25 Overraskende fordele ved citrongræs

De sundhedsmæssige fordele ved citrongræs omfatte nødhjælp fra mave lidelser, søvnløshed, luftvejslidelser, feber, ømhed, infektioner, gigt og ødem. Den defensive antioxidantaktivitet af citrongræs urt beskytter mod antibiotika-resistente Staphylococcus aureus

Citrongræs - en aromatisk Healer

Cymbopogon citratus også kendt som citrongræs er en krydderurt, der hører til græsfamilien af Poaceae. Det er velkendt og anvendt til sin særegne citronsmag og citrus aroma. Det er en høj, flerårig græs, der er hjemmehørende i Indien og tropiske områder i Asien. Det er en grov og tuftede plante med lineære blade, der vokser i tykke bundter, som kommer fra en stærk base og henstand i omkring 3 meter i højden med en meter bred strækning.

Ud over sin kulinariske brug, citrongræs tilbyder en bred vifte af medicinske fordele og er i stor efterspørgsel på grund af sin antibakterielle, anti-svampe og antimikrobielle egenskaber på tværs Sydøstasien, samt den afrikanske og amerikanske kontinenter.

slægten Cymbopogon består af 55 arter af græs, hvoraf to benævnes citrongræs. Disse er vestindiske citrongræs eller Cymbopogon citratus som er berømt foretrækkes til madlavning og ostindiske citrongræs eller Cymobopogon flexuosus som anvendes i fremstillingen af ​​forskellige produkter, såsom duftstoffer på grund af sin forlænget holdbarhed på grund af den lave mængde myrcen i denne sort.

Næringsværdi af citrongræs

Citrongræs er en aromatisk lager af essentielle næringsstoffer der giver en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Det er en kilde til essentielle vitaminer såsom vitamin A, vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), B5-vitamin (pantotensyre), vitamin B6 (pyridoxin), folat og vitamin C. Det også giver essentielle mineraler, såsom kalium, calcium, magnesium, phosphor, mangan, kobber, zink og jern, som er nødvendige for sunde funktion af det menneskelige legeme. Det giver ingen skadelige kolesterol eller fedt.

Sundhedsmæssige fordele af citrongræs

Citrongræs indeholder antioxidanter, flavonoider og phenoliske forbindelser, såsom luteolin, glycosider, quercetin, kaempferol, elimicin, catecol, chlorogensyre og koffeinsyre, som alle hjælper med at tilvejebringe en imponerende række af lægemidler hjælpemidler. Hovedbestanddelen af ​​citrongræs er lemonal eller citral, som har anti-svampe og antimikrobielle egenskaber, og giver samtidig en særskilt lemony lugt. Nogle af de mest kendte sundhedsmæssige fordele af citrongræs inkluderer:

Kolesterol: Citrongræs besidder hyperlipidæmi og anti-hypercholesterolæmiske egenskaber, der understøtter sunde kolesterolniveauer. Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af citrongræs har vist betydelige resultater for bevarelsen af ​​sunde niveauer af triglycerider og reducere LDL-kolesterol i kroppen. Dette hjælper med at forebygge ophobning af lipider i blodkarrene og fremmer uhindret strøm af blod i arterierne og forhindrer forskellige hjertelidelser såsom aterosklerose.

Afgiftning: Citrongræs hjælper med rengøring og skylning skadelige giftigt affald ud af kroppen, som følge af sin vanddrivende egenskaber. Afgiftning hjælper med bedre regulering af forskellige organer i kroppen, herunder lever og nyre, samtidig hjælpe til at sænke niveauet af urinsyre. Den diuretiske virkning af citrongræs hjælper med at øge mængden og hyppigheden af ​​vandladning, som hjælper med at opretholde fordøjelse, fjerne påløbne fedtstoffer, og bistå med at opretholde et rent system.

Kræft: Citrongræs er effektiv til behandling af forskellige typer af cancere uden at påvirke de raske normale celler i kroppen. Forskning udført for at bevise den anti-kræft aktivitet af citrongræs har vist lovende resultater i forebyggelsen af ​​hudkræft. Undersøgelser har vist, at en bestemt komponent, citral, som er til stede i citrongræs, hjælper med at hæmme væksten af ​​hepatiske cancerceller i de indledende faser, og forhindrer enhver yderligere produktion af kræftceller. En anden undersøgelse har tilvejebragt dokumentation vedrørende antiproliferativ virkning af citral i hæmmer væksten af ​​humane brystcancerceller og induktion af apoptose.

Staphylococcus aureus: Undersøgelser har vist, at citrongræs æterisk olie har en anti-biofilm kapacitet og er gavnligt mod infektion forårsaget af Staphylococcus aureus. Den indeholder fenoler, som besidder evnen til at sprede sig hurtigt gennem kroppens væv og helbrede biofilm placeret overalt i kroppen. Det forstyrrer vækst og kommunikation af bakterier, som hjælper med at inhibere dannelsen af ​​biofilm. Den æteriske olie af citrongræs er egnet til anvendelse både topisk og internt i de sygdomme diagnosticeret med biofilm, såsom Lyme sygdom.

Mave lidelser: Undersøgelser har vist, at citrongræs æterisk olie har antimikrobielle og anti-bakterielle egenskaber, der hjælper med at bekæmpe infektioner forårsaget af forskellige patogener, såsom Helicobacter pylori og Escherichia coli. Det er gavnligt i forebyggelse af gastrointestinale lidelser, såsom mavesår, hjælper med at stimulere tarmfunktionen og forbedrer fordøjelsen. De antiinflammatoriske egenskaber af citrongræs er gavnlige til behandling af forstoppelse, colitis ulcerosa, diarré, kvalme og mavepine.

Søvnløshed: Lemongrass hjælpemidler i beroligende muskler og nerver, som hjælper til at inducere dyb søvn. Forskning har vist, at citrongræs te har beroligende og hypnotiske egenskaber, der hjælper med at øge varigheden og kvaliteten af ​​søvn.

Respiratoriske lidelser: Citrongræs er meget brugt i ayurvedisk medicin for sine helbredende virkninger i behandling af hoste og forkølelse. Sammen med andre gavnlige bestanddele, C-vitaminindholdet stede i det hjælper at give lindring fra nasale blokeringer, influenza og andre respiratoriske sygdomme, såsom astma bronchiale.

Feber: Citrongræs er en febrifuge og er også kendt som ’feber græsset’ på grund af dets gavnlige virkninger i at sænke feber. Den antipyretisk og diaphoretic virkning citrongræs benyttes flittigt i ayurvedisk medicin til hærdning feber ved at inducere sveden.

Infektioner: Citrongræs virker som et antiseptisk og er effektiv til behandling af infektioner såsom ringorm, sår, fodsvamp, fnat, og urinvejsinfektioner grund af dets antimikrobielle og anti-fungale egenskaber. Undersøgelser har vist, at citrongræs, udøver helbredende virkninger på dermatologiske infektioner, såsom gær infektioner, ved at hæmme væksten af ​​patogener. En anden undersøgelse forudsat dokumentation, der påviste effektiviteten af ​​citrongræs løbet timian, patchouli og cedertræ olie i behandlingen af ​​forskellige sygdomme, såsom orale eller vaginale candidias.

ømhed: Citrongræs hjælper til at lindre smerter og ubehag forårsaget af hovedpine og migræne på grund af dets analgetiske egenskaber. De phytonutrients til stede i det forbedre blodcirkulationen og hjælpe med at lindre spasmer, muskelkramper, forstuvninger og tilbage ømhed. Det er værdifuldt i behandling sport sår, herunder forskydninger, indre skader og blå mærker.

Nervesystem: Citrongræs er en nervine og har vist sig at være en styrkende for nervesystemet. Det stimulerer sindet og hjælper med at bekæmpe kramper, nervøsitet, svimmelhed og forskellige neuronale lidelser, såsom Alzheimers og Parkinsons sygdom. Det anvendes i terapeutiske bade, der bistår i beroligende nerverne og hjælpe med at lindre symptomerne på angst og træthed forårsaget af stress.

Type-2 diabetes: Citrongræs har vist sig gavnligt i behandling af type-2 diabetes. Undersøgelser har vist, at citral stede i det bidrager til at opretholde optimale niveauer af insulin og forbedrer tolerancen af ​​glucose i legemet.

gigt: Citrongræs er effektivt til at lindre smerter og ubehag forårsaget af gigt. Det kan påføres topisk på både lumbago og forstuvninger og hjælper med at lindre neuralgi og andre smertefulde lidelser.

Immunsystem: Citrongræs hjælper med at genoprette de vitale systemer, der er i drift i kroppen, herunder fordøjelse, åndedræt, udskillelse og nervesystem. Dette hjælper bedre optagelse af næringsstoffer og styrker immunforsvaret mekanisme i kroppen. Lemongrass ekstrakter har en gavnlig virkning på de inflammatoriske virkninger af cytokiner, som er de signalmolekyler gennem hvilken cellerne kommunikerer og reagerer i kroppen. Undersøgelser har vist, at citrongræs udøver antiinflammatorisk virkning og dens bestanddele, såsom citral kan være årsagen bag dets inhibitoriske virkninger på cytokinproduktion.

Hudpleje: Citrongræs har været skattet som en skin tonic og gør en effektiv sæbe til fedtet eller akne hud, på grund af sine adstringerende og antiseptiske egenskaber. Det hjælper med at styrke hudens væv og toning op porerne samtidig sterilisering dem. Der bør udvises forsigtighed, mens du bruger citrongræs produkter, som den ufortyndede ansøgning kan føre til hudirritation i nogle tilfælde.

