De 150 værste emballerede fødevarer i Amerika

Gennemsnittet supermarked er nu et minefelt af mere end 38.000 genstande. En hel del, kan bidrage til at styrke din krop, men endnu mere kan vende det til vælling-og ingen mere end kosten detonatorer, der følger. Kend dem, og du kan komme ud gangene med de fødevarer både dig og din krop vil elske.

kødpålæg

Oscar Mayer barberet Ham

(50 g, 4 skiver)
760 mg natrium, 50 kalorier, 1,5 g fedt (0,5 g mættet)
Kødpålæg er notorisk høj i natrium, og ingen er værre end skinke. I håbet om at øge smag og forlængelse af holdbarheden af ​​deli nedskæringer, vil producenterne indsprøjte en natrium løsning direkte ind i kødet, dreje et par skiver af magert protein ind i en beholder, der, i tilfælde af denne Oscar Mayer dårskab, leverer mere end halvdelen af ​​din dag `s natrium indtag.

Grunde O`Frost Premium Honning Røget kalkunbryst

90 kalorier, 4,5 g fedt (1 g mættet), 670 mg natrium, 8 g protein
Grunde O`Frost konkurrerer med Buddig for de mest kalorie-tætte lunchmeat rundt.

Tyson grillet Klar Ovn Brændt tern kyllingebryst

(56 g)
73 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet), 220 mg natrium, 13 g protein
Det tager 15 ingredienser til at gøre dette FrankenChicken.

Oscar Mayer Tyrkiet Bacon

(2 udsnit)
70 kalorier, 6 g fedt (2 g mættet), 360 mg natrium, 4 g protein
Mere natrium end almindeligt svinekød bacon, men også mere end en tredobling af antallet af ingredienser.

Hormel Pepperoni

(28 g)
140 kalorier, 13 g fedt (6 g mættet), 490 mg natrium, 5 g protein
Pepperoni er undergang alt for mange pizzaer serveres i Amerika, og skylden ligger helt på sin ekstreme belastning af fedt.

Bar-S Bologna

(38 g, 1 skive)
100 kalorier, 8 g fedt (2,5 g mættet), 350 mg natrium, 3 g protein
Du kunne spise to skiver Oscar Mayer`s Tyrkiet Bologna for de samme kalorier fra en Bar-S skive.

Buddig Original oksekød

(56 g)
90 kalorier, 5 g fedt (2 g mættet), 790 mg natrium, 10 g protein
De fleste kødpålæg mislykkes på en af ​​to måder: for meget fedt eller for meget natrium. Buddig`s produkter rutinemæssigt svigte på begge måder.

HOTDOGS PØLSER

Jennie-O morgenmad Lover`s Tyrkiet pølse

(56 g, 2 henvisninger)
130 kalorier, 10 g fedt (3 g mættet), 310 mg natrium, 8 g protein
Med "kalkun" på etiketten bør du forvente mere fra din morgenmad pølse.

Hillshire Farm Polska Kielbasa

(56 g)
180 kalorier, 16 g fedt (5 g mættet), 510 mg natrium, 7 g protein
Både kielbasa og chorizo ​​er krydret etniske pølser, men vælger Al Fresco og du dobbelt op på protein mens der skæres kalorier, fedt og natrium.

Johnsonville Beddar med Cheddar

(66 g, 1 link)
200 kalorier, 17 g fedt (6 g mættet), 620 mg natrium, 8 g protein
Flere kalorier, mindre protein og en stor dosis af MSG.

Oscar Mayer Vælger Angus Hot Dogs

(57 g, 1 frank)
180 kalorier, 17 g fedt (7 g mættet), 420 mg natrium, 6 g protein
"Angus" oksekød er lige så sandsynligt som regelmæssig oksekød til at blive lastet med fedt, og om det smager bedre er et emne for debat.

Hillshire Farm Røget Bratwurst

(76 g, 1 link)
240 kalorier, 22 g fedt (8 g mættet), 780 mg natrium, 8 g protein
Mere end 80 procent af dette brat`s kalorier kommer fra fedt.

Oscar Mayer Classic Light Beef Franks

(45 g, 1 frank)
90 kalorier, 7 g fedt (3 g mættet), 450 mg natrium, 5 g protein
Hotdogs varierer meget med hensyn til fedtindhold, så det er vigtigt at vende pakken og scanne ingredienslisten. Sag i punkt: Du kunne spise en halv snes af hebraiske Nationale hunde og stadig ikke nå fedtmængden af ​​disse "light" frankerne.

erstatninger kød

Tofurky morgenmad Links

(45 g, 1 link)
120 kalorier, 6 g fedt (0 g mættet), 320 mg natrium
En tung hånd med vegetabilsk olie tilføjer mere end 50 kalorier til hvert link.

Amy`s California Veggie Burgers

(71 g, 1 patty)
150 kalorier, 5 g fedt (0,5 g mættet), 500 mg natrium
Flere kalorier, fedt og natrium og mindre protein. Valget er simpelt.

Morningstar Farms Buffalo Wings

(85 g, 5 vinger)
200 kalorier, 8 g fedt (1 g mættet), 640 mg natrium
MorningStar`s vinger er ingen match for Gardein`s-de har næsten dobbelt kalorier og 220 procent mere fedt per portion.

Tofurky Franks

(45 g, 1 link)
80 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet), 370 mg natrium
Af samme antal kalorier, kan du skifte over til Smart Dogs` Jumbo hund og få mere protein til din kaloriefattige sorteper.

Boca All American Classic Meatless Burgers Lavet med ikke-GMO soja

(71 g, 1 patty)
140 kalorier, 5 g fedt (1,5 g mættet), 500 mg natrium
Selv uden GMO, dette stadig falder fladt.

LightLife Gimme Lean Smart hakket oksekød Style

(57 g, 2 oz)
70 kalorier, 0 g fedt, 350 mg natrium
Disse opløsningskonflikter indeholder knap halvdelen proteinet af Boca`s.

Tofurky italiensk pølse

(100 g, 1 pølse)
270 kalorier, 13 g fedt (1,5 g mættet), 620 mg natrium
Utroligt nok, denne falske italiensk pølse pakker næsten lige så mange kalorier som den virkelige ting.

OSTE

Stella Crumbled Gorgonzola

(28 g, ¼ kop)
100 kalorier, 8 g fedt (6 g mættet), 380 mg natrium, 6 g protein
Selv med mindre ost i hver servering, du stadig ende op med flere kalorier og fedt.

Sargento 4 Ost mexicanske

(24 g, 1 stick)
110 kalorier, 9 g fedt (6 g mættet), 200 mg natrium, 6 g protein
Den Blended Cheese Princip: Jo flere sorter af ost i en pakke, jo flere kalorier vil det indeholde.

Sorrento Sticksters Cheddar Cheese Sticks

(24 g, 1 stick)
100 kalorier, 8 g fedt (4,5 g mættet), 150 mg natrium, 6 g protein
Den rulleskøjter ost pind på ikke `t etiketten betyder dette er en børnevenlige mellemmåltid.

Kraft Cracker Barrel Ekstra Sharp 2% Mælk

(28 g)
90 kalorier, 6 g fedt (3,5 g mættet), 240 mg natrium, 7 g protein
Skift til Cabot`s og du `ll skære 320 kalorier fra hver pund af ost, du køber.

Kraft Deli Deluxe skarpe cheddar Skiver

(28 g, 1 skive)
110 kalorier, 9 g fedt (5 g mættet), 450 mg natrium, 6 g protein
Disse skiver tjener tre fjerdedele af deres kalorier fra fedt. Og hvad betyder det tjene dig? Intet andet end ekstra kalorier.

Pillsbury Grands! Homestyle Kærnemælk Biscuits

(58 g, 1 kiks)
170 kalorier, 6 g fedt (1,5 g mættet), 3 g transfedtsyrer, 580 mg natrium
Pastry beslutningstagere foretrækker halvfaste fedtstoffer, ligesom trans, fordi de giver en sprødere, flakier tekstur. Er det værd at ofre sundhed for? Ikke til os. En fuld 15 procent af de kalorier i denne kiks kommer fra arterie-tilstopning olier.

KORN

Quaker Natural Granola havre, honning, rosiner mandler

(102 g, 1 kop)
420 kalorier, 10 g fedt (1 g mættet), 26 g sukker
Granola skal have en pokkers af en PR-fyr. Efter alt, nogen formået at overbevise en hel nation af spise der klumper af havre og rosiner limet sammen med sukker er en eller anden måde sundt. Fem år som America`s Værste Korn, vi håber, skærer gennem spin. En kop har kalorie svarer til 3 portioner af Cookie Crisp korn!

Kellogg`s Honning smager

(1 kop)
133 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet), 1 g fiber, 20 g sukker
Dette er blandt de mest sukker-loaded kasser i korn midtergangen.

Indlæg Cocoa Pebbles

(1 kop)
160 kalorier, 1 g fedt (1 g mættet), 0 g fiber, 15 g sukker
Ikke bare blottet for fiber, men også gennemblødt med hydrogenerede olier.

General Mills Golden Grahams

(1 kop)
160 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 1 g fiber, 15 g sukker
Lastet med sukker, mangler i fiber og mættet med natrium.

General Mills Reese`s Puffs

(1 kop)
160 kalorier, 4 g fedt (0,5 g mættet), 1 g fiber, 13 g sukker
Oxford forskere bedømt dette den unhealthiest korn i supermarkedet.

General Mills Apple Cinnamon Cheerios

(1 kop)
160 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet), 3 g fibre, 13 g sukker
Værre end de fleste junk korn.

General Mills Cinnamon Chex

(1 kop)
160 kalorier, 3 g fedt (0 g mættede), <1 g fiber 11 g sukker
Denne kornart leverer mere end 130 kalorier af rene kulhydrater.

Quaker Life

(1 kop)
160 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet), 2,5 g fiber, 8 g sukkerarter
Livet isn `t den værste korn på hylden, men det gør pakke i mere end tre gange så meget sukker som fiber.

Kashi Strawberry Fields

120 kalorier, 0 g fedt, 1 g fiber, 9 g sukkerarter
Dette er en af ​​Kashi`s største flops. Strawberry Fields har hvide ris i stedet for
den 7 fuldkorn Blend findes i mange af sine korn.

brød

Wonder Classic hvidt brød

Det har 98 kalorier af ernæringsmæssigt lavvandede beriget mel og høj-fructose majssirup.

Sara Lee Hearty Lækker 100% hele hvede

(86 g, 2 udsnit)
240 kalorier, 3 g fedt (1 g mættet), 6 g fiber
De fiber`s anbefalelsesværdige, men disse skiver er alt for kalorieindhold tætte at kvalificere sig som pantry hæfteklammer.

Wonder Lavet med fuldkorn Hvid

(57 g, 2 udsnit)
140 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet), 3 g fiber
Sammenlignet med samme udvalg af brød fremstillet af Nature`s Own, dette brød har mere sukker, mere natrium og mindre fiber.

Arnold Fuldkorn Health Nut

(86 g, 2 udsnit)
240 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet), 4 g fiber
Den anden ingrediens er den samme hvide mel du `finde i en skive Wonder Classic Hvidt brød.

Nature`s Pride 12 Grain

(86 g, 2 udsnit)
220 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet), 4 g fiber
Hveden er hele korn, sikker. Ærgerligt de øvrige 11 kerner aren `t. `D behøver dobbelt så meget fiber til at retfærdiggøre disse kalorier.

Sara Lee Honning Hvede

(57 g, 2 udsnit)
150 kalorier, 1,5 g fedt (0,5 g mættet), 2 g fiber
De fleste brød er lavet af en form for hvede, men med mindre der står "hele", du `re at betale for strippet-down korn med lidt fiber og diminutive mængder af mikronæringsstoffer.

Oroweat Fuldkorn 7 Grain

(76 g, 2 udsnit)
180 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet), 4 g fiber
Sikker på det brød indeholder syv kerner, men raffineret mel er stadig en af ​​de vigtigste bestanddele.

Hjem Pride Butter Top Hvede

(56 g, 2 udsnit)
140 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet), 2 g fiber

Sara Lee Hearty Lækker 100% hele hvede

(86 g, 2 udsnit)
240 kalorier, 3 g fedt (1 g mættet), 6 g fiber
De fiber`s anbefalelsesværdige, men disse skiver er alt for kalorieindhold tætte at kvalificere sig som pantry hæfteklammer.

Tortillas, Wraps pitas

Mission Wraps Have Spinat Herb

(70 g, 1 tortilla)
210 kalorier, 4,5 g fedt (2 g mættet), 510 mg natrium
En grundlæggende tortilla tager omkring fire ingredienser til at konstruere-mel, vand, olie, salt-men Mission bruger ikke færre end 30 ingredienser til at konstruere disse wraps, og spinat falder ind under "2% eller mindre" del af ingredienserne erklæring. Så hvad er denne wrap lavet af? En masse af beriget mel og vegetabilsk afkortning, hverken som giver en sund wrap. Det er den kalorie svarer til fire Pizza Hut Traditionelle Buffalo Wings!

Toufayan pitabrød Hvid

(56 g, 1 pita)
150 kalorier, 0 g fedt, 2 g fiber
Skift til mad til Life`s pita og du `ll fordoble fiber og droppe 50 kalorier.

Mission Wraps Plus! Multi-Grain

(70 g, 1 wrap)
210 kalorier, 6 g fedt (2,5 g mættet), 7 g fiber
Blame en stor dosis af vegetabilsk afkortning til Mission`s højt kalorieindhold wraps.

Guerrero Soft Taco Tortillas

(42 g, 1 tortilla)
140 kalorier, 6 g fedt (3 g mættet), 1 g fiber
Denne tortilla indeholder syv ingredienser og seks gange fedt sin majs modstykke.

Mission mel tortillas Medium / Soft Taco Størrelse

(49 g, 1 tortilla)
150 kalorier, 3,5 g fedt (1,5 g mættet), 1 g fiber
Hver shell leverer omkring 20 procent af din dag `s natrium.

Morgenmad husholdningsmaskiner

Sara Lee Deluxe Bagels Plain

(95 g, 1 bagel)
260 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 50 g kulhydrater, 2 g fiber
Dette er en kile af raffinerede kulhydrater, en invitation til en blodsukker rutschebane.

Pepperidge Farm Bagels Cinnamon Raisin

(57 g, 1 bagel)
270 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 57 g kulhydrater, 3 g fiber
Denne bagel pakker så mange kulhydrater som fem skiver toast.

Pepperidge Farm Brown Sugar Cinnamon Swirl Brød

(38 g, 1 skive)
110 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet), 21 g kulhydrater, <1 g fiber
Packs fem forskellige former for sukker.

morgenmad kager

Lille Debbie honning boller

(50 g, 1 wienerbrød)
230 kalorier, 13 g fedt (6 g mættede), <1 g fiber, 13 g sukker
Af de 31 ingredienser i dette bolle, delvist hydrogenerede olier vises to gange.

Kellogg`s Pop-Tarts Brown Sugar Cinnamon unfrosted

(50 g, 1 wienerbrød)
210 kalorier, 8 g fedt (2,5 g mættet), <1 g fiber, 12 g sukker
Vælger den unfrosted versionen gør lidt for at øge den ernæringsmæssige værdi af denne patetiske wienerbrød.

Lille Debbie Donut Sticks

(47 g, 1 doughnut)
230 kalorier, 14 g fedt (7 g mættet), 15 g sukker
Små Debbie`s Donut Sticks har tre strejker mod dem: flere kalorier, mere fedt og mere sukker end Krispy Kreme alternativ.

Værtinde Mini Muffins Blueberry

(57 g, 1 pose)
210 kalorier, 8 g fedt (1,5 g mættet), <1 g fiber, 19 g sukker
Hostess`s tung hånd med sojaolie og tilsat sukker forvandler disse muffins til noget mere beslægtet med dessert end morgenmad.

