10 Super hjem retsmidler for sure opstød og halsbrand

10 Super Home Retsmidler for sure opstød og halsbrand

Har du for nylig starte skræmme spise din mad væk? Jeg vil vædde på, det er fordi du frygter, at brændende fornemmelse i brystet, der gør sin vej op til din hals! Dette er, hvad vi kalder GERD - gastroøsofageal reflukssygdom. Sygdommen, som du kender ved navn sure opstød og halsbrand.

Forståelse acid reflux og halsbrand

Vi har alle LES (lavere esophageal sphincter), som kan opfattes som en tæt forsegling forbinder spiserøret med vores mave. Når LES løsner op, mens vores mave stadig arbejder på at fordøje maden, mave syrer rejse tilbage op i spiserøret forårsager betændelse, irritation og ardannelse. Som et resultat spiserøret indsnævrer og mad, vi spiser sidder fast der. Vi oplever også en eller alle af sådanne symptomer som hæshed, brændende, irritation, hoste, hvæsen, og kvalme også. Acid reflux forårsager undertiden også halsbrand, som er følelsen af ​​stramhed, smerte eller ubehag lige i midten af ​​brystet.

Der er forskellige årsager, der fører til sure opstød, der omfatter fedme, krydret eller sure fødevarer eller endda store måltider på en én gang, rygning, og undertiden visse antibiotisk medicin, der dræber gode bakterier i vores krop sammen med de dårlige. Acid reflux, til gengæld kan eller ikke kan føre til halsbrand. Mens over-the-counter medicin er let tilgængelige til at give midlertidig lindring af syre refluks, er det bedre at vedtage hjem retsmidler til permanent behandle halsbrand samt sure opstød.

Home Retsmidler for sure opstød og halsbrand

1. Undgå fødevarer, der udløser acid reflux

Selv før du begynder nogle hjem afhjælpe, skal du stoppe med at tage fødevarer, der vil helt sikkert føre til halsbrand. Så du må hellere undgå koffein, sodavand som sodavand, chokolade, pebermynte, citrusfrugter, tomater, løg og fedtholdige fødevarer indtil den tid, du er sikker på at du har sluppet af Gerd.

2. Watch Hvad, hvordan og hvornår du spiser

Du kan kalde dem små ændringer i din dietery vaner, men de er afgørende, hvis du ønsker at få nødhjælp fra sure opstød. Så skal du gøre følgende

• Spis mere fiber i dine måltider, så dit fordøjelsessystem er vågen og bevæger sig. Bedre og tidlig fordøjelse vil sikker forhindre acid reflux.
• Spis mindre måltider. Du kan spise fem til seks mindre måltider end at have tre store måltider om dagen. Når du spiser for meget, din mave kan ikke holde trit LES lukket i længere tid, mens det virker med galder og syrer.
• Ikke kun mindre måltider, bør du også tage mindre bidder og spise langsomt. Dette vil holde LES, som den er, og vil ikke provokere den til at løsne op.
• Har din sidste måltid mindst to til tre timer, før du går i seng. Dette sikrer fuldstændig fordøjelse af mad og ingen chance tilbage for syrer til at rejse op i din mad rør.

3. Bring Små livsstilsændringer

At bringe nogle ændringer i din livsstil er langt bedre end lider forfærdelig følelse af brændende og irritation i brystet hele tiden. Faktisk kan langvarig acid reflux også føre til kræft i spiserøret på grund af syrerne op der.

• Tabe hvis du er overvægtig. Abdominal fedt s tryk kan skubbe tilbage syre op i spiserøret.
• Du bør også se din sovestilling. Hold din overkrop forhøjede mens du sover.
• Sover på din på din venstre side, kan også hjælpe med fordøjelsen. Bedre og hurtig fordøjelse betyder ingen sure opstød. Nogle af de undersøgelser tyder på, at når du sover på maven eller på højre side, du øve yderligere pres, som kan udløse GERD symptomer.
• Stop med at ryge. Rygning svækker musklen, LES, og det kan ikke ofte forbliver stram frigive syre tilbage op i spiserøret.
• Skær ned på alkohol, især rødvin, som udløser halsbrand.
• Bær miste tøj, især omkring maven. Stramme jeans, bukser og nederdele kan lægge pres på maven frigive sin syre op igen mod din hals.

4. Har Mandler

Under rå mandler hjælp indeholdende sure opstød. Mandel er alkalisk producere fødevarer og alkalisk arbejder for at afbalancere kroppens pH-niveau. Således kan det siges, at mandler kan neutralisere syren, der forårsager brændende sensatin i spiserøret. Det er også en god kilde til calcium, som igen er highlyy anbefales til GERD patienter.

• Du har måske håndfuld mandler som en snack hver dag.
• Har 2-3 mandler efter hvert måltid.
• Du kan også holde nogle mandel i din pung eller i embedet skuffe, så du kan finde dem nemt, når du er angrebet af sure opstød!

5. Drik Aloe Vera Juice

Dette vidunder urt aloe vera lindrer brændende hud samt brænde esophageal foring! Aloe vera kan reducere betændelse i spiserøret samt mave. Det kan endda helbrede de eksisterende skader forårsaget af sure opstød og halsbrand.

