Foods at undgå med gastritis

Gastritis udvikles, når maveslimhinden er betændt og irriteret. Betingelsen kan skyldes bakteriel og galde akkumulering i maven. Det kan også forekomme efter indtagelse af alkohol, sure drikkevarer, non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler og cigaretter i lang tid. Mennesker med denne betingelse er ofte skødesløse med deres kost. Det er tilrådeligt at være opmærksom på kosten, såsom hvad man skal undgå med mavekatar at forhindre komplikationer såsom mavekræft.

Fødevarer for at undgå med Gastritis

1. Visse Drikkevarer

Undgå kulsyreholdige drikkevarer såsom sodavand. Soda er kulsyreholdig, koffeinholdige og sur, hvilket gør det meget barske i maveslimhinden. Også undgå alkoholiske drikke, især når de oplever gastritis flare-ups og tage alkohol i store mængder vil bidrage til gastritis udvikling. Undgå kaffe, både koffeinholdige og koffeinfri, caffeinated te og cola så godt, fordi deres gas og syre kan forværre din tilstand.

2. Spicy Foods

Undgå krydret fødevarer helbreder ikke gastritis men hjælper med at kontrollere tilstanden. Undgå krydret fødevarer såsom chili pulver, peberfrugter, hot sauce, og karry som de er naturligt hash på maven. Med en sund mave, ville disse krydret fødevarer ikke forårsage meget uskadelige dog med gastritis, din mave er allerede svag og spise krydret mad ville udløse gastritis symptomer og gøre sagen værre.

3. Rå, grove grøntsager

Undgå rå og grove grøntsager, hvis du har kronisk gastritis episoder og spise mad, der er let fordøjeligt at forhindre irritation af maven foring. Mange gastritis patienter oplever brændende og smerter efter at have spist løg, hvidløg og undertiden tomater. Mennesker med syre refluks bør også undgå disse fødevarer. I stedet spiser kogte grøntsager eller grøntsager hakket i små stykker og tygge maden ordentligt før indtagelse for at hjælpe en bedre fordøjelse og undgå skader på maveslimhinden.

4. fed mad

Fed mad er en del af fødevarer for at undgå med gastritis, herunder paneret fisk og skaldyr, stegt kylling, stegt æg og tærter, løgringe, chips, og pommes frites. Undgå fødevarer med transfedtsyrer, fordi de irritere maveslimhinden, øge blodtrykket, og forårsage fedme og hjertesygdomme. Fødevarer med transfedtsyrer omfatter forarbejdede fødevarer, margarine og bagte fødevarer såsom kiks, kager, doughnuts, og cookies.

5. Mejerier

Med gastritis, din mave ikke har evnen til at fordøje fedtstoffer og syrer godt. Men mælk er rig på fedt og mere sure end vand. Derfor begrænse dit indtag af mælk og mejerier til tre portioner eller mindre på en dag og tage fedtfattig mælk, hvis det er muligt. Nogle af de mejerier for at undgå omfatte ost, milkshakes, is, sure cremer og hytteost.

6. Andre fødevarer for at undgå

• Undgå fødevarer, der forårsager gas såsom kål, bønner, broccoli, mælk, ærter og løg.
• Undgå rige og tunge saucer og cremer såsom fløde baserede supper og salatdressinger.
• Undgå rige desserter såsom is, buddinger, og cheesecake når de oplever symptomer på gastritis.
• Undgå eddike og fødevarer med eddike, såsom citronsyre, sodavand, sennep, koffein og alkoholiske drikke.

Planlæg din kost med Gastritis

Planlægning af din kost starter med at identificere de fødevarer for at undgå med gastritis. Her er nogle nyttige tips:

1. Spis fødevarer, der Kill H. pylori bakterier

Broccoli indeholder sulphoraphane der dræber H.pylori bakterier. Broccoli spirer har 20-50 gange mere sulphoraphane end moden broccoli. Hvis du tilfældigvis ikke lide smagen af ​​broccoli, kan broccoli og sulphoraphane kosttilskud købes.

Hvidløg er antifungale og antimikrobielt middel. H.pylori bakterier er følsomme over for denne agent. Mennesker med kronisk halsbrand kan ikke tolerant hvidløg. De bør starte med små beløb eller tage hvidløg kapsler indtil de øger deres tolerance.

2. Spis Probiotika

De anbefalede probiotika indbefatter Bifidobacterium og Lactobacillus bakteriearter. Disse bakterier koloniserer tarmkanalen foring og dermed helbrede fordøjelsessystemet. Probiotika fremme gutrsquo-evne til at fordøje og optage næringsstoffer. Spise probiotiske fødevarer og kosttilskud og B-vitaminer er til gavn for personer med vitamin B12-mangel og gastritis. Probiotiske fødevarer omfatter surkål, økologisk yoghurt, surdejsbrød, og kefir.

Desuden fødevarer rige på probiotika er mest gavnlig til ophævelse gut skader. De fødevarer, der er anført nedenfor helbrede maven og lindre gastritis symptomer omfatter oppustethed, mavesmerter, kvalme, brændende og halsbrand.

• Tranebærsaft
• æble cider eddike
• Sukkerroer og / eller gulerodsjuice
• ingefær
• Grøn te
• gurkemeje
• Ananas eller bromelain
• oregano

Fødevarer rige vitamin A er også gavnlig, fordi de fremmer vævsheling og slimhinder funktioner. Disse fødevarer omfatter søde kartofler, grønne, abrikoser, asparges, ferskner, gulerødder, spinat og lever.

3. Flere tips til at følge

Efter at have lært de fødevarer for at undgå med gastritis, her er flere tips til at planlægge dine måltider:

• Tag mindst 6 glas vand om dagen for at opretholde en sund væske tæller.
• Medtag fødevarer rige på vitamin B og calcium i din kost såsom mørkegrønne grøntsager, fuldkorn, hav grøntsager, bælgfrugter og mandler.
• Erstat rødt kød med flået kylling, tofu, kolde fisk, bønner, og flået kalkun
• Brug sunde olier såsom raps og olivenolie.
• Tag spinat eller gulerodsjuice lejlighedsvis, fordi det beroliger maven betændelse og er let fordøjeligt.