Æble cider eddike anvendelser og fordele

Gennem århundreder har æble cider eddike er blevet brugt til en lang række formål, som at pickles, dræbe ukrudt, rengøring kaffemaskiner, polering rustning, og dressing salater. Apple cider eddike er også en af ​​de mest populære go-to ingredienser i dit køkken, der tilbyder mange naturlige sundhedsmæssige fordele. Den er rig på mineraler, ligesom kalium, fosfor, calcium, magnesium og kobber, samt vitamin A, B1, B2, B6, C og E, bioflavonoider og pectin. Endvidere på grund af sin eddikesyre indhold, æble cider eddike hjælper, din krop absorbere vigtige mineraler fra de fødevarer, du spiser.

Historie

For lang tid siden, var Hippokrates kendt for at bruge æble cider eddike som en sundheds tonic. Siden da, har hjemme middel bøger og gamle wives` fortællinger alt foreslået denne eddike som et helbredende. I 1958, Dr. Jarvis skrev en bog om de sundhedsmæssige fordele, der tilbydes i æblecider. Ifølge hans anbefalinger, bør brugere blande æble cider eddike med honning og tage en spiseskefuld om dagen. I 1970`erne havde æblecidereddike steget i popularitet igen. Efter at have læst hans bog, tilhængere skabte en vægttab plan `s vigtig ingrediens var æble cider eddike.

Sundhedsmæssige fordele af æble cider eddike

Mens anvendelser for hvid eddike er rigelige, æble cider eddike har velsagtens endnu flere applikationer. Dens vidtrækkende fordele omfatter alt fra at kurere hikke til at lindre forkølelsessymptomer, og nogle mennesker har henvendt sig til æble cider eddike til at hjælpe med sundhedsmæssige betænkeligheder, herunder diabetes, kræft, hjerteproblemer, højt kolesteroltal, og vægt problemer. Læs videre for flere grunde til at holde æble cider eddike handy i dit spisekammer.

1. God til Foul indånder

Hvis ordentlig tandbørstning og mundskyl gør ikke `t gøre det trick, prøv hjemme middel for at bruge æble cider eddike til at kontrollere dårlig ånde. Gurgle med det, eller drikke en teskefuld (fortyndet med vand, hvis du foretrækker) for at dræbe lugtforårsagende bakterier.

2. Lindr Solskoldning

Apple cider eddike er ganske gavnligt at lindre solskoldning. Put 1 kop æble cider eddike i en lunken bad sammen med 1/4 kop kokosolie og lavendel æterisk olie for at lette solbrændt hud.

3. Dræb mange typer af bakterier

Eddike hjælper til at dræbe patogener, herunder bakterier. Det har traditionelt været brugt til rengøring og desinfektion, behandling af neglesvamp, lus, vorter og øreinfektioner. Men mange af disse ansøgninger er i øjeblikket ikke blevet bekræftet af forskning.

Hippokrates, faderen til moderne medicin, brugt eddike til sår rengøring over to tusind år siden. Eddike er blevet anvendt som et fødevarekonserveringsmiddel, og undersøgelser viser, at det forhindrer bakterier (ligesom E. coli) i at vokse i fødevarer og ødelægge den. Hvis du søger efter en naturlig måde at bevare din mad ... så æble cider eddike kan være meget nyttig. Der har også været anekdotiske beretninger om fortyndet æble cider eddike hjælper med acne, når den anvendes på huden, men ingen forskning bekræfter dette, så tag det med et gran salt. (1), (2), (3), (4), (5)

4. Eliminer irriterende hikke

Hikke forekomme på nogle af de værste tidspunkter og når de rammer, det ser ud som de aldrig gå væk. De er som regel årsagen til overskydende luft i fordøjelsessystemet, som din krop forsøger at eliminere gennem muskelkramper. Heldigvis, en fuld teskefuld af æble cider eddike er vidunderligt at afhjælpe dette problem. Det er muligt, at den stærke sure karakter af æble cider eddike med til at forhindre de spasmer, der forårsager hikke, hvilket vil medvirke til at reducere risikoen for at få disse uønskede spasmer. Overvej dette for en husstand middel mod uønskede hikke.

5. Treat acid reflux og halsbrand

Væsentligste årsager til sure opstød og halsbrand er en ubalanceret mave pH og mangel på enzymer og probiotika. Ved hjælp af æble cider eddike er fuld af alle disse næringsstoffer. Tilsætte 1 spsk æble cider eddike til en kop vand og drikke det fem minutter før måltider hjælpe med at helbrede acid reflux.

6. Sænker blodsukker og bekæmper diabetes

Type 2-diabetes er karakteriseret ved forhøjede blodsukker, enten i forbindelse med insulinresistens eller en manglende evne til at producere insulin.

Dog kan forhøjet blodsukker også være et problem hos mennesker, der ikke behøver diabetes ... det formodes at være en væsentlig årsag til aldring og mange kroniske sygdomme. Således afbalanceret blodsukker er ganske gavnligt for alle. Den mest effektive måde at gøre det er at undgå raffinerede kulhydrater og sukker, men æble cider eddike kan også have en kraftig effekt.

Eddike har vist sig at have mange fordele for insulin funktion og blodsukkeret. Forbedrer insulinfølsomheden under en høj-carb måltid ved 19-34% og betydeligt sænker blodglucose og insulin svar. 2 spiseskefulde af æble cider eddike før sengetid kan reducere fastende blodsukker med 4%.

Talrige andre undersøgelser, i både rotter og mennesker, viser, at eddike kan øge insulinfølsomhed og suggestively lavere responser blodsukker under måltider. Af disse grunde kan eddike være nyttigt for folk med diabetes, pre-diabetes, eller dem, der ønsker at holde deres blodsukker lav til normal af andre grunde.

Hvis du er i øjeblikket tager blodsukkersænkende medicin, så tjek med din læge, før stigende dit indtag af æble cider eddike. (6), (7), (8), (9), (10), (11), ( 12), (13), (14), (15)

7. naturlige tænder Whitener

Apple cider eddike er ganske gavnligt som en naturlig tænder fløde. Tag din finger og gnide æble cider eddike på dine tænder i 1 minut. Derefter skylles munden med vand. PH-værdien af ​​æble cider eddike bidrage til at fjerne pletter fra dine tænder, der hjælper naturligt blege tænderne.

8. Hjælp til at forebygge knogleskørhed

Mere end én ud af fire kvinder i Amerika over en alder af 65 er blevet identificeret med osteoporose. For at få denne diagnose betyder, at de `ve tabt 50 til 75 procent af den oprindelige knoglemateriale fra deres skelet. Denne skræmmende tilstand forventes at påvirke 200 millioner kvinder verden over - om en af ​​hver 10 kvinder i alderen 60, en af ​​hver fem kvinder i alderen 70, og to af hver fem kvinder i alderen 80.

Det er klart, at forhindre denne sygdom, før det påvirker dine knogler er nøglen, og som ACV hjælpemidler i næringsstof absorption af calcium, et vigtigt mineral til at forebygge knogleskørhed, det `s en af ​​de bedste værktøjer, du kan bruge til at reducere din risiko. Ved at drikke det sammen med hvert måltid, vil det bidrage til en god absorption af calcium for at styrke dine knogler.

9. Fjern Skæl

Skæl er mere end blot en plage - det `pinligt! Salon sprays er dyre, men med æble cider eddike, vil din skæl destroyer koster kun øre pr spray. Bare bland lige dele (ca. 1/4 kop hver) æble cider eddike og vand i en sprayflaske. Spray på håret efter shampoo, lad sidde i 15 minutter, og skyl. Brug to gange om ugen, og du skal flage frit på ingen tid. En teori foreslår, at surhedsgraden i eddike gør det sværere for den svamp, der bidrager til skæl til at vokse på din hovedbund.

10. Hjælper med at tabe

I betragtning af at eddike sænker blodsukker og insulin niveauer, giver det mening, at det kunne hjælpe dig med at tabe. Adskillige menneskelige undersøgelser tyder på, at eddike kan øge mæthedsfornemmelsen, hjælper du spiser færre kalorier og endda føre til faktiske pounds tabt på skalaen.

Eddike sammen med en høj-carb måltider kan øge følelse af fylde og gøre folk spiser 200-275 færre kalorier for resten af ​​dagen. Ved at reducere kalorieindtag, bør dette oversætte til reduceret vægt over tid.

Bare at tilføje eller fratrække enkelte fødevarer eller ingredienser sjældent har en synlig effekt på vægt. Det `hele kost / livsstil, der tæller ... du har brug for at kombinere flere effektive metoder til at se resultater. Samlet, det virker som æblecidereddike kan være gavnligt som et vægttab støtte, hovedsageligt ved at fremme mæthed og sænke glucose- og insulinniveauer.

