Spis dette, ikke at for bedre sex

indhold

• Paranødder, 1 oz
• Tør brændt edamame, 1 ounce
• Baked potato, 1 medium
• Middag roll, en standard rulle
• Ginger root, 1 spsk
• Grøn mynte, 1 spiseskefuld
• Granatæble juice, 8 fl oz
• Aftappet vand, 8 fl oz
• Æbler, 1 medium
• Cantaloupe, 1 kop cubed
• Mørk chokolade, 1 ounce, 70-85% cacao
• Chokoladekage, 1 medium skive
• Rødvin, 5 fl oz
• Vodka, 1 ounce skudt

Spis det her

Ikke det!

Du `ve sandsynligt hørt, at edamame er en ernæringsmæssig kraftcenter-vi` ve fortalt dig flere gange os selv. Den bønne er fyldt med antioxidanter, vitaminer og proteiner, så du er sandsynligvis gad vide hvorfor det `på Not That! side af ligningen. Ifølge forskere, sojaprotein mindsker koncentrationen af ​​sædceller og testosteron, som kan sænke sexlyst hos både mænd og kvinder. Paranødder, på den anden side, er en top kilde til selen, E-vitamin og magnesium, næringsstoffer, der øger testosteron og hjælper med at holde sædceller sundt og mere levedygtige. Hvis du er forsøger at blive gravid eller blot ønsker at varme ting op i soveværelset, paranødder er det bedre snack pick.

Spis det her

Ikke det!

Her `s scenariet: Du` re ud på en middag dato, finde ud af din plan for angreb. `Re forsøger at holde kalorier i skak og drøfter mellem hengive sig til en fluffy før middagen rulle eller bestilling af en bagt kartoffel med din entree. Lad os gøre beslutningen let for dig: Gå med kartoflen. Sikker på, rullen har færre kalorier, men det `sandsynligvis fyldt med et væld af natrium. Lad ikke det faktum, at det gør ikke `t smag salt narre dig. Brød og ruller er de største kilder til natrium i Americans` kost, ifølge en Centers for Disease Control og rapport Forebyggelse. Salt mad kan ikke kun mindske blod oversvømmelse til kønsorganerne, som kan gøre det vanskeligere at få og opretholde en erektion og opnå orgasme, men kan også gøre dig oppustet. Ikke et udseende, du ønsker at rocke, når du er planlægger at strippe ned til din skivvies. Kartofler, på den anden side, hvad enten de `re den hvide eller den søde vifte-er en stor kilde til kalium. Dette næringsstof modvirker salt`s oppustethed effekter og øger omsætning, som kan hjælpe dig med at se bedre i sengen og også øge dit soveværelse fornøjelse. Det `s en win-win!

Spis det her

Ikke det!

Hvis du kan lide din mad ligesom du kan lide din kærester-sød og krydret-you`re i lykke. Ingefær kan forbedre dit sexliv ved at hjælpe blodgennemstrømningen ned til dine nedre regioner. Forbrugende en simpel teskefuld af de ting et par gange om ugen er alt hvad du behøver for at høste fordelene, ifølge en undersøgelse i International Journal of Cardiology. Krydderiet har også vist sig at øge niveauet af testosteron og sperm levedygtighed hos mænd. Spearmint, på den anden side, er en urt `ll ønsker at undgå. Regelmæssig indtagelse af urten kan reducere testosteron niveauer betydeligt, ifølge en Phytoterapi Research undersøgelse. Og damer, dette isn `t bare dårlige nyheder for mæ hormonet spiller en stor rolle i kvinder` s sexlyst, også. Et ord af advarsel: Alt mærket "mynte" kan laves med enten pebermynte eller pebermynte, og fødevarer pakkerier sandsynligvis vandt `t angive, hvilke du` re at få. At bo sex-klar, undgå noget mærket "mint".

Drik Dette

Ikke det!

Rev op dit sexliv med en forfriskende granatæble juice spritzer. Undersøgelser har vist, at granatæblejuice, ligesom POM Wonderful og PomeGreat, har en positiv indvirkning på erektil dysfunktion og testosteron. Granatæbler er også fyldt med antioxidanter, der understøtter blodgennemstrømningen, hvilket kan bidrage til at øge følsomheden og fornøjelse. Bare sørg for at vande din saft lidt ned: En kop de ting har 31 gram sukker, der vandt `t gøre din letpåklædte bod nogen tjeneste. En drink der skal undgås: vand på flaske. Det `s ikke vandet` s synderen her, det er den BPA-snøret plastflaske. Kemikaliet er blevet forbundet med negative virkninger på fertiliteten hos både mænd og kvinder, så hvis du er forsøger at blive gravide, skære dine odds for succes er sikker på at dræbe stemningen.

Spis det her

Ikke det!

Et æble om dagen kan hjælpe med at holde lægen væk, men en nylig italiensk undersøgelse tyder på det kan gøre meget mere end det! Forskere fordelt over 700 kvindelige forsøgspersoner i to grupper: dem, der spiste æbler dagligt, og dem, der did not. De fandt, at dem, der regelmæssigt forbruges frugten-som er rig på sex-styrke fytoøstrogener, polyphenoler og antioxidanter-havde mere behageligt og behagelig sex end dem, der did not. Cantaloupe, på den anden side, er en anden historie. Sikker på, at frugten er sundt, men det `s også rige på et molekyle kaldet myo-inositol, der har vist sig at sænke testosteron hos kvinder med en kæmpestor 65 procent! Testosteron spiller en afgørende rolle i seksuel lyst, så gumlede på frugten kan lægge en reel dæmper på dit sexliv.

Spis det her

Ikke det!

Ønsker du at få din kæreste i humør? Steer hende fri af den dessert vogn og invitere hende tilbage til dit sted for nogle mørk chokolade i stedet. Rich kager og søde sager er fyldt med sukker (glukose), som mindsker seksualdrift og begær, mens den mørke ting har den modsatte virkning. Cacao øger niveauet af stemningen-styrke hormon serotonin, som kan sænke stressniveauet, øge ønske og gør det lettere at opnå orgasme. Og `s ikke alle: Kakao øger også blodgennemstrømningen gennem arterierne og afslapper blodkarrene, sender blod til alle de rigtige områder, som kan øge seksuel nydelse. Vi kan godt lide udryddelsestruede Naturlig mørk chokolade med 88% kakao.

Drik Dette

Ikke det!

Leder du efter en velsmagende måde at øge din libido? Hæld dig selv et glas eller to af rødvin-men sørg for at skære dig ud der. Kvinder, der drak en til to glas ting havde højere seksuel lyst og seksuel funktion end dem, der gjorde `t ned enhver vino, en Tidende Sexual Medicine Undersøgelsen viser. Desværre for dig vinelskere derude, var der ingen yderligere fordel at drikke mere end to glas-som er den mest sundhedseksperter foreslår vi drikker dagligt anyways. Hvad gør eliksir så gavnligt? Den indeholder flavonoider, der øger blodtilførslen til centrale områder af kroppen (du kender dem). Martini elskere, på den anden side, måske ønsker at genoverveje deres drink ordre, hvis de `re håb om at få spillende på en første date. På trods af konventionel tænkning, University of Washington forskere konstateret, at de kvinder, der drak vodka-baserede cocktails havde mindre lyst til at have sex med en ny partner end deres ædru kolleger.