7 Bollywood skuespillerinder, hvis fitness og kost hemmeligheder du skal lære

Top 7: Hot Bollywood skuespillerinde og deres Fitness og kost hemmeligheder, træningsrutiner

I dag `optaget stressende liv, at være på toppen sundt er virkelig betragtes som en velsignelse. Vi ser alle frem til forskellige berømtheder for deres sund livsstil øvelse regime. Lad os tage et kig på nogle af vores top Bollywood divaer hvordan de formår at forblive i perfekt form på alle tidspunkter. Disse indiske skuespillerinder har opslidende arbejdstid endnu styre tid til deres fitness og workout rutiner sammen med følge en sund kostplan morgen til aften. De har mistet vægt og gået fra fedt til at passe. Dens ikke kun om vægttab, men generelle sundhed og fitness. Og alt dette hårde arbejde har fået dem titler som varmt og sexet! Lad os se den bedste pasform bollywood skuespillerinder og deres fitness og kost planer.

Liste over Fitness Secrets og kost planer for Top Bollywood Skuespillerinder:

Deepika Padukone: Secrets til hendes Athletic Krop

Deepika Padukone er helt sikkert den regerende dronning af Bollywood en af ​​de stærkeste skuespillerinder i hindi filmindustrien i dag. At være en badmintonspiller, har hun altid været i god form siden barndommen. Hendes fitness træner Yasim Karachiwala hjælper hende holde sig i form på alle tidspunkter. Deepika har en stor stofskifte struktur hun tror i at have en sund krop i stedet for bare at være slank. Hendes perfekt tonet krop er beviset på hendes disciplin, hårdt arbejde en streng diæt.

Hendes Workout og Fitness hemmeligheder:

Hendes fitness regime omfatter Pilates, cardio styrke og vægttræning. Hun har også praksis Yoga gør Surya Namaskar asanas som Cat Stretch, Warrior Pose skulder stande. Hertil kommer, at hun også gør Pranayama meditation at slappe af hendes mind.She er ikke en gym freak når hun har travlt skydning, hun hengiver sig til nogle fysisk aktivitet som at løbe, svømme eller blot at gå. Således hun forbliver aktiv, som hjælper hende beholde et godt tonet krop. Hendes fitness mantra er ’Make egnethed en måde life`.She indeholder også dans i hendes fitness regime, som yderligere hjælper hende kaste de ekstra kalorier.

Hendes kost hemmeligheder:

Hun kan ikke lide at skære ned på hendes livretter spiser måltider i små mængder hver anden time. Hun spiser frisk frugt hendes kost er en passende blanding af proteiner kulhydrater. Hun har en sød tand elsker chokolade, men hun gør op for at hengive sig til den skyldige glæde ved at gå til ekstra træning sessioner. Hun er en afholdsmand, som helt fungerer til hendes fordel. Hun drikker masser af vand tager en god nattesøvn at forblive sunde glødende!

Bipasha Basu: Fitness Enthusiast og kraftigt bygget

Dette bengalsk skønhed er en anden fit skuespillerinde alle ser op til. Hun havde alle taler om hendes perfekte figur i filmen Dhoom 2. Bipasha arbejder meget hårdt for at holde sig i form og i perfekt form. Hun følger en streng diæt og træning regime. Hun har også udgivet fitness DVD`er med titlen ’Love Yourself`. Hun er en fitness-entusiast mener ikke foregår nedbrud slankekure eller tage slankepiller.

I stedet hun lægger vægt på at tage en afbalanceret kost undgå junk food. Hun drikker masser af vand dagligt for at skylle ud urenheder vild kokos vand. Dette holder hendes hydreret gør hendes hud strålende også! Hun arbejder ud på løbebånd praksis cykling kick boksning. Hun gør det til et punkt for at skifte mellem forskellige aktiviteter for at forhindre det i at blive ensformigt. Hun understreger også på at tage en god 7 til 8 timers søvn hver nat.

Kareena Kapoor Khan: Fra Størrelse Nul til Altid Fitness

Kareena er en virkelig en stil-ikon af Bollywood. Hun var i rampelyset for hende størrelse nul figur i filmen Tashan som hun har arbejdet virkelig hårdt. Kareena gør pilates cardio øvelser, men hun fokuserer mest på at gøre yoga. Kareena`s træner Payal Gidwani Tiwari gjorde hende forelsket i yoga. Hun vier religiøst mindst to timer til yoga hver dag, uanset hvor travlt hun er. Hun elsker at gøre power yoga, som omfatter med Surya Namaskar, Bhujangasana, Virabhadra Bikram yoga. Hendes hjerte involverer løb, cykling og svømning. Kareena tager en sund kost og følger en streng øvelse regime.

Hun elsker mad ikke tror på at gå uden mad i dagevis for at tabe sig. Faktisk hun inkluderer endda sukker ghee i hendes kost, men i moderate mængder. Hun spiser alt, men på en afbalanceret måde hun også lægger vægt på betydningen af ​​en god nattesøvn. Hun spiser små måltider efter hver 2-3 timer og drikkevarer mindst 6-8 glas kogt vand hver dag.

