Skulle du drikke op denne nye tendens?

Af Dana Leigh Smith

Omkring ti år siden, grøn blev den nye guld. Juicebar virksomheder begyndte at boom og veggie- og frugt-packed eliksirer blev gå-til tendensen i fremsynede byer over hele landet. Nu, saftpresning og renser er commonplace- så, naturligvis, juice moguler og mixologists ønskede at bringe noget nyt og spændende i den kategori, ya know, ryste tingene lidt op (pun intended). Indtast: Trækul. Udråbt som den bedste ting at ramme detox scene i aldre, det `s at blive blandet ind i koldpressede sammenblandede med mennesker Downing på tjære-farvede drinks ved dusin.

Ja, du læste rigtigt. Folk drikker trækul. Men ikke at bekymre sig, det `s ikke det samme den art, der anvendes til at lyse op din grill. Den aktiverede sort er behandlet, så det bliver ultra-absorberende og sikkert at indtage. Den indeholder tonsvis af bittesmå svamp-lignende porer, der suger op alt i syne, så snart den rammer fordøjelseskanalen. Det `s så absorberende, i virkeligheden, at det` s almindeligvis gives til dem, der har været indlagt på grund af toksin eksponering eller overdosis for at skylle de giftstoffer fra deres system.

Det fik sundheds-industrien tænker: "Hvis aktivt kul kan suge op narkotika og giftige kemikalier, hvad der ellers kan det gøre?" Da de fandt ud af, en masse! Det har et væld af sundhedsmæssige-styrke fordele-men det kan også være ganske farligt, hvis de indtages forkert. Før du kommer ind i det selv, vi vil levere de gode nyheder.

Det kan øge din energi (godt, slags).

Selvom aktivt kul vandt `t give dig den form for hjerte-racing øge din daglige kaffe leverer, "det kan give energi i en mere indirekte måde," siger Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, en Registreret diætist og ernæringsforsker baseret i New York By. "Hver gang kroppen slippe af toksiner og oxidanter, vil det reagere ved at give dig mere energi og bedre helbred." Hvem ved, efter et par uger af trækul Guzzling, du kan bare give Energizer Bunny en køre for sine penge.

Det kan hjælpe med at helbrede din tømmermænd.

Hvis kølvandet på Thirsty torsdag typisk efterlader dig følelsen død til verden, kan trækul hjælpe med at tage dig ud af din elendighed. "På grund af sine stærke rensende egenskaber, kan aktivt kul hjælpe med at fjerne giftstoffer fra leveren og blodet efter en lang nat af drikkevand," forklarer Minchen. Husk dog, at kul vil ikke absorbere noget af den alkohol, venstre, hvis dit system, så det vandt `t være til megen hjælp, hvis du stadig føler en smule bedugget om morgenen efter din aften i byen.

Det kan give dig en fladere mave.

Hvis du `ve nogensinde haft problemer med at trække dine bukser, der passer perfekt dagen før, har vi nogle gode nyheder: drikke aktivt kul kan betyde dine oppustet mave dage er talte! "Charcoal hjælper med at rense tarmene og tyktarmen, som kan hjælpe folk debloat lidt," bemærker Minchen. Men, fair advarsel, trækul brænder ikke fedt- det faktisk vandt `t gøre dig slankere, men det kan gøre dit tøj passer lidt bedre og nix, der ubehageligt fuld følelse forbundet med bloat.

Det `s en kraftfuld detoxer.

"Charcoal trækker giftstoffer fra kroppen og er en stærk detoxifier," siger Minchen. Men en stærk detox isn `t altid en god ting. "Hver gang noget binder sig til giftige forbindelser, og skyller dem fra kroppen, du også miste nogle næringsstoffer i processen.

Veggies, frugt, grøn te og hør frø, på den anden side, er også naturlige detoxers men de er meget nemmere på systemet, konstaterer Minchen. "The detox proces med disse fødevarer kan være langsommere end ved anvendelse af trækul, men det` også meget sikrere," tilføjer hun.

Ønsker at komme ind på den tendens? Sørg for at gøre det sikkert.

Først, blive advaret: nogle siger aktivt kul smager som cement. Så det Charcoal Lemonade du `ve været eyeing på saften butikken kan ikke smage ligesom den type, du slugged tilbage som barn eller endda den naturlige slags du` ve været picking up fra samme juicebar. Der er virkelig en forkert måde at drikke en kul-snøret eliksir. Plus, der `s nogle få grupper af mennesker, der skulle springe det hele sammen.

For en person, der aldrig har gjort en rense før, foreslår Minchen springer ud på denne detox du jour. Swing af juicebar og prøve noget sans trækul til at starte. "Du` ll få nogle af de afgiftende virkninger samtidig indtagelse af essentielle næringsstoffer, der vil støtte det kroppens fordøjelse, immunforsvar, organer og hjerte-kar-systemet," siger Minchen. Det `s en win-win.

Andre, der skulle springe ud på den tendens omfatter dem, der tager receptpligtig medicin eller kosttilskud. Trækul kan `t fortælle forskellen mellem toksiner, meds, vitaminer og mineraler. Hvis der er noget, du har fået ordineret af en læge, der er at holde dig sund og sikker, ikke under nogen omstændigheder drikke trækul, advarer Minchen.

Hvis du typisk drikker mere end én juice om dagen, kun én skal indeholde trækul. "Da aktivt kul kan kan binde til så meget som 100 gange sin egen vægt, Downing det i store doser kan forårsage detox proces at blive alt for hårde, rødmen vigtige næringsstoffer, der er gemt i fedtvæv i kroppen," siger Minchen. Mens ordene "rødmen" og "fedt" i samme sætning er normalt en god ting, i dette tilfælde, det er tværtimod.

Timing af din trækul cocktail er også nøglen. "Ideelt set bør du kun nippe det tre eller fire timer efter dit sidste måltid, siger Minchen." Hele dagen `s vigtigt at brændstof kroppen med frugt og grøntsager, som har de vitaminer, mineraler og phytonutrients kroppen har brug for at holde sig sund . Da aktivt kul er så absorberende, drikke det i løbet af dagen eller for tæt på et måltid kan påvirke absorptionen af ​​disse næringsstoffer."

På dage, du kender du `ll være slugging tilbage en kul-infunderes saft, skal du sørge for at drikke mindst to liter vand. "Brug af trækul er en kraftfuld afgiftning proces. Din krop har brug for masser af vand for at hjælpe skylle disse giftstoffer ud, når de er bundet af kul," forklarer Minchen. Du `ll sandsynligvis tilbringe hele dagen kører til og fra resten værelse, men det er et vigtigt skridt!

Miste op til 14 pund i to uger spiser morgenmad!

De nye bog Zero Belly Breakfasts vil få dig til at se og føle stor på ingen tid flad, takket være hundredvis af lækre og nærende morgenmad hemmeligheder-og mere end 100 tænderne opskrifter du kan forberede på få minutter! Købe Nul Belly Breakfast i dag!