk, du virkelig behøver ikke drikke så meget. Som pr Institute of Medicine, mænd bør indtage 125 ounces vand hver dag - det er omkring 3,7 liter og er lig med en gallon. Kvinder, på den anden side bør indtage i det mindste 91 ounce eller 2,7 liter vand dagligt. Da omkring 25% af vand din krop har brug for, kommer fra den mad, du spiser, mænd har brug for at drikke tretten 8-ounce kopper vand dagligt og kvinder bør sigte mod at drikke omkring ni 8-ounce kopper vand om dagen.

Hvad hvis du har ikke fuld nok vand?

Nu ved du, hvor mange glas vand i en gallon, kan du også være undrende præcis, hvorfor det er vigtigt at drikke så meget vand. Det er vigtigt, fordi din krop ikke vil være i stand til at udføre korrekt i tilfælde af dehydrering, og du vil føle sig træt. Manglen på elektrolytter i kroppen vil gå på at mindske din blodvolumen, som vil gøre dit hjerte til at arbejde hårdere og pumpe hurtigere til at levere vigtige ilt og næringsstoffer til din hjerne, muskler, hud og andre organer i kroppen. Dehydrering vil også begrænse iltforsyning til din hjerne, der til gengæld vil spile dine blodårer - der forklarer, hvorfor du oplever alvorlige hovedpine, når dehydreret. Ikke drikker nok vand vil også gøre dig opleve svimmelhed, manglende styrke, forvirring og svimmelhed. Du kan også udvikle kedelig og hængende hud, og har ringe evne til at fokusere og koncentrere sig. Tilsvarende irritabilitet og humørsvingninger er to almindelige tegn på, at du skal give din krop med mere væske.

Et andet kritisk problem i forbindelse med dehydrering er dannelsen af ​​nyresten. Når der ikke er nok vand i kroppen, kan der være øget opbygning af mineraler som oxalat, calcium, magnesium og endda urinsyre. Denne overdrevne ophobning af mineraler kan blive til små sten og sætte sig på nyrerne. Hvad mere er, dehydrering forhindrer dine muskler til at fungere ordentligt, hvilket er ganske forståeligt, overvejer 70% af dine muskler består af vand. Din krop vil også have svært ved at forbrænde fedt og generere energi, hvis mangel på vand.

Den enkle måde at undgå dehydrering er at tage nok vand, hvis du synes smagen af ​​vand er ikke så godt, kan du lære nogle enkle måder at gøre det smager bedre ved at se videoen nedenfor:

Hvad hvis du har drukket for meget vand

Del på sociale netværk: