10 Grunde, du bør starte tør børstning i dag

Tør krop børstning er blevet et meget populært sundhed og skønhed ritual løbet af de sidste mange år, men denne enkle praksis faktisk går tilbage til oldtiden.

Japanerne bruges til kraftigt at børste deres hud før badning, som gjorde gamle græske atleter i et forsøg på at fremme omsætning efter fysisk anstrengelse.

For nylig - i de sidste 30 år eller deromkring - en finsk læge faktisk ordineret denne teknik til sine patienter for at hjælpe dem afgifte, exfoliate og stimulere deres hud.

Med al den opmærksomhed, vi giver til at sikre vores ansigt er preened og forkælet, er det ikke på tide, at vi begyndte at tage sig af resten af ​​vores hud?

Hvad er Dry Børstning?

Dybest set, denne type børstning indebærer anvendelse af en grov, tør børste til at børste huden i et bestemt mønster for at forbedre hudens kvalitet og generelle sundhed.

Selvom du ikke kan komme på tværs af megen videnskabelig forskning på tør børstning, er det ofte anbefales hos naturlæger og skønhed fagfolk. Hvad mere er, er der et væld af ros til praksis fra sine glødende tilhængere. De siger tør krop børstning kan:

1. Fjern Toksiner

Vores lymfesystemet er ansvarlig for at fjerne affaldsprodukter fra kroppen. Lymfe tubuli er placeret overalt i kroppen for at indsamle affald fra væv og transportere det gennem blod, der skal elimineres.

En træg lymfesystemet: affald og toksiner vil ikke flyttes ud af kroppen så hurtigt som muligt, hvilket fører til ophobning i vævet. Denne lymfe overbelastning menes at spille en rolle i inflammation og sygdom.

Tør hud børstning er et fantastisk redskab til at øge lymfedrænage og holde hele systemet i bevægelse - betyder, at du afværge sygdom og forebygge toksin oprustning.

I betragtning af, at vi er udsat for mellem 700.000 og 2,1 millioner forskellige giftige kemikalier om dagen - i alt fra vores mad til vores produkter til personlig pleje - tør børstning er en klog tilføjelse til enhver personlig pleje rutine!

2. Boost Circulation

Tør børste hud virkelig får blodet bevægende, øge blodcirkulationen og fremme generelle velvære.

Der er mange symptomer forårsaget af dårligt blodomløb, herunder et svækket immunsystem, kulde i hænder og fødder, hævelse og følelsesløshed i ekstremiteterne, åreknuder eller træthed.

Undgå alle disse, og mere, gennem den simple handling krop børstning.

3. Reducer cellulite

Det er anslået, at 98% af kvinder får cellulite, at forfærdelig kløftede hud på lår, knæ og bagdel. Så frygtede er dette næsten-uundgåeligt hudens struktur, at anti-cellulite industri er vokset til en 62 mio € dollar én!

De fleste af de cremer og enheder på markedet er meget ineffektiv og et komplet spild af penge. I stedet eksperter anbefaler at skære sukker og høj-sukker fødevarer, og holder sig til en Middelhavet kost.

De siger også, at stimulere cirkulation og lymfedrænage - gennem massage og tør børstning - kan hjælpe med at afværge cellulite ved at fjerne de giftstoffer, der fører til nedbrydning af bindevæv.

4. Forbedre fordøjelse

På grund af sin afgiftende virkninger, kan tør hud børstning endda støtte et sundt fordøjelsessystem.

Dette skyldes, at lymfe systemfunktioner med fordøjelsessystemet til at absorbere fedt i kosten og fedtopløselige vitaminer (som D-vitamin), inden transport disse fedtstoffer i blodet.

5. Pisk Oppustethed

Mange sundhed og skønhed specialister bruger tør børstning for at bekæmpe oppustethed fordi, igen, dette stimulerer lymfeknuder for at fjerne overskydende vand og toksiner, der fører til, at hævede følelse.

Følg din tørre børstning session med et glas eller to af varmt vand til at blive hydreret og virkelig hjælpe din krop slippe den overskydende vand, det er at fastholde.

6. Exfoliate huden

Vores kroppe kaste mellem 30.000 og 40.000 døde hudceller ... hvert minut! Og som vi bliver ældre, processen med celle regenerering bremser - hvilket betyder, at proceduren for at kaste gamle hudceller og gøre nye tager længere tid. Disse gamle celler derefter begynde at samle sig på overfladen af ​​huden og efterlader den ser kedelig og tør.

Det er derfor, det afgørende skridt for eksfoliering bør være en del af alles skønhedsrutine. Ikke overraskende, tør krop børstning er en fantastisk måde at skalle af disse gamle celler og afsløre de friske, nye celler nedenunder - og giver dig en sundhed, glødende udseende.

Glem ikke at moisturize bagefter med kokosolie eller sheasmør - disse naturlige olier vil være endnu mere effektive nu, at de kan trænge ind i nye hud uden at skulle gå gennem den gamle først.

7. Reducer Acne Blackheads

Eksfoliering er ikke bare vigtigt at forhindre, at huden ser kedelig - det kan også reducere hudorme og acne. Opbygningen af ​​døde hudceller resulterer ofte i overskydende olie og tilstoppede porer, der fører til disse hud pletter.

Selv om det ikke anbefales at tørre børste ansigtet (medmindre du har en delikat ansigts børste), tør børstning hjælper med at reducere acne og hudorme på resten af ​​kroppen.

8. Komme af keratose pilaris - de bittesmå bump på din hud

Dette er en fælles, smertefri hud tilstand karakteriseret ved små knopper på huden - som regel på de øverste arme, lår, kinder eller balder.

Der er masser af anekdotiske beviser, der tyder på, at regelmæssig krop børstning og fugtgivende kan medvirke til at reducere forekomsten af ​​disse bump, eller fjerne dem helt.

Keratose pilaris er også forårsaget af lave niveauer af C-vitamin - så sørg for at du ikke er mangelfuld i denne vigtige næringsstoffer.

9. lindre spændinger

Når du tager tid ud af din travle dag at børste din hud, kan du blive overrasket over at finde dig selv at slappe af.

Ikke alene er den gentagne bevægelse ganske beroligende (når du kommer ind i swing af det), kan det lette ømme muskler og reducere hele kroppen spændinger.

10. Boost Energy

Fordi tør børstning får blodet flyder, fortalere ofte siger det giver dem en tiltrængt eksplosion af energi. Af denne grund er tør børstning gøres bedst om morgenen, snarere end om natten.

Sådan Tør Brush din hud

For at få det fulde udbytte af tør børstning at følge disse trin:

Vælg en kvalitet Brush

Du kan hente en tør børste på de fleste helseforretninger. Sørg for at købe en lavet af naturlige fibre og ikke syntetiske dem, som naturlige fibre er meget blidere på huden. En med et håndtag er bedst, så du kan børste alle de svært tilgængelige områder. Denne børste er et godt valg.

Pick det rigtige tidspunkt

Følg i fodsporene på de gamle japanske og grækere og børste altid tør hud, før du bruser. Det betyder, at du skal fjerne de maksimale døde hudceller, og vask dem ned i afløbet.

Som tør børstning er en energi-booster, de fleste mennesker foretrækker at børste om morgenen, men det kan gøres på ethvert tidspunkt af dagen.

Lær den rigtige teknik

1. Start ved dine fødder og bruge lange fejende bevægelser, børstning mod dit hjerte. Husk altid at børste mod hjertet.
2. På maven og armhuler bruge en cirkulær, med uret børstning bevægelse.
3. Brug et let tryk i starten, efterhånden arbejder op til en fastere én over tid.
4. Du skal børste flere gange i hvert område, der overlapper som du går. Når du har brugt 10 til 15 minutter børstning din krop på denne måde, kan du brusebad ud og nyd din nyligt genoplivede hud. Til yderligere løft cirkulation, anbefales det at veksle mellem varmt og koldt brusebad vand.
5. Gentag dette ritual dagligt.

Hvis du kæmper med den teknik, denne video er en stor ressource:

Tør Børstning Tips og Efterbehandling

• Selv når der anvendes et let tryk, kan du bemærke, at tør børstning kan efterlade din hud følelse lidt rå eller følsomme. Når din hud bliver vant til at blive børstet, vil denne følsomhed snart aftage.
• Undgå at børste følsomme områder såsom nedskæringer eller sår og eventuelle pletter af eksem eller psoriasis.
• Efter brusebad, er det en god ide at fugte din hud med en fugtgivende, naturlig olie. Husk, disse kan nu trænge ind i huden mere dybt som den gamle lag af døde hud er væk! Kokos, sød mandel, avocado eller arganolie er alle garanteret til at give dig smuk hud.
• Når du har fugtet og klædt, så prøv at drikke et glas varmt vand og citronsaft til yderligere kickstarte dit fordøjelsessystem, forbedre hudens sundhed og meget mere!
• Rens din pensel en gang om ugen for at reducere snavs og bakterier, der fører til huden udbrud. Lad det tørre i et solrigt område for at undgå enhver meldug på børsten.