Kost til mavesår: fødevarer at spise og undgå

Mavesår, også kaldet mavesår, forekommer, når foring, der skærmer mavevæggen bryder ned på grund af bakteriel infektion eller langvarig anvendelse af ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID`er). Mavesår er normalt behandles med antibiotika, hvis såret er bakteriel eller med en protonpumpehæmmer (PPI) hvis såret er forårsaget af NSAID`er. I de fleste tilfælde, ændringer i livsstil, herunder efter et mavesår kost vil være nødvendigt at reducere gastrisk syrer, der irriterer de sår.

Fødevarer at spise for mave Diet

Selv om der er lidt videnskabelig dokumentation for, at nogle kostvaner kan støtte i helbredelse af mavesår, indarbejde og undgå visse fødevarer i din kost kan katalysere helingsprocessen. Sørg for at optage følgende i din kost:

1. Flavonoider

Flavonoider får deres navn fra flavon, en krystallinsk forbindelse, der er grundlaget for plante pigmenter. Af denne grund, flavonoider er til stede i nogle planter og grøntsager såsom æbler, gulerødder, kål, bælgfrugter og grøn te. Flavonoider har en gastrobeskyttende virkning på maveslimhinden.

Vær forsigtig med frugter som kiwi og appelsiner, fordi selvom de indeholder flavonoider, de er sure i naturen og vil modvirke effekten af ​​flavonoider. Der er kosttilskud derude for flavonoider, men vær forsigtig. Overdreven brug af flavonoid kosttilskud udgør en risiko for blodpropper.

2. Probiotika

Probiotika øge antallet af gode bakterier i maven. Dette hjælper med at bekæmpe skadelige bakterier som H. Pylori, der forårsager mavesår. Risikoen for at pådrage sig bakterielle sår øges betydeligt, hvis din mave foring har få gode bakterier til at komme til hjælp. Yoghurt, pickles, Kim Chi, tempeh og visse oste er gode kilder til probiotika.

3. Vitamin A

Din mavesår kost bør være rig på vitamin A som det katalyserer produktion af tarmslimhinde. Intestinal slim beskytter maven vægge fra irritation af mavesafter. Derfor, vitamin A hjælper fremskynde helbredelse fra sår. Nogle af de fødevarer, der er rig på vitamin A omfatter spinat, broccoli, lever og søde kartofler blandt andre.

Fødevarer for at undgå med mavesår

Der er visse former for fødevarer og drikkevarer, som du bør udelukke fra din kost. De omfatter følgende:

1. Alkohol

Alkohol og alkoholholdige drikkevarer er ikke nogen god, som du forsøger at komme sig mavesår. Alkohol øger surhedsgraden niveau i maven som igen irriterer maveslimhinden og forværrer tilstanden. De rav- og maleinsyre tilstede i de fleste alkoholiske drikke øger sekretion af gastriske syrer.

2. Kaffe

Det er et kendt faktum, at kaffe indeholder koffein, som sammen med andre komponenter i din kaffe øger produktionen af ​​gastrisk syrer. To forbindelser, catecholer og N-alkanoly-5-hydroxytryptamides, stimulerer produktionen af ​​mavesyre, der vil irritere ulcus læsioner. Og selvom kaffe selv ikke forårsager et sår, dens indtagelse forværrer den nuværende situation. bør også undgås koffeinfri kaffe.

3. Spicy Foods

Et vigtigt punkt at bemærke er, at krydret fødevarer ikke forårsager mavesår, men inkorporere dem i din mavesår kost kan irritere maven foring og forværre tilstanden af ​​sår.

Men der er en twist til alle disse. Det har vist sig, at nogle chili som rød capsicum og cayennepeber indeholder et stof kaldet capsaicin, som kan inhibere sekretion af gastriske syrer. Desuden stimulerer sekretion af mucus, alkali og mucosale blod, der tykkere maveslimhinden, og herigennem spare det fra irritation.

4. Red Meat

Når du arbejder på at komme fra mavesår, er det bedst at styre fri af rødt kød helt. Rødt kød indeholder en masse fedt og tætte proteiner, fordi det omfatter det meste af muskler. Det kræver derfor din fordøjelseskanalen til at arbejde ekstra hårdt for at fordøje det. Fremgangsmåden kræver fremstilling af flere fordøjelsessyrer og aktive enzymer fra bugspytkirtlen. Mere syre betyder mere irritation på ulcus læsioner, mere smerte og mere tid til at helbrede. Opt i stedet for hvidt kød som fisk i dit mavesår kost som en kilde til protein og andre nyttige forbindelser.

5. kulsyreholdige drikke

Kulsyreholdige drikke indeholder sædvanligvis citronsyre og andre sure forbindelser såsom konserveringsmidler. Disse forbindelser irritere maveslimhinden samt den duodenale foring, områder, hvor maven eller mavesår forekomme. Drikke kulsyreholdige drikkevarer garanterer en stigning i surhedsgraden i maven, hvilket forværrer situationen yderligere.

6. Salt og salt fødevarer

Salt forværrer mavesår, og du bør undgå at tage salt mad, især tilføje salt til allerede kogt mad. Salt aktiverer H. pylori bakterier og forårsager mavesår at forværre og øger sandsynligheden for, at du vil lide af alvorlige symptomer. Det kan også forårsage såret medicin til at blive mindre effektive.

Den anden vigtigste grund til, at du bør undgå indtag af salt mad er, at undersøgelser har vist, at det øger chancerne for at få mavekræft. Når du køber mad, sørge for, at du køber dem, der er lav i natrium.

7. fed mad

Friturestegt eller andre fedtholdige fødevarer forårsage maven til at producere mere syre til at fordøje fedtstoffer. Så undgå fed mad helt.

Flere tips til mavesår Recovery

For en effektiv mavesår kost, skal du gøre følgende:

• Spis mindre portioner i løbet af dagen.
• Har middag to eller tre timer før sengetid.
• Tag masser af vand. De anbefalede otte glas vand om dagen vil være tilstrækkeligt.
• Må ikke stress. Hvis du føler dig stresset, så prøv at slappe af ved at gøre nogle afslappende øvelser, eller øve mindfulness.
• Reducer ryge, hvis du allerede er ryger eller stoppe med at ryge helt. Rygning forværrer mavesår.

Del på sociale netværk: