14 Effektive måder at bruge gurkemeje for gigt

Mere end 50 millioner voksne i hele verden lider af gigt. Faktisk, arthritis refererer til 100 forskellige typer af ledsygdomme og beslægtede tilstande. Ud af alle disse, to typer af gigt er meget almindelige - slidgigt og leddegigt.

Uanset hvilken som helst type, almindelige symptomer på arthritis indbefatter - smerter, stivhed, inflammation og reduceret bevægelse interval i leddene. Disse symptomer kan være mild, moderat eller svær, afhængigt af gigt niveau. Kronisk artritis kan resultere i gangbesvær, gå på trapper, permanente fælles ændringer og svære smerter.

Permanent kur mod gigt er stadig ikke tilgængelig. Ved hjælp af medikamenter som NSAID til smertelindring har potentielle bivirkninger på lang sigt. Men der er mange ting, der kan gøres for at få lindring af smerter og forbedre den fælles funktionalitet. Tager naturlige alternativer til smerte og inflammation nødhjælp, reducere vægten, laver simple fysiske øvelser er nyttige for at føre et normalt liv.

Naturlige alternativer til arthritis behandling omfatter gurkemeje, æble cider eddike, aloe vera og ingefær. I denne artikel, lad os vide, hvorfor gurkemeje er effektiv til gigt og hvordan det kan bruges til at reducere ubehag forårsaget af gigt.

Er Gurkemeje virkelig godt for gigt?

Lad os få et kig på fordele og understøttende udsagn ...

1. Naturlig Anti-inflammatorisk agent

Curcumin stede i gurkemeje indeholder naturligt anti-inflammatoriske midler. De inhiberer virkningen af ​​begge proinflammatoriske enzymer - LOX og COX. Dens indtagelse ikke `t forårsage nogen gastrisk erosion som er en af ​​de almindelige bivirkninger af anti-inflammatoriske lægemidler. (1)

2. Indeholder Anti-gigt aktivitet

Den indeholder anti-arthritisk aktivitet på grund af curcuminoider og andre bestanddele til stede i det. Mange kliniske forsøg og eksperimenter har valideret gurkemeje virkning i arthritis behandling. (2)

3. Fremragende Antioxidant

Det oxidative stress mellem antioxidantmidler og prooxidant midler i kroppen fører til nedbrydning af fælles væv. Kliniske undersøgelser viser, at antioxidanten effekt af gurkemeje reducerer oxidativ stress, reducerer smerte og begrænser arthritis fra at få alvorlige. (3)

4. Effektiv i autoimmune betingelser

Visse typer arthritis forårsages af om immunitet lidelser. Curcumin stede i gurkemeje har immunomodulatorisk virkning, som regulerer immunresponser. Den begrænser immun T-celler og forhindrer hævelse i at sprede sig. (4)

5. Bekæmper Infektion i Gigt

Nogle gange kan infektion i arthritis være forårsaget på grund Candida og Aspergillus. Visse lægemidler kan også øge risikoen for at udvikle alvorlige arthritis infektioner. Gurkemeje indeholder anti-inflammatoriske og anti-bakterielle egenskaber, som beskæftiger sig med vækst af mikroorganismer. (5)

6. Forhindrer Arthritis Komplikationer

I gigt, kan betændelse tider sprede sig til andre organer som lunger, blodkar, øjne, hjerte og osv Pr mange undersøgelser, gurkemeje er nyttigt i forhindrer hjerte-kar-sygdomme. (6)

Sådan bruges Gurkemeje for gigt?

Der er mange effektive og gennemprøvede måder at bruge gurkemeje for gigt. Vi har listet dem nedenfor for dig. Du kan prøve nogen som pr din bekvemmelighed.

1. Gurkemeje

• Drys ¼ teskefuld gurkemeje hverdagen på røræg, tilføje det i supper, saucer og salatdressinger.
• Efter en uge øger gurkemeje indtag til ½ tsk.
• Efter en måneds øge mængden til 1 tsk.
• Følg denne dagligt for at forhindre ledsmerter og inflammation.
• Eller Rør en spiseskefuld gurkemeje i et glas varm mælk og drikke denne aften tid til at få afslappet søvn uden nogen smerte.

