Hvordan at dræne lymfeknuder

Lymfesystemet er ansvarlig for at fjerne din krops affald. Den håndterer processen med hjælp af de naturlige bevægelser af muskelvæv, men nogle gange, kan væsker opbygge i din lymfeknuder på grund af kirurgi eller andre skader. Dette fører til en tilstand kaldet lymfødem, der kan forårsage flere sundhedsproblemer såsom infektioner og lymfangiosarkom. For at sikre, at dit lymfesystemet bliver ved fungerer korrekt, kan du lære nogle måder at dræne din lymfeknuder.

Sådan Drain lymfeknuder

1. Lymfe Self-Massage

Ved at lære de teknikker til lymfe selv-massage, kan du slippe af væske oprustning i din lymfeknuder. Du er nødt til at bevæge sig gennem to trin ved brug af denne teknik: clearing og re-absorption.

Clearing

Det medvirker til at skabe et vakuum for at tilskynde mere væske til at flytte til dette område, hvilket igen giver en rødmen effekt. For gode effekter, du har brug for at rydde armhulen området, supraclavicular område, og den indre-albue-området. Her er hvordan at rydde disse områder korrekt:

• Den Axillary Område: Løft din hånd over hovedet og bruge den anden hånd for at score underarm område. Du skal øse forsigtigt fra top til bund.
• Den supraclavicular Område: Lig på gulvet med armene over kors på brystet, og hænder lige under dine collarbones. Nu, løft albuerne langsomt at lægge pres på dette område.
• Inner-Elbow Område: Med dine arme på din side, skal du bruge fingrene på den anden hånd til at trække huden inde i din albue. Træk det forsigtigt en tomme ad gangen.

RE-Absorption

Den anden del af din lymfe massage er re-absorption:

• Vælg den del af kroppen, der er ramt, men er den længst væk fra kernen af ​​din krop. Det betyder, at du skal starte med spidsen af ​​fingrene, når du har væske oprustning i din arm, hånd eller skulder.
• Sørg for at bruge en blid, fejende bevægelse. Læg ikke for meget pres. Du skal blot bevæge overfladen af ​​din hud. Fortsæt massere fingerspidserne først og derefter flytte til din hånd. Dernæst massere din albue og endelig flytte til din skulder.

Det er en god ide at bruge mindst 20 minutter at gøre lymfe selv-massage til at dræne lymfeknuder.

Bemærk: Husk, at nogle vener i benene og knuder i nakken er meget nær overfladen af ​​din hud, så sørg for at massere blidt.

2. Manuel lymfedrænage Massage

At lære at dræne lymfeknuder er ikke begrænset til selv-massage-du kan også gå til sygeplejersker, læger, oktober, PTs og massører til at modtage manuel lymfedrænage massage. Terapeuten vil slagtilfælde, tap, skubbe eller gnide huden blidt i retninger, der følger lymfe systemrsquo-struktur. På denne måde kan lymfevæske drænes gennem rigtige kanaler. Denne milde rytmiske teknik hjælper fjerne ophobning af væske i lymfeknuder i en meget nemmere måde. Vær sikker på at vælge en certificeret læge.

3. lymfesystemet Akupunktur

Oprindelse i Kina, akupunktur er en meget effektiv sundhedssystem primært baseret på mønstre af energi flow gennem din krop. I traditionel kinesisk medicin, menes det, at du vil udvikle sygdomme, når der er nogen afbrydelse i denne strøm af energi. Det samme gælder for tilstoppet lymfesystemet. En akupunktør vil bruge bestemte punkter i kroppen til at hjælpe de-blokere dine lymfeknuder. Sørg for, at du kun vælge en certificeret praktiserende læge for at modtage lymfesystemet akupunktur.

4. Dry Børstning

Du kan vælge tør børstning for at hjælpe afgifte hele din lymfesystemet. Du kan gøre det mere effektivt ved at gøre tør børstning efter at have taget et varmt bad eller mens i et varmt brusebad. Du kan også prøve kølig / varm overgangsordning hydroterapi i bruser. Sørg for kun at bruge en naturlig, stritter krop børste, når det forsøger tør hud børstning. Du bør gå lange blide strøg og ikke forsøge at være alt for hårdt. Det er også vigtigt at børste i samme retning som den praktiserende læge gør manuel lymfedrænage massage.

Se denne video for at lære at dræne lymfeknuder ved hjælp af tør børstning:

Hvornår skal se en læge

Du bør se din læge, hvis du har betændte lymfeknuder sammen med en anden tilstand. Her er nogle faktorer, der kan hjælpe dig med at afgøre, hvornår de skal søge lægehjælp:

• Dine lymfeknuder er hævede i over et par uger, og du har andre symptomer, såsom nattesved, vægttab, feber eller træthed.
• Du har hårde lymfeknuder, der ikke bevæger sig eller er fastgjort til huden.
• Du har knuder, der vokser hurtigt.
• Du har hævelse i den nederste del af halsen eller tæt på din kraveben.
• Du bemærker, at huden bliver rød og betændt, eller du har en infektion.

Du normalt ikke kræver akut lægehjælp, men det er vigtigt at se din læge så hurtigt som muligt, når du har en voksende infektion i huden. Nogle gange, er det vigtigt at have din lymfeknuder drænet hurtigt, så bør du tale med din læge om, hvordan man kan dræne lymfeknuder, fordi hvis du ikke tømme din lymfeknuder korrekt, kan der opstå alvorlige komplikationer såsom lymfangiosarkom. Søg straks lægehjælp, når en lymfeknude i nakken gør det svært at trække vejret.

Del på sociale netværk: