Deepika padukone fitness tips og workout rutine

Af alle de skuespillerinder i Bollywood er deepika padukone betragtes som en af ​​de mest fit og sunde skuespillerinder. Hun var en atlet, og har fastholdt sin krop så perfekt, at de traditionelle såvel som vestlige kjoler passer hende godt. Hun har en fitness træner yasim karachiwala, der hjælper hende til at justere fitness regimer i hendes travle tidsplan. Hun fortæller hende, hvordan at indarbejde forskellige workout sessioner at få gavn af hver og ikke kede sig med nogen af ​​dem. Hendes første dage af barndom blev tilbragt i at spille badminton i timevis. Det var hendes daglige rutine, indtil hun voksede op og så senere hun sluttede sig til filmindustrien. Hun måtte ændre hendes rutine i henhold til det arbejde, hun gjorde, men senere på hjalp hende til at opretholde hendes figur.

Deepika Padukone workout rutine:

Hun var altid i en god form siden teenageårene. Dette hjalp også hende til at tage op modellering, før hun blev en fuld tid skuespillerinde. På dette tidspunkt indså hun, at en ordentlig krop træning er meget vigtigt at opretholde figuren og energiniveau. Hun siger, at have en god figur er ikke nok, og du skal arbejde ud virkelig godt til at gøre kroppen se bedre ud. Dette tvang hende til at bede Yasim at træne hende. Yasim vidste Deepika krop type og dermed fortalte hende at gøre Pilates og strenghting øvelser. Dette var ikke at hjælpe hende løs vægt, men at gøre sin krop mere tonet og stærk internt.

Rammer gym hverdagen er ikke interessant for hende. Derfor hun tror på at blande op forskellige motion former sammen og få mest muligt ud af det. Mens hun gør hendes Pilates og strækøvelser, hun tilføjer nogle frihånd vægt øvelser. Andre øvelser som kører på et løbebånd og gør konventionelle øvelser opbevares i de dage, hvor hun er på en skydning på et andet sted. Til tider har hun at springe hendes daglige regimer, da hun på en udendørs skydning.

Trang til søde sager:

Hun er glad for slik og bruges til at spise mange chokolader i hendes barndom tid. Hun siger, at mange gange, hun plejede at have kun chokolader som slik. Men senere på lykkedes det hende at styre sin sult for slik, da hun kom i medierne. Selv i dag, hun finder det svært at kontrollere hendes sult pranger. Hun gør det til et punkt til at hengive sig slikket en gang imellem. Hun gør op for alle de ekstra kalorier ved at gå til ekstra træning sessioner.

Læs hvad Deepika s Fitness Trainer Yasmin Karachiwala siger:

Når talt med hende træner Yasmin, afslørede hun nogle af hemmelighederne bag Deepika s fit og tonet krop. Hun er ansvarlig for alt, Deepika skal eller ikke skal spise. Hun hjælper Deepika til at opretholde sin krop, da hun ved, hvor vigtigt det er at have en fit og tonet krop, især hvis du arbejder i bollywood. Hver dag arbejder hun ud i en time. Da hun er i udlandet til optagelse eller modellering hun gør det til et punkt til at gøre Pilates og høje energipriser øvelser. Sådanne øvelser er perfekt til hendes krop, da hun får at tone sin dreng godt. I slutningen af ​​kedelig dag, praktiserer hun yoga for at genoprette sin mentale balance og sanser. Yoga hjælper hende til at stramme hendes muskler og give styrke til ben og andre større muskler. Ikke bare det, kan lide hun laver yoga som hun er i stand til at kontrollere sin vejrtrækning proces og andre ting. Indånding ilt er meget vigtigt, da det er med til at sikre, at ilt når i hver celle i hendes krop. Hun arbejder på fleksibiliteten i hendes krop så godt. Dette hjælper hende i at balancere hendes sind og krop.

Hun forsøger at arbejde på alle dele af hendes krop. Derfor forbereder hun sin diagram og virker på de kropsdele, der kræver noget motion. Når hun gør Pilates, hun gør mest brug af rekvisitter til rådighed som modstand bands og skum vægte. Dette hjælper hende til at bevare sin krop og forhindrer det i at kigge muskuløse som mænd. Nogle gange fortæller hende træner hende til at kombinere cardio og pilates. Små mængder af cardio øvelse i mellem hjælper hendes krop en masse. Da hendes tidsplan er for hektisk, drages der omsorg for, at hun ikke er engageret i store dele af vægttræning. Eller også hendes krop kan blive beskadiget lidt. Hvis hun har til at skyde iført nogle sexede kjoler, så alt koncentrationen viderestilles til hendes ben. Nogle gange har hun slidt bikinier i film. For sådanne scener, har hun arbejdet virkelig hårdt på hver tomme af hendes krop, så hun ser perfekt tonet og sexet. Lette vægte anvendes hyppigt på sådanne tidspunkter. Hun bruger også mange rekvisitter så hendes workout regimer er ikke kedeligt, og hun kan gøre dem med fuld interesse. Således, det er sådan hun fastholder sin krop og balancen mellem hendes krop og sind godt.

Deepikas Kost Chart Plan:

Når det kommer til hendes kost, tager hun sig godt til at omfatte alle de proteiner og ernæring i hendes mad. Hun afholder sig fra at hengive sig til store dele af måltider. I stedet hun understreger på at have små portioner mad hver anden time. Dette hjælper med at kontrollere sin fødeindtagelse. Fastholdelse af en god balance mellem kulhydrater og proteiner er også meget vigtigt for hendes krop. Hendes instruktør siger, at for nylig de kom op med Quinoa, som er en erstatning for kulhydrater. Dette er meget højt fiberindhold og meget sundt for kroppen. Når Deepika spiste det, fandt hun det meget nyttigt for hendes krop, og det er meget perfekt for den type krop hun har. Til morgenmad hun spiser to æg og frugt efter morgen træning. Hendes frokost er det meste af proteiner, fisk og grøntsager. Senere i midten af ​​aften drikker hun vegetabilske eller frugtsaft eller andet sted mælk rystelser, som altid er hendes favoritter. Om natten foretrækker hun at have ikke-vegetarisk mad. Magert kød og grillet kylling er must have til middag. Derfor, det er sådan hun fastholder sin krop og kost tidsplan. Hendes træner spiller en meget vigtig rolle i at hjælpe hende at opretholde den perfekte krop hun har.