Sunbelt Frugt Grain korn søjler Apple Cinnamon

(39 g, 1 bar)
140 kalorier, 3 g fedt (1 g mættet), 1 g fiber, 16 g sukker
Pakker kan prale alle de ønsker om et produkt, der gøres med fuldkorn, men hvis det kun indeholder en enkelt gram fiber, er noget gået tabt under produktionen.

Ne-Mo`s finere bagværk banan brød

(113 g, 1 stk)
460 kalorier, 23 g fedt (4 g mættet), 1 g fiber, 34 g sukker
Du kunne spise næsten tre af Hostess SmartBakes muffins og stadig forbruge
færre kalorier.

KORN

Goya Thai Jasmine Rice

(45 g, ¼ kop tør)
170 kalorier, 0 g fedt, 0 g fiber
Raffineret korn som denne tendens til at prime din krop til mave fedt oplagring.

Guldmedalje Økologisk alle formål mel

(30 g, ¼ kop)
100 kalorier, 0 g fedt, 1 g fiber
Vi bifalder den økologiske indsats, men det gør ikke `t betyde meget, når guldmedalje strimler meste af fiber fra kornet.

Onkel Ben`s Ready Rice Langfibret Vild

(1 kop fremstillet)
220 kalorier, 3 g fedt (0 g mættet), 2 g fiber
Vilde ris har mere protein end brune ris, men det stadig kommer til kort, når stablet mod
mere-robust fuldkorn og frø.

Rice-A-Roni Broccoli Au Gratin

(1 kop fremstillet)
350 kalorier, 16 g fedt (5 g mættet, 2 g trans), 910 mg natrium, 2 g fiber
Hverken ost eller broccoli steder højere end delvist hydrogeneret olie i denne box`s ingrediens liste.

Rice-A-Roni Whole Grain Blends Brændt Hvidløg Italiano

(1 kop fremstillet)
Ikke én af Rice-A-Roni`s
Fuldkorn Blends har færre end 250 kalorier for ikke at nævne det faktum, at en enkelt betjener tygger gennem omkring en tredjedel af din dag `s natrium kolonihave.

Knorr Cajun sider Dirty Rice

(1 kop fremstillet)
270 kalorier, 5,5 g fedt (1 g mættet), 830 mg natrium, 2 g fiber
Flere kalorier, fedt, natrium og ingredienser end Onkel Ben`s versionen.

Rice-A-Roni kylling Flavor Lavere Natrium

(1 kop fremstillet)
270 kalorier, 5 g fedt (1 g mættet, 0,5 g trans), 670 mg natrium, 2 g fiber
Lavere natrium? Lavere end hvad, en salt shaker?

Nueva Cocina sorte bønner Ris

(⅓ kop tør)
220 kalorier, 0 g fedt, 760 mg natrium, 3 g fiber
Et par mere sorte bønner ville tjene denne parabol en stærkere hit fiber. Tre gram isn `t nok til at retfærdiggøre denne kaloriefattige prisskilt.

Goya Fiesta Ris med vilde ris grøntsager

(1 kop fremstillet)
320 kalorier, 0 g fedt, 1.000 mg natrium, 4 g fiber
Den "bouillon-typen smag" i dette felt består af mononatriumglutamat (aka MSG), maltodextrin, delvist hydrogeneret olie og sukker.

PASTA

Ingen Yolks Egg White Pasta

(56 g tør)
210 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet), 3 g fiber
Æggeblommerne eller ej, er denne pasta stadig lavet med regelmæssig, næringsstof-hule raffineret mel.

Barilla Angel Hair

(56 g tør)
200 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 2 g fiber
Disse tal er temmelig standard for run-of-the-mill hvid pasta. Sigt efter bedre.

De Cecco Linguine med spinat

(56 g tør)
200 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 2 g fiber
Ikke engang spinat kan gemme denne linguine. Det grønne blad er den anden ingrediens, men det bringer mere farve end det gør næringsstoffer til disse nudler.

Ancient Harvest Quinoa Spaghetti Hvede Gratis

(57 g, 2 ounce tør)
205 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 4 g fiber
Du tror kan disse nudler er lavet strengt fra sundt quinoa, men den primære ingrediens er majsmel, der indeholder mindre protein og fiber.

Kraft makaroni Ost Middag Original

(1 kop fremstillet)
400 kalorier, 19 g fedt (4,5 g mættet, 4 g trans), 710 mg natrium
Denne ikoniske boks er en ernæringsmæssig katastrofe, komplet med mere end 2 kunnet fremlægge en eneste værd af transfedtsyrer per portion.

American Beauty Quick Cook-Albuer

(56 g tør)
210 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 2 g fiber
Hvis du `re vil gøre en teatralsk pastaret, den mindste du kan gøre er at starte med en mere sund noodle.

Roland Økologisk Boghvede Soba nudler

(56 g tør)
200 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 1 g fiber
Disse nudler ville være prisværdigt, hvis de blev lavet med hele korn boghvede.

Nissin Chow Mein Thai Peanut

(114 g, 1 beholder)
560 kalorier, 28 g fedt (10 g mættet), 1.280 mg natrium
Denne skål er fyldt med halvdelen af ​​din dag `mættet fedt og natrium, plus en pulje af delvist hydrogeneret olie.

Nissin Cup Nudler Kylling

(64 g, 1 beholder)
300 kalorier, 13 g fedt (7 g mættet), 1,060 mg natrium
Lastet med 45 procent af dit daglige natrium og 35 procent af dine dag `mættet fedt.

