Den 1 værste menupunkt på 40 populære restauranter

Nogle mennesker ser lister som disse og tage dem som en måde at finde ud af hvad er "velsmagende" hvad er "ikke kommer til at sutte," og hvad er "okay at spise en gang i et stykke tid." Men disse elementer er bogstaveligt talt den mindste nærende, mest kaloriefattige fleste gruopvækkende valg på menuer,-generelt-aren `t netop kendt for at holde folk slank. Vi forstår, at det `s næsten en kunst at spise ude og forbliver relativt sunde. Men denne liste isn `t om at kunst - her, eksperter tage en dyb dykke ned i den ernæringsmæssige oplysninger af 40 restauranter og fastfood kæder og dukke op igen med en endelig erklæring: "Hvis du går til denne ene restaurant, ikke spiser denne ene ting !" Anvendelsesområde ud denne eksklusive liste-og begynde at løsne skade på din talje med disse 35 Nem, sjove måder at tabe sig!

Første, restauranten Kæder

De første 20 steder på vores liste er steder som Chili`s og Olive Garden. Du `re mest sandsynligt sidde ned, måske med fam, og det` s kinda nice. De har sandsynligvis nogle meget ordentlige muligheder for sundere måltider-men det værste på deres menu kan også være meget sværere at gætte. Så før du beder om det bord til fire, finde ud af hvad er den ene ting du og din besætning bør undgå bestilling.

1

Applebee`s

Hånd-voldsramte fisk Chips
1.520 kalorier, 102 g fedt, 17 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 2.180 mg natrium, 106 g kulhydrater, 10 g fiber, 13 g sukker, 45 g protein

Angreb af beige! Når din middag er monokromatisk (i dette tilfælde, off-brun nuance af dybstegte junk), du ved, du er i problemer. At vælge et fad som dette er uden tvivl en af ​​de 40 dårlige vaner, der gør dig syg og fedt. Don`t skylden fisk-skaldyr er fyldt med lean, muskel-bygning protein og hjerte-sunde fedtstoffer. Nej, den ulejlighed her ligger hos en massivt ubalanceret fisk-til-fedt-forholdet. En belægning af crispy svulme og en overdænge bunke dybstegte kartofler er ingen måde at behandle den gyldne barn af ernæring. Når det kommer til fisk og skaldyr, altid forlade skibet på stegt fisk og vælger grillet i stedet.

2

Bob
Evans

Land stegt bøf Æg med Grits
1.800 kalorier, 108 g fedt, 42 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 4.780 mg natrium, 143 g kulhydrater, 9 g fiber, 8 g sukker, 67 g protein

Hvad har næsten en dag `s værd af kalorier og to dage værd af salt? Denne lusket kost-afsporing fad. Hvor alt det fedt og natrium kommer fra vi kan aldrig vide, men vi kan fortælle dig dette: Dette er en morgenmad, der vil tilbyde nul gavn for din dag. Bo langt, langt væk-især hvis du `ve forsøgt at rense kroppen for uønsket!

3

Bonefish
Grill

Stor Muslinger Josephine
1,698 kalorier, 120 g fedt, 58 g mættet fedt, 3 g trans fedt, 4.418 mg natrium, 43 g kulhydrater, 2 g fiber, 6 g sukker, 83 g protein

I deres reneste form, muslinger er en af ​​de laveste kalorieindhold proteiner i havet. Men på trods af deres uskyldige udseende, disse er ikke din gennemsnitlige musling. Efter kokkene på Bonefish overhældt disse fyre i en fed citron vin sauce, appetitvækker blev dine kroppens `s værste mareridt, der tjener mere end en dag` s værd af transfedt! Men `s ikke alle: Selv hvis du splitter hele partiet med en ven, du` stadig tage i næsten en hel dag `s værd af salt-og` s før din Hovedretter selv ankommer! Der er meget smartere måder at tilbringe din fritid kontanter.

4

Buffalo Wild
Wings

Store thailandske Curry udbenet vinger
2.040 kalorier, 133 g fedt, 40 g mættet fedt, 4 g transfedtsyrer, 7.050 mg natrium, 134 g carb, 12 g fiber, 9 g sukker, 78 g protein

Selv hvis du deler denne 24-stykke fad i to portioner, ville du stadig forbruge mere end 1.000 kalorier og mere end hele din daglige anbefalede indtag af natrium! Wings kan være velsmagende, men der er langt bedre måder at tilbringe din salt godtgørelse.

5

California Pizza
Køkken

Glutenfri Margherita Pizza
1.510 kalorier, 86 g fedt, 32 g mættet fedt, 1.830 mg natrium, 121 g kulhydrater, 3 g sukker, 2 g fibre, 45 g protein

Hvis du nogensinde antaget, at al glutenfri mad var sund, denne pizza beviser `s ikke altid tilfældet. Det har mere salt end 13 skiver bacon og flere kulhydrater, end hvad du `d få i otte skiver hvidt brød. Hvis du spiste bare en af ​​disse tærter om måneden, du `tage i nok kalorier til at vinde 5 pounds i et år. Skræmmende ting, ikke?

6

Carrabba

Fettuccine Weesie med fuldkorn spaghetti
1.460 kalorier, 90 g fedt, 56 g mættet fedt, 2 g trans fedt, 98 g kulhydrater, 3610 mg natrium, 18 g kulhydrater, 6 g sukker, 58 g protein

Reje! Svampe! Frisk basilikum! Oh og lad `s ikke glemme, at fuldkornspasta! Når man læser listen over ingredienser, der går ind i denne parabol, det `s svært at forestille sig, det ville være sådan en ernæringsmæssig mareridt. Men dette er den restaurant industrien Vi `re taler om her. Vil du forvente noget mindre? Hvis du leder efter kulhydrater, der vandt `t afspore dit vægttab fremskridt, så tjek disse 20 Bedste Carbs til en flad mave!

7

Cheesecake Factory

Pasta Carbonara med kylling
2.291 kalorier, N / A g fedt, 81 g mættet fedt, N / A g trans fedt, 1.628 mg natrium, 144 g kulhydrater, N / A g fiber, N / A g sukker, N / A g protein

Vi giver de Cheesecake Factory rekvisitter til at udrulle nogle lysere indstillinger som for sent, men dens menu er stadig hjemsted for nogle af de mest kaloriefattige billetpris i nationen. Hvad `s værre, Factory insisterer på at holde sin ernæringsmæssige info under lås og slå. Når det kommer til spørgsmålet, "Er du prøver at skjule noget?" svaret for denne restaurant er "Ja. En million gange ja." Denne cremet pastaret, toppet med ærter, bacon og kylling, har mere end en dag `s værd af kalorier og mere mættet fedt end 50 æg! Og at `s bare efter den ernæring data, vi kunne faktisk få vores hænder på. Fabrikken nægtede at uddele de seneste statistikker, når vi stillede. Tage det fra os: Shady forretning er aldrig gode nyheder for din krop.

8

Chili`s

Beef Bacon Ranch Quesadilla
1.850 kalorier, 140 g fedt, 48 g mættet fedt, 2 g transfedtsyrer, 3990 mg natrium, 69 g kulhydrater, 4 g fiber, 10 g sukker, 82 g protein

Med næsten en dag `s værd af kalorier og mere fedt end 10 hotdogs, vil dette sydvestlige-inspirerede, bøf-og-bacon-proppet quesadilla pop knappen ret off dine skinny jeans! Selv hvis du delte det med en ven, du `tage i 2,8 gange American Heart sammenslutningens anbefalede daglige indtag af mættet fedt. Gør det til en regel at undgå noget med ordet quesadilla i titlen, når du er på Chili`s (ja, selv de salater) ingen af ​​de muligheder, har mindre end 1.400 kalorier per portion-ikke hvad du skal spise, hvis dit mål er at tabe mave fedt.

9

Denny`s

Slow-Kogt Slow-Kogt Pot Roast
1.390 kalorier, 37 g fedt, 19 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 4.710 mg natrium, 166 g kulhydrater, 13 g fiber, 12 g sukker, 65 g protein

Med næsten to dage af salt og halvdelen af ​​dag `s trans fedt, bør dette måltid til en virkelig opdeles i tredjedele eller kvarte. Spis på egen risiko!

10

Friendly`s

Clamstrips Platter
1,726 kalorier, 103 g fedt, 18 g mættet fedt, 2.992 mg natrium, 173 g kulhydrater, 12 g fiber, 14 g sukker, 41 g protein

Medmindre du er strømpe op til dvale for vinteren, der `s ingen grund til nogensinde at bestille et menupunkt, der indeholder ordet "fad". Oftere end ikke, det `s kode for "alt for mange kalorier, kulhydrater, og fedt." Don `t tro det? Overvej: Denne kedelig skål beige serverer flere kulhydrater end 19 chocolate chip cookies og flere kalorier end 122 små muslinger. Fortsæt med forsigtighed ved ikke-så-venlige restaurant-og sørg for at styre uden om disse 23 Restaurant Foods Med Crazy-Høje mængder sukker, også. De `ll alle fortryde alle dine tapre vægttab indsats.

11

jeg hopper

forretter sampler
1.640 kalorier, 90 g fedt, 21 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt, 3,520 mg natrium, 147 g kulhydrater, 9 g fiber, 23 g sukker, 60 g protein

Bare se på den plade af sprød brun ondskab! "Monster" mozzarella sticks, løgringe og kylling strimler alle på én plade? Denne ret er en kæmpe fedt bombe behæftet med transfedtsyrer og skyhøje niveauer af salt. Selv hvis du opdele det med en ven, du `stadig opveje en hel dag med smarte spise! Gad vide hvad andre fødevarer, du bør styre uden om at skære ned? Alle disse 150 Værste emballerede fødevarer i Amerika passer regningen.

12

Maggianos

Rustik kylling Rejer al Forno
1.810 kalorier, 93 g fedt, 41 g mættet fedt, 2,5 g trans fedt, 4.800 mg natrium, 131 g kulhydrater, 5 g fiber, 23 g sukker, 115 g protein

Ziti, prosciutto, Asiago ost og rød peber fløde sauce slutte sig til at skabe denne arterie-afstivende middag katastrofe, der pakker mere end en dag `s værd af transfedt. Ikke overbevist du bør tilføje det til din "ikke spiser" liste? Overvej dette: En 150-pund kvinde vil være nødvendigt at køre i næsten tre timer at brænde det af. Og dette er kun Hovedretter! Tilføj din appetitvækker, dessert og en drink, og det er let at samle en halv week`s værd af kalorier i ét måltid på Maggiano`s. Hvis du er kræver en stivelsesholdige måltid, forkæle med disse 25 Bedste Carbs til vægttab i stedet.

13

O`Charley`s

Top Shelf Combo Appetizer
1.880 kalorier, 132 g fedt, 48 mættet fedt, 0 g transfedtsyrer, 3.300 mg natrium, 74 g kulhydrater, 4 g fiber, 9 g sukker, 88 g protein

Når det kommer til at bidrage til vores nationens stadigt voksende kollektiv talje, O`Charley s, hjemsted for Free Pie onsdage og kaloriefattige sydlige-inspirerede billetpris, er helt sikkert gør deres del. Og denne parabol er ingen undtagelse. Sidder ned til en gigantisk plade af næringsstof-tomrum ost kiler, kylling bud og "overbelastet" kartoffel skins er en opskrift på katastrofe, hvis du er forsøger at forbedre dit helbred-selv hvis du anser det for en af ​​din ugentlige snyde måltider.

14

På den
Grænse

Dos XX fisk Tacos med ris Sorte bønner
2520 kalorier, 127 g fedt, 29 g mættet fedt, N / A transfedt, 4.700 mg natrium, 270 g kulhydrater, 16 g fiber, N / A sukker, 77 g protein

For $ 12,29, på grænsen vil give dig en hel dags kalorieindtag, næsten to dag `s salt og tre dage af fedt i form af deres øl-voldsramte, friturestegt fisk tacos. Tænk, at du bestiller en grillet fisk taco fra restaurant kæde er en bedre pick? Tænk again.Their grillet Mahi Tacos pack over 1.000 kalorier, også! Yikes! Husk, når fiskene var faktisk sundt? Også os! Og i dit køkken, er det stadig, hvis du vælger den rigtige form. Brug vores eksklusive liste over 40+ mest populære typer af Fisk-Klassificeret for ernæring! at finde ud af hvilken fisk er bedst at spise.

15

P.F.
Chang`s

Walnut rejer med Melon
1.420 kalorier, 113 g fedt, 18 g mættet fedt, 1.390 mg natrium, 69 g kulhydrater, 13 g fiber, 47 g sukker, 33 g protein

En kombination af rejer, melon, og valnødder synes uskyldigt nok med det blotte øje, men don `t lade sig narre! Takket være tilføjelsen af ​​aioli sauce (som er virkelig bare kode for arterie-tilstopning fedt) og en tyk sukker skorpedannelse på nødder, denne parabol er langt fra nærende. For nogle sammenhæng, denne parabol bærer mere fedt at fire store ordrer af pommes frites fra McDonald`s!

16

Rød
Hummer

Bar Harbor Lobster Bake
1.710 kalorier, 94 g fedt, 20 g mættet fedt, 2 g transfedtsyrer, 3.700 mg natrium, 120 g kulhydrater, 9 g kulhydrater, 9 g sukker, 91 g protein

Det `s svært at skrue op en plade af stegt hummer hale, rejer, havet tunger, og muslinger, men ved at tilføje linguini og en fed hvidløg-og-hvid-vin sauce, rød hummer formår at forvandle en proteinrig plade af fisk og skaldyr i en, der kan give dig en instant hjerteanfald. Bare sige nej til denne modbydelige, oceangående kost bombe. For bedre-til-dig muligheder til din favorit fisk og skaldyr kæde, don `t glip af vores særlige rapport 12 ting du ikke vidste om Red Lobster.

17

Romano`s

Macaroni Grill kylling parmesanost
1.610 kalorier, 92 g fedt, 17 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt, 1.890 mg natrium, 120 g kulhydrater, 10 g fiber, 13 g sukker, 79 g protein

Pas på: Denne isn `t du bubby`s klassisk kylling parm! Den massive notifikationen capellini under fjerkræet overhældt i en tyk sauce og milanesiske-stil kylling er stablet højt med fedtholdige mozzarella. Og selv hvis du opdele denne skål med en ven, du `tage på den halve dag` s kalorier, salt og mættet fedt. Men alt håb er ikke tabt, pasta fans- at spise dine foretrukne italienske nudler uden at miste din figur, så tjek disse 40 Ultimate Pasta Tips til Stay Skinny!

18

Rubin
tirsdag

Crispy Chicken Mac ’n ost
1.632 kalorier, 88 g fedt, 36 g mættet fedt, 0 transfedt, 3.943 mg natrium, 120 g kulhydrater, 5 g fiber, 3 g sukker, 80 g protein

Dækket med sprød kylling, bacon, og lag på lag af ost, dette voksen twist på mac og ost er en af ​​de værste pastaretter du kan bestille, når du spise ud. Faktisk alle af pasta retter på Ruby Tuesdays bære mere end 900 kalorier! Hold dig væk, hvis du ønsker at forblive slank.

19

TGI Fridays
Restaurant Bar

Jack Daniel`s Sampler
1.820 kalorier, 66 g fedt, 22 g mættet fedt, 231 g kulhydrater, 4.390 mg natrium, N / A g sukker, 9 g fiber, 84 g protein

1.790 kalorier, 78 g fedt, 26 g mættet fedt, 0 g kulhydrater, 197 g kulhydrater, 4.000 mg natrium, N / A g sukker, 9 g fiber, 81 g protein

Tre ord opsummere dette T.G.I. Fridays` fad: Salty carb-lastet katastrofe. `D hellere spise fire McDonald`s cheeseburgers end at sidde ned til dette måltid. Det `s svært at forestille sig, vi kender, men du` faktisk tage i færre kalorier, kulhydrater, og blodtryk-spiking salt. For flere kalorie-besparende hacks, tjek disse 20 vægttab hemmeligheder fra Sindssyge Træner Shaun T!

20

Oliven
Have

Kylling rejer Carbonara
1.590 kalorier, 114 g fedt, 61 g mættet fedt, 2 g transfedtsyrer, 2.410 mg natrium, 78 g kulhydrater, 4 g fiber, 12 g sukker, 66 g protein

Olive Garden`s menu er desperat behov for en makeover. Skaldyr er svømning i natrium, er cocktails fyldt med sukker, og den gennemsnitlige middag størrelse plade af pasta packs en svimlende 976 kalorier-dels takket være den sumpede plade af kulhydrater afbilledet ovenfor. Ikke alene pakke næsten en dag `s værd af natrium, men det tjener også op en dag` s værd af transfedt, en kunstig fedt `s været knyttet hjertesygdomme. Alt dette er, før du hæfte på breadsticks og salat.

Og nu til den
Fastfood kæder ...

Den anden halvdel af vores liste består af populære fastfood leddene. Du `re formentlig svinge gennem drev-thru eller desperat for et måltid, mens de rejser, og du ved at gå ind i det, der` re ikke om at have en meget sundt måltid. Det kan være lidt lettere at afkode, hvad du bør holde sig væk fra-noget, der har "triple" i sit navn er sandsynligvis farlig-men der er stadig nogle muligheder, der lyder uskyldigt nok. Don `t være fooled- finde ud af hvad er den ene emne til at springe på hver af disse 20 populære fastfood-steder.

21

Burger
Konge

BBQ Bacon Kong Sandwich
1.100 kalorier, 75 g fedt, 29 g mættet fedt, 2,5 g trans fedt, 1.850 mg natrium, 51 g kulhydrater, N / A fiber, 13 g sukker, 57 g protein

Denne to-patty, bacon-topped sandwich er langt den værste burger på Burger King`s menuen, overgår alle andre i talje-nedrivning ingredienser. Kvartalet-pund bøffer, bacon og mayo alene levere en kæmpestor 58 gram fedt-værre end fem af de King`s klassiske hamburgere-med 2,5 gram ultra-farligt transfedt, hvilket er mere end en kunnet fremlægge en eneste værd. Eek!

22

McDonald`s

Dobbelt Quarter Pounder med ost
750 kalorier, 43 g fedt, 19 g mættet, 2,5 g trans fedt, 1.280 mg natrium, 42 g kulhydrater, 3 g fibre, 10 g sukker, 48 g protein

En rest fra de dage, hvor "super-dimensionering" var cool, denne sandwich tager et helt fint burger og ganger det med to. Der `s ingen grund til at spise et halvt pund af oksekød til frokost, medmindre, selvfølgelig, det er 2004, og du er at lave en dokumentarfilm om at få fedt. For at se, hvordan dine foretrukne McDonald`s menupunkter stak op mod denne djævelske fad, så tjek vores eksklusive rapport, Hver menupunkt ved McDonald`s-Klassificeret!!

23

MOE`S Southwest Grill

Den Homewrecker med bøf
959 kalorier, 38 g fedt, 16 g mættet, 0 g trans, 1.688 mg natrium, 101 g kulhydrater, 21 g fiber, 3 sukker, 51 g protein

Homewrecker? Mere som en AB wrecker! Denne burrito har ikke én, ikke to, men tre vigtigste kilder til kulhydrater (tortilla, ris og bønner) og tre store kilder til fedt (ost, creme fraiche, og guac), så det `s virkelig ingen overraskelse det har sådan en skræmmende ernæringsprofil. Og vi taler om abs, gøre din pop med hjælp fra Spis Dette, ikke at! For Abs! Test paneldeltagere fik abs på bare seks uger!

24

Chick-fil-A

Spicy Deluxe Sandwich
540 kalorier, 25 g fedt, 8 g mættet fedt, 0 g transfedtsyrer, 1.750 mg natrium, 43 g kulhydrater, 6 g sukker, 34 g protein

Det kan ikke se alt for farligt, men det er det absolut værste sandwich du kan bestille på Chick-fil-A. Natrium tæller alene klukkede latterligt-det har mere end en dag `s værd! Men Vi `re endnu mere indtjente af det` 75 + Ja, 75-ingredienser, kun nogle få af dem er naturlige fødevarer. En af de creepiest: Dimethylpolysiloxan. Det `s ikke som udgør nogen større sundhedsmæssige risici, men det` s en smule foruroligende at bevidst spise noget at `s også bruges til at lave akvarium fugemasse. For at se hvordan andre retter på kyllingen fælles stak op, så tjek vores eksklusive rapport, Den Hele Chick-Fil-A Menu-Klassificeret!.

25

ARBY`S

Stegt kalkun Ranch bacon Sandwich
800 kalorier, 34 g fedt, 10 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt, 2.420 mg natrium, 79 g kulhydrater, 5 g fiber, 16 g sukker, 45 g protein

Når gjort til sikkerheden i dit eget køkken, en kalkun sandwich isn `t en halv-dårlig frokost indstilling, men slidbane I omhyggeligt i landet med fedtet-skeen finger fødevarer. Denne sandwich er over-fyldt med kulhydrater, fedt og sukker. Ja, sukker! Where`s alle de søde ting, der kommer fra? Mest sandsynligt er det honning hvede brød, som er lige blodsukker-spiking junk i forklædning. Og vi taler om den onde granuleret ting, hvis du er forsøger at skære ned, så tjek disse 30 nemme måder at stoppe med at spise så meget sukker.

26

CHIPOTLE

Carnitas Burrito med hvide ris, sorte bønner, Fajita Veggies, Brændt Chili-Corn Salsa, Romaine, creme fraiche, ost og Guac
1.090 kalorier, 57,5 ​​g fedt, 22,5 g mættet fedt, 0 g transfedtsyrer, 2.150 mg natrium, 97 g kulhydrater, 24 g fiber, 10 g sukker, 47,5 g protein

Denne fuldt lastet burrito fra Chipotle har en dags salt og mere end en dag `s værd af mættet fedt. Ja, alvorligt. Men `s ikke alle: Denne spisetid katastrofe serverer flere kulhydrater, end du` finde i næsten seks hele korn middag ruller! Selv om næsten alt i denne burrito er carb-tung, tortilla (46 gram) og hvide ris (40 gram) synke.

27

Taco
klokke

XXL Grillet Stuft Burrito
860 kalorier, 41 g fedt, 14 g mættet, 1 g transfedtsyrer, 2.170 mg natrium, 91 g kulhydrater, 12 g fiber, 6 g sukker, 32 g protein

Watch out for udtryk som "XXL" og "Stuft" -they`re både koden for "langt fra kost-venlige." Denne særlige meathead burrito kan tilbyde op 32 gram protein, men det indeholder også en kæmpestor 91 gram kulhydrater (ca. hvad du `finde i 6 skiver Ezekiel brød), og du er også i besiddelse af en hel dag` s værd af salt i den ene hånd. Det er blot to af de mange faktorer, der gør denne parabol en "Not That!" Åh, og ikke engang tænke på at vaske det ned med en af ​​disse 70 drinks, der giver dig en sodavand mave!

28

pizza
Hytte

Kød Lover`s 14" Large Pan Pizza
1 skive: 480 kalorier, 28 g fedt, 10 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt, 1,180 mg natrium, 37 g kulhydrater, 2 g fiber, 3 g sukker, 20 g protein

Du kan elske kød uden at tage i et halvt dag `s mættet fedt med et stykke pizza. Specialty tærter er en undskyldning for at gå amok med et væld af højt fedtindhold toppings, der gør stort set intet for smag og øge din kalorie belastning betydeligt. Hos Pizza Hut, ikke være en Lover, være en fighter med mindre kaloriefattige pepperoni skive. Eller endnu bedre, gøre en af ​​disse Sund Hjemmelavet Pizzaer, i stedet.

29

KFC

Kylling Pot Pie
790 kalorier, 46 g fedt, 37 g mættet fedt, 0 g transfedtsyrer, 2.120 mg natrium, 66 g kulhydrater, 3 g fiber, 7 g sukker, 29 g protein

Kylling potten cirkel: Fadet din mor gør for din far på hans fødselsdag og måltidet din bedstemor elskede piske op til din mor, da hun var barn. Advarsel: Dette isn `t noget lignende den hjemmelavede sort du kender og elsker. På trods af at dette er en af ​​de eneste retter på KFC `s proppet med grøntsager og aldrig rører frituregryden, det` s stadig det værste indstilling i menuen. Det vigtigste kalorieindhold synder er dens smøragtig skal, men den cremet sauce, der binder fyldet sammen sikkert gør ikke `t hjælpe spørgsmål enten. For at spare 250 kalorier, bestille en original opskrift kyllingebryst med kartoffelmos, sovs og søde kerne-majs. Eller hvis du `d hellere bare nyde komme fjerkræ derhjemme, pisk op en af ​​disse fantastiske sunde kylling opskrifter.

30

Papa
John`s

Johns favorit Extra Large 16" pizza
1 skive: 410 kalorier, 21 g fedt (9 g mættet fedt, 0 g trans fedt), 950 mg natrium, 40 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 16 g protein

Med pepperoni, pølse og seks forskellige typer af fede ost, er denne tærte siges at være Papa John`s grundlægger John Schnatter`s favorit-men helt ærligt, Vi `re ikke at købe det. Tilbring et par øjeblikke googling Mr. Schnatter, og du `ll opdager, at han` s overraskende pasform. Der `s ingen måde en 410-kalorie skive er hans grundpille. Og vi taler om super-trim dudes, stjæle deres lean-til-liv viden i vores eksklusive rapport 25 Vægttab Tips Fra Verdens Fittest Mænd.

31

Wendy`s

Daves Triple
1.090 kalorier, 72 g fedt, 30 g mættet fedt, 4 g transfedtsyrer, 1.990 mg natrium, 40 g kulhydrater, 3 g fiber, 9 g sukker, 71 g protein

Dave`s Triple er tredobbelt problemer! Start med tre oksekød patties, og du er allerede skøjteløb på tynd ernæringsmæssige is. For at gøre tingene værre, denne skål har tre stykker af smelteost og fede mayo. Resultatet? En burger, der har to kunnet fremlægge en eneste af hjerte-skade transfedt og så meget fedt som næsten fem ordrer af små frites off menuen Wendy`s.

32

Jack In
Kassen

Bacon Swiss Buttery Jack
887 kalorier, 59 g fedt, 25 g mættet fedt, 2 g transfedtsyrer, 1.346 mg natrium, 48 g kulhydrater, 3 g fibre, 11 g sukker, 42 g protein

Jack i menuen Box`s er kommet langt i de seneste par år, men et par større ændringer skal stadig gøres, herunder bandlyse denne bacon-topped oksekød burger. Hvis den dobbelte portion kød was not slemt nok, tilføjer Jack hvidløg kryddersmør, schweizerost og globs af bacon mayo til sin underskrift bolle-og din boller vil betale for det, hvis du forkæle. Bare sige nej til denne bageste ekspanderende fad. Forsøger at slanke og trimme fedt? Tjek disse 50 hidtil bedste Vægttab Tips!

33

Sonic

Stor Peanut Butter Fudge Shake
1.940 kalorier, 122 g fedt, 62 g mættet fedt, 0 g transfedtsyrer, 1.140 mg natrium, 193 g kulhydrater, 2 g fiber, 165 g sukker, 47 g protein

Et tidligere Sonic medarbejder kan have fortalt Reddit samfund til aldrig bestille bøf eller grillet kylling, men vi fandt noget andet, bør du sikkerhedskopiere væk fra. Denne super-store tår har flere kalorier end 24 chokolade chip cookies, mere fedt end 36 strimler af pan-stegt bacon og mere sukker end 