21 Unikke måder rigtige mennesker mistede en masse vægt

Alle er forskellige-og dermed forskellige vægttab metoder arbejde for forskellige mennesker. Mens sund, modereret kost og regelmæssig motion er ud over ekspert-anbefalede måde til en lettere ramme, nogle mennesker få kreative og farve uden for linjerne med deres egne få-det-gjort strategier. Og der er noget relatable om at-vi alle drømmer om den dag, hvor vi kan spise dessert til morgenmad og fastfood dagligt uden nogen tungtvejende konsekvenser.

Selvom vi ikke foreslår, at du har tillid til alle disse skøre spise planer, vi synes, det er værd at høre om, hvad andre mennesker gjorde for at slippe mere end et par jeans størrelser. Som enhver stor livsstilsændring, moralen i historien er, at du kan finde den mest succes ved at gøre noget, der virkelig taler til dig. Alt dette sagt, er der altid disse 40 sjove måder at droppe en Jeans Size, Stat der vil ikke gøre din læge krybe ligesom nogle af disse kostvaner.

1

Den Chipotle Diet

Det lyder næsten for godt til at være sandt, men én mand var i stand til at leve drømmen ved at spise ude hver dag og få alvorligt rippet. Efter at have spist fra menuen Chipotle hver dag i 315 dage, David Cunningham var i stand til at skære ned fra 172 pounds til en mejslet 146 pounds. Nøglen for ham var at have Chipotle pakke de fødevarer separat, så han kunne veje ordentlig portionsstørrelser derhjemme. Han lagde også vægt på regelmæssig motion, også.

2

Børnemenuen Metode

Børn er mindre i størrelse, så deres måltider tendens til at afspejle dette. Ashli ​​Johnson gjorde det meste af denne forbindelse, og begyndte bestilling fra de børnemenu på fastfood leddene i et forsøg på at slanke. Hun skar også ned på kalorier, forblev opmærksomme på snack portioner, og begyndte at udøve dagligt. Disse ændringer bragte Ashli ​​fra 206 pounds ned til en mager 140!

3

Freelee Banana Girl

Freelee modregne en mediestorm, da hun afslørede sin utroligt skandaløst banan-centreret kost. Ved at spise op til en kæmpestor 51 bananer om dagen (!) På hendes højt kalorieindhold, lavt fedtindhold, høj Carb, rå, vegansk-baserede kost, hun var i stand til at kaste en imponerende 40 pounds. I alt hun bruger omkring 5000 kalorier om dagen-91 procent, der kommer fra frugt. Der er 21 Amazing ting, der sker til din krop, når du spiser bananer, men denne diæt er stadig alt for bananer for os.

4

Twinkie kost

Traditionelt en dieter mareridt, nærbutikker var denne mands vigtigste kilde til vægttab billetpris. Professor i Human Ernæring på Kansas State University, Mark Haub mistet en solid 27 pounds i to måneder ved at spise 1.800 kalorier om dagen-af Twinkies, donuts og andre dagligvarebutik junk food hæfteklammer. Vi antager, at dette var en del af et skoleprojekt, men hvem ved ?!

5

Grøn te Succes

Endelig en kost, der gør nogle mening for os. Efter at have drukket næsten ni kopper grøn te om dagen i et år, Samantha Reese faldt en forbløffende 106 pounds. Hun tilskriver en stor del af hendes vægttab til at bytte om på kalorie-fri, antioxidant rige te i for flere sukkerholdige drikke som sodavand og mælk-tunge kopper te. Få mest ud af fordelene ved te med vores bedst sælgende bog, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 10 pounds i en uge!

6

Pizza Kost

Da han blev træt af restriktive diæter, Florida cyklist Matt McClellan tog en anden tilgang til vægttab-en, der ville inkorporere hans livretter, ligesom pizza. Matt holdt sit kalorieindtag til 2400 per dag, hvilket var omkring seks udsnit af pizza. I et forsøg på at opretholde balancen, beordrede han tærter toppet med de sundeste ingredienser som grøntsager og magert protein. Udover sine pizza-drevne måltider, han sørgede for at komme i en times motion om dagen, fem dage om ugen. Resultatet? Matt tabt 24 pounds i en måned, og skar hans kropsfedt fra 20 procent til ni procent.

