14 Grunde til at have en kop kamillete lige nu

Åh, lyden af ​​regn på en bliktag, eller lyden af ​​blade på en sprød falde eftermiddag. Begge disse ting kan bede dig om at vil sidde og slappe af med en varm kop te.

Nipper te er ikke en ny kunst og utallige kulturer har gjort det i århundreder. Historien om te spænder tilbage til sin fødeby, Kina. Et gammelt sagn, at en kejser, Shen Nung, blev en ivrig herbalist sidder under et træ, mens hans tjener kogt nogle drikkevand.

Når bladene fra træet blæste ned i vandet, kejseren besluttede at prøve blandingen og blev glædeligt overrasket over smagen. Træet, af Camellia sinensis er det, vi nu kalder te.

Hvad er kamillete?

I modsætning til grøn eller sort te, kamille te rent faktisk kommer, ikke fra et træ, men fra en daisy-lignende anlæg. Planter i denne familie producere te, der er mest almindeligt kendt for sin afslappende, søvndyssende egenskaber. En flavonoid, chrysin, der findes i planten er delvist ansvarlig for sit ry som en sove støtte.

Denne urtete har en frugt-lignende smag ligner æble og ud over at være lækker, har en række værdifulde terapeutiske egenskaber. Det har vist sig at indeholde 28 terpenoider og 36 flavonoidforbindelser herunder de bioaktive komponenter - coumariner, flavonoider, terpenoider og planteslim. Tilsammen udgør disse egenskaber giver denne fine lille blomst sin potente helbredende touch.

Den tørre kamille blomst er kendt for sin anti-inflammatorisk, antioxidant, svampedræbende, antispasmodic, anti-mavesår og astringerende helbredende egenskaber.

Her er blot nogle få af de måder, en varm kop kamille te kan forbedre din sundhed og velvære.

14 fordele ved at drikke kamille te

mavekramper

De stærke antispasmodic og anti-inflammatoriske egenskaber findes i kamille te gør det et effektivt middel mod mavekramper. Drik te to gange om dagen, om morgenen og om aftenen for at lette presset og smerte.

sove støtte

Lider du af søvnløshed ligesom millioner af andre amerikanere? Hvis det er tilfældet, kan du finde lindring fra en varm kop kamille te taget omkring 30 minutter før sengetid. Molekylær Medicin Reports noter:

”Kamille er bredt anerkendt som en mild beroligende og sove-inducer. Sedative virkninger kan skyldes flavonoid, apigenin, der binder til benzodiazepin receptorer i hjernen. Undersøgelser i prækliniske modeller har vist antikonvulsive og CNS [centralnervesystemet] dæmpende virkninger henholdsvis ... 10 hjertepatienter er rapporteret at have straks faldet i en dyb søvn varede i 90 minutter efter at have drukket kamille te.”

Migræne

Så snart du føler en hovedpine, der kommer på drikke en kop kamillete. Det centrale er at drikke te, før hovedpinen bliver for dårlig.

Irritabel tarmsyndrom (IBS)

Hvis du finder dig selv med en grim mave bug, så prøv en varm kop kamillete. Det kan bringe lindring fra kramper og smerte, der ledsager IBS. Derudover kan det hjælpe med at lindre overdreven gas og oppustethed.

Immun booster

Hvis du lider af hyppige forkølelser eller influenza, fange hver fejl, der kommer rundt, kan du drage fordel af at drikke en kop eller to af kamille te dagligt. En undersøgelse offentliggjort i American Chemical Societys Journal for Landbrug og Fødevarer Kemi fandt, at når tysk kamille (Matricaria recutita) te blev forbrugt fem gange om dagen i to uger, markører for antibakteriel aktivitet steg i deltagerne.

Burns og skrammer

Ikke alene er kamille en effektiv urte infusion, men det kan også bruges udvortes. Egypterne, romere og grækere brugte en grødomslag lavet af kamille blomster til sårheling. Gnid en lille mængde stærkt brygget te på mindre skrammer og forbrændinger eller lave en komprimere med en ren klud. For at gøre virkelig stærk te, brygge 3 poser i en kop kogende vand. Sørg vente til te er kølet til at bruge.

Mørke cirkler

Hvis du hader at træt udseende, der kommer med mørke rande, kan du ønsker at prøve nogle kamille te. Den te reducerer inflammation og strammer huden og efterlader du ser frisk og levende. Dyp to te poser i varmt vand og lad dem derinde i fem minutter. Efter de afkøles, placere dem på dine øjne om natten for en beroligende kompres.