2. Gurkemeje og ingefær

Phytonutrients kendt som gingeroler og shagoals stede i ingefær give lindring fra inflammation, smerte, forhindre bruskdestruktion forårsaget af gigt. Bortset fra det, kan ingefær øge curcumin virkning på kroppen.

• Skræl og hak 1 tomme af ingefær og gurkemeje rod.
• Bring 2 kopper vand til at koge.
• Tilføj ingefær og gurkemeje i det.
• Simre i 10 minutter og fjern fra flammen.
• Dæk og lad det stejle i yderligere 10 minutter.
• Strain, tilsæt honning for smag og forbruge, mens det stadig lunken.
• Gentag processen en gang dagligt.

Bemærk: du kan tilføje 1/2 tsk ingefær pulver og gurkemeje pulver i stedet for friske.

3. Gurkemeje og sort peber

Peperine stede i sort peber gør curcumin mere absorberbare af kroppen. Som pr nogle undersøgelser, curcumin absorption øget med 200%, når det indtages med peperine.

• Kombiner 1/3 kop honning, 2 1/2 tsk stødt gurkemeje til en pasta. Opbevar denne blanding i en krukke i 2 uger.
• I en kop varmt vand, tilsættes 1 tsk af blandingen og bland godt.
• Nu tilføje saft af citron og 1/2 tsk sort peber.
• Rør godt rundt og forbruge, mens den stadig er lunken.
• Gentag processen en gang på en dag.

Bemærk: Du kan erstatte sort peber med cayennepeber.

4. Gurkemeje og kokosolie

Den curcumin stede i gurkemeje kan absorberes let af vores krop, når det kombineres med fedtstoffer som kokosolie. Bortset fra kokosolie hjælper også til at reducere inflammation. Denne gurkemeje wrap er også nyttigt at reducere ledsmerter og øge mobiliteten.

• Kombiner 1 teskefuld gurkemeje pulver med nok kokosolie at gøre en masse.
• Påfør blandingen på smertefulde led og sikres med en forbinding.
• Lad det sidde i 3 timer.
• Vask det af med vand.
• Gentage processen efter behov.

5. Gurkemeje Paste

Nedenstående fremgangsmåde forklarer trin-for-trin processen med at gøre gurkemeje salve. Dens anvendelse giver lindring af ledsmerter, betændelse og stivhed.

• Kombiner ½ kop vand og rør i ¼ kop gurkemeje.
• Reducer varmen og lad det simre i 7 minutter, under konstant omrøring.
• Opløsningen med bliver til en pasta.
• Fjern fra varmen og lad den køle.
• Tilføj par dråber af vand, hvis pastaen bliver for tør.
• Hæld blandingen i en lufttæt beholder og opbevar i køleskab.
• Påfør blandingen til ømme led og lad det sidde i 15 minutter.
• Skylle ansøgning med vand.
• Gentag ansøgning regelmæssigt for at slippe af gigt smerter og betændelse.

6. Gurkemeje, æggeblomme, og kokosolie

• Smelt 2 teskefulde af kokosolie.
• Separate to æggeblommer og slog dem indtil glat.
• Rør 1 spiseskefuld af gurkemeje og smeltet kokosolie i æggeblommerne.
• Blande blandingen ved høj hastighed i 30 sekunder.
• Drik 2 gange daglig til behandling af gigt.

7. gurkemeje og vand

• Koge en liter vand og omrøres i 1 spiseskefuld af gurkemeje pulver.
• Reducere varme og ulme i 10 minutter.
• Fjern fra flammen, og lad det køle af.
• Drik det som lunken.
• Gentag processen en gang på en dag.

Bemærk: Efter 4 timer curcumin tal falder fra 10% til 6% og gradvist sænker over tid, så drik den så hurtigt som muligt efter fremstilling.

8. gurkemeje og Bukkehorn

Som pr en forskning offentliggjort i International Immunopharmacology, bukkehorn indeholder anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber. Bortset fra at det også indeholder jern, vitaminer, flavonoider, saponiner, trigonellin og andre alkaloider.

• Bland lige mængder af gurkemeje pulver, ingefær pulver, og bukkehorn pulver.
• Omrør en teskefuld af denne blanding i et glas varmt vand.
• Drik to gange dagligt for at opnå fuldstændig fritagelse fra gigt og smerter.

9. Gurkemeje og Lemon Grass

Citrongræs indeholder anti-inflammatoriske egenskaber, som undertrykker aktiviteten af ​​cyclooxygenase-2, et enzym, der er ansvarlig for ledbetændelse og smerte.

• Forvarm ovnen til 150 grader.
• Smelt 2 kopper kokosolie og hæld den derefter i et glas ovn fad.
• Bland 5 spiseskefulde gurkemejepulver, 5 spiseskefulde cayennepeber, og 1 ounce af tørret citrongræs ind i det.
• Bage i 3-5 timer, derefter fjerne fra ovnen og lad afkøle.
• Stamme med osteklæde.
• opløsningen ved stuetemperatur i en lufttæt beholder lagre.
• Påfør denne løsning på smertefulde led når det er påkrævet.

10. gurkemeje og DMSO Løsning

Som pr nogle undersøgelser, brusk ramt af slidgigt indeholder subnormale niveauer af svovl. DMSO-opløsning indeholder store mængder af svovl. Den indeholder også potente anti-inflammatoriske egenskaber og let absorberes af huden.

• Bland 1 spiseskefuld af 70% DMSO-opløsning med 2 spiseskefulde gurkemeje pulver til fremstilling af en pasta.
• Gnid ind i ømme led og lad tørre.
• Skylle ansøgning med vand.
• Alternativ: sikre ansøgning med en plastik eller Saran wrap, anvende varmepude, og overlade det til 30 minutter.

Bemærk: Tilsæt mere vand, hvis ansøgningen forårsage nogen irritation.

11. gurkemeje, Pulveriseret Lime og salpeter

• Bland 1 tsk hver af gurkemeje, pulveriseret kalk, og salpeter at gøre en masse.
• Påfør blandingen til ømme led og lad det sidde i 15 minutter.
• Skylle ansøgning med vand.
• Gentag ansøgningen regelmæssigt.

12. gurkemeje og limesaft

Lime / citronsaft er en rig kilde til citronsyre, som hjælper til at reducere inflammation og smerte. Denne proces er meget effektiv til behandling af arthritis forårsaget af urinsyre indskud i knoglerne.

• Bland 2 spsk gurkemeje med 1 spsk limesaft.
• Tilføj dette til en lille mængde kogende vand for at lave en tyk pasta.
• Anvende blandingen til ømme led.
• Lad det sidde i 15 minutter og skyl af med vand.
• Gentag regelmæssigt for at få lindring fra smerter.

13. Turmeric Kapsler

Hvis du ikke kan lide at tage gurkemeje i rå form, så kan du vælge gurkemeje kapsler. Disse kapsler er nyttigt at reducere inflammation, smerte, stivhed og andre problemer som følge af gigt.

Dosering: For Osetoarthritis - 400 mg til 600 mg 3 gange om dagen. For leddegigt - 500mg 2 gange om dagen.

Advarsel: Folk, der tager blodfortyndende medicin, der gennemgår kirurgi, har galdeblære problemer, er gravid eller ammer, bør ikke tage gurkemeje kapsler.

14. gurkemeje og Bromelain

Bromelain enzym ekstraheres fra ananas. Spise ananas sammen med gurkemeje har vist en stor forbedring i reducere arthritis smerte. Hvis du ikke kan lide at spise ananas, så kan du tage bromelain kapsler til det samme. Forbruge gurkemeje eller gurkemeje kapsler sammen med bromelain for effektive resultater.

Bromelain Dosering: 400 mg 1 - 2 gange på en dag.

Advarsel: mennesker, der er allergiske over for ananas, latex, gulerod, fennikel, græspollen, papain, selleri og hvede bør ikke tage bromelain i nogen form. Forbrug af bromelain skal stoppes, før 2 uger efter operationen, da det kan øge chancerne for blødning. Gravide og ammende mødre bør ikke tage bromelain kapsler.

Gurkemeje til psoriasisgigt

Psoriasis arthritis er en kronisk form for inflammatorisk arthritis, som kan udvikle sig i mennesker, der lider af psoriasis. Som pr National Psoriasis Foundation har de antiinflammatoriske egenskaber af gurkemeje været effektiv til behandling af psoriasis arthritis. Du kan tilføje gurkemeje i din daglige mad eller prøv afhjælpe ovennævnte eller forbruge gurkemeje kapsler til nødhjælp.