7

McDonalds Kost

De gyldne buer og vægttab er sjældent (hvis nogensinde) talt om i samme åndedrag. Men gymnasielærer John Cisna kaste 60 pounds i 180 dage fra at spise morgenmad, frokost og middag på McDonalds. Nøglen til Johannes var at vælge McDonalds menu elementer omhyggeligt og begrænser kalorieindtag til 2000 dagligt. Han blev også udnyttet fire til fem dage om ugen.

8

Øl og pølser Diet

Den øl og pølser kost kan lyde som en grusom spøg, men en mand fra Arizona fundet succes gobbling ned grill hæfteklammer. Han tabte 20 pounds i en måned forbrugende høj kvalitet, proteinrigt pølse-og ja, drikke øl. Fangsten er, at han udjævnede sine kalorier på 1500 per dag, hvilket er grunden til at han oplevede en reduktion i vægt.

9

Starbucks Kost

Den hurtigt afslappet kaffe kæde medfølger bibliotekar Christine Hall med al den mad, hun havde brug for at tabe 80 pounds. Hendes travle tidsplan gjorde det vanskeligt at komme til købmanden og kog ordentlig mad, hvilket er grunden til hun løb hen til hjørnet Starbucks da det blev tid til at spise. Hun stak med sundere menupunkter som havregryn, almindelig kaffe og bistro kasser fyldt med frugt og ost og var opmærksomme på portionsstørrelser. Der er masser af kalorie bomber på Bux, selvom-finde ud af, hvad der er hvad i vores eksklusive rapport om Hver Morgenmad Vare på Starbucks-Klassificeret!.

10

Food Diary Tracking

Lidt logning går en lang vej, især for Lucas Irwin der tabte 130 pounds ved at spore sine måltider i en fødevare dagbog i et år. Han holdt også sit indtag til 1.350 kalorier dagligt og krediterer de sociale medier samfund på Reddit til at understøtte hans vægttab indsats.

11

Video Game Kost

Mens du sidder rundt spille videospil er delvist skyld i Taylor LeBaron oprindelige vægtøgning, var han senere i stand til at nærme sig sin stillesiddende vane i en meget sundere måde. Han designede sin egen "Ultimate Fitness Spil" ved at udtænke kalorier som penge og beregne hans budget for dagen. Hans mål var at gå gennem en labyrint af værelser uden nået bunden hans godtgørelse. Spise fødevarer som cookies ville koste ham penge, mens de udøvede ville øge sin opsparing. Ved at re-positionere sine gaming vaner var han i stand til at gå fra 300 pounds til en slank 145.

12

Biggest Loser Metode

Du ser dem kaste hundredvis af pounds på nationalt tv, så hvorfor ikke prøve at efterligne deres søgen? Melissa Kubiak og hendes venner holdt deres egen Biggest Loser-stil vægttab konkurrence og hun likvideres miste 125 pounds! Melissa retter inspireret af fitness-guru Jillian Michaels og også spores kalorier, logget elliptiske sessioner fire dage om ugen, og styrke-trænede to gange om ugen. Endelig en kost, der er alt andet end skøre og i stedet spise dette! godkendt! Nu opdage, hvordan man holde vægten ned med 20 Incredible Vægttab Tips fra en Biggest Loser.

13

Raw Food Diet

Sammenlignet med junk food kost, kan denne ene synes mindre-end-exciting- men for Angela Stokes, det var nøglen til hendes 160-pund vægttab. Hun gik helt kold-tyrker, skære animalske produkter og forarbejdede fødevarer, og erstattet dem med ubehandlede grøntsager, frugter, nødder og frø. Wow!

14

Non-kost Kost

For mange kostvaner er en kortsigtet løsning på et langsigtet problem-hvilket er grunden til Dell Farrell opgav yo-yo slankekure helt. I stedet lod hun behandler ligesom tacos og is, men spores hendes kalorier på en af ​​de førende vægttab apps, myfitnesspal. På hendes ikke-kostplan, hun var i stand til at falde over 30 pounds-og holde vægten ned. I tilfælde af at du ikke samlet op på det endnu, kan kalorie optælling være meget nyttigt! Tjek disse 25 veje til at nedbringe 250 kalorier for hjælp.

15

Den Cookie Diet

Christina Kane fandt hende succes med Dr. Siegal s Cookie Diet. Ja, mistede hun vægt med cookies! Kosten involverer spise seks færdigpakkede cookies per dag i tillæg til en regulær (sunde) måltid ligesom kylling og grøntsager. Hun snacked væk over 40 pounds på blot tre måneder efter den metode. Selvom seks cookies kan lyde som en masse (især når de er som regel nixed fra kost planer), er du virkelig kun forbruge omkring 800-1.000 kalorier per dag, hvilket skabte en stor nok underskud til at resultere i vægttab. Det er et lavt kalorieindhold optælling, selv om, og hun er heldig hendes stofskifte ikke styrtdykke. Spiser for få kalorier er en af ​​de 31 måder, du rodet op dit stofskifte dag!

16

Baby Food Diet

Rygter om at være blevet skabt af kendis træner Tracy Anderson, den babymad kost tager portion kontrol til et helt nyt niveau. Skuespillerinden Jennifer Aniston efter sigende tabt syv pounds på blot en uge ved at spise 14 portioner babymad puré hver dag i tillæg til en reel måltid bestående af grillet fisk og grønne grøntsager om natten.

17

Vægttab Konkurrence

Med en vægt på 217 pounds, besluttede Maribel Contreras at tilmelde sig en 12-ugers krop transformation konkurrence på hendes gym, i et forsøg på at slanke. Ved at øge hendes træning og bytte regelmæssige fastfood måltider for renere muligheder, hun var i stand til at slippe imponerende 77 pounds! Bestil disse 25 Bedste Nye Clean middag du kan købe online at gøre ren spise lettere for dig selv!

18

Fitness Tech

Teknologi i fitness rummet er vokset hurtigt, og Barbara Delamarter besluttede det var tid til at få mest ud af det. Ved at downloade myfitnesspal (jep, at app igen!) Til hendes telefon til at logge hendes mad og aktivitet, hun var i stand til at smelte væk 53 pounds off hendes ramme.

19

Race Ambitioner

Hvis du ikke er en til at logge endeløse miles på reg, et maratonløb sandsynligvis lyder som det sidste, du ønsker at gøre. Men på trods af hendes tidligere afsky for aktiviteten, Jennifer Roe tilmeldt en halv-maraton på et indfald. Efter at det engagement, begyndte hun træning regelmæssigt og var i stand til at arbejde sig vej op til efterbehandling af flere racer og halve maraton. Hendes vedtagelse af kørende hjalp hende skrælle væk i alt 56 pounds.

20

Boede Ansvarlige med Facebook

Mange mennesker falder ud af vognen, fordi de mangler motivation eller ansvarlighed. Men Christina Taylor elimineret denne fælles faldgrube ved at bruge Facebook til at holde sig til regnskab. Hun oprettet en Facebook-side for at skrive fremskridt billeder af hendes rejse og fandt hurtigt et stærkt fællesskab af støtte. Ud over dette, begyndte hun styrketræning regelmæssigt, droppet den fastfood, og forberedt sunde snacks før tid, da der ikke blive fristet, når hun går ud. Disse var alle gode måder at tabe vægt gå ikke glip af disse 30 nemmeste måder at tabe sig efter 30 for flere ideer!

21

Den Junk Food Diet

Det her bør gøre dig krybe, hvis du ved noget om ernæring og / eller de forfærdelige virkninger af sukker og højt forarbejdede fødevarer. En forfatter ved navn Jeff Wilser formået at tabe 11 pounds ved at spise rent junk food i en måned. Selvom billeder is ved pint og næver af slik kan flagre gennem dit sind, Jeff var omhyggelig med at holde hans portioner i kontrol, capping hans daglige kalorieindtag på 2.000. Han var dog især opsat på MMS, donuts, Chex Mix og Little Debbie chokolade cupcakes. Selvom dette ikke er præcis en sund kost, Jeffs del kontrol viljestyrke er imponerende-finde ud af hvordan man kan forbedre din med disse 18 nemme måder at styre din portionsstørrelser!