5 Amazing måder at tabe ved hjælp af din iPhone

Hvis du er læser denne historie på din telefon, kan du være tættere på en flad mave, end du havde forestillet dig.

Folk, der bruger kost og fitness telefon apps er mere vellykket på at tabe end dem, der går enegang, ifølge en ny undersøgelse i tidsskriftet Cirkulation. Forskere ved American Heart Association så på data fra 69 undersøgelser indsamlet over 10 år, og fandt, at de, der brugte apps sammen med deres vægttab planer faldt mere pounds og udnyttes mere regelmæssigt end dem, der gik det alene.

Mere end én ud af fem amerikanere bruger allerede en app til at styre hans eller hendes vægt. Men hvordan kan du bruge din telefon til at garantere succes-og turbo dine resultater? Redaktionen på spise dette, ikke at! har udviklet en serie af produkter til at gøre netop det. Her `s hvordan man bruger dem selv-og ringe op en slankere krop, hurtig, startende med en spids alle kan bruge.

Vægttab Phone Trick # 1

txt Yrslf

Hey Hott med en krop! Don `t spiser mere end 1300 CAL`er 2day! ... En nylig undersøgelse offentliggjort online i Sundhedsfremme Practice konstateret, at mennesker, der modtog ugentlige tekst påmindelser af deres daglige "kalorie budget" og motiverende e-mails gjort sundere måltid og snack valg. Anmode en ven til regelmæssigt minde dig om din kost mål, eller tage sagen i egne hænder: Opsæt mærket alarmer på din smartphone, så når 06:00 ruller rundt, det er: Du laver 1300 CAL`er om dagen ser så godt!

Vægttab Telefon Trick # 2

Lave mad selv Lean

Du kunne google en middag opskrift til i aften, og derefter forsøge at regne ud, hvis det `s sundt eller ej. Eller kunne du bare downloade denne Kog Dette, ikke at! app, og være sikker på, at hvert måltid du pisk op (herunder burgere og BBQ!) er under 350 kalorier. Denne enkle app holder dig spise godt, hvad enten du er sulten til morgenmad, supper og salater, sandwich, pizzaer og pasta og amerikanske klassikere-mere end 140 opskrifter i alt. Bedste del: Du kan føje elementer til en indkøbsliste, sendt direkte til dig. Download Kog Dette, ikke at! app nu!

Vægttab Phone Trick # 3

Download verdens `s Billigste Rens

Din lokale fitnesscenter kan tilbyde en ugelang saft rense for $ 90 eller mere, men du kan miste op til 10 pounds i en uge for mere ligesom 49 cent om dagen. Det trick? Den 7-Day Fladskærms-mave te kost og Rens. Det virkede for Tracy Durst, 45 år, af Lewistown, PA, da hun hentede vores "Jeg gik fra en størrelse 20 til en størrelse 16, og jeg er i live med energi," fortalte hun spise dette, ikke at! "Dette er ikke en kost eller rense for mig, men en livsstil!" Den e-bog fører dig gennem en nem-at-bruge dagligt program af stofskifte-styrke teer, herunder Pu-erh, berberis, rooibos, hvid te og grøn te, alle bakket op af den nyeste forskning. (For eksempel, taiwanske forskere undersøgt mere end 1.100 mennesker i løbet af en periode på 10 år, og fandt, at dem, der drak grøn te havde næsten 20 procent mindre kropsfedt end dem, der drak ingen!) For fuldstændig plan, download 7-Day Flat -Belly Tea Cleanse!

Vægttab Phone Trick # 4

Kombiner Kost med fitness

Der er hundredvis af motion apps og mindst lige så mange kost apps. Men når det kommer til at bringe kost og fitness sammen-den måde de fleste af os rent faktisk lever-Vi `re temmelig meget på vores egen. For at løse dette problem, og hjælpe dig med at nå dit vægttab mål hurtigere, kommer Zero Belly: 14-dages plan, en revolutionerende kost og træningsprogram til iPhone og iPad, er baseret på den bedst sælgende Zero Belly Kost og Zero Belly Kogebog. Vi ved, det virker, fordi mere end 800 mennesker forsøgte planen i løbet af en kontrolleret test, og de mistede op til 16 pounds i 14 dage-, mens man spiser de fødevarer, de elsker. "Jeg så resultater næsten med det samme. Efter de første 10 dage, jeg havde mistet 10 pounds!" sagde Martha Chesler, 52, som mistede alt 21 pounds og 7 inches. Download din Zero Belly App: Den 14-dages plan!

Vægttab Phone Trick # 5

Tag et fitness udfordring

"Brug en kortsigtet udfordring ... kan lette større vægttab og engagement," rapporterede forskere i en 2013 undersøgelse. Oversættelse: Vægttab udfordrer arbejde. Blandt de første til at være skabt til Apple Watch er den 30-dages Fit Flytter Challenge, en gratis app med personlige daglige træning fra spise dette, ikke at! skaberen David Zinczenko. Hver dag i de 30 dage, du `ll modtage en 5-minutters (eller mindre!) Udstyr-fri fitness udfordring, der er målrettet dine arme, ben, eller kerne- udfordringerne stige i intensitet i løbet af den måned, som du får stærkere og slankere. Du bestemmer hvornår du vil modtage de udfordringer hver dag-`ll endda få en 15-minutters "snooze" -knappen, der lader dig trække tiden ud uden straf. Ikke købe uret? Den app er tilgængelig på iPhone og iPad samt-du bare vandt `t være i stand til at pege på dit håndled og prale om det. Download 30-dages Fit Flytter Challenge nu!

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!