Betty Crocker Pludselig pastasalat Classic

(1 kop fremstillet)
330 kalorier, 10 g fedt (1,5 g mættet), 1,040 mg natrium
Denne side parabol packs en svimlende 40 procent af din daglige natrium.

Simply Organic makaroni Ost

(1 kop fremstillet)
360 kalorier, 14 g fedt (11 g mættet), 859 mg natrium
Organisk kan det være, men det betyder ikke tilgiv overskydende natrium og mættet fedt.

I EMBALLAGE PROTEINER

Bumble Bee Prime Fillet Pink Laks bøf Let Marineret med citron dild

(4 oz 1 pose)
150 kalorier, 4,5 g fedt (1 g mættet), 600 mg natrium
Tilsætningen af ​​sojaolie underminerer sunde virkninger af omega-3 fedtstoffer.

Bumble Bee Easy Peel Sensations Lemon Pepper Krydret tun Medley med Crackers

(103 g, 1 dåse med krakkere)
200 kalorier, 7,5 g fedt (3,5 g mættet), 460 mg natrium
Blame fedtet marinade.

Hormel Lean Skinke med røgaroma

(2 ounce, 56 g)
90 kalorier, 6 g fedt (2 g mættet), 620 mg natrium
Dåse skinke bærer langt mere natrium end frisk skinke. Medmindre du bare skal have det, skifte til kylling og spare den ekstra hjerte-kar-stamme.

Bumble Bee tun salat med Crackers

(99 g, 1 kit)
300 kalorier, 22 g fedt (3,5 g mættet), 435 mg natrium
Hvis du vælger Bumble Bee løbet StarKist tre gange om ugen, du `ll tage i 4 ekstra pounds af ren fedt i 1 year`s tid.

StarKist Hvid tun Hvid tun i vand

(74 g, 1 pose)
90 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet), 310 mg natrium
Hvid tun i en pose indeholder lige så meget kviksølv som den gør i en dåse. Lav luns lys din go-to tun.

Spam Lite

(6 oz 168 g)
330 kalorier, 24 g fedt (9 g mættet), 1.740 mg natrium
Selv Spam`s light version indeholder fedt 10 stykker af Oscar Mayer Centre Cut Bacon og natrium i et ærme og en halvdelen af ​​saltine kiks.

THE PANTRY AISLE

Bisquick Pancake Mix

(40 g, 1/3 kop mix)
160 kalorier, 4,5 g fedt (1 g mættet), 1,5 g transfedtsyrer, 1 g fiber
Prisen for mest chokerende brug af transfedtsyrer går til Bisquick. Hvem vidste, at i løbet af alle disse år med søndag pandekage morgenmad du var forbrugende din grænse for transfedtsyrer for en dag eller mere, hver gang du nået til Bisquick? For dem der ikke ønsker at øge deres kolesteroltal med hver bid af pandekage, der er gode alternativer derude, ligesom fiber-rig blanding fra Hodgson Mill. Endnu bedre, tage de ekstra 2 minutter til at gøre din pandekagedej fra bunden.

Pasta Roni Fettuccine Alfredo

(1 kop fremstillet med 2% mælk og margarine)
450 kalorier, 24 g fedt (7 g mættet, 3,5 g trans), 1.050 mg natrium
Alfredo er slemt nok som det er, men Pasta Roni`s udgave forbindelser den ernæringsmæssige uagtsomhed med delvis hydrogeneret olie, mononatriumglutamat, og en lille smule af kunstige farver. Hver servering af denne side parabol har en meal`s værd af kalorier, to tredjedele af din dag `s natrium tildeling, og 2 kunnet fremlægge en eneste værd af transfedtsyrer. Sikker dig selv ved at koge din egen pasta og kastede den med olivenolie og frisk revet parmesan. Det har den natrium svarende til 97 Cheez-Dens!

Pillsbury Sukkerfri Brownie Mix Chokolade Fudge

(1/12 pakke, 29 g bagt)
150 kalorier, 8,5 g fedt (1,5 g mættet), 0 g sukkerarter, 9 g sukkeralkoholer
Pillsbury snørebånd sin brownie med delvist hydrogenerede olier. Dette `s en no-brainer.

Lige

(1 g, 1 pakke)
0 kalorier, 0 g fedt, 0 g sukker, 0 g sukkeralkoholer
FDA anser aspartam sikker, men mere end et par undersøgelser har udfordret den kunstige
sweetener`s sikkerhed.

GLUTENFRI

DeBoles Glutenfri Rice Plus Golden Hør Angel Hair

(56 g, ¼ pakke)
210 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet), 1 g fiber
De omega-3 fedtstoffer her kommer på bekostning af fiber.

Kong Arthur Glutenfri Mel

(30 g, 3 spsk)
110 kalorier, 0 g fedt, 0 g fiber
Hvide ris mel er ernæringsmæssigt konkurs, ligesom alle hvide mel.

Schär Cookies Chokolade O`s

(30 g, 3 cookies)
150 kalorier, 7 g fedt (4 g mættet), 9 g sukkerarter
Indeholder 20 procent af dine dag `s mættet fedt indtag.

Udi`s Glutenfri Dobbelt Chokolade Muffins

(85 g, 1 muffin)
270 kalorier, 12 g fedt (4 g mættet), 2 g fibre, 25 g sukker
Indeholder mere sukker end en Snickers bar.

Food for Life Hvede Glutenfri hvide ris brød

(86 g, 2 udsnit)
220 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet), 2 g fiber
Craft din glutenfrit-brød sandwich mesterværk med Rudi`s og spar 40 kalorier per portion.

Betty Crocker glutenfri kage mix Devil`s Food

(43 g mix)
260 kalorier, 12 g fedt (7 g mættet), 1 g fiber, 20 g sukker
Betty undlader at levere.

Glutino glutenfri Pretzel Twists

(30 g, 24 pretzels)
140 kalorier, 6 g fedt (2,5 g mættet), 420 mg natrium
Glutino pakker i kalorier takket være en tung hånd med palmeolie.

KARTOFFEL CHIPS

Terra Sweet Potato Chips

(1 ounce, 17 chips)
160 kalorier, 11 g fedt (1 g mættet), 10 mg natrium
Disse chips understøtter vores holdning, at den sunde omdømme søde kartofler er blevet noget overhyped.

Kettle Sea Salt Eddike Chips

(1 ounce, 13 chips)
150 kalorier, 9 g fedt (1 g mættet), 210 mg natrium
Et grundigt middelmådig pose stegte kartofler.

Flæser fedtreduceret

(1 ounce, 13 chips)
140 kalorier, 7 g fedt (1 g mættet), 180 mg natrium
Reduceret fedtindhold chips måske overtrumfe deres ultra-olieagtige søskende, men de stadig falder kort i sammenligning med lavt fedtindhold af en vellavet bagt chip.

Lay`s Kettle Kogt Original

(1 ounce, 16 chips)
160 kalorier, 9 g fedt (1 g mættet), 90 mg natrium
"Kedel" madlavning synes at antyde en forbindelse til en svunden tid, hvor maden var enklere. Ærgerligt en servering af disse spuds indeholder næsten lige så meget fedt som en mindre ordre på McDonald`s frites.

Lay`s creme fraiche Løg

(1 ounce, 17 chips)
160 kalorier, 10 g fedt (1 g mættet), 160 mg natrium
Denne klassiske pose Lay`s straffer skødesløs snackers med en stor mængde af kalorier og fedt.

T.G.I. Friday`s Potato Skins Jalapeño Cheddar

(1 ounce, 16 chips)
150 kalorier, 8 g fedt (1 g mættet), 340 mg natrium
En fuld 40 ingredienser, hvoraf den første er ikke kartofler, men snarere vegetabilsk olie.

Gardetto`s Special Request Brændt Hvidløg Rye Chips

(30 g, 1/2 kop)
170 kalorier, 10 g fedt (2 g mættet), 3 g transfedtsyrer, 320 mg natrium
Til denne taske har Gardetto`s ekstraheret kun trans-fattiest bestanddel af dets fedt-belæsset Original opskrift, og resultatet er en transfedtsyrer parodi. Delvist hydrogeneret olie er den anden bestanddel, der forekommer selv før snack`s navnebror, rug.

majschips

El Sabroso Original Guacachip

(1 ounce, 28 g)
150 kalorier, 9 g fedt (1 g mættet), 160 mg natrium
Posen siger "reelle avocado," men den ingredienser udsagn siger "avocado pulver."

Cheetos Flamin` Hot Crunchy

(1 ounce, 21 stykker)
170 kalorier, 11 g fedt (1,5 g mættet), 250 mg natrium
Næsten 100 af disse kalorier kommer fra olie.

Chester`s Puffcorn Ost

(1 ounce, 46 stykker)
160 kalorier, 11 g fedt (1,5 g mættet), 290 mg natrium
Næsten to tredjedele af disse kalorier kommer fra stegning olie.

Fritos Chili Cheese Aromatiseret Corn Chips

(1 ounce, 31 chips)
160 kalorier 10 g fedt (1,5 g mættet) 260 mg natrium
Det tager Frito-Lay 31 ingredienser til at gøre disse chips, delvis hydrogenerede sojaolie er den mest forbryderiske af partiet.

Doritos Spicy sød chili

(1 ounce, 11 chips)
140 kalorier 7 g fedt (1 g mættet) 270 mg natrium
Nogensinde spekulerer på, hvorfor Doritos er så vanedannende? Måske har MSG som det femte punkt på listen ingredienser har noget at gøre med det.

Bugles Original Flavor

(30 g, 1 ⅓ kopper)
160 kalorier, 9 g fedt (8 g mættet), 310 mg natrium
Hver servering af disse små horn indeholder 40 procent af dine dag `s mættet fedt grænse.

Tostitos Multigrain Tortilla Chips

(1 ounce, 8 chip)
150 kalorier, 7 g fedt (1 g mættet), 110 mg natrium
Don`t falde for den "multigrain" hype. Efter vægt, indeholder denne chip næsten fire gange mere fedt end fiber.

saltkringler SNACK MIX

Bugles Søde Salty Chokolade Peanut Butter

(32 g, ⅔ kop)
170 kalorier, 9 g fedt (6 g mættet), 150 mg natrium
Fire forskellige typer af olie giver denne blanding så meget mættet fedt som seks strimler af bacon.

Snyder`s af Hannover honning sennep Løg Pretzel Pieces

(28 g, ⅓ kop)
140 kalorier, 7 g fedt (3 g mættet), 240 mg natrium
En tyk anvendelse af palmeolie giver denne taske betydeligt mere fedt end Rold Gold`s.