Lysere hud

Hud kan blive plettet som vi alder. For at hjælpe fugter og endda ud ujævnheder, bruge kamille te. Du skal blot koge 2 kopper vand med 2 kamille te poser i det. Hæld i en skål og omhyggeligt placere dit ansigt i dampen. For at intensivere behandlingen, lægge et håndklæde over hovedet. Dette vil slappe af dig, mens det forhold og lysner huden.

forebyggelse Acne

Kamille er fyldt med gavnlige antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler. Dette gør det nyttigt i forebyggelsen af ​​bakterier, der forårsager akne. Brug samme damp metode som nævnt ovenfor et par gange om ugen for at holde dine porer rene og bakterier i skak.

Mindske hævelse og smerte

Hævelse af overforbrug eller skade kan være meget smertefuldt. I stedet blikket mod anti-inflammatoriske medicin, der kan forårsage alvorlige bivirkninger, så prøv nogle kamille te. Den te er fyldt med naturlige anti-inflammatoriske egenskaber, der går på arbejde for at hjælpe din krop reducere hævelser. Drik et par kopper te til at slappe muskler eller lave en komprimere for ømme område bruger kølig te.

Reducer blodsukker, holder syn, nerve og nyreskader i skak for diabetikere

Ifølge forskning, drikke en kop eller to af kamille te efter måltider er en effektiv måde for diabetikere at reducere blodsukker og nedsætte deres risiko for synet, nerve og nyreskader.

Molekylær Medicin Rapporter

”Undersøgelser tyder på, at kamille lindrer hyperglykæmi og diabetiske komplikationer ved at undertrykke blodsukkerniveau ... [og] stigende lever glykogen lagring ...”

Reducer risikoen for skjoldbruskkirtlen og brystkræft

Mange mennesker i Grækenland nyde urteteer, især kamille te. Ikke overraskende har forskere konstateret, at hastigheden af ​​kræft i skjoldbruskkirtlen i Grækenland er meget lavere end dem, der findes i USA eller Europa. Det blev konstateret, at personer, der drak kamillete seks gange om ugen havde en 70 procent mindre chance for at udvikle kræft i skjoldbruskkirtlen og dem, der forbruges te regelmæssigt i tredive år havde en 80 procent lavere risiko.

Der er mistanke om, at flavonoider i kamille såsom apigenin, fandt også i selleri, frugt, urter og persille, bidrager til dens anti kræft potens. I dyreforsøg har apigenin vist sig at skrumpe kræft tumorer.

En 2011 undersøgelse viste, at apigenin forsinket dannelsen af ​​tumorer hos rotter med brystcancer. En anden undersøgelse foretaget i 2013 viste, at apigenin blokeret evne brystkræftceller til at stoppe deres egen død.

Hudirritation

Solskoldning, udslæt, eksem og insektbid kan være irriterende og smertefuld. På grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber, kan kamille lindre smerter og irritation. I en undersøgelse blev det konstateret, at kamille var 60 procent så effektiv som hydrocortison creme.

muskelkramper

Kamille te hæver niveauer af glycin, som er blevet vist at berolige muskelspasmer. Glycin er en kendt nerve middel, hvilket også gør det til en effektiv angst og stress reliever.

Andre måder at bruge Tørrede kamille blomster

Her er et par forslag til, hvordan at bruge tørre kamille blomster (kan købes herfra) til terapeutisk brug.

I badet: For inflammation og irriteret hud, tilsættes 2 ounces tørrede blomster at varme badevandet. Tilføj 15 dråber tea tree æterisk olie for ekstra fordel.

Gurgle: Hæld 4 ounces kogende vand over ½ ounce af tørrede blomster og lad stejle i ti minutter. Anvendelse som en gurgle at reducere betændelse i mund og svælg.

Indånding: At reducere inflammation i de øvre luftveje, hæld 4 ounces kogende vand over ½ ounce af tørrede blomster. Læg et håndklæde over hovedet og indånde damp 1-3 gange om dagen.

Hvordan man laver en stor kop kamillete

Er der en rigtig måde og en forkert måde at gøre en kop te? Nogle siger, at styrken af ​​enhver te hviler i, hvor godt det er lavet. Her er et forslag til at gøre den bedste kop kamillete.

1. Hæld frisk vand i en ren gryde (en, som du reserve for te gør).
2. Kog vandet, mens du skyller og ren kamille blomster (friske eller tørre) i koldt vand.
3. Put 2-3 teskefulde af blomster (for hver kop vand) i vandet, når det kommer i kog.
4. Når vandet bliver farve, og du kan lugte blomst aroma, deaktivere varmen.
5. Stamme te i en kop.
6. Tilføj rå honning efter smag.

Bemærk: Altid tjekke med et kvalificeret sundhed praktiserende læge, før du bruger nogen urtemedicin derhjemme.

Yderligere læsning: 10 grunde bør du begynde at drikke Matcha Grøn Te