Home retsmidler til at lette din hovedpine problemer

En af de mest almindelige medicinske tilstande, at en kvinde eller en mand eller selv børn står fra tid til anden er hovedpine. Hovedpine er intet andet end smerte i forskellige dele af hovedet og smerter i hovedet er ikke begrænset til et område af hovedet. Du har måske smerter enten på din pande eller endda på siderne af hovedet. En af de vigtigste grunde til, at folk lider af hovedpine er på grund af mængden af ​​spænding, at de tager til arving hoveder. Mennesker, der også lider af arbejdspres, overbelastning af arbejde, frygt for arbejde eller endda frygt for deres medarbejdere kan nemt fange en hovedpine. Migræne og klyngen er andre almindelige former for hovedpine.

Hvad er en hovedpine?

En hovedpine er mild eller moderat eller svær smerte, du oplever i hovedet eller halsen områder af din krop. Den øvre del af halsen eller hovedet område er hvor hovedpinen er fremherskende, og det stammer fra væv og strukturer, som omgiver hjernen. Der er ingen nerve i hjernen, der giver indikation af følelsen af ​​smerte. Betændelsen eller irritation, der er set på de muskler, der dækker de bihuler, øjne, ører og kraniet og meninges, der omgiver rygmarven, arterier, vener og nerver samt peristoeum der dækker knoglerne. Du kan lide af forskellige former for hoved smerter som en dunkende smerte eller en mild smerte, eller en skarp smerte eller en intens hovedpine.

Almindelige typer af hovedpine

Der findes forskellige typer af hovedpine. Men, den mest almindelige form for hovedpine, der frigives i den seneste klassifikationssystem afhængigt af mængden og koncentrationen af ​​den smerte, er: primære hovedpine, sekundære hovedpine og ansigts smerter eller andre hovedpiner.

Primære hovedpine

En primær hovedpine kan medføre visse forstyrrelser i din hverdag. Nogle mennesker lider af primær hovedpine, der går væk i løbet af to dage. Der er også et par mennesker, der lider af vedvarende hovedpine, der hjemsøger dem nu og da, og dette er kendt som migræne. Nogle af de mest almindelige typer af primære hovedpine er:

• Spændingshovedpine: Den mest almindelige form for primær hovedpine er spændingshovedpine og ses at forekomme mere hos kvinder end hos mænd. Den daglige spænding er en af ​​de vigtigste grunde til denne hovedpine, og det ses, at en ud af hver 20 amerikanere lider af spændingshovedpine dagligt.
• Migræne hovedpine: Den anden mest almindelige form for primær hovedpine er migræne og det påvirker såvel voksne som børn. Det er også en meget almindelig form for hovedpine ses i de fleste mennesker, især kvinder. Men før puberteten, ses det, at drenge og piger lige er ramt af denne hovedpine. Faktisk omkring 16 procent af kvinderne oplever migræne problemer i deres fulde levetid.
• Klynge hovedpine: Dette er en sjælden form for primær hovedpine, der oftest rammer mænd i deres sene 20, og der har været rapporter om kvinder samt børn, der lider af klynge hovedpine. Men, lider kun lige én i en tusind mennesker fra denne hovedpine.

Sekundære hovedpine

• Den strukturelle problem eller defekt i hovedet eller halsen forårsager en sekundær hovedpine hos mænd og kvinder.
• Det kan udvikles fra en række forskellige sundhedsmæssige betingelser, der spænder fra tandsmerter til smerter fra nedslidte tand til smerter fra sinus problemer til selv livstruende medicinske tilstande som hjernen infektioner og meningitis.
• Så overdreven sagsøge af visse medikamenter og hovedpine på grund af stofmisbrug er også en del af de sekundære hovedpiner.
• Indlæg hjernerystelse hovedpine også falder i den sekundære hovedpine kategori.

Kranielle neuralgias Og Andre Hovedpine

Kranie neuralgi der er en betændelse eller en smerte i nogen af ​​de 12 nerver, der forsyner den fornemmelse og motorik til halsen og hovedet er også en form for hovedpine, der forekommer i få mænd eller kvinder. Du kan også lide af intens til moderate ansigtssmerter på grund af denne sygdomstilstand.

Årsager og symptomer for Spændingshovedpine

Nogle af de vigtigste faktorer, der forårsager spændingshovedpine i mange mennesker, er:

• Stress og angst
• Sidder og arbejder i akavede stillinger i lang tid
• Fastspænding ens kæbe sammen
• Depression og tristhed
• Allergi på grund af mad

Følgende er de symptomer, der kunne indikere, at du lider af spændingshovedpine, den mest almindelige form for hovedpine hos mennesker.

• Feeling intenst pres på templer eller området lige over dine øjenbryn
• Smerter, der begynder på bagsiden af ​​hovedet og danner et band som trykken omkring dit hoved.
• Smerter kan variere fra mild til moderat eller svær, men ikke hindrer dine normale aktiviteter.
• Smerter i hovedet, der ikke er ledsaget af opkastning eller kvalme og problemer fra overskydende lys og lyd.
• Smerter, der opstår pludseligt og uden et fast mønster

Årsager og symptomer på Cluster Hovedpine

Årsager

• Genetik kan have en rolle at spille
• Ændringer i søvnmønster
• Kan skyldes overforbrug af visse medikamenter såsom lægemidler, der anvendes til hjerte lidelser eller nitroglycerin.
• Over forbrug af røget kød og chokolade
• Overdreven rygning af cigaretter

Symptomer

• Smerter opstår en gang eller to gange om dagen eller endda to gange på en dag
• Hovedpinen varer for næsten 30 til 90 minutter
• Næse på den smertefulde side af hovedet begynder at overfylde og bliver løbende
• Ulidelig smerte ins oplevet omkring øjnene
• Smerter opstår nogenlunde omkring samme tid hver dag

Når du skal Besøg læge for hovedpine?

Hvis du oplever en hovedpine som den værste, du nogensinde har haft i dit liv indtil videre, så er det vigtigt for dig med det samme at søge lægehjælp til at diagnosticere, hvorfor du oplevet denne svær hovedpine. Det er også bedre at møde en læge, hvis du oplever nogle af følgende symptomer:

• Pludselig smerter i hovedet, der er forbedret, når du hoster, nyser eller øge under seksuel aktivitet
• Forskellige typer af hovedpine end hvad du havde oplevet før
• Hovedpine, der er forbundet med opkastning, feber, stiv nakke, muskelspasmer eller kvalme
• Hovedpine forbundet med organ svaghed og smerter i den ene side af hele kroppen

Der er en masse hjem retsmidler, som du kan prøve, hvis du oplever nogen af ​​de milde eller moderate hovedpine symptomer.

Enkle hjem retsmidler mod hovedpine

Ligger ned

Dette er en af ​​de nemmeste måder at slippe af med din hovedpine. Læg dig ned og lukke øjnene i mindst en halv time at få nødhjælp fra smerte. Hvis hovedpinen skyldes migræne, da kun søvn kan forstyrre den smerte cyklus. Liggende når de tidlige tegn på hovedpine synes vil give hurtigere lindring og holde smerten under kontrol.

Brug Tonet briller, mens du bruger computeren

Barske eller klare lys kan forårsage hovedpine hos nogle mennesker iført tonede briller, mens du bruger en computer, vil forhindre hovedpine. Hvis dine hovedpine symptomer ligne migræne, begrænse dig selv til et mørkt rum for at lindre smerten. Bær solbriller når du går ud i solen.

koldt omslag

Dyp et håndklæde eller vaskeklud i iskoldt vand og placere den over øjnene og panden. Dette vil aflaste hovedpine. Brug af ispose, så snart smerten starter vil bidrage til at lindre smerten i 20 minutter. Koldt omslag reducerer følelsen af ​​smerte

Hot Komprimer

Hvis du tror, ​​at koldt omslag ikke arbejder for du går til varm komprimere. Placer håndklæde dyppet i varmt vand over øjnene, hals eller på stedet af smerte. Gør varm komprimere i 15-30 minutter. Re-varme håndklædet når det er nødvendigt. Varm komprimere udvider blodkarrene og forbedrer blodcirkulationen.

Undgå stress og spændinger

Stress og spændinger kan udløse eller øge hovedpine.

• Argumenter med co -workers eller familiemedlemmer kan udløse spændinger.
• Undgå ubehagelige tanker og tænke over de ting, som gør dig glad.
• Learning afslapning er en anden måde at undgå stress og spændinger.

Tæl fra 1 til 100 eller tage en eller to dybe indåndinger, når kroppen er i bevægelse på krisen tilstand. Dette vil bidrage til at forhindre udbrud af hovedpine.

Undgå rygning

I mange mennesker rygning forårsager hovedpine eller forværrer hovedpinen. De giftige kemikalier i cigaretterne kan udløse hovedpine. Undgå selv passiv rygning.

Undgå alkohol

I mange mennesker tømmermænd af alkohol er en årsag til hovedpine om morgenen. Den tyramin til stede i mørke alkoholholdige drikkevarer som rødvin, scotch, sherry, brandy gnister hovedpine hos nogle mennesker. Nogle mennesker er følsomme over for histamin indhold i vin og øl. Afholde sig fra alkohol vil være en klog beslutning, hvis du vil undgå hovedpine.

Reducer Koffein

Koffein i små mængder kan faktisk reducere hovedpine.

• Drikke mere end tre kopper kaffe eller andre koffeinholdige drikke kan udløse hovedpine, da de øger angst niveau.
• Forbrug af for meget koffein kan også forårsage søvnløshed i mennesker, der vil forårsage hovedpine.

Så hvis du føler, at din hovedpine er relateret til din koffein indtag undgå eller reducere koffein indtag.

Tryk bunden af ​​tommel- og pegefinger

Massere huden mellem tommel- og pegefinger for flere gange løser smerte. Massage begge hænder til at få nem afslapning fra smerte. Det er de akupressur punkter for hovedpine.

Suge dine fødder i varmt vand

Dette er en af ​​de effektive hjem retsmidler for hovedpine. Hold fødderne i varmt vand i 20 minutter, og du vil føle sig bedre. Varmen øger blodtilførslen til fødderne, og det vil lette presset på blodkarrene i hovedet og vil lindre smerten.

beroligende Olier

Massere nogle beroligende olier som lavendelolie, pebermynte olie eller eukalyptus olie på til panden og templer og ligger ned i nogen tid i et mørkt køligt rum vil bidrage til at slippe af med smerten.

ingefær te

Under ingefær te hjælper med at reducere hovedpine. Den antiinflammatoriske egenskab af ingefær fjerner smerte.

Hold dig hydreret

Når du føler hovedpine drikke et stort glas vand og se, om det hjælper. Hos nogle mennesker dehydrering forårsager hovedpine. Hvis du var i udendørs for en lang tid, og hvis du føler, at hovedpinen er begyndt, så prøv dette.

Spis mad med jævne mellemrum

Spise mad med jævne mellemrum er nødvendig for at holde blodsukkeret på det optimale niveau. Et fald i blodsukkerniveauet kan føre til et udbrud af hovedpine.

Øvelser

gøre 30 minutters øvelser som at gå, svømning eller cykling i mindst tre dage i en uge. Dette vil bidrage til en god blodcirkulation og lindre stress. Du vil være i stand til at holde hovedpine væk ved dette middel.

Opretholde kroppens rytme

Gå i seng og stiger på samme tidspunkt hver dag. Oversleeping på weekender kan forårsage ændringer i kroppens kemi, der vil udløse hovedpine og migræne.

Få en hovedmassage

Få et perfekt hoved og ryg massage, som vil hjælpe dig med at få nødhjælp fra stress og spændinger, og som forbedrer blodcirkulationen til hovedet.

Øg Magnesium indtag

• Undersøgelser har vist, at mennesker, der lider af migræne tendens til at mangle magnesium i deres krop.
• Herunder fødevarer rige på magnesium ligesom bønner, broccoli, spinat, nødder, og sojamælk mindsker chancerne for at udvikle en hovedpine.
• Du tager også multivitamin tabletter indeholdende magnesium. Magnesium har kapacitet til at berolige nerverne.

Få Your Eyes Testet

Undertiden hovedpine resulterer som følge af problemer med øjet, såsom tørhed i øjet. Sørg for, at du ikke får hovedpine på grund af det.

Citron

Citron kan bruges i form af citron te, eller du kan gøre en masse af skaller af citron og anvende det på panden. Dette er en af ​​de mest beroligende hjem retsmidler mod hovedpine.

Undgå Trigger Foods

Ved at holde en registrering af din hovedpine og den mad, du spiser, vil du være i stand til at identificere de fødevarer, der udløser hovedpine i dig. Fødevarer med højt natrium, kolesterol, tilsat smagsstoffer og sukker, koffein, chokolade osv kan udløse hovedpine i nogle. Undgå fødevarer med en forbindelse, såsom nitritter og sulfitter hvilket udvider kapillærerne forårsager øget blodgennemstrømning til hjernen og forårsager smerte.

Lider du af regelmæssige hovedpine? Vil du undgå eller slippe af med den hovedpine med nemme metoder? Prøv disse hjem retsmidler og finde ud af alt efter hvad der passer til dig.