Rold Guld Tiny Twists Cheddar

(28 g, = 20 pretzels)
490 mg natrium, 110 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet)
Pretzels er salt stormænd uanset mærke, men Rold Guld regelmæssigt packs i dobbelt så natrium som sine konkurrenter. Hver enkelt lille Twist har omkring 25 milligram.

Cheez-It Snack Mix Dobbelt Cheese

(30 g, 3/4 kop)
470 mg natrium, 130 kalorier, 5 g fedt (1,5 g mættet)
Hvis natrium tæller selv gør ikke `t skræmme dig, hvad med denne: Ordet "salt" i ingredienslisten 11 gange.

Annie`s Homegrown Økologisk Snack Mix

(28 g, ½ kop)
130 kalorier, 5 g fedt (0,5 g mættet), 250 mg natrium
Økologisk er god, men en fiberless snack er det ikke.

Pepperidge Farm Guldfisk Bagt Snack Crackers Pretzel

(30 g, 43 stykker)
130 kalorier, 2,5 g fedt (0,5 g mættet), 430 mg natrium
Disse fisk svømmer i natrium og olie.

Pepperidge Farm Bagte Naturals Snack Sticks Ristet Sesame

(12 sticks)
140 kalorier, 5 g fedt (1 g mættet), 290 mg natrium
Bedre end en pose af standard chips, men ikke helt så god som saltkringler eller bagte chips.

Gardetto`s oprindelige opskrift Snack Mix

(30 g, ½ kop)
Den umotiveret brug af delvist hydrogenerede olier gør denne linje en farlig snack. Hver servering har næsten lige så meget transfedt som American Heart Association anbefaler som det maksimale for at forbruge på en dag.

Ritz Crackers

Hver portion har 6 gram fedt fra sojabønne og delvist hydrogenerede olier og en skjult skud af høj fructose majssirup.

Popcorn

Pop-Secret Smør

(2 spsk kerner, dukkede 4 1/2 kopper)
5 g transfedtsyrer, 180 kalorier, 12 g fedt (2,5 g mættet), 310 mg natrium
Mikroovn popcorn er en af ​​de største bidragydere af transfedtsyrer til den amerikanske kost. Årsagen: Popcorn virksomheder stadig afhængige af delvist hydrogeneret olie til pop deres kerner. Skovl i hele denne taske under dit næste filmaften og du `ve bare sætte ned 15 gram de dårlige ting, 10 gange, hvad eksperter anser for sikre at indtage på en dag.

Orville Redenbacher`s Pop Up Bowl Movie Theater Butter

(2 kopper poppet)
70 kalorier, 5 g fedt (2 g mættet), 80 mg natrium
Lad ikke en popsmart "Pop Up Bowl" indflydelse på kvaliteten af ​​popcorn, du spiser.

Orville Redenbacher`s noget sludder Original

(31 g, ½ kop)
160 kalorier, 8 g fedt (2 g mættet), 120 mg natrium, 13 g sukker
Den tunge anvendelse af glasur sætter denne i slik kategori.

Jolly Time Blast O Smør

(2 kopper poppet)
90 kalorier, 6 g fedt (2 g mættet, 2 g trans), 170 mg natrium
Jolly Time isn `t genert over at hælde på de delvist hydrogenerede olier. En servering har flere transfedtsyrer end du bør indtage på en dag.

Smartfood White Cheddar

(2 kopper)
183 kalorier, 11 g fedt (2,5 g mættet), 331 mg natrium
Smart? Næsten. Denne taske tjener en tung overflod af fedt fra olier, ost og kærnemælk.

Jolly Time KettleMania Kettle Corn

(2 kopper poppet)
90 kalorier, 6 g fedt (2 g mættet, 2 g trans), 80 mg natrium
"Mania" er korrekt. `D nødt til at være en sindssyg til at spise så meget transfedt i et møde.

Newman`s egen Popcorn Light Smør

(2 kopper poppet)
70 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet), 97 mg natrium
Ikke et forfærdeligt valg, men hvis du søger efter en "lys" popcorn, der er bedre poser til at købe.

Pop-Secret Homestyle

(2 kopper poppet)
60 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet, 2 g trans), 140 mg natrium
Den hensynsløse anvendelse af delvist hydrogenerede olier bibringer hver pose med 12 gram transfedtsyrer,
som har en fast forbindelse til hjertesygdomme. Pop-Secret burde skamme sig selv.

Frugter, nødder SEEDS

Frugt Roll-Ups Strawberry

(14 g, 1 rulle)
50 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 7 g sukker, 0 g fiber
Fremstillet af 14 ingredienser, herunder delvist hydrogenerede olier. Den ene ingrediens mangler? Frugt.

Mariani Filippinske Mango

(40 g, 6 skiver)
130 kalorier, 0 g fedt, 27 g sukker, 1 g fiber
Mango naturligt sukker intensivere i tørringsprocessen, hvilket gør den ekstra sukker desto mere gådefuldt.

Sunsweet California Grown Datoer Hakket

(40 g, ¼ kop)
120 kalorier, 0 g fedt, 27 g sukker, 3 g fiber
Sukkeret belægning skubber disse datoer faretruende tæt på slik status.

Planters Ernæring South Beach Diet Anbefalet Mix

(28 g, 18 stykker)
170 kalorier, 15 g fedt (2 g mættet), 50 mg natrium, 2 g fiber

Mariani Vanilla Flavored Yoghurt Rosiner

(30 g, 2 spsk)
150 kalorier, 7 g fedt, (6 g mættet), 17 g sukker, 1 g fiber
Yoghurten virkelig delvist hydrogeneret olie.

