46 Bedste og værste kylling nuggets i Amerika

McDonalds nyligt annoncerede det er at teste en renere opskrift på deres Chicken McNuggets i Southwest Washington og Oregon, fri for kunstige smagsstoffer og konserveringsmidler. Farvel monocalciumphosphat, calciumlactat og natriumhydrogenpyrophosphat. Hej, uforfalsket kylling.

"Disse nye Chicken McNuggets er lavet med en enklere opskrift, forældre kan føle sig godt om og samtidig holde den samme gode smag, de kender og elsker," en McDonald`s talskvinde fortalte Crains. "Flere end nogensinde kunderne bekymrer sig om, hvor deres mad kommer fra, og hvordan det er forberedt."

Det `s hvorfor forskerne på spise dette, ikke at! besluttede at afkode DNA på nogle af de mest populære sorter derude, med et primært fokus på frosne og fastfood. Næste gang du er i behov for en hurtig protein rettelse, du `ll vide, hvilken kylling guldkorn at tjekke, og som for at undgå. Og for en omfattende kig på hvad rækkefølge på MickeyD`s, inklusive deres hele dagen morgenmad-gå ikke glip denne afgørende rapport: Hver menupunkt ved McDONALD`S-Klassificeret!

Kategori 1: Bedste Værste Frosne Nuggets

Du kan grave op klumper af information, samle klumper af visdom, selv panorere for klumper af guld. Men held og lykke med at finde en guldklump af kylling.

Det meste af det du `ll finde i købmandsforretninger er faktisk klumper af brød, konserveringsmidler og smagsstoffer, med strimlet, knust og ekstruderede stumper af fjerkræ blandet i, ødelægger enhver chance for hurtigt vægttab. Faktisk kan de ingredienser lister på de fleste klumper læses som en toksikologi rapport: methylcellulose, natriumsyrepyrophosphat, dimethylpolysiloxan-hvad hvad?

Efter at have undersøgt de ernæringsmæssige profiler af hver guldklump, vi bestilte dem ved kalorier, fedt og natrium per gram, for at holde nutritionals forholdsvis ens mellem mærker. Læs videre for at opdage, hvornår de skal nå til nuggets-og hvornår de skal sige fuggit. Find ud af dine bedste frosne muligheder nedenfor-og hvilke, der skal gå op. Og for nogle ETNT-godkendt frosne muligheder, don `t savne disse 15 nye sunde Frosne fødevarer, der gør Clean spise en Breeze!

FØRSTE ... VÆRST

10

midamar Halal
Kylling Breast klumper

Ernæring (4 pc, 85 g): 230 kalorier, 14 g (3,5 g mættet fedt), 430 mg natrium, 12 g kulhydrater, < 1 g fiber, 0 g sukker, 14 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,71, 0,16, 5,06

Ingredienser Vi elsker ikke: Natriumfosfat, Sur natriumpyrophosphat, sojaolie, natriumaluminiumphosphat

Mad `s "Certificerede Halal" er normalt holdes til en høj standard, at de fleste forarbejdede fødevarer selskaber bør (men don` t) rette sig efter. Det betyder, at disse klumper don `t indeholder noget blod, svinefedt, eller kød fra kyllinger, der havde været syg eller døende før slagtning. Men det `s ikke alle gode nyheder: dette produkt indeholder natriumaluminiumphosphat. Selvom dette stof anvendes til tilsyneladende harmløs anvendelse af hævemiddel, aluminium findes i det er et metal, at forskere har linket til Alzheimer`s sygdomsforekomst, ifølge en undersøgelse i Tidende Alzheimer`s sygdom.

9

Tyson
Kyllinge nuggets

Ernæring (5 pc, 90 g): 270 kalorier, 17 g fedt (4 g mættet fedt), 470 mg natrium, 15 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 14 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,00, 0,19, 5,22

Ingredienser Vi elsker ikke: "Kylling," naturlig smag, ekstrakter af paprika

`D tror, ​​at have "kylling" opført som den første ingrediens i din frosne kylling nuggets er en god ting, men du` d være forkert. Når dine klumper indeholder uspecificeret kylling, det sandsynligvis betyder, at din kød isn `t et bud, fuld stykke kyllingebryst, snarere, det kan komme fra hvor som helst på fuglen, ja, overalt. For mere om ubehagelige tilsætningsstoffer eller produkter, der kan ende op på din tallerken, så tjek 40 De fleste rædselsvækkende ting findes i fødevarer.

8

Banquet Original
Kyllinge nuggets

Ernæring (6 pc, 85 g): 250 kalorier, 15 g fedt (3 g mættet fedt), 440 mg natrium, 18 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 10 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,94, 0,18, 5,18

Ingredienser Vi elsker ikke: "Kylling," dextrose, sojabønneolie, sukker, gærekstrakt (MSG), modificerede fødevarer stivelse, guargummi, tekstureret sojamel, sojaprotein-isolat, natriumtripolyphosphat, autolyseret gærekstrakt (MSG), BHT.

Don `t smide disse klumper på din plade på din næste banket. Den lille kylling patties indeholder tre former af MSG og natriumtripolyphosphat (STPP), et kemikalie, som anvendes til at konservere fødevarer samt at holde pigmenter i maling jævnt fordelt og som garvemiddel for læder. Og selv om FDA finder det generelt anses for sikre, STPP er et registreret pesticid og opført som en luft forurenende under California`s Occupational and Safety Sund handle fordi STPP er giftigt for lungerne med længere tids påvirkning. Yum?

7

Perdue Dinosaur Sjove figurer
Kylling Breast klumper

Ernæring (4 pc, 76 g): 200 kalorier, 13 g fedt (2,5 g mættet fedt), 430 mg natrium, 12 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 9 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,63, 0,17, 5,66

Ingredienser Vi elsker ikke: Bleget hvedemel, beriget hvedemel (beriget med niacin, reduceret jern, thiaminmononitrat, riboflavin, folinsyre), kaliumlactat, natriumlactat, dextrose, sukker, tørret valle, natriumphosphater, natriumdiacetat, natriumsyrepyrophosphat, calciumpropionat , kaliumsorbat, sojabønneolie, oleoharpikspaprika

Disse klumper burde være gået uddøde med dinosaurerne. De indeholder bleget hvedemel, som er mel, der traditionelt er bleget med skrappe midler, såsom azodicarbonamid og benzoylperoxid at fremskynde processen af ​​protein og gluten udvikling. Det betyder også, at en masse, og vi mener en masse af næringsstoffer går tabt i processen, så disse klumper ender tilbyder lidt ernæring og vil spike dit insulinniveau på grund af de let tilgængelige stivelse, få dig til at tørster mere. I stedet for at tage på i vægt ved at spise fødevarer med bleget mel, så prøv dem med resistente stivelser at hjælpe dig med at forbrænde fedt i stedet.

6

Tyson Dinosaur
Sjove Nuggets

Ernæring (4 pc, 77 g): 180 kalorier, 11 g fedt (2,5 g mættet fedt), 480 mg natrium, 10 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 10 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,34, 0,14, 6,23

Ingredienser Vi elsker ikke: Tørgær, ekstraktiver af paprika, sojaolie, sukker

Forældre ser ud for deres kids` sundhed, hvilket er grunden til selskaber som Tyson har smartened og begyndte at bruge naturligt forekommende kilder til at farve deres fødevarer i stedet for kul-afledt, syntetisk frugtfarve som har vist sig at fremme Attention Deficit Disorder (ADD) i børn. I stedet bruger de "ekstrakter af paprika." Selv om disse er botanisk afledt, et studie i Fødevarekemi fundet, at den termisk intense ekstraktionsprocessen forårsager visse forbindelser i paprika at omarrangere og blive volatile.

5

Perdue
Kylling Breast klumper

Ernæring (4 pc, 76 g): 200 kalorier, 13 g fedt (2,5 g mættet fedt), 450 mg natrium, 13 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 10 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,63, 0,17, 5,92

Ingredienser Vi elsker ikke: Kaliumlactat, natriumlactat, dextrose, sukker, aroma, surt natriumpyrophosphat, calciumpropionat, kaliumsorbat, sojabønneolie

Mens vi rose Perdue`s brug af udbenet, uden skind hvid kyllingebryst, vi er nødt til at forankre dem for at bruge sojaolie, en fedt, der har været forbundet med vægtøgning. Ifølge forskere ved University of California, sojabønne oil`s høj omega-6-fedtsyre-indhold kan øge appetitten og nedsætte hastigheden, hvormed kroppen brænder fedt, få dig til at pakke på pounds. I stedet for at afhente denne pakke af kemikalier, afhente nogle tips til at bruge på din næste shopping eventyr i vores 50 bedste supermarked Shopping Tips nogensinde.

4

Perdue Simply Smart Let
Paneret kylling Nuggets

Ernæring (4 pc, 76 g): 180 kalorier, 10 g fedt (2 g mættet fedt), 500 mg natrium, 10 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 12 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,37, 0,13, 6,58

Ingredienser Vi elsker ikke: Gærekstrakt (MSG)

Med meget få Ingredienser Vi elsker ikke, denne ene gik galt på grund af det høje indhold af natrium og MSG, som er en chemoinducer af fedme, type II diabetes og metabolisk syndrom.

3

Weaver
Kylling Breast klumper

Ernæring (4 pc, 79 g): 190 kalorier, 11 g fedt (2 g mættet fedt), 500 mg natrium, 1 g fiber, 0 g sukker, 10 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,41, 0,14, 6,33

Ingredienser Vi elsker ikke: "Kylling" sojaprotein hydrolyseret, natriumphosphat, sukker, gær, sojaolie, dextrose, oleoharpikspaprika, annatto

Ud over den ublu (og absorberende) mængde natrium i disse klumper, de indeholder også phosphater, tilsætningsstoffer, læger linker til højere kronisk nyresygdom, svage knogler, og for tidlig død. Selvom fosfater er nødvendige i vores kost, overskydende fosfat-især uorganisk fosfat, der er føjet til mad-er mere let absorberes af kroppen, hvilket fører til høje niveauer af fosfat i blodet og sætte dig i risiko for hjertesygdomme.

2

Weaver kyllingebryst
Dinosaur Fun Nuggets

Ernæring (4 pc, 87 g) 210 kalorier, 12 g fedt (2,5 g mættet fedt), 560 mg natrium, 14 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 11 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,41, 0,14, 6,44

Ingredienser Vi elsker ikke: "Kylling," Tekstureret sojaproteinkoncentrat (MSG), natriumphosphater, modificerede fødevarer stivelse, dextrose, natriumaluminiumphosphat, oleoharpikspaprika

Det eneste, vi `ve lært om dinosaurer er, at de må have været fuld af fedt og natrium. Med en opslæmning af tvivlsomme ingredienser, disse sjove klumper falder lavt på vores placeringer. De er også lavet med en ingrediens, der indeholder MSG, men går et andet navn for at dække det op: tekstureret sojaprotein. MSG er et smagsstof, der øger appetitten få dig til at vinde mave fedt og kan gå med mange navne.

OG # 1 VÆRSTE FROSNE kylling guldkorn IS ...

1

Hurtig Fixin`
Kyllinge nuggets

Ernæring (4 pc, 75 g): 180 kalorier, 11 g fedt (2,5 g mættet fedt), 510 mg natrium, 13 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 9 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,40, 0,15, 6,80

Ingredienser Vi elsker ikke: Sojaproteinkoncentrat, sukker, natriumfosfat, aroma, gærekstrakt, kyllingefedt, sojaolie, bomuldsfrø olie, majssirupfaststoffer, citronsyre, gelatine, modificeret Food Stivelse, dextrose, sukker, maltodextrin (MSG), Karamel farve, Gær Uddrag, Sur natriumpyrophosphat, Spice udvindingsindustrien

Hurtig Fixin` hævder de har en ny og forbedret opskrift, som gør os spekulerer på, hvad var i det sidste parti ... Med tilsat fedt, tre slags sukker, sammen med karamel farve tilsætningsstof typisk findes i soda der har vist sig at forårsage kræft hos dyr og er en mulig kræftfremkaldende for mennesker, det er en guldklump du bør bare fuggetabout.

OG NU ... DET BEDSTE

11

Tyson
Kylling Breast klumper

Ernæring (5 pc, 88 g): 220 kalorier, 13 g fedt (3 g mættet fedt), 470 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 12 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,50, 0,15, 5,34

Ingredienser Vi elsker ikke: brunt sukker

Der `s en stor forskel mellem "økologisk", et reguleret udtryk, og "naturlig", hvilket betyder næsten ingenting. Selvom Tyson`s kyllingebryst nuggets er "naturlige" dette kun betyder `re "minimalt forarbejdede uden kunstige ingredienser." Men hey, i det mindste ved vi, kyllingen er udbenet brystkødet og ikke bare "kylling". Solgt.

10

Perdue fuldkorn
Kylling Breast klumper

Ernæring (4 pc, 85 g): 170 kalorier, 9 g fedt (1,5 g mættet fedt), 420 mg natrium, 13 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 12 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,00, 0,11, 4,94

Ingredienser Vi elsker ikke: Brunt sukker, gærekstrakt (MSG), sukker, natriumbicarbonat

En lektion i forarbejdede fødevarer: bare fordi det gør ikke `t sige det på næringsdeklarationen, gør ikke` t mener det gør ikke `t har det. Selvom Perdue billethajer disse klumper som havende nul gram sukker, der både brun farin og sukker indgår i ingredienslisten, på grund af en lovgivningsmæssig smuthul, der giver virksomheder mulighed for at markere nul, hvis en fødevare indeholder mindre end 0,5 gram sukker per portion. I stedet tilfredsstille din søde tand med vores no-sukker-tilføjet bedste smoothie opskrifter til vægttab.

9

Earth`s Bedste Kidz
Bagt kylling Nuggets

Ernæring (4 pc, 56 g): 120 kalorier, 3 g fedt (0 g mættet fedt), 270 mg natrium, 10 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 11 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,14, 0,05, 4,82

Ingredienser Vi elsker ikke: "Kylling Kød," kondenseret Cane Juice, kage presset canolaolie og / eller sojabønneolie og / eller saflorolie.

Sammen uden kunstige ingredienser eller konserveringsmidler, disse bagt kylling nuggets er super lavt fedtindhold, med kun 0,05 g fedt pr gram af fødevarer. Endnu bedre, de `re voldsramte og paneret med hele hvedemel, en af ​​vores 25 Bedste Carbs til vægttab, tilvejebringelse 8 g fuldkorn pr 4 stykke servering.

8

Milford Valley Farms kylling Nuggets

Ernæring (8 pc, 112 g): 290 kalorier, 16 g fedt (3,5 g mættet fedt), 350 mg natrium, 22 g kulhydrater, 6 g fiber, 0 g sukker, 14 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,59, 0,14, 3,13

Ingredienser Vi elsker ikke: Textured sojamel, modificeret majsstivelse (MSG), sukker, sojaproteinkoncentrat, natriumaluminiumphosphat, natriumfosfat, sojaolie, Dextrose, palmeolie, kylling fedt, hydrolyseret Corn, soja og hvede protein, gærekstrakt (MSG), dinatrium inosinat (MSG) Og dinatrium guanylat (MSG), thiamin-hydrochlorid, majssiruptørstofferne

Trods en god ernæringsmæssig rep, havde vi til dock disse klumper for at have ikke én, ikke to (og ikke engang tre), men fire kilder til MSG, at `s neurotoksinet vist sig at skade nerveceller ved over-spændende dem til punktet af celledød.

7

Ian`s Natural Foods
Gluten fri kylling Nuggets

Ernæring (5 pc, 84 g): 200 kalorier, 10 g fedt (1 g mættet fedt), 310 mg natrium, 13 g kulhydrater, < 1 g fiber, 0 g sukker, 13 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,38, 0,12, 3,69

Ingredienser Vi elsker ikke: rør sukker

For at være allergivenlige, glutenfri og har siden ingen tvivlsomme ingredienser, forventede vi disse klumper at rangere højere på vores liste. Men med havsalt vises i to forskellige anvendelser i tilberedningen, det ups natrium- niveauer lidt. En af de 25 ting du laver til Langsom dit stofskifte, natrium ændrer den måde, hvorpå vi absorbere fedt.

6

Applegate Naturals
Gluten-Free kylling Nuggets

Ernæring (7 pc, 88 g): 170 kalorier, 9 g fedt (1,5 g mættet fedt), 350 mg natrium, 10 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 12 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 1,93, 0,10, 3,98

Ingredienser Vi elsker ikke: "Kylling"

De eneste knogler, vi har at plukke med Applegate Naturals er, at disse klumper har den undescriptive "kylling" ingrediens. Ak, da de `re sukker-fri og indeholder ingen kunstige tilsætningsstoffer, disse glutenfri bid er godt for alle.

5

Trader Joe`s Glutenfri
Panerede kyllingebryst Nuggets

Ernæring (4 pc, 112 g): 200 kalorier, 5 g fedt (1 g mættet fedt), 430 mg natrium, 21 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 16 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 1,79, 0,04, 3,84

Ingredienser Vi elsker ikke: "Kyllingebryst kød, der indeholder op til 15% af en opløsning af:. Vand, Krydderier (hvidløg pulver, salt), og natriumphosphater" Modificeret majsstivelse (MSG), modificeret kartoffelstivelse, natriumaluminiumphosphat, Dextrose, sojaolie

Disse glutenfri mundrette klumper er lavet af kylling kød, der er injiceret, eller "dumpede" med en kombination af vand, krydderier, og belastninger af salte og phosphater til at gøre en juicier kød. På grund af det overskydende vand, virksomheder nødt til at tilføje ekstra bindemidler i opløsningen for at forhindre tilsat salt og vand fra udvaskning af kødet, hvilket er grunden tilsatte bindemidler, såsom modificeret majsstivelse og modificeret kartoffelstivelse har hvormed sammen med deres MSG derivater, der gør du glemmer du er fuld, en af ​​de 30 dårlige vaner, der fører til en Fat Belly.

4

Nature`s Rancher
Kyllinge nuggets

Ernæring (3 pc, 114 g): 180 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt), 400 mg natrium, 18 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 22 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 1,58, 0,02, 3,51

Ingredienser Vi elsker ikke: "Kylling med rib kød, indeholder op til 12% opløsning af vand, havsalt," sukker, torulagær (MSG alternativ)

De nuggets-den laveste i kalorier her-er kun tilgængelige på Whole Foods, en virksomhed, der bryster sig af deres bæredygtige, GMO-fri ingredienser. Vi `re ikke så sikker på, at de ville være glad for Nature`s Rancher hjælp torulagær, men da den glutenfrit alternativ til MSG forårsager de samme bivirkninger som sin forgænger.

3

klokke Evans Paneret
Kylling Breast klumper

Ernæring (N / a pc, 113 g): 220 kalorier, 9 g fedt (1,5 g mættet fedt), 360 mg natrium, 13 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 21 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 1,95, 0,08, 3,19

Ingredienser Vi elsker ikke: Inddampet sukkerrør saft, tørret gær (MSG), sojabønneolie

Selv med Bell Evans linje af fuldt kogte, alle naturlige kyllingeprodukter-en af ​​vores 29 bedste nogensinde Proteiner til vægttab-Disse nuggets forbliver deres top sælger, og en af ​​vores foretrukne picks. Disse klumper er hånd-cut, indeholder hele bryst kød stykker og har en af ​​de korteste ingrediens lister over den flok, hvilket gør dem til den perfekte måltid for både børn og voksne.

2

Earth`s Bedste Bagt
Gluten-Free kylling Nuggets

Ernæring (3 pc, 56 g): 120 kalorier, 5 g fedt (0,5 g mættet fedt), 90 mg natrium, 11 g kulhydrater, < 1 g fiber, 0 g sukker, 6 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,14, 0,09, 1,61

Ingredienser Vi elsker ikke: Maltodextrin (MSG), aroma, kage presset rapsolie, inddampet sukkerrør sirup

Snarere end hvede eller hvidt mel, der Earth`s Bedste Gluten fri nuggets vendt med tørrede kartofler, gul majsmel rismel og gøre denne signatur sprød panering. Plus, de slog ud hver anden guldklump i form af at have det laveste beløb af natrium ved en lang skudt.

OG # 1 BEDSTE frosne kyllinger NUGGET IS ...

1

Applegate Naturals
Kyllinge nuggets

Ernæring (7 pc, 88 g): 180 kalorier, 9 g fedt (2 g mættet fedt), 210 mg natrium, 12 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 12 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,05, 0,10, 2,39

Ingredienser Vi elsker ikke: "Kylling"

Applegate bruger kun udvalgte udskæringer af antibiotika-fri lår og bryst kød, men stadig ingen løfter om at bide i en unpulverized stykke kylling. Selv om de don `t snuppe en af ​​de øverste pladser for at være lav i kalorier, fedt eller natrium, når man overvejer dem alle sammen, Applegate`s relativt let panering og enkle ingredienser gøre deres nuggets vores øverste pluk, fordi de hjælper dig med at holde mave fedt
til et minimum.

Kategori 2: Fastfood Kylling Nuggets

Kylling nuggets fra en fastfood sted kan fremkalde lidt af nostalgi de synes så uskyldige og gerne en del af din barndom. Men disse små fyre er meget komplekse, og vi er ved at få reel med dig.

Fast food nuggets alle starter med kylling, en af ​​vores 29 bedste nogensinde Proteiner til vægttab, men også indeholde flere syntetiske ingredienser fra kilder langt fra enhver form for fjerkræ. I stedet de kommer fra en majs eller soja felt (sojaolie, modificeret majsstivelse og mono- og diglycerider), et olieraffinaderi (kunstige farver som gul # 5 og Red # 40) eller en kemisk fabrik (bleget hvedemel, oleoharpikspaprika, og carrageenan). Disse kemikalier bidrage til at gøre alt for forarbejdede fødevarer som kylling nuggets muligt, fordi det er det, der holder de (meget få) organiske materialer i nuggets fra at gå dårligt (eller leder underligt) efter dage brugt kører på vej eller måneder i fryseren. Mere af en frossen kylling guldkorn menneske? Tjek den søster artiklen til denne ene, Hver frosne kyllinger Nugget-Klassificeret!

Forarbejdede kylling nuggets er koncentreret med sukker, kulhydrater og fedt-som vores krop reagerer på hurtigt, fordi de tilbyder den mest energi (kalorier) pr bid, og fordi de hjælpe med at lindre stress ved badning din hjerne i kemikalier, der gør det godt. De fleste af disse menupunkter pumpet med kemikalier, der øger vores trang, også. Chicken McNuggets, sammen med mange andre, indeholder et stof kaldet autolyseret gærekstrakt, der fungerer som mononatriumglutamat (MSG). Det `s primære formål:. Kunstigt forbedre smagen og craveability af de fødevarer` s, der anvendes i mundrette, kan fun-formede klumper bidrage til at tilfredsstille din brummende mave på en lang køretur, men de `re ikke ligefrem højt proteinindhold snacks.

Vi her på Spis Dette, ikke at! ønsker at hjælpe dig med at forstå, hvad fast food restauranter er i færd med dine klumper så næste gang du `ll vide, hvilken kylling for at hakke, øh, mener vi plukke. Vi undersøgte nutritionals og derefter rangeret hver guldklump af kalorier, fedt og natrium per gram fordi størrelsen af ​​hver enkelt ordre og størrelsen af ​​kylling (nugget, bånd eller bud) varierede meget mellem restauranter. Vi overvejede også, hvor mange og hvilke typer af ingredienser blev sat til hver guldklump, banke off point for at have transfedtsyrer. (I modsætning til oksekød, bør kylling være 100% trans-fedt fri.) Læs videre for at opdage, som guldklump du skal bestille på din fastfood snyde dag.

13

Jack in the Box
Crispy Chicken Strips

Ernæring (4 pc, 195 g): 563 kalorier, 24 g fedt (3 g mættet fedt), 1.581 mg natrium, 53 g kulhydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 33 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,89, 0,12, 8,11

Ingredienser Vi elsker ikke: Isoleret kartoffelprodukt, isoleret havreprodukt, modificeret majsstivelse, sojaproteinkoncentrat, natriumphosphat, dextrose, naturlig smag, ekstraktiver af paprika, sukker, surt natriumpyrophosphat, natriumbicarbonat, raps blanding fritureolie

Som den tredje bestanddel efter kylling og vand, isoleret kartoffelprodukt er et bindemiddel / fyldstof anvendes i kyllingestykke produktion. Selvom disse kylling strimler er lavet med alle hvide kød kylling, de `re noget som fuld strimler af kyllingebryst eller mørbrad. `S grund af bindemidler (dvs. kød lim). Fordi kyllingen pulveriseres, er bindemidler som isolerede kartoffel produkt og isoleret havre produkt nødvendig for at hjælpe lim sammen dette bearbejdet kylling, så det kan formes til noget, der ligner det bør være en kylling strimmel (som det stadig isn `t). I stedet for at spise nuggets med denne syntetiske Carb, tjek 25 Bedste Carbs til vægttab.

12

Sonic Spicy Jumbo
Popcorn kylling

Ernæring (Snack, 113 g): 350 kalorier, 17 g fedt (3 g mættet fedt), 860 mg natrium, 30 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 21 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,04, 0,15, 7,61

Ingredienser Vi elsker ikke: N / a

Sonic, hjem til en af ​​de saltiest restaurant desserter, gør ikke `t liste over de ingredienser, de bruger i deres mad online. Det gør os spekulerer på, hvad dette stegt-food leverandør gemmer sig. Hvis de `re noget lignende deres medmennesker fast-food associerede, det` s sandsynligvis en masse kunstigt forarbejdede tilsætningsstoffer og kemikalier. På grund af mangel på råvarer, vi forankret Sonic, en af ​​de mest kaloriefattige kæder i Amerika, sammen med en hvilken som helst anden virksomhed, der nægter at sende deres ingredienser online, for at være lyssky.

11

Jack in the Box
Kyllinge nuggets

Ernæring (5 pc, 77 g): 238 kalorier, 17 g fedt (2 g mættet fedt), 604 mg natrium, 13 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 9 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,09, 0,22, 7,84

Ingredienser Vi elsker ikke: Sojaproteinkoncentrat, modificeret majsstivelse, natriumphosphater, sukker, natriumbicarbonat, natriumhydrogenpyrophosphat, natriumaluminiumphosphat, dextrose, natriumaluminiumsulfat, calciumsulfat, tricalciumphosphat, raps blanding fritureolie

Disse kylling nuggets måske ikke har det højeste indhold natrium per portion, men når man ser på natrium per gram, de `re højere end du` forventer. Natrium føjes til mange fastfood produkter til at hjælpe med bevarelse i deres lange rejse fra produktion, shipping, frysning, og endelig, at din mave. For meget natrium i din kost kan få din krop til at holde vand, så du føler dig oppustet og puffy. Faktisk viser en ny undersøgelse fra Queen Mary University i London viste, at for hver ekstra gram salt du spiser på en dag, din risiko for fedme stiger med 25 procent, så skære ned på salt kan være den absolut bedste måde at kaste mave fedt, hurtig.

10

Culver`s Buffalo
Kyllingstilbud

Ernæring (4 pc, 206 g): 460 kalorier, 22 g fedt (3 g mættet fedt), 1.820 mg natrium, 32 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 34 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,23, 0,11, 8,83

Ingredienser Vi elsker ikke: Paprikaekstrakt, krydderiekstrakt, siliciumdioxid, modificeret tapiokastivelse, natriumphosphater, natriumbicarbonat, natriumaluminiumphosphat, monocalciumphosphat, calciumcarbonat, dinatrium inosinat (kan indeholde MSG), dinatrium guanylat (kan indeholde MSG)

Restauranter, ligesom Culver`s, er begyndt at anerkende public`s aversion mod kul-afledt, syntetisk levnedsmiddelfarvestof, som har vist sig at fremme Attention Deficit Disorder (ADD) hos børn. De substituerede disse kunstige farvestoffer med naturligt forekommende kilder som paprikaekstrakt at farve deres fødevarer i stedet. Selv om disse er botanisk afledt, et studie i Fødevarekemi fundet, at den termisk intense ekstraktionsprocessen forårsager visse forbindelser i paprika at omarrangere, bliver flygtigt, og potentielt ende med maden. I stedet for at give dine børn disse bud til snack på, så prøv en af ​​disse sunde chips.

9

Chick-Fil-A
nuggets

Ernæring (8 pc, 113 g): 270 kalorier, 13 g fedt (2,5 g mættet fedt), 1.060 mg natrium, 10 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 28 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,39, 0,12, 9,38

Ingredienser Vi elsker ikke: Mononatriumglutamat (MSG), sukker, natriumaluminiumphosphat, monocalciumphosphat, sojabønneolie, dimethylpolysiloxan

Du kender rutinen: noget du ikke kan udtale sig om en fødevare etiket sandsynligvis isn `t godt for dig. Det ordsprog gælder med dimethylpolysiloxan. Dette kemikalie er en "anti-skummende" middel tilsættes til madolie at hjælpe med at holde stivelser binde til luftmolekyler, som typisk frembringer skum under stegning. Ifølge Handbook of Tilsætningsstoffer, dimethylpolysiloxan er et mistænkt carcinogen og et etableret mutagen og tumorigen.

8

Wendy`s Spicy
Kyllinge nuggets

Ernæring (4 pc, 60 g): 190 kalorier, 12 g fedt (2,5 g mættet fedt), 480 mg natrium, 11 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 9 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,17, 0,20, 8,00

Ingredienser Vi elsker ikke: Spice ekstraktiv, natriumphosphater, mel bleget hvede, modificeret majsstivelse, ekstraherende af paprika, natriumhydrogenpyrophosphat, natriumbicarbonat, Monocalciumphosphat, vegetabilsk stegning olie (sojabønneolie, majsolie, bomuldsfrøolie, hydrogeneret sojabønneolie, citronsyre, dimethylpolysiloxan )

På grund af den lange tur fra produktion til din plade, Wendy`s tilføjer hævemidler såsom natriumphosphater, natriumbicarbonat og natriumhydrogenpyrophosphat at holde de forskellige animalske og vegetabilske fedtstoffer, der er involveret i en klump fra at dreje harsk. Disse midler indeholder phosphater, tilsætningsstoffer at læger har linket til højere kronisk nyresygdom, svage knogler, og selv for tidlig død. Overskydende phosphat-især det uorganiske phosphat, der tilsættes til fødevarer-let absorberes af kroppen, og kan føre til høje niveauer af fosfat i blodet, at sætte dig i risiko for hjertesygdomme.

7

burger King
Buffalo Chicken Fries

Ernæring (9 pc, 88 g): 270 kalorier, 16 g fedt (2,5 g mættet fedt), 850 mg natrium, 17 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 14 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,07, 0,18, 9,66

Ingredienser Vi elsker ikke: "Portioned kyllingebryst med rib kød, som indeholder: op til 19% af en opløsning af vand, krydderier," maltodextrin (kan indeholde MSG), modificerede fødevarer stivelse, natriumdiacetat, naturligt og kunstigt smagsstof, kyllingefedt, dinatrium inosinat (kan indeholde MSG) og dinatrium guanylat (kan indeholde MSG), isoleret havreprodukt, natriumphosphater, gul # 5 og # 6, surt natriumpyrophosphat, natriumbicarbonat, monocalciumphosphat, vegetabilsk olie

Ja, disse aren `t dine traditionelle ovale nuggets, men Burger King`s Buffalo Chicken Fries` ingredienslisten sikkert ligner en guldklump-fra den modificerede fødevarer stivelse til den isolerede havre produkt til dræbte af MSG erstatninger. De gør dog indeholder en ingrediens ikke normalt findes i kylling produkter: Gul # 5. Tilføjet med til at give buffalo frites deres karakteristiske røde nuance, har Yellow # 5 været knyttet til hyperaktivitet hos børn, ifølge en Journal of Pediatrics undersøgelse. Apropos skræmmende kemikalier, skal du sørge for at undgå disse 8 Ingredienser du aldrig ønsker at se på din ernæring Label.

6

Zaxby`s
kylling Fingerz

Ernæring (5 pc, 176 g): 390 kalorier, 18 g fedt (2,5 g mættet fedt), 1.830 mg natrium, 13 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 44 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,22, 0,10, 10,40

Ingredienser Vi elsker ikke: N / a

Fast food restauranter som Zaxby`s trække alle sejl, når det kommer til at gøre deres mad udseende og smag store, og at `s fordi kalibrering mad til at appellere til vores smagsløg inspirerer os til at holde spise. Fast food virksomheder at sikre alle vores medfødte ønsker om en bred vifte a f søde, salt, og bitre smag er opfyldt, og selv uden en ingrediensliste, Vi `re temmelig sikker Zaxby`s har at dækket på den salte front. En servering af disse Fingerz bringer dig over halvdelen dine dag `s anbefalede indtag af natrium.

5

KFC
popcorn Nuggets

Ernæring (Large, 170,2 g): 570 kalorier, 33 g fedt (4 g mættet fedt), 1.890 mg natrium, 37 g kulhydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 30 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,35, 0,19, 11,10

Ingredienser Vi elsker ikke: Sojaproteinkoncentrat, modificerede fødevarer stivelse, fødevarer stivelse, carrageenan (kan indeholde MSG), krydderi ekstraktiv, natriumphosphater, natriumbicarbonat, natriumaluminiumphosphat, monocalciumphosphat, mononatriumglutamat (MSG), maltodextrin (kan indeholde MSG), aromastoffer, sukker, majssirupfaststoffer autolyseret gærekstrakt (kan indeholde MSG), modificeret hvedestivelse, dextrin, natriumcaseinat (kan indeholde MSG), modificeret cellulosegummi, mono- og diglycerider, sojabønneolie, surt natriumpyrophosphat, dextrose, naturlige aromaer

Ifølge Pulitzer Prize-vindende forfatter Michael Pollan, har forskere konstateret, at mennesker præsenteret med store portioner vil spise op til 30 procent mere, end de ville ellers-det `bare ærgerligt de særlige næringsstoffer du` re mest sandsynligt at støde på denne ene -størrelse-midler-store KFC popcorn guldklump ordre er masser af tilsat sukker og fedt. En af disse tilsatte sukkerarter er majssirupfaststoffer, som er dybest set blot tørret glucosesirup. Sukker er en af ​​de vigtigste grunde til, at du er tager på i vægt, men du kan skære ned på søde ting med disse vægttab te.

4

Sonic Jumbo
Popcorn kylling

Ernæring (Snack, 113 g): 380 kalorier, 22 g fedt (4 g mættet fedt), 1.250 mg natrium, 27 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 18 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,36, 0,19, 11,06

Ingredienser Vi elsker ikke: N / a

Vi kan ikke vide noget om ingredienserne, men vi ved, at selv de snack størrelsen af ​​disse Jumbo Popcorn Kylling bites fra Sonic har nogle af de værste Kosttilskud: højeste i kalorier, fedt og næsthøjeste for natrium per gram bag KFC`s popcorn nuggets. Hej, mand boobs-og værre, spise fødevarer med et sådant højt kalorieindhold indhold "kan føre til fedme, som medfører risiko for at udvikle kroniske sygdomme," advarer Jim White, RD, ACSM.

3

Carl`s Jr.
Kylling stjerner

Ernæring (4 pc, 61 g): 170 kalorier, 10 g fedt (2 g mættet fedt), 360 mg natrium, 12 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 8 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,79, 0,16, 5,90

Ingredienser Vi elsker ikke: "Chicken", dehydreret kyllingefedt, kylling typen smag (hydrolyseret sojaprotein (kan indeholde MSG), autolyseret gærekstrakt (kan indeholde MSG), aroma, hydrolyseret majsprotein (kan indeholde MSG), kyllingefedt), kødsmag (hydrolyseret sojaprotein (kan indeholde MSG), hydrolyseret soja, hvede og majs protein (kan indeholde MSG), oksefedt, aroma), og smag (delvist hydrogeneret sojabønne og bomuldsfrøolie (kilde af transfedtsyrer), kunstigt smagsstof, og smag) ], isoleret havreprodukt, natriumphosphater, sukker, modificeret majsstivelse (kan indeholde MSG), dextrose, surt natriumpyrophosphat, natriumbicarbonat, monocalciumphosphat, sojabønneolie, naturlige smag, vegetabilsk olie (sojabønneolie, hydrogeneret sojabønneolie med TBHQ og citronsyre at beskytte aroma, dimethylpolysiloxan)

Sammen med disse 40 daglige vaner, der gør dig syg og fedt, fastfood er kendt for at være store fede bomber, og at `s fordi de` re dyb stegt og serveret med højt fedtindhold dypning saucer. Disse Kylling Stjerner er særligt fede, og `s fordi Carl`s Jr. sprøjter dem med dehydreret kylling fedt, kyllingefedt, og oksefedt. Plus, har de skjult transfedtsyrer fra deres brug af delvist hydrogeneret soja og bomuldsfrø olie, der kan sænke din gode (LDL) kolesterol, yderligere at sætte dit hjerte og dit helbred på spil.

2

Popeyes Håndlavede
spicy Bud

Ernæring (3 pc, 126 g): 310 kalorier, 15 g fedt (6 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer), 1.240 mg natrium, 16 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 28 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,46, 0,12, 9,84

Ingredienser Vi elsker ikke: "Marinerede kylling strimler: indeholder op til 30% af en opløsning af vand, krydderier," capsicums, mononatriumglutamat (MSG), isoleret sojaprotein, modificerede fødevarer stivelse, carrageenan (kan indeholde MSG) med mindre end 2% lecithin, natrium phosphater, mono- og diglycerider, maltodextrin (kan indeholde MSG), og oleoharpikspaprika [naturlig aroma, bomuldsfrøolie, mono- og diglycerider, tocopherol], sukker, FDC gul # 5 (kan også indeholde gul # 6, rød # 40, rød # 3, druefarven ekstrakt, blå # 1, blå # 2, sukkerroer farve ekstrakt, annatto ekstrakt og / eller gurkemejeekstrakt, natriumbicarbonat og / eller natriumaluminiumsulfat, mikrokrystallinsk cellulose, naturlige smag (indeholder majssiruptørstoffer).

Spise en kost høj i kunstige farvestoffer og konserveringsmidler kan spille en rolle i at påvirke din mentale sundhed, vi bare didn `t tænke Vi ville nødt til at fortælle dig, at i forhold til en kyllingenugget. Popeyes tilføjer ikke én, ikke to, og ikke engang tre, men seks kunstige farvestoffer til deres krydret kylling bud. (Hvorfor, Popeyes, hvorfor ?!) En gennemgang af relateret forskning offentliggjort i tidsskriftet Kliniske Pediatrics viste, at mange kunstige farvestoffer, som gul # 5 og rød # 40, øge hyperaktivitet.

OG # 1 VÆRSTE Fastfood Kylling NUGGET IS ...

1

Popeyes Håndlavede
Milde Bud

Ernæring (3 pc, 126 g): 340 kalorier, 14 g fedt (6 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer), 1.350 mg natrium, 26 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 27 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,70, 0,11, 10,7

Ingredienser Vi Don`t Kærlighed: "Marinerede kylling strimler: indeholder op til 30% af en opløsning af vand, krydderier (fødevarer stivelse modificeret, mononatriumglutamat (MSG), salt, krydderier, naturlige smag (mælkesyre og polysorbat 80), krydderier (modificeret majsstivelse, salt , naturlig aroma, mononatriumglutamat (MSG), maltodextrin (kan indeholde MSG), siliciumdioxid)," isoleret sojaprotein, modificerede fødevarer stivelse, carrageenan, sojalecithin, natriumphosphater, mono- og diglycerider, maltodextrin, beriget mel bleget hvede (beriget med niacin, reduceret jern, thiamin, mononitrat, riboflavin, folinsyre), salt, Spack, FDC gul # 5, (kan også indeholde gul # 6, rød # 40, rød # 3, druefarven ekstrakt, blå # 1, blå # 2, sukkerroer farve ekstrakt, annatto ekstrakt og / eller gurkemejeekstrakt), natriumbicarbonat og / eller natriumaluminiumsulfat, mikrokrystallinsk cellulose, naturlig smag, majssiruptørstoffer

Værre end Popeyes` vaskeri ingrediensliste, disse klumper indeholder et gram transfedt-den menneskeskabte fedt, der er blevet forbudt af FDA på grund af sine bånd til hjertesygdomme, vægtøgning, og slagtilfælde. Ikke alene kan det skabe ravage på dit vægttab planen, men solide transfedtsyrer kan også tilstoppe arterierne, herunder dem i din hjerne, der krænker den kognitive funktion og hukommelse. Det `s ikke bare i din fastfood enten. Se hvilke af dine foretrukne fødevarer indeholder usunde transfedt i vores Spis Dette, ikke at! særlig rapport Fed mad, der såre din hjerne.

11

burger King
Kylling Fries

Ernæring (9 pc, 102g): 290 kalorier, 17 g fedt (2 g mættet fedt), 780 mg natrium, 18 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 16 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,84, 0,17, 7,65

Ingredienser Vi elsker ikke: modificeret majsstivelse (kan indeholde MSG), smagsstoffer, modificeret kartoffelstivelse, natrium- phosphater, mel bleget hvede, modificeret hvedestivelse, dextrose, mononatriumglutamat (MSG), sojaolie, maltodextrin (kan indeholde MSG), naturlig aroma, ekstraherende af paprika, methylcellulose, mono- og diglycerider, natriumaluminiumphosphat, natriumbicarbonat, sukker

En af de mest skadelige ingredienser i burger King`S mad lyder temmelig uskadelige ved første øjekast. mel bleget hvede er mel, der traditionelt er bleget med skrappe midler, såsom azodicarbonamid og benzoylperoxid at fremskynde processen af ​​protein og gluten udvikling. Det betyder, at en masse næringsstoffer går tabt i processen, så disse klumper ender tilbyder lidt ernæring. Endnu værre, på grund af de let tilgængelige stivelse, der kan blive til glukose hurtigere end noget andet, og øger dit blodsukker, forbrug af fødevarer fremstillet med bleget hvedemel kan føre til sygdomme som fedme og diabetes.

10

Culver`s
Kyllingstilbud

Ernæring (4 pc, 228 g): 540 kalorier, 24 g fedt (3 g mættet fedt), 1.840 mg natrium, 42 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 40 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,37, 0,11, 8,07

Ingredienser Vi elsker ikke: Modificeret tapiokastivelse, natriumtripolyphosphat, modificeret majsstivelse (kan indeholde MSG), surt natriumpyrophosphat, natriumbicarbonat, autolyseret gærekstrakt (kan indeholde MSG), dinatrium inosinat (kan indeholde MSG) og dinatrium guanylat (kan indeholde MSG), natrium surt, natriumbicarbonat, dextrose, paprika ekstrakt, og gurkemeje ekstrakt, sojabønneolie

Vi elsker det faktum, at Culver`s bruger aktuelle snit af bud, alle naturlige, hel hvidt kød kylling, men det gjorde `t stoppe dem fra lastning på tilsætningsstofferne i "forforstøvningsformulering" og dej. En af disse ingredienser er sojabønneolie. Fedtet i denne vegetabilsk olie er primært omega-6 fedt, som når de indtages i overskud sammenlignet med raske omega-3`s, omega-6 fedt kan bidrage til at fremme kronisk betændelse i kroppen, som er en underliggende problem for stort set alle kroniske sygdomme . Hvis du er splurging på disse bud, bump op din omega-3 fedtsyrer niveauer med en af ​​vores favorit avocado opskrifter til vægttab.

9

Arby`s Prime-Cut
Kyllingstilbud

Ernæring (3 pc, 131 g): 360 kalorier, 17 g fedt (2,5 g mættet fedt), 950 mg natrium, 28 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 23 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,75, 0,13, 7,25

Ingredienser Vi elsker ikke: Hydrolyseret majs og sojaprotein (kan indeholde MSG), aroma, autolyseret gærekstrakt (kan indeholde MSG), dinatrium guanylat (kan indeholde MSG), dinatrium inosinat (kan indeholde MSG), enzymmodificeret æggeblomme, natriumphosphat, bleget hvedemel , natriumbicarbonat, natriumaluminiumsulfat, dextrose, ekstraherende af paprika og gurkemeje

Hydrolyseret vegetabilsk protein`s primære formål er at kunstigt forbedre smagen og craveability af mad-ikke underligt det smager så godt. Disse vegetabilske proteiner er kemisk nedbrydes til aminosyrer, såsom glutaminsyre, som kan frigive frit glutamat. Når glutamat slutter med gratis natrium i din krop, danner de mononatriumglutamat (MSG), et tilsætningsstof kendt for at forårsage hovedpine, kvalme og svaghed i følsomme individer. Når isolerede MSG tilsættes til produkter direkte, kræver FDA fabrikanterne oplyste sin optagelse på ingrediens erklæring, men når det forekommer som et biprodukt af hydrolyseret protein, autolyseret gærekstrakt, dinatrium guanylat eller dinatrium inosinat bl.a. FDA tillader det at gå ukendt.

8

Wendy`s
Kyllinge nuggets

Ernæring (4 pc, 60 g): 180 kalorier, 13 g fedt (2,5 g mættet fedt), 390 mg natrium, 10 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 10 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 3,00, 0,22, 6,50

Ingredienser Vi elsker ikke: Natriumphosphater, hvedemel bleget, salt, modificeret majsstivelse (kan indeholde MSG), dextrose, natriumbicarbonat, natriumaluminiumphosphat, surt natriumpyrophosphat, Monocalciumphosphat, naturlig og kunstig aroma, krydderi Ekstrakter, kogt i vegetabilsk olie (sojabønneolie , majsolie, bomuldsfrøolie, hydrogeneret sojabønneolie, citronsyre, dimethylpolysiloxan

Tyve procent af fedtet i Wendy`s kyllingenuggets er mættede fedtsyrer-fedtsyrerne, der kan hæve blodets kolesterolniveau, hvilket fører til en øget risiko for kardiovaskulær sygdom. Oven i det, ernæringsekspert Marisa Moore, MBA, RDN, LD, siger, at "mættede fedtstoffer negativt kan påvirke hjertet, men der` s også forskning, der tyder på højt mættet fedt indtag kan have negativ indflydelse hjernens funktion og hukommelse." Måske `s hvorfor du bliver ved med at glemme at springe at drev-thru! Kick din fastfood-vane og bestanden op på disse 30 Fødevarer, der smelter kærlighed håndtag!

7

Sonic Super Crunch
kylling strimler

Ernæring (3 pc, 114 g): 330 kalorier, 16 g fedt (3 g mættet fedt), 670 mg natrium, 25 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 22 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,89, 0,14, 5,88

Ingredienser Vi elsker ikke: N / a

Selv hvis du får den 5-delt, efter at have spist disse ekstra sprøde kylling strimler, du `ll stadig være sultende-ernæringsmæssigt set, der er. "Din krop er midlertidigt fyldt med tomme fødevarer, der don` t give næring, så selvom du måske har spist en masse kalorier, vandt `t du være opfyldt, for lang," siger Amy Shapiro, MS, RD, CDN, grundlægger af rigtig Ernæring NYC. Fordi kalorier i fastfood er ledsaget af lav næringsindhold, vil din krop begynde at mangle de nødvendige næringsstoffer, den behøver for at fungere ordentligt.

6

McDonald`s
Chicken McNuggets

Ernæring (4 pc, 65 g): 190 kalorier, 12 g fedt (2 g mættet fedt), 360 mg natrium, 12 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 9 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,92, 0,18, 5,54

Ingredienser Vi elsker ikke: "Hvid udbenet kylling," modificeret stivelse fødevarer, autolyseret gærekstrakt (kan indeholde MSG), naturlig aroma, dextrose, natriumphosphater, mel bleget hvede, surt natriumpyrophosphat, natriumaluminiumphosphat, calciumlactat

Selvom Chicken McNuggets aren `t alt det dårlige (# 6 bedste guldkorn!) De er konstant under beskydning i medierne, uanset om det` s på grund af lyserøde slim krav, eller fordi de, øh, smelte? Ifølge den tidligere McDonalds medarbejder og Reddit bruger DFunkatron, "Jeg ved et uheld forlod en hel pose på omkring 100 chicken nuggets ud på en tæller for alt for lang tid. De smeltede. Ind i en pulje af væske." Hvordan kan det ske, kan du spørge? Det kan skyldes, at fintformalet kyllingekød skal kombineres med en vandbaseret marinade af natriumphosphater, mad stivelser, dextrose, citronsyre, autolyseret gærekstrakt og naturlig aroma blot at holde det bundet sammen. Ikke underligt pre-yngel, optøede nuggets smelte-andet end kylling, de `re det meste består af kemisk vand.

5

Hardee`s Hand-panerede
Kyllingstilbud

Ernæring (3 pc, 128 g): 260 kalorier, 13 g fedt (2,5 g mættet fedt), 770 mg natrium, 13 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 25 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,03, 0,10, 6,02

Ingredienser Vi elsker ikke: "Udbenet, uden skind, sener-mindre kylling mørbrad indeholdende op til 15% af en opløsning af vand, salt og natriumphosphater," modificerede fødevarer stivelse, johannesbrødgummi, carrageenan (kan indeholde MSG), mono- og diglycerider, natriumbicarbonat , natriumaluminiumphosphat, mononatriumglutamat (MSG), ekstraherende af paprika og annatto, sojabønneolie, hydrogeneret sojabønneolie med TBHQ og citronsyre til at beskytte aroma, dimethylpolysiloxan

Fast food kæder sørg for at hævde, at mineraloliebaseret antioxidant TBHQ, eller tertiær butylhydroquinon, er tilføjet til din mad for at bevare friskheden-og med god grund. Ellers kunne man tro det var en form for butan ... som det er. Ifølge En Consumer`s Ordbog over Tilsætningsstoffer, TBHQ er en form for butan (dvs. lightergas) FDA tillader processorer til at bruge sparsomt i vores fødevarer. Det kan omfatte andet end 0,02 procent af olien i en guldklump, som nok er en god ting at overveje at indtage et enkelt gram TBHQ kan forårsage kvalme, opkastning, ringen for ørerne, delirium, eller en følelse af kvælning. Spring ud på den stegte mad og tilberede et måltid i hjemmet med disse sunde kylling opskrifter.

4

Chick-Fil-A
Chick-n-Strips

Ernæring (3 pc, 163 g): 360 kalorier, 18 g fedt (3,5 g mættet fedt), 990 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 33 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,65, 0,11, 6,07

Ingredienser Vi elsker ikke: Autolyseret gær (kan indeholde MSG), maltodextrin (kan indeholde MSG), naturlig aroma, kyllingefedt, sukkerrør sirup, natriumdiacetat, siliciumdioxid, sukker, oleoharpikspaprika, røgsmag, karamel farve, mononatriumglutamat (MSG), natrium aluminiumphosphat, sojabønneolie, dimethylpolysiloxan.

Disse "generøst portioned" Chick-n-Strips er generøst marineret med specielle krydderier som MSG, kyllingefedt og karamel farve (et additiv der typisk findes i soda). En undersøgelse foretaget af National Toxicology Program for USA Department of Health and Human Services, siger 2-methylimidazol forårsager kræft i lab rotter, hvilket er temmelig dårlig overvejer 2-methylimidazol er en ingrediens i karamel farve. En anden ingrediens i denne farvestof er 4-methylimidazol, som har vist sig at frembringe kræftfremkaldende aktivitet i mus.

3

burger King
Kyllinge nuggets

Ernæring (4 pc, 70 g): 190 kalorier, 11 g fedt (2 g mættet fedt), 360 mg natrium, 13 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 9 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,71, 0,16, 5,14

Ingredienser Vi elsker ikke: Kaliumchlorid, autolyseret gærekstrakt (kan indeholde MSG), maltodextrin (kan indeholde MSG), kyllingefedt, citronsyre, dextrin, dinatrium inosinat (kan indeholde MSG) dinatrium guanylat (kan indeholde MSG), tørret kylling, mannitol, modificeret majsstivelse, modificeret fødevarestivelse, natriumphosphater, modificeret hvedestivelse, modificeret majsstivelse (kan indeholde MSG), natriumgluconat, natriumbicarbonat, natriumaluminiumphosphat, dextrose, kaliumchlorid

Ethvert sted, der sælger 10 nuggets for mindre end $ 1,50 isn `t sælge dig nærende mad. Faktisk kan det ikke være mad på alle ... Bortset fra kylling og vand, Burger King tilføjer forskellige non-food kemikalier og tilsætningsstoffer i form af MSG, modificerede stivelser, og natriumaluminiumphosphat. Selvom natriumaluminiumphosphat anvendes til hævemiddel, aluminium findes i det er et metal, at forskere har linket til Alzheimer`s sygdomsforekomst når de indtages, ifølge en undersøgelse i Tidende Alzheimer`s sygdom.

2

KFC Extra
crispy Bud

Ernæring (3 pc, 154,5 g): 380 kalorier, 20 g fedt (2,5 g mættet fedt), 940 mg natrium, 17 g kulhydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 33 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 2,52, 0,14, 6,02

Ingredienser Vi elsker ikke: "Kyllingebryst tenderloins eller kyllingebryst strimler med rib kød," modificeret kartoffelstivelse, naturlig kylling smag [maltodextrin (MSG), autolyseret gærekstrakt (MSG), kyllingefedt, dehydreret kogt kylling, krydderi ekstraktiv], kalium og natriumphosphater. mononatriumglutamat (MSG), natriumbicarbonat, modificeret majsstivelse (MSG), citronsyre, 2% calciumsilicat tilsat som et antiklumpningsmiddel, naturlige aromaer, sukker, majssiruptørstoffer

Disse kylling nuggets kan indeholde den mest kylling ud af alle de klumper i den fastfood verden. Hvorfor? Fordi udover kyllingebryst mørbrad eller bryst strimler med rib kød, er de også krydret med Colonel`s særlige blanding af kyllingefedt og dehydreret kogt kylling ... `s bare brutto. Alt, kylling fortrænger et fordøjelsessystem hæftning, kostfibre, som kun fremstår som mindre end et gram per portion. Fiber hjælper med at holde din fordøjelseskanalen fungerer korrekt, da det betjentene affald ud af kroppen. Det kan medvirke til at sænke kolesterol og holde blod-sukker niveauer normalt. Hvad indeholder dog højt fiberindhold? Disse 11 Bedste fiberrige fødevarer til vægttab!

OG # 1 BEDSTE Fastfood Kylling NUGGET IS ... Et TIE!

1a

Tie: Chick-Fil-A
Grilled Nuggets

Ernæring (8 pc, 100 g): 140 kalorier, 3 g fedt (1 g mættet fedt), 530 mg natrium, 4 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 23 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 1,40, 0,03, 5,30

Ingredienser Vi elsker ikke: Sojaolie, gærekstrakt (MSG), modificeret majsstivelse (MSG), palmeolie, majs maltodextrin (MSG), aroma, sukker, sukkerrørmelasse, kyllingefedt, naturlig smag, dextrose, ascorbinsyre

Vi ved, at disse aren `t din traditionelle paneret kylling guldkorn, men deres ingrediens liste sikker ligner en. Mens de er de mest ernæringsmæssigt lyd om kalorier, fedt og natrium, de stadig har en absurd ingrediensliste. Hele brystet filet injiceres med en opløsning af salte, ekstra animalsk fedt og kemikalier som røgaroma og andre konserveringsmidler for at kompensere for manglen på velsmagende opdræt. Og med deres spinkle stel, det `s mere sandsynligt, at disse varemærker blev brændemærket på på fabrikken eller malet med farvestoffer i stedet for grillet. Udover falske grill mærker, så tjek denne historie for de andre 24 Ting fastfood kæder ikke ønsker du skal vide.

1b

Tie: AW Hånd-Paneret
Kyllingstilbud

Ernæring (3 pc, 156 g): 260 kalorier, 9 g fedt (2,5 g mættet fedt), 1.100 mg natrium, 5 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 40 g protein
Kalorier, fedt, natrium per gram: 1,67, 0,06, 7,05

Ingredienser Vi elsker ikke: Natriumphosphat, sojabønneolie, mononatriumglutamat (MSG)

Mens vi normalt don `t anbefale noget med mere end 1.000 mg natrium per portion, var der ingen tvivl om, at disse bud fortjente toppen stedet med færrest ingredienser, vi ikke elsker. Per gram, deres nutritionals er stadig temmelig godt, og ville have rangeret dem sekunder. Hvis du er planlægning på bestilling fastfood kylling, gøre disse bud din go-to-bare sørg for at skylle dem ned med masser af detox vand.