Libido løftere

Køn isn `t den være alfa og omega for kobling. "Det` s mere vigtigt at være åben over for seksuelle fagter fra samarbejdspartnere," siger dr Pan.

"Ved at indføre mindre truende handlinger eller fysisk aktivitet, som ikke kan kræve input fra kvinden - såsom massage, eller kysse og holde i hånd -. En kvinde vil finde denne beroligende uden pres Dette kan være nyttigt og øge limning og følelsesmæssig atmosfære. Når dette er opretholdt en kvinde kan være i stand til at finde det lettere at være tændt."

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Sexual Medicine fandt, at tale med din læge kan hjælpe med at forbedre dit sexliv. Forskerne fandt, at kvinder, der talte til deres praktiserende læge om deres bekymringer rapporteret større tilfredshed med deres sexliv. "Den største seksuelle organ er hjernen," siger dr Pan. "Det er meget meget en psykologisk ting-fysisk du har brug for ting til at være i orden, men den største faktor er mental og psykisk. Så længe du har mening og tilfredsstillelse, uanset hvilken kilde den kommer fra, så i nogle faser seksuel lyst og reaktion vil følge."

Glade urter
"Black Cohosh hjælper med at regulere østrogen niveauer og giver symptomatisk lindring af hedeture eller vaginal tørhed typisk efter to uger," siger Leah Hechtman, formand for NHAA. "Andre urter til at prøve for humørsvingninger og / eller nattesved omfatter en kombination af zizyphus og St. John`s urt. Disse to urter hjælpe kvinder føler sig mere afbalanceret og regulere døgnrytmen."

Bækkenbundsmuskler
Dine bækkenbundsmuskler er ikke kun for at hjælpe dig med at holde din blære. `Re også afgørende for at hjælpe dig til at opleve en orgasme. Spænd dine bækkenbundsmuskler hele dagen. Forestil dig en ’trække up` fornemmelse i din vagina.

L-arginin
Kendt som den naturlige Viagra, L-arginin tilvejebringer nitrogenoxid, som hjælper til at slappe muskler og udvide blodkarrene. For mænd, kan dette hjælpe med deres evne til at få et erection- for kvinder, kan deres kønsorganer bliver mere engorged og lydhør.

Prøv homøopati
Homøopatiske middel Staphysagria kan hjælpe, hvis du er oplever smerte.

Chilli peber
Indeholder capsaicin, kan chilli`s hjælpe med at forbedre dit køn drev, som kemikaliet i dem hjælper fremskynde blodgennemstrømning og fremmer en endorfin frigivelse magen til ophidselse.

Damiana
Denne mexicanske urt efterligner det kvindelige hormon progesteron at hjælpe med at regulere køn køre.

Mørk chokolade
Chokolade indeholder antioxidanter, og undersøgelser har vist, at disse øge niveauet af nitrogenoxid, et kemikalie, som menes at slå mænd og kvinder på. Sætter et helt nyt spin på en varm Milo, gør ikke `t det?

Muira puama
Denne urt kan løfte din niveauer af serotonin og er ideel til mænd, da det `s menes at stimulere produktionen af ​​testosteron.

Få støvsugning
Det synes et par minutter af støvsugede kan have en positiv effekt på dit sexliv. En amerikansk undersøgelse viste, at mænd og kvinder, der gjorde husarbejde i 45 timer og 68 timer om ugen, henholdsvis havde forskellige køn stemmer overens med de rengøring entusiaster gøre de gerning 15 flere gange i et år.

Brug sexlegetøj eller smøring
"Smøring er en god idé, hvis du er tørre vaginalt," siger dr Pan. "Sex legetøj kan være en enhancer eller et detractor afhængigt af den enkelte. Det `s et spørgsmål om at være åben over for disse ting. For kvinder, der har en relationer med sig selv er vigtig: vibratorer kan være nyttigt at udforske sig selv seksuelt og deres seksuelle eksistens, at genopdage hvad er vigtigt for dem ".

Bekymret for dit sexliv? Se, hvad Dr. Charmaine Saunders siger om seksuel dysfunktion og finde ud af de sundhedsmæssige fordele ved sex.