David Sunflower Kerner Brændt saltede

(30 g, ¼ kop)
190 kalorier, 15 g fedt (2 g mættet), 220 mg natrium, 3 g fiber
Overhældt med delvist hydrogeneret olie.

Blue Diamond Naturlig Ovn ristede mandler Smør Toffee

(28 g, 24 nødder)
160 kalorier, 12 g fedt (1 g mættet), 35 mg natrium, 3 g fiber
Tre af de første fire ingredienser er former for sukker.

Seneca Crispy Apple Chips Original

(28 g, 12 chips)
160 kalorier, 7 g fedt (3 g mættet), 110 mg natrium, 12 g sukker
"Snack sundere," Seneca implores spise på etiketten (fortsætter derefter at dyppe sine æbler i olie og majssirup).

COOKIES

Nabisco Chokolade Creme Oreo

(30 g, 2 cookies)
150 kalorier, 7 g fedt (2,5 g mættet), 110 mg natrium, 13 g sukker
Og de regelmæssige Oreos er endnu værre-de leverer en ekstra gram sukker og 10 ekstra kalorier per portion.

Newman`s egen Fig Newmans Low Fat

(38 g, 2 barer)
140 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet), 170 mg natrium, 13 g sukker
Overraskende nok, Fig Newmans fedtfattig cookie har flere kalorier end de oprindelige newton. Blame den ekstra sus af raffinerede kulhydrater.

Keebler Chips Deluxe Havregryn Chocolate Chip

(31 g, 2 cookies)
150 kalorier, 7 g fedt (3 g mættet), 105 mg natrium, 10 g sukker
Tilføj blot en af ​​disse 75-kalorie Keebler cookies til din daglige kost og du `ll få næsten 8 pounds i år.

Murray Sukkerfri Pecan Shortbread Cookies

(32 g, 3 cookies)
160 kalorier, 11 g fedt (3 g mættet), 0 g sukker
Den fede her kommer primært fra sojabønner og palmeolie. Husk, at selvom du fjerner sukker fra ligningen, kalorier stadig noget.

Keebler Sandies Simply Shortbread

(31 g, 2 cookies)
160 kalorier, 9 g fedt (4 g mættet), 90 mg natrium, 7 g sukkerarter
Vi bifalder lavt antal sukkeret, men ikke de tunge aflejringer af sojabønner og palmeolie.

Fru Felter Mælk Chokolade Chip

(34 g, 1 cookie)
160 kalorier, 8 g fedt (4 g mættet), 160 mg natrium, 15 g sukker
Den mangel på fiber sikrer, at dette vil passere lige igennem din mave, spike dit blodsukker, og konvertere hurtigt til flab.

Keebler Soft Batch Chocolate Chip

(32 g, 2 cookies)
Denne cookie har mere fedt, mere natrium, og mere sukker end den samme cookie fra Chips Ohøj!

snack kager

Oreo Dobbelt STUF Cakesters

(37 g, 1 snack kage)
170 kalorier, 9 g fedt (2 g mættet), 17 g sukker
De første fire ingredienser-sukker, palmeolie, beriget mel, og høj-fructose corn syrup-hver skal undgås individuelt, så i koncert, de skaber en katastrofale cookie. Forbruge en af ​​disse en dag, og efter et år, har du `ll pakket på 17 pounds af fedt. Så du `ll være shopping for dobbelt-stuff bukser. Den ene er den kalorie svarer til 80 Jujubes slik stykker!

Lidt Debbie Jordbær Marie Rolls

(61 g, 1 rulle)
240 kalorier, 9 g fedt (3 g mættet), 27 g sukker
Den eneste henvisning til frugt i ingredienslisten er at "kunstig jordbær," det vil sige et tilsætningsstof manipuleret i et laboratorium for at se og smag som den ægte vare. Nej tak, Debbie.

Entenmann`s lidt bites Fudge Brownies

(62 g, 1 pack)
270 kalorier, 14 g fedt (4 g mættet), 25 g sukker
Entenmann`s brownies er kun lidt bedre end sine donuts.

Værtinde Suzy Q`s

(57 g, 1 kage)
220 kalorier, 9 g fedt (4,5 g mættet), 24 g sukker
Én Suzy Q har 50 flere kalorier end en Wendy`s Jr. Original Chokolade Frosty.

Dove Sukkerfri Chokolade Crème mørke chokolade

(40 g, 5 stykker)
190 kalorier, 15 g fedt (10 g mættet), 0 g sukker
Hver lille stykke indeholder 10 procent af dine dag `s mættet fedt grænse.

Lidt Debbie Havregryn Crème Pies

(38 g, 1 cirkel)
170 kalorier, 7 g fedt (2 g mættet), 12 g sukker
Don `t være fooled- havregryn er intet mere end køretøjet til fedt og sukker.

Lille Debbie Fudge Runder (Big Pack)

(67 g, 1 rund)
310 kalorier, 12 g fedt (4,5 g mættet), 30 g sukker
Små Debbie`s Big Packs er kedelige ikke blot for indholdet af deres kager, men også for den Flintstonian portionsstørrelse. Denne ene har flere kalorier end 8 strimler af bacon.

Værtinde Ding Dongs

(40 g, 1 kage)
Hver Ding Dong har dobbelt fedt af Twinkie, og fordi det kommer i en to-pak, er du nødt til at praktisere tilbageholdenhed for at undgå spiseanfald.