Men det vandt `t arbejde nogen mirakler på egen hånd. (16), (17)

11. Eliminer mund lugt

Foretag vidunderlige fod deodorizer vådservietter ved at hælde en kop æble cider eddike over vaskeklude. (Tykke engangsbrug-papir håndklæder vil også arbejde.) Soak servietterne natten over i køleskabet, og opbevar i en zip-lock pose til at bruge efter behov. De syrer i æble cider eddike vil ændre pH-niveau i din hud, som bekæmper bakterier, der forårsager ildelugtende fødder. Don `t blive smidt ud af eddike lugt - det vil sprede, når det tørrer.

12. Naturlig Conditioner Gør Hair Shine

ACV kan bruges som en naturlig hårbalsam og gør dit hår skinne! Tag en gammel shampoo flaske, derefter fylde det vil 1 spsk æble cider eddike og 1 kop vand. Hæld dette på dit hår efter hårvask tre gange om ugen for de bedste resultater.

13. Sænker kolesterol og reducerer din risiko for hjertesygdomme

Hjerte-kar-sygdom (hjertesygdomme og slagtilfælde) er i øjeblikket verdens `s største dødsårsag. Adskillige beregnelige biologiske faktorer er forbundet til enten en formindsket eller forøget risiko for kardiovaskulær sygdom.

Flere af disse "risikofaktorer" har vist sig at blive forbedret med eddike forbrug ... men alle de undersøgelser blev udført i rotter.

Denne rotte forskning viste, at æblecidereddike kan sænke kolesterol og triglycerid-niveauer.

Æble cider eddike kan også indeholde antioxidant chlorogensyre, hvilket har vist sig at beskytte LDL kolesterol partikler i at blive oxideret, et afgørende skridt i hjertet sygdomsprocessen.

Der er også undersøgelser, der viser at eddike aftager blodtryk (en væsentlig risikofaktor) i rotter. Desværre, hvad der virker i dyr ikke `t altid arbejder i mennesker. Den eneste dokumentation fra mennesker er en observationsstudie fra Harvard viser, at kvinder, der spiste salatdressinger med eddike havde en reduceret risiko for hjertesygdomme. (18), (19), (20), (21), (22), (23) (24), (25)

14. kan dræbe Candida (gær) og Boost Probiotika

Millioner af mennesker verden over kæmper med candida og gær. Bivirkningerne kan være dårlig ånde, mangel på energi, UTI`s og fordøjelses problemer. ACV består af probiotika og en type syre, som fremmer væksten af ​​probiotika som hjælper dræbe candida. Fjern sukker fra din kost og forbruge 1 spsk af æble cider eddike 3x dagligt som en del af en candida rense.

15. Detox din krop

Apple cider eddike er en lever og lymfe tonic, som kan hjælpe med at afvænning din krop. Det hjælper balance dine kroppens `s pH og tilskynder hjerte-kar-stimulering, tarm motilitet og lymfedrænage.

16. Kan have beskyttende virkninger mod kræft

Kræft er en af ​​de frygtelige sygdomme, anses af ukontrolleret vækst af celler. Der er en masse hype online om de anti-cancer effekter af æble cider eddike.

Undersøgelser har vist, at eddike kan dræbe kræftceller og skrumpe tumorer.

Men alle undersøgelser på dette blev udført i isolerede celler i reagensglas, eller rotter, der viser sig noget om, hvad der sker i et levende menneske.

Endvidere er de fleste af undersøgelserne blev udført på ris eddike, ikke æble cider eddike.

Når det er sagt, har nogle observationelle forskning vist, at eddike indtagelse er forbundet til nedsat kræft i spiserøret i Kina, men steg blærekræft i Serbien.

Samlet ... det er muligt, at æble cider eddike kan bidrage til at forebygge kræft, men det er bestemt for tidligt at foretage nogen referencer baseret på den aktuelle forskning. (26), (27), (28), (29), (30), (31)

17. en helt naturlig Husholdningsrens

Apple Cider eddike består af anti-bakterielle egenskaber og den afbalancerede pH, som gør det til en perfekt husstand rengøring produkt. Fyld en sprayflaske med 50% vand og 50% ACV derefter sprøjte vinduer og tællere til rengøring.

