Spis dette, ikke det! På Super Bowl søndag

Jeg har altid fundet det en smule ironisk, hvordan amerikanerne proppe deres ansigter med junk food, mens du ser muskuløse atleter brænde hundredvis af kalorier på banen. Desværre for vores taljemål, er denne tradition ikke at gå ud af mode enhver tid snart. Mens sportsfans jævnligt spiser deres andel af chips, øl og vinger, Super Bowl er let en af ​​de mest overbærende spil i år, som kan være vanskelige at håndtere, hvis du forsøger at tabe sig. Ingen ønsker at være "Den fyr" Googling ernæring statistik for de kyllingevinger mellem nedture, men ingen ønsker at helt afspore deres fremskridt enten. Heldigvis, med vores ETNT-sanktioneret Super Bowl picks, du vil ikke blive konfronteret med en af ​​disse scenarier. Læs videre for at se, hvordan du kan nyde alle dine spil dag favoritter uden at føle så stor som en linebacker den næste dag. Og for at blive på sporet af de andre 364 dage om året, skal du sørge for at læse op på disse 35 sjove måder at tabe sig!

guacamole:
Spis det her! Fuldt ud Guacamole
Avocado Verde Dip

Ernæring per 2 Tbsp, 30 g: 35 kalorier, 2,5 g fedt (0 g mættet), 115 mg natrium

Ikke det! Deans Guacamole Flavored Dip

Ernæring per 2 Tbsp, 30 g: 90 kalorier, 9 g fedt (2,5 g mættet), 170 mg natrium,

Tomater og avocadoer er de første to ingredienser af sleben Guacamole ernæring etiket. Deans Guacamole Flavored Dip, men er lavet hovedsageligt af mælk, sojaolie, og vand. Yuck! Og vi taler om guac, indarbejde flere af de grønne, fedt-kampene frugt i din kost med disse Amazing Avocado Opskrifter til vægttab!

Ost Dip:
Spis det her! Tostitos Salsa
Con Queso Medium

Ernæring per 2 Tbsp, 34 g: 40 kalorier, 2,5 g fedt (1 g mættet), 280 mg natrium

Ikke det! Kraft Cheez
Whiz Original Cheese Dip

Ernæring per 2 Tbsp, 33 g: 90 kalorier, 7 g fedt (1,5 g mættet), 440 mg natrium

Krafts glødende appelsin Goop er ren junk. Tostitos Salsa Con Queso, på den anden side, er den ægte vare. Med de ernæringsmæssige frynsegoder af tomater og peberfrugter, det slår lige ost dip hver gang. Plus, kan du spise mere end dobbelt så meget for den samme kaloriefattige punch. For flere kalorie-besparende hacks, tjek disse 25 veje til at nedbringe 250 kalorier.

Salsa:
Spis det her! Newmans
Eget Mild Salsa

Ernæring per 2 Tbsp, 32 gram: 10 kalorier, 0 g fedt, 65 mg natrium

Ikke det! Tostitos
Chunky Mild Salsa

Ernæring per 2 Tbsp, 33 g: 10 kalorier, 0 g fedt, 250 mg natrium

Kombineret med nogle salt chips, kunne spise Tostitos` Chunky Mild Salsa salsa uddele halve dagens natrium. Newmans dip majorly skråstreger saltet. For at holde endnu mere af blodtrykket-raising næringsstoffer ud af din tallerken, så tjek disse 20 Restaurant desserter med mere salt end en pose Pretzels-og bo langt, langt væk!

Kartoffel chips:
Spis det her! Popchips
Havsalt Eddike

Ernæring, ~ 20 chips, 28 g: 120 kalorier, 3,5 g fedt (0 g mættet), 150 mg natrium

Ikke det! Wise Salt
Eddike Kartoffel Chips

Ernæring, ~ 14 chips, 28 g: 150 kalorier, 10 g fedt (3 g mættet), 290 mg natrium

En langvarig, absorberende dip i frituregryden og liberal anvendelse af salt er skyld i Wise dystre taske. Sats på Popchips Salt Peber, i stedet for. De chips er hverken stegt eller bagt-kartoflerne "pop" med varme og tryk. Det er lækkert opfindsomhed. Fik et alvorligt tilfælde af salt munchies? Se, hvordan dine yndlings chips stak op ved hjælp af vores eksklusive rapport, De 35 bedst sælgende Chips-Klassificeret.

Wings:
Spis det her! Pizza Hut All American
Traditionelle Hot Wings

** Nutrition pr 8 vinger: 320 kalorier, 20 g fedt (6 g mættet), 1.280 mg natrium

Ikke det! Pizza Hut Hvidløg
Parmesan Bone-Out Wings

Ernæring pr 8 vinger: 1.160 kalorier, 92 g fedt (18 g mættet), 2.120 mg natrium

Disse freakish "knogle-out" vinger har mere end dobbelt natrium og mere end tre gange så mange kalorier og fedt som den traditionelle Hot Wings. Vinderen her er temmelig indlysende-eller bedre endnu, tjener et af disse sunde kylling opskrifter i stedet.

Levering Pizza:
Spis det her! Dominos Artisan italiensk pølse Pepper Trio

Ernæring, 2 skiver (one size pie): 320 kalorier, 14 g fedt (5 g mættet), 660 mg natrium

Ikke det! Papa Johns pølse Pizza

Ernæring, 2 skiver (medium tærte): 480 kalorier, 22 g fedt (9 g mættet fedt), 1200 mg natrium

Papa Johns pie repræsenterer pizza to store faldgruber: overdimensionerede skorpe og fedt kød. Men Dominos enestående Artisan linje bygger på tynde skorper og magert toppings, og med netop denne pizza, en trio bestående af smag-tætte peberfrugter forhindrer tungere pølse fra overskridelse kagen. Det er dekadent nok til at tilfredsstille en alvorlig Super Bowl pizza trang, men alligevel læne nok at spise regelmæssigt.

Hotdogs:
Spis det her! Hebraisk Nationale 97% fedtfri Beef Franks

Ernæring pr frank, 45 g: 40 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet), 490 mg natrium, 6 g protein

Ikke det! Oscar Mayer Light Wieners

Ernæring pr frank, 50 g: 90 kalorier, 6 g fedt (2,5 g mættet), 420 mg natrium, 6 g protein

Hotdogs varierer meget med hensyn til fedtindhold, så det er vigtigt at vende pakken og scanne den ernæringsmæssige panel. Sag i punkt: Du kunne spise seks af de hebraiske Nationale hunde og stadig ikke nå fedtmængden af ​​Oscar Mayers "lys" frankerne. Yikes! Hvis du ønsker at skrumpe din talje, nosh på nogen af ​​disse 30 Fødevarer, der smelter kærlighed håndtag i stedet.

Fuld Calorie Øl:
Drik denne! Rolling Rock

** Nutrition pr 12 fl oz: 130 kalorier, 9,8 g kulhydrater, 4,5% alkohol

Ikke det! Guinness Extra Stout

Ernæring pr 12 fl oz: 176 kalorier, 14 g kulhydrater, 6% alkohol

Rolling Rock er sprød, forfriskende og overraskende blid i kalorieindhold og Carb afdelinger. Guinness, på den anden side, er en af ​​de højeste kalorieindhold muligheder derude.

Lys øl:
Drik denne! Labatt Blue Light

Ernæring pr 11.5 fl oz: 108 kalorier, 8 g kulhydrater, 4% alkohol

Ikke det! Michelob Light

Ernæring pr 12 fl oz: 123 kalorier, 9 g kulhydrater, 4,1% alkohol

Michelob Light er en af ​​de tungeste lys øl i køleren. Faktisk er en fuld-kalorier flaske Guinness Udkast har kun to kalorier mere. Labatt vil spare dig 15 kalorier en øl, som tilføjer op, hvis du har planer om at ned fem eller seks i løbet af aftenen (ikke at vi foreslår, at).