Cellular Health: Citrongræs besidder antioxidant kvaliteter og hjælp til at beskytte kroppens celler fra oxygenafledte frie radikaler. Det hjælper også i udrensning af blod og styrker milten at kassere de anløbne røde blodlegemer. Det understøtter funktionen af ​​de halskirtel som hjælper til at producere hvide blodlegemer. Det hjælper med at stimulere regenerering af celler. Folat og kalium indhold i stammen og bladene af citrongræs hjælpemidler i DNA-syntese og fremmer celledeling.

Ødem: Citrongræs er effektive til at kurere tilstanden af ​​væskeophobning eller ødem. Det har en rensende effekt på lymfe overbelastning og hjælper med at lindre hævelse.

Aromaterapi: Citrongræs består af gavnlige ingredienser af æteriske olier, såsom nerol, citronellol, myrcen, dipenten, geraniol og methyl heptenone som besidder anti-fungal, insekticid og antiseptiske egenskaber. Citrongræs olie benyttes flittigt i aromaterapi, på grund af dens terapeutiske virkninger, der hjælper med at revitalisere og forfriskende kroppen. Den kølende effekt af citrongræs olie er gavnligt for kroppen i varmt vejr og fremmer en genoplivning af både sind og sjæl. Denne olie besidder naturlige astringerende og toning egenskaber, der hjælper med at stimulere blodcirkulationen og toner frem de dermale væv. Det hjælper også med stramning, opløftende og opstrammende sløv eller sagging hud.
Fedme: Citrongræs indeholder citral, som har vist sig at være effektiv i bekæmpelsen af ​​fedme. Det forhindrer ophobning af abdominal fedt og fremmer brugen af ​​oplagret energi, som hjælper med at forebygge kost-induceret vægtøgning. Det aids i sundt stofskifte og øger oxidation af fedtsyrer i kroppen.

Kropslugt: Citrongræs anvendes i fremstillingen af ​​deodoranter på grund af sin rensende og antibakterielle egenskaber, der hjælper til at bekæmpe ubehagelig kropslugt og forebygge svampe- og bakterieinfektioner. Det kan også tilføjes til fodbad til til desinficering ømme og lugtende fødder.

Insektrepellent-: Citrongræs bruges som en naturlig insekt frastødende og hjælper med at forebygge forekomsten af ​​insekter sygdomme som malaria, denguefeber og Lyme sygdom. Undersøgelser har forudsat dokumentation vedrørende de anti-malaria og anti-protozo egenskaber af citrongræs, hvilket gør citrongræs olie en effektiv ingrediens i myg repellenter.

Kulinarisk Anvendelse: Bortset fra folkemusik medicin, er citrongræs almindeligt anvendt i asiatiske retter, især dem af Vietnam, Thailand, og Malaysia. Det anvendes til at tilsætte aroma til drikkevarer såsom te, curries og supper, og finder også omfattende brug i fremstillingen af ​​budding, kødprodukter, slik og bagværk.

Andre anvendelser af citrongræs

Citrongræs anvendes i fremstillingen af ​​parfumer, deodoranter, polermidler, stearinlys og vokser. Det er også bruges til at tilføje duft til sæber og kosmetiske produkter.

Det bruges til at lokke og tiltrække honningbier til forskellige kommercielle formål.

hydrofobe egenskaber: Citrongræs bruges til at bevare gamle palme blade manuskripter og beskytter dem mod skader forårsaget af mikroorganismer. Det styrker bladene ved at give den nødvendige fugt til den skrøbelige palmeblade uden at lade fugtigheden forårsage tab til den lagrede tekst. Denne beskyttende virkning kan tilskrives de hydrofobe egenskaber af citrongræs olie.

Pet Products: Lemongrass anvendes i fremstillingen af ​​shampoo og plejemidler til dyr på grund af dets frastødende virkninger på lus og tæger.

Citrongræs: En lille advarsel

Bivirkninger

Selvom betragtes som sikre, kan den aktuelle brug af citrongræs olie eller indtagelse af urtete lavet af citrongræs resultere i allergiske reaktioner hos nogle mennesker. I tilfælde af eventuelle allergiske symptomer, er det altid tilrådeligt at ophøre med at anvende citrongræs olie og straks søge lægehjælp.

Ufortyndet eller koncentreret citrongræsolie bør ikke anvendes direkte på kroppen, da det kan resultere i skadelige reaktioner. Det er altid tilrådeligt at holde ren citrongræs olie utilgængeligt for børn.

Det anbefales kraftigt at konsultere en sundhedsprofessionel før overvejer citrongræs olie til terapeutisk brug under særlige forhold såsom graviditet, når de forsøger at blive gravide, amning, og i løbet af eventuelle igangværende medicinske behandlinger.

Citrongræs har galactagogic egenskaber, som fremmer dannelsen af ​​mælk i brysterne. Det er også effektive til at stimulere menstruation og hjælper i beroligende menstruationskramper og ubehag. Det hjælper med beroligende hævelse og er virkningsfulde i betingelserne for åreknuder. Anvendes med forsigtighed, kan det vise sig yderst værdifulde i at yde en vifte af medicinsk lettelse!

Tilføj en forfriskende og sund aroma til din livsstil med citrongræs!