10 Ting personlige trænere vil ikke fortælle dig

Din sundt tip til dag

Kost soda har nul kalorier, så det må være bedre for dig end almindelig cola, ikke? Denne antagelse er blevet blæst fra hinanden af ​​en bølge af nye videnskabelige undersøgelser. Det Spis Dette, ikke at!-godkendt pick er mousserende vand tilsat en lille smule af naturlig saft uden tilsat sukker. For en større vægttab løft, så prøv at erstatte din sodavand med te. Her er alt hvad du behøver at vide om grøn te og vægttab. Tip: de to går hånd i hånd.

WSJ: 10 Ting Personlige trænere vandt `t fortælle dig

"Omkring 6,5 millioner amerikanere bruger personlige trænere, ifølge International Health Racquet og Sportsclub Association. Og antallet af undervisere forventes at vokse omkring 13%, at mere end 300.000, mellem nu og 2022, i henhold til Bureau of Labor Statistics, som boomer befolkning bliver ældre og arbejdsgivere og forsikringsselskaber tage flere skridt til at bekæmpe fedme. De bedste trænere udmærke sig ved at indføre stillesiddende kunder til basale motionsaktiviteter, og i at få mere erfarne til at prøve nye øvelser, eliminere ineffektive dem eller udføre bedre. Hvor de ofte kommer til kort, er at få kunderne til at foretage ændringer i livsstil og kost, der supplerer det arbejde de `re gør på gym. `Industrien har skabt en model, der ikke virker for 99% af befolkningen,` sagde Anthony Wall, en personlig-træner instruktør og direktør for faglig uddannelse for American Council on Exercise, en handel gruppe industri." Klik her for at læse hele historien.

Science Daily: Familie Critisizing din vægt? Du kan tilføje flere pund

"Kvinder, hvis kære er kritiske over deres vægt har tendens til at sætte på endnu flere pounds, siger en ny undersøgelse på vej folks kommentarer påvirker vores sundhed. `Når vi føler bad om vores kroppe, vi henvender sig ofte til deres kære-familier, venner og romantiske partnere-for støtte og rådgivning. Hvordan de reagerer, kan have en større effekt, end vi måske tror,` sagde en forfatter." Klik her for at læse hele historien.

WSJ: Optagelse en fiberrig Diet`s begrænsninger på Appetite

"En fiberrig kost sættes en biologisk mekanisme, der reducerer sult veer og hjælper med at holde pounds off. Men folk kan kun mageligt spise så meget fiber. Så er der nogen måde at rampe op denne mekanisme uden at forbruge sække med havreklid hver dag? Forskere i Storbritannien siger, at de har fundet en: en potentiel tilsætningsstof, der kan gøre måltider mere påfyldning. Forskerne fokuserede på et naturligt forekommende stof kaldet propionat, produceres, når fiber gærer i tarmen. Propionat stimulerer frigivelsen af ​​hormoner, der signalerer hjernen til at reducere sult, og forskerne ønskede at se, om at give frivillige høje doser ville forværre virkningen." Klik her for at læse hele historien.

REUTERS: Aktivitet Trackers Få smartere På Måling Fitness

"Fitness aktivitet trackers er kommet langt siden Leonardo da Vinci tegnede en rudimentær gear-og-pendul skridttæller til at spore de ture i det 15. århundrede romerske soldater. Dag `enheder tælle kalorier, måle søvnmønster og overvåge puls samt trin. Fitness eksperter forudser deres popularitet og anvendelighed vil vokse, efterhånden som de bliver mere sofistikerede." Klik her for at læse hele historien.