Andre kosttilskud, der øger arthritis behandling

Tager disse kosttilskud sammen med gurkemeje behandling er med til at give resultater hurtigt. Det er bedre at konsultere en læge, før du tager eventuelle tillæg til at kende den korrekte dosis som pr din sygehistorie.

1. Omega fedtsyrer eller fiskeolie

Fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer har en fantastisk anti-inflammatoriske egenskaber. Fødevarer rige på dette kan nævnes: fede fisk som laks / makrel, hørfrø, chiafrø, valnødder, rogn, skaldyr, sojabønner og spinat. Hvis du ikke har tilstrækkelig tid til at spise, så kan du tage dem gennem kosttilskud.

Dosering: 2,6 g per 2 gange på en dag.

2. D-vitamin

Vitamin D bidrager til at opretholde blodcalciumniveauer. Det hjælper til at regulere calcium og fosfor niveauer for at holde knogler og tænder hårdt. Så dette vitamin er meget vigtigt, hvis du lider af gigt. Du kan få D-vitamin fra solen, berigede fødevarer, vilde fisk, og levertran. Hvis du ikke kan få ordentlig D-vitamin fra naturlige kilder så prøv at tage kosttilskud.

Dosering: 600 IU per dag

Bivirkninger ved at tage gurkemeje

• Curcumin, en aktiv komponent til stede i gurkemeje er ikke egnet for alle. Nogle mennesker kan reagere med et alvorligt udslæt, der signalerer en allergi. Gurkemeje kapsler kan forårsage fordøjelsessystemet nød i nogle mennesker. Hvis du oplever nogen af ​​dem med at undgå at tage gurkemeje for gigt behandling.
• Personer, der tager warfarin (Coumadin) bør undgå at tage gurkemeje, da det kan øge anti-koagulation effekt. Gurkemeje kan også interagere med andre antikoagulanter som clopidogrel eller endda aspirin. Så sørg for at du don `t tage gurkemeje, mens du tager antikoagulanter.
• Gurkemeje kan sænke blodsukkeret. Personer, der tager diabetes medicin bør undgå at indtage store mængder af gurkemeje eller curcumin. Det er bedre at overvåge sukker niveauer, som det undertiden kan falde niveauet for lavt.
• Folk, der lider af nyresten bør undgå overvejer gurkemeje for gigt behandling. Som gurkemeje er høj i opløselig oxalat hvilket øger muligheden for nyresten dannelse.
• Personer, der tager blodfortyndende medicin eller som gennemgår kirurgi bør undgå at tage gurkemeje i enten rå eller supplement form.
• Gravide eller ammende kvinder bør undgå at tage gurkemeje kapsler. Diskuter om interaktioner med rå gurkemeje forbrug med din gynækolog før forbrugende det.
• Nylige undersøgelser viser, at gurkemeje, når de anvendes regelmæssigt, også kan reducere risikoen for prostatakræft hos mænd.

Tips og forholdsregler

Følgende retningslinjer giver par ting at overveje mens der lider af gigt. Sørg for at have et kig på dem så godt.

• Altid forblive aktive for at forbedre kvaliteten af ​​dit liv. Det hjælper til at styrke dine muskler og knogler. Det hjælper med at holde dine led mere fleksible.
• Opretholde en sund vægt for at reducere den ekstra vægt belastning af leddene.
• Spis en varieret kost rig på omega-fedtsyrer, grøntsager, grønne bladgrøntsager, nødder, olivenolie, avocado, fisk og magert kød.
• Sov godt at klare op med smerten. Placer puder under benene for at tage presset væk fra ledsmerter. Hvis du har søvnløse nætter regelmæssigt derefter tale med din læge.
• Reducer dit stressniveau, da det kan skabe ravage i dit immunforsvar.
• Prøv at bruge kolde eller varme pakninger for at få lindring fra smerter og betændelse.
• Stay positive som din mentale sundhed kan have en stor indflydelse på, hvor godt din krop kan fungere.
• Udfør små øvelser for at øge og bevare mobiliteten i leddene.

Begynde at gennemføre gurkemeje forbrug og andre tips i denne artikel for at få lindring fra ubehag af gigt. Hvis du har spørgsmål eller forslag, så skriv til os i kommentarfeltet nedenfor. Og glem ikke at dele dine erfaringer med os, da det kan hjælpe andre, der lider af den samme situation, du har været igennem.