18. lindre muskelømhed

Hver træning kriger kræver nogle alvorligt lindring fra ømme muskler. Nogle anbefaler at eddikesyre, en komponent i apple cider vinegar- hjælp til at lindre ømme muskler, når det påføres topisk. Mens videnskaben gør ikke `t væsentlige tilbage denne op, Vi ville sige det` s absolut værd at bruge dette over almindelig lotion (eller Tiger Balm!), Når vores muskler skriger efter en rubdown.

19. Undgå barske lægkramper natten

Lægkramper, der kommer på natten er de værste ømhed omkring. Nogle gange er forårsaget af en hård dag på gym eller fra dehydrering, kan kramper i benene være en af ​​de mest smertefulde følelser, du oplever. Hvis du vågner op midt om natten med ømme ben på grund af kramper, overveje at have nogle æble cider eddike, da den består af rigelig kalium, hvilket er godt for kramper symptomer. Blend en ounce af æble cider eddike med lidt honning og nogle varmt vand til at skære disse kramper ud af din nat.

20. Frastøde Lopper på dine kæledyr

Bland en 50/50 løsning af æble cider eddike sammen og suge dit kæledyr i en balje. Gør dette 1x om dagen i flere uger for at befri dit kæledyr af en loppeangreb.

21. Kill Svamp på tæer og hud

Anti-bakterielle og anti-svampe forbindelser i æble cider eddike gøre det en vidunderlig naturlig kur mod hud og toenail svamp. Bare gnide på området for svamp 2x dagligt. Også ved hjælp af en blanding af kokosolie og oreganoolie er stor til at dræbe svamp.

22. Hud Toner til eksem og acne

PH-værdien af ​​æble cider eddike gør det et glimrende middel mod hud problemer. Gnid æble cider eddike på et område eller bruge den til at vaske et område sat derefter kokosolie og æteriske olier på området for at støtte yderligere helbredelse.

23. Naturlig Deodorant

Dårlige bakterier og gær er den vigtigste årsag til kropslugt. Armhulen kan forblive fugtig hvilket også gør det en grobund for dårlige bakterier. Du skal blot duppe nogle æble cider eddike på fingrene og kører det ind i din armhule hjælp til at dræbe gær og deaktivere lugte holder dig lugte frisk hele dagen.

24. Ondt i halsen kur

Koldere måneder af året er ansvarlige for at øge risikoen for en halsbetændelse. Mens der er flere grunde en halsbetændelse kommer omkring, sandheden er en halsbetændelse er ikke meget behageligt. Mange mennesker drikker varm te, honning, og spise sugetabletter at helbrede en halsbetændelse, men en effektiv metode til at hjælpe med at fjerne en halsbetændelse er at gurgle med æble cider eddike. Bakterier i halsen forårsager smerte ikke kan lide den stærke syre indhold af æble cider eddike, hvilket betyder, at de vil dø ud i en fart, når du gurgle med dette. Brug omkring to ounces æble cider eddike og to ounces varmt vand og gurgle en gang i timen for halsen smertelindring.

25. Undgå pletter på dit ansigt

Acne påvirker mange yngre voksne, men sandheden er acne kan påvirke nogen som helst. Der er håndfuld produkter, der er vidunderligt for at ødelægge acne fra dit ansigt, men den mest effektive måde at fjerne acne er at dræbe bakterier på din hud og forhindre det i at vokse. Udnyttelse af lille æble cider eddike på dit ansigt kan være en god måde at dræbe bakterier på dit ansigt for at hjælpe med at forhindre acne i at vokse. Brug den som du normalt ville gøre med toner og se fordelene bare naturligt forbedre din teint.

26. ACV Cures Vorter

Put æble cider eddike topisk på vorte og derefter dække i band aide eller bandage. Lad virke natten over og fjern om morgenen. Du kan se resultater på en uge eller det kunne tage længere tid. Tusinder har svoret, at æblecidereddike helbredt vorter og andre hud problemer.

Hvordan at tilføje æble cider eddike til din kost

Apple cider eddike tonic

Prøv at oprette din egen ACV-baserede tonic ved at blande den med frugt og noget sødt og lade det sidde i et par dage i køleskabet. Prøv det med bær for ekstra farve og smag til en sjov probiotisk drik!

