11 Effektive hjem retsmidler for polycystisk ovarie

Billede: Shutterstock

Hør frø siges at hjælpe med at behandle PCOS, da det mindsker androgen niveauer. Den indeholder også lignaner som binder testosteron hormon og forhindrer det i at skabe en ubalance i kroppen. Bland en teskefuld hørfrø i et glas vand og drikke det, indtil du bemærker en ændring.

2. Savpalme:

Billede: Shutterstock

Det er ofte set, at der er berørt af PCOS kvinder har også overskydende niveauer af testosteron, som er hovedsagelig en mandlig hormon. De kan drage fordel af at tage en urt navngivet som Saw Palmetto. Saw Palmetto kan forhindre testosteron fra at dreje til dihydrotestosteron, hvilket fører til hårvækst. Dog bør kvinder, der ammer eller er gravide ikke bruge denne urt.

3. chasteberry:

Billede: Shutterstock

Chasteberry, som også kaldes Angus Cactus og Vitex er også nyttige til behandling af symptomer på PCOS. Det regulerer aktiviteterne i hypofysen og dermed balancerer hormonale aktiviteter.

4. Evening Primrose:

Billede: Shutterstock

Evening Primrose er nyttigt at behandle huden anomalier forårsaget af PCOS hos kvinder. Det hjælper også sænke højt kolesteroltal i kroppen.

5. Sort Cohosh:

Billede: Shutterstock

Black cohosh er en anden krydderurt, der kan være nyttige til behandling af symptomer på PCOS. Det hjælper kvinder klare unormale perioder.

6. Giv Cinnamon Et Forsøg:

Billede: Shutterstock

Kanel er en urt, der bruges i vid udstrækning i køkkener. Det er kendt for at øge insulinfølsomheden og øge kalorieindhold brænding. Du kan medtage den i din kost for at forebygge PCOS.

7. Spearmint te:

Billede: Shutterstock

Endnu en anden stor måde at beskæftige sig med PCOS er at forbruge et glas spearmint te i et par uger. Forskning tyder på, at det vil medvirke til at reducere testosteron-niveau i kroppen.

8. Bukkehorn:

Billede: Shutterstock

En almindeligt anvendt indisk krydderi, den bukkehorn er en anden sikker skudt afhjælpe at mindske virkningerne af PCOS. Denne krydderi fremmer glukosemetabolismen, som til gengæld hjælper med at regulere de hormoner i kroppen.

9. lakrids:

Billede: Shutterstock

En nyeste undersøgelse udført af italienske forskere tyder på, at roden til denne velkendte urt licorise faktisk kan reducere serum testosteron hos kvinder, der lider af PCOS. Roden fremmer ægløsning og hæmmer et enzym, der kræves til produktion af testosteron.

10. Holy Basil:

Billede: Shutterstock

Mere almindeligt kendt som Tulasi, kan basilikumblade reducere flere symptomer på PCOS. Det har anti androgen egenskaber, som også hjælper med at forvalte insulin niveauer. Bare tygge på 8-12 blade en dag, og du vil se tilfredsstillende resultater.

11. Fiskeolie:

Billede: Shutterstock

Læsset med omega 3-fedtsyrer, kan fiskeolie være din bedste satsning på at behandle PCOS. Forbrugende denne olie vil sikre, at androgen niveauer i kroppen reguleres. Indtag 1 til 3 kapsler af fiskeolie for at se bemærkelsesværdige ændringer.

Forholdsregler til hindring PCOS:

Bortset fra at bruge hjem retsmidler, bør du også følge bestemte sikkerhedsforanstaltninger for at forhindre PCOS.

1. Undgå forarbejdede fødevarer:

Det er vigtigt at stoppe med at spise forarbejdede fødevarer og snacks til at klare PCOS. De kemikalier, der anvendes til at gøre forarbejdede fødevarer kan gøre symptomerne værre.

2. Chrom Indtag:

Chrom er til stede i den menneskelige krop i minimale mængder, men det øger evnen til at opsuge insulin. En kvinde ramt af PCOS kan blive resistente over for insulin. Men hun kan tackle denne situation ved at forbruge fødevarer, der indeholder chrom. Det er til stede i broccoli, rødvin, grønne bønner, etc. Du kan også tage kosttilskud.