• Hvis du har alvorligt problem på grund af sure opstød, har en halv kop aloe juice før hvert måltid. Men pas på sine afførende egenskaber også.
• Alternativt har 2 ounces aloe juice første ting om morgenen blandet med et glas vand.

6. Brug Surt æble cider eddike til Counter mavesyre

Nogle af de seneste sundhedsmæssige undersøgelser har fastslået, at acid reflux ikke altid forårsaget af overdreven produktion af syre. Kan det undertiden skyldes utilstrækkelig produktion af syre også. Som vores krop tager signaler automatisk, når maven ikke producerer nok syre, kan LES løsne sig op i den tro, at fordøjelsesprocessen er færdig, da der er lidt eller ingen syre tilbage i maven. Dette kan medføre halsbrand. Hvis det er tilfældet, har du til at eksperimentere ved at have nogle æble cider eddike, en syre.

• Tilsæt 1 spsk af æble cider eddike med ¾ eller 1 kop vand.
• Drik denne blanding før måltid.
• Men hvis du oplever øget forekomst af sure opstød stoppe med at tage eddike.

7. Et æble om dagen kan beholde din halsbrand væk!

Dette er snarere en lækker måde at holde din acid reflux i skak. Fibrene i æble absorbere væk syrerne, der produceres i maven. For ikke at sige, fiber er godt for fordøjelsen og afføring også. Høje mængder af kostfibre i et æble gør det en god kur mod fordøjelsesbesvær og til gengæld for sure refluks.

• Har et æble, før du går til bed- eller
• Har friske æbler gang eller endda par gange om dagen.

8. Help Yourself med ingefær og Kamille te

Ja, en bred vifte af te kan komme til din redning, når der lider af GERD. Du kan få økologisk te fra sundhed butikker eller lave frisk te ved hjælp af visse urter og rødder, hvad der passer dig bedst.

ingefær te

Ingefær te virker som en sur buffer.
- Tag 3 inches stykke ingefær og kog det i vand i omkring 15-20 minutter.
- Tilføj et strejf af honning til dette. Honning, ligesom mandler, hjælper med at afbalancere pH-niveau på kroppen og neutraliserer mavesyre.
- Strain og har denne te før måltider.

Kamille te

Kamille te hjælper reducere inflammation i maven. Du skal bruge tørrede blomsterblade af kamille, honning, citron og vand.

• Koge en kop vand.
• Tilsæt kamille kronblade og lad det simre i omkring et minut.
• Udskyde flammen og dække potten. Lad det sive i 2-3 minutter.
• Stamme og hæld denne te i en kop.
• Tilføj et strejf af honning og citron hver.

Det er bedre at have kamille te før du går i seng.

9. En teskefuld sennep

Sennep er endnu en gang en alkalisk-producerende fødevarer element. Så du måske ønsker at give det en chance for at lindre væk fra sure opstød. Enhver form for sennep er stand til at neutralisere din mavesyre, men foretrækker at have en god kvalitet sennep, der er gul i farven. Du kan først føle en fyrig brændende ting er på vej ned spiserøret. Men lad det langsomt glide sået din hals belægning det grundigt. Dette vil give dig øjeblikkelig lindring af halsbrand.

10. Lakrids for Beroligende Relief i acid reflux

Lakrids er en urt, der har været brugt siden oldtiden til behandling af hoste og forkølelse. Det siges, at kemikalier i lakrids fald hævelse og hoste, hjælpe med udtynding slim sekreter, og også øge disse kemikalier i kroppen, der kan helbrede sår. Denne urt skaber en tynd film af beskyttende slim som dækker foring af spiserøret og forhindrer således beskadigelse fra mave syrer. Licorice root kan bruges til at lave te ved kogning i vand. nogle komponenter lakrids, kan dog øge blodtrykket. Derfor er mange mennesker, der lider af GERD gerne have DIG lakrids tyggetabletter før måltid. DIG lakrids tabletter indeholder ikke glycyrrhizinsyre som fører til forhøjet blodtryk.

Nogle Tips til øjeblikkelig nødhjælp fra acid reflux

Når du indse, at der er et pludseligt anfald af syre refluks, kan du følge dette super hurtige løsninger for at få øjeblikkelig nødhjælp. Disse retsmidler kan være kortvarig, men de vil trøste dig for engang.

• Tilsæt 1 tsk bagepulver i en kop varmt vand og drikke.
• Har en kop fuld af kølet mælk.
• Tygge tyggegummi (sukker fri tyggegummi) efter måltidet. Dette udløser produktionen af ​​spyt, som igen skyller syren i halsen og spiserøret.
• Hvis din halsbrand skyldes antibiotika, har en masser af yoghurt, helst pro-biotiske yoghurt.
• Har en banan.
• Medtag selleri i dine måltider. Har selleri før de går i seng.

Alle de ovennævnte hjem retsmidler er gode til at komme fra sure opstød. Men ikke alle vil passe dig. Husk, at årsagerne til syre refluks er forskellige for forskellige mennesker! Så opdager, at en hjem afhjælpe eller kombinationen af ​​plantestoffer eller hjem retsmidler, der holder din halsbrand væk og bare holde sig til at afhjælpe!