Priyanka Chopra: Fitness og kost hemmeligheder afsløret

Vores helt egen Piggy Chops er stolt af hendes perfekte sexet figur aldrig glemmer at skilte med det retmæssigt så! Hun så henrivende i filmen Don aldrig viger tilbage fra at iføre en bikini enten. Selv om hun har en naturlig magert tal ikke tager på i vægt let, men hun gør det et punkt at holde sig sund og fit. Hun tager en enkel og velafbalanceret kost spiser i små mængder hver anden time. Hun er ikke en gym freak, men hun arbejder regelmæssigt på løbebånd gør cardio. Desuden praktiserer hun Løb, spinning, push-ups lunges.

Yoga er også en vigtig del af hendes træning regime, da det hjælper med at holde både hendes sind krop Hun nyder laver stunts og også lært Gatka eller desi kampsport. At være en sand Punjabi Kudi, hun elsker mad. Hun hengiver sig til hendes foretrukne retter en gang imellem, men strengt holder sig fra stegt fed mad. Hun tager i masser af væske vild drikke kokos vand. Hun har en masse grønne dampet veggies og frugter i hendes kost.

Shilpa Shetty Kundra: Secrets til hendes sexet figur

Shilpa Shetty er en skuespiller, der helt sikkert har vendt mere sexet montør med alderen. Hun er kommet en lang vej fra hendes robust krop ramme i de tidlige år. I dag har hun en af ​​de bedste organer i B-by. Hun har udgivet DVD`er på yoga og pranayam såvel. Men hun vejede så meget som 80 kilo under hendes graviditet. Dog begyndte hun at arbejde i et par måneder var tilbage i hendes sexede avatar. Hun er virkelig en inspiration til nye mødre til at komme tilbage i form og kaste de ekstra kilo. Hun afslørede, at hun plejede at træne i eftermiddag, når barnet sov.

Hun tror på at tage en afbalanceret kost begynder hendes dag withamla eller aloe vera juice. Hun undgår hvide kulhydrater i stedet omfatter brune kulhydrater i sin kost. Hun afholder sig fra at indtage snacks i mellem måltiderne. Hendes fitness regime omfatter cardiotraining, styrketræning yoga meditation. Hun har afsat forskellige dage i ugen til forskellige træningsprogrammer. Hun tager også kulhydrater ikke-kulhydrater rig kost hver anden dag. Hun er stærkt imod slankekure tror på at spise sundt udøver godt. Hun elsker at drikke grøn te og holder sig fra sukkerholdige drikkevarer. Hun gør det til et punkt ikke at spise efter 20:00 og tager sit sidste måltid i mindst tre timer før sengetid.

Malaika Arora Khan: hvordan man får hendes timeglas figur

En mor med et timeglas figur masser af pift, hun bogstavelig talt sætter mange af os til skamme. Malaika tror på at spise sundt starter sin dag med en glas varmt vand med citron og honning, efterfulgt af en liter vand. Hun drikker også kokos vand, grøn te sunde safter til at holde hende godt hydreret. Hun følger en fem madplan med næringsrige fødevarer spiser alt men i moderate mængder. Men hun undgår stegt fedtet mad. Hun kokke med ekstra jomfru olivenolie. Hun tror på en tidlig middag tager ikke nogen kulhydrater natten. Hun virkelig tror på at gøre morgenmad den tungeste måltid efterfulgt af frokost derefter middag den letteste én.

Ud over de cardio øvelser i gymnastiksalen, hun også hengiver sig aerobic, hip-hop Yoga til at arbejde på forskellige dele af hendes krop. Hun arbejder ud tre gange om ugen praktiserende squats, kickboxing frie vægte. Hun elsker også at jogge svømme når den tendens til at få ensformigt. Hun danser også for at holde sig selv at passe kender mange danseformer som Bharatnatyam, Jazz Ballet og russisk ballet.

Parineeti Chopra: Weightloss og Workout hemmeligheder

Parineeti overraskede alle, da hun udstationeret billeder af hendes seneste fitness fotosession et par dage tilbage. Efter at kaste en masse kilo, hun er tilbage i en ny avatar ser betagende. Hun har været på tungere side, da hendes barndom dage har en tendens til at tage på i vægt let på grund af hendes dårlige stofskifte Efter at være blevet kritiseret for sin vægt, hun gået i gang med en rejse for at miste de ekstra kilo gennem intense træning sessioner en streng diæt plan.

Hun begynder sin dag med jogging går så videre til aktiviteter hun kan lide, såsom svømning og ridning. Bortset fra at ramme gym, hun også gør Yoga meditation som hjælper hende holde sig væk fra stress. Hun tager hendes middag mindst to timer før sengetid også gør en form for Kerala kampsport kaldet Kalaripayattu. Hun føler nu, at hun er meget montør sundere nu. Parineeti er virkelig en inspiration for os alle hendes rejse fra fedt til montør er prisværdigt.

Ved bidragyder: Stuti

Læs mere:

Alia Bhatt`s Vægttab Kost Chart hemmeligheder

5 Øvelser på hvordan man kan slippe af kærlighed håndtag

Bedste måder at tabe sig uden slankekure

Garderobe Funktionsfejl af Bollywood

Vipassana Meditation Centre i Indien

Hvordan man kan reducere mave Fat

Hvem er din favorit pasform bollywood skuespiller? Del dine anmeldelser med os.