3. ty til fysisk aktivitet:

Når du er berørt af PCOS, kan fysiske aktiviteter være nyttig. Du behøver ikke ramte gym for dette. Simple kalorieindhold brændende aktiviteter som gåture, svømning eller cykling kan være for nyttigt. Disse aktiviteter kan hjælpe dig kaste overskydende vægt er forårsaget af denne lidelse. Du bør dog ikke ty til aktiviteter, der kan belaste dig. Som pr studier motion kan fremme følsomhed over for insulin.

4. tabe overskydende vægt:

Som et resultat af PCOS, kan du sætte på overvægt. Det er nødvendigt at kaste dem overskydende flab. Bortset fra at arbejde ud, kan du ty til andre effektive metoder til at tabe overskydende vægt. Du skal dog ikke ty til nogen crash diæt da dette kan gøre din krop mangelfuld i vigtige næringsstoffer og det kan faktisk være skadeligt for helbredet.

5. Giv op med at ryge:

Rygning kan gøre din tilstand værre, når du er diagnosticeret med denne lidelse. Rygning er skadeligt for hjerte sundhed og kan øge androgen niveau.

6. Resort til yoga:

Mange kvinder ty til yoga, da det har helbredende virkning på krop og sind. øve specifikke yogastillinger, kan imidlertid være nyttigt i forbindelse med hormon-induceret lidelser, herunder PCOS. Du kan ty til ekspert yoga guruer, der kan vejlede dig om specifikke yogastillinger, der kan lette de stressede hormonelle kirtler i kroppen. Yoga vil også hjælpe dig med at holde afslappet og uden spændinger.

7. Vælg High Quality Carbs:

Du er nødt til at spise fødevarer fyldt med høj kvalitet kulhydrater til at klare PCOS. Lav kvalitet kulhydrater findes i sukkerholdige fødevarer, småkager, slik og hvidt raffineret mel fødevarer kan hæve blodsukkeret.

8. Spis magert protein kilder:

Det er nyttigt at spise fødevarer med magert protein til at klare PCOS. Det kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Du kan prøve at spise kalkun kød, fisk, lækage udskæringer af oksekød og svinekød og æg.

9. Spis fødevarer med sunde fedtstoffer:

Bare fordi du har sat på en vis vægt på grund af udbrud af PCOS, betyder ikke, du skal kassere alle kilder til fed mad fra dine måltider! Faktum er, at uden indtagelse af sunde fedtstoffer din krop ikke kan producere hormoner i de ønskede mængder. Du kan inkludere smør eller olivenolie i dine måltider.

10. Pas på din lever:

Det er vigtigt at holde din lever i form. Hvis det ikke klarer sig godt, overskydende hormoner begynde at akkumulere i kroppen. Så øge indtagelsen af ​​lever-venligt fødevarer, når du er diagnosticeret med PCOS.

11. Forbruge Specifikke næringsstoffer gennem kosttilskud:

Næringsstoffer som magnesium og B-vitaminer spiller en afgørende rolle i forbindelse med PCOS. Magnesium underskud er forbundet med insulinresistens. B-vitaminer er behov for hormon ubalance regulering og brændende fedt.

Konventionel behandlingsmuligheder:

Mens hjem retsmidler kan være en stor mulighed til behandling af PCOS, Søger konventionel behandling er også vigtigt. Et par af polycystisk ovariesyndrom naturlig behandling planer, at din læge kan anbefale er:

• Hormonbehandling:Hormonbehandling er en fantastisk måde at behandle PCOS. Hormonbehandling kan også reducere nogle symptomer på denne lidelse, herunder acne og hårtab i et omfang.
• Specialiserede Medicin:Du kan ty til at bruge diabetes medicin til at bringe insulin niveauer til normale niveauer. Det kan også bringe ned testosteronniveau i kroppen.

Hvis du bemærker nogen af ​​symptomerne på PCOS, gå til din læge og få en diagnose. Bortset fra konventionelle behandlingsmuligheder, kan du inkludere disse hjem retsmidler for polycystisk ovarie at finde lindring. Men glem ikke at drøfte dine planer med din læge. Husk, at han er eksperten!

Har du PCOS? Har du prøvet nogen naturlig kur mod polycystisk ovariesyndrom? Virkede det? Del dine erfaringer med os i kommentarfeltet nedenfor.