ACV salatdressing

Prøv at udskifte ACV til balsamico i dine salatdressinger og bland det med sunde olier, urter og krydderier. Dette er en fantastisk måde at snige i nogle ekstra sundhedsmæssige fordele. Du kan også købe pre-made forbindinger, der bruger æble cider eddike som en af ​​de vigtigste ingredienser.

Lav en ACV marinade

En anden kreativ måde at inkludere æble cider eddike i din kost er at bruge det som et tenderizer når du er madlavning kød eller fjerkræ. Bland det med urter og krydderier til at oprette din egen sundhed-bevidst marinade.

Æble cider eddike cocktails

Hvis hvis du har en part prøve at tilføje ACV til din spiked cider eller bloody mary mix. Dette kan bidrage til at modvirke de negative virkninger af alkohol og er en sjov måde at indarbejde det i din dag.

Hvis du ikke kan lide nogen af ​​disse ideer, bare prøve at holde det i køleskabet og drikker det med vand og lidt citron. I det mindste du `ll vænne sig til det og måske endda lære at kunne lide smagen. Det `s absolut en erhvervet en.

Traditionelle anvendelser og fordele ved Apple Cider Eddike

• Gnid æble cider eddike på dine hænder og fødder til at lindre de trætte muskler.
• Hæld 1 spsk ACV i din te og drikker det før måltider. Blandingen motiverer mavesyren, der hjælper fordøjelsen.
• Bland æble cider eddike med ingefær og drikke op for at forhindre fordøjelsesbesvær.
• Bland lige dele æble cider eddike og vand og henvende sig direkte til din underarm ved hjælp af et stykke vat.
• Balance dine skin`s pH, skåret igennem fedt, og tone din hud med en blanding af æble cider eddike og vand.

Sådan Eat

• ACV bruges i salatdressinger, marinader, vinaigrettes, mad konserveringsmidler, og chutneys, blandt andre ting.
• Lav en lækker tre-bønne salat med æble cider eddike.
• En lille æble cider eddike tilføjer smag til lavt kalorieindhold, sund kylling suppe.
• Du kan mør kød naturligt - blot tilføje en spiseskefuld eddike pr kvartal pund kød omkring 15 minutter, før du begynder tilberedningen.

Andre fakta

• Fortyndet eddike i vand og bruge blandingen for at skylle dit hår til at kæmpe fedt.
• Put 1/2 kop ACV i din vask til at blødgøre og betingelse dit tøj, håndklæder, og sengetøj.
• Bland ACV og vand i en en-til-en-forhold. Put det i en sprayflaske og spritz ind i dit hår, når du er kæmning at detangle dit hår.
• Placer en kop ACV på bagsiden af ​​køleskabet, og lad det stå der natten over. Dette vil fjerne enhver ubehagelig lugt.
• For ildelugtende eller jordslåede tøj hvor vaskemiddel alene vandt `t skære det, brug en sprayflaske fyldt med en blanding af vand og apple cider eddike. Eller sagt ACV i med den beskidte vasketøj.
• Hæld nogle æble cider eddike i toiletkummen og lad det sidde natten over. Dette vil slippe af grimme mærker og også fjerne lugt.
• Tilføj lidt af æble cider eddike til opvaskemaskinen for at forhindre stribet briller.
• Tilføj en smule eddike næste gang du er at give dit kæledyr et bad ellers sprøjte på fortyndet æble cider eddike med en sprayflaske. Duften er ubehageligt at lopper, og vil hjælpe med at holde dem væk fra din kat eller hund.
• Bland 1/4 kop æble cider eddike ind med din spand sæbevand før tørre. Den ACV vil hjælpe gulve ser poleret og ren.
• Spray ufortyndet eddike direkte på de områder, til at fjerne mug og skimmel fra vaske og brusere.
• For stribefri vinduer, bland æble cider eddike med vand. Spray på glasset og derefter tørre for mousserende, stribefri glas.
• Reducere symptomer fra en vandmænd brod ved at anvende eddike blandet med vand direkte til det område, der blev stukket.
• Soak et stykke vat i ACV, og placere den på toppen af ​​vorte. Fastgør med et plaster, og lad det natten over.
• Fortyndet eddike i vand og bruge blandingen for at skylle dit hår til at kæmpe fedt.
• Har din hund elsker at tygge din hjemmesko? Gnave på tæppet eller møbler? Prøv at sprøjte ACV afskrækkende - kæledyr hader smagen.