9 Overraskende fordele ved muskatnød

Muskatnød er et populært krydderi, der har en lang liste af tilknyttede sundhedsmæssige fordele, herunder dens evne til at lindre smerter, lindre fordøjelsesbesvær, styrke den kognitive funktion, afgifte kroppen, øge hudens sundhed, lindre mundtlige betingelser, reducere søvnløshed, øge immunsystemets funktion, og forebygge leukæmi og forbedre blodcirkulationen.

Muskatnød er en af ​​to krydderier, der vokser på et stedsegrønt træ med den videnskabelige klassifikation Muskatnødtræ, også kendt som fælles muskatnød. Den er hjemmehørende i øer tæt Indonesien, men er nu en globalt brugt krydderi. Disse træer bærer muskatnød, som er frøet af træet samt muskatblomme, en mindre almindelig krydderi afledt fra den tørrede rødlig skallen af ​​frø. Dette er det eneste træ, der er kilden til to forskellige krydderier i verden. Det er almindeligt dyrket i Caribien, andre tropiske områder i verden, og også i det sydlige Indien i staten Kerala.

Muskatnød er en delikat, let sødlig krydderi, der er meget udbredt i køkkener rundt om i verden, herunder både asiatiske og vestlige opskrifter. Træet er også højt værdsat på grund af de æteriske olier, der er afledt fra træet og blade, og muskatnød smør er også et populært derivat mad, der pakker en sund punch. De æteriske olier fra muskatnød ekstrakt er yderst gavnligt for helbredet, og anvendes ofte i alternativ og urtemedicin.

Næringsværdi af Muskatnød

Mens muskatnød er kun et krydderi, der bruges sparsomt i retter, kan det stadig påvirke dit helbred i en række forskellige måder, primært på grund af dens ernæringsmæssige indhold af vitaminer, mineraler og organiske forbindelser i relation til de æteriske olier. Disse gavnlige bestanddele indbefatter kostfibre, mangan, thiamin, vitamin B6, folat, magnesium, kobber og macelignan. De mange sundhedsmæssige fordele ved muskatnød er forklaret nærmere nedenfor.

Sundhedsmæssige fordele af muskatnød

Smertelindring: En af komponenterne i muskatnød er en forbindelse svarende til menthol, som har naturlige smertestillende egenskaber. Derfor ved at tilføje muskatnød som krydderi i din madlavning, kan du reducere tilhørende smerter fra sår, skader, stammer, og kronisk betændelse fra tilstande som gigt.

Digestive Sundhed: Når man male muskatnød til et pulver, den bevarer sin fibermængde, som kan stimulere fordøjelsesprocessen ved at fremme peristaltiske bevægelse i den glatte muskulatur i tarmen. Også, det inducerer sekretionen af ​​forskellige mave- og tarmsaft der letter fordøjelsesprocessen. Eftersom fiber kan masse op afføring, reducerer hyppigheden og ubehag af forstoppelse og andre intestinale problemer.

Brain Sundhed: En af de mindre kendte fordelene ved at tilføje muskatnød i enhver sort til din kost er de forskellige komponenter i sin æterisk olie, kaldet myristicin og macelignan. Disse forbindelser har vist sig at reducere nedbrydningen af ​​nervebanerne og kognitiv funktion, som almindeligvis rammer mennesker med demens eller Alzheimers sygdom. Undersøgelser har vist myristicin og macelignan bremse disse virkninger, og holde din hjerne fungerer på en normal, sund niveau.

Afgifte kroppen: Muskatnød fungerer som en tonic på mange forskellige måder, og øger derfor den generelle sundhed i din krop. Mere specifikt, i form af lever og nyre, hvor mange af de giftstoffer gemmes og akkumuleret fra kroppen, kan muskatnød hjælpe med at fjerne dem. Det bogstaveligt renser disse organer ud af alle de giftstoffer, som kan opbevares der fra alkohol, narkotika, forurening, mad, eller naturlige organiske giftstoffer. Desuden at aktive ingredienser i muskatnød hjælp opløse nyresten, og øge den generelle funktion og effektivitet af nyren og leveren.

Oral Health: I traditionelle medicinske anvendelser, blev muskatnød betragtet kongen af ​​krydderier når det kom til mundhygiejne. De aktive antibakterielle komponenter af muskatnød betyder, at det hjælper med at bekæmpe betingelser som dårlig ånde, også kendt som dårlig ånde. Det dræber de bakterier, der forårsager denne pinlige tilstand, og generelt øger immunitet dit tandkød og tænder. Det er derfor, muskatnød og dens ekstrakter er almindeligt forekommende i tandpasta og mundskyllevand, især i organiske eller naturlægemidler sorter.

Søvnløshed: I generationer har muskatnød blevet anbefalet som et hjem middel mod søvnløshed og søvnløshed. En knivspids muskatnød i varm mælk altid syntes at gøre det trick. Muskatnød har et højt indhold af magnesium, et essentielt mineral i kroppen, der reducerer nerve spænding, og selv stimulerer frigivelsen af ​​serotonin, som skaber en følelse af afslapning eller sedation. Denne serotonin ændres til melatonin i hjernen, som er en søvn inducer, lindre folk i deres problemer med søvnløshed og rastløshed natten. Muskatnød har også sporstoffer af narkotika, som ikke har nogen dramatisk effekt, medmindre taget i massive mængder. Dog kan den lille mængde hjælpe du slipper forskellige neurotransmittere, som igen hjælper fremkalde afslapning og søvn.

leukæmi: En anden af ​​de mindre kendte kvaliteter af muskatnød er dets potentielle anvendelse mod kræftceller. Undersøgelser har vist, at en vis methanolisk forbindelse i muskatnød og dens æteriske olie faktisk kan inducere celledød (apoptose) i leukæmiceller, derved standse spredning og metastase af denne frygtelige forskellige kræft, der almindeligvis rammer børn.

Hud Sundhed: Selv om den nøjagtige mekanisme ikke er helt forstået, har naturlægemidler og traditionelle medicin længe brugt muskatnød til at øge udseendet og sundheden for din hud. Mest almindeligt er det anvendes som pasta blandet med vand, eller endda honning, som også er fantastisk til hudpleje. Det kan hjælpe til at reducere inflammation og irritation af huden, fremme hydrering og en glat udseende, samt reducere tegn og mærker fra syfilis, koger, og akne.

Blodtryk og cirkulation: Mineralindholdet af muskatnød betyder, at det er værdifuldt med hensyn til bevarelse organfunktion. Kalium er en vasodilator, der lemper blodkar, hvorved blodtrykket og sænke belastning på det kardiovaskulære system. Desuden er det letter optagelsen af ​​næringsstoffer fra mad, hvilket gør fordøjelsen en effektiv og hurtig proces. Calcium findes i muskatnød kan øge sundheden for dine knogler ved at bidrage til reparation og vækst, mens lindre symptomer på osteoporose. Endelig kan jernindholdet øge din røde blodlegemer og reducere dine chancer for at udvikle symptomer på jernmangel, også kendt som anæmi.

Ord Forsigtig: Muskatnød er kommet under betydelig mistanke, da de tilfælde af utilsigtet forgiftning er steget i de senere år. Når det blev afsløret, at overdrevent forbrugende muskatnød kan have psykotrope, hallucinatoriske, eller narkotiske virkninger på mennesker, og så mange mennesker har forsøgt at kopiere disse virkninger rusmiddel. Desværre, forbrugende en enorm mængde af muskatnød kan alvorligt komplicere dine kropslige processer, da det er en potent krydderi beregnet til at blive brugt i små mængder. Indtagelse af for meget muskatnød kan resultere i kramper, uregelmæssige hjertebanken og opkastning.

Når det bruges korrekt, som et krydderi, fordelene ved muskatnød er indlysende, men holde mængden under kontrol, og finde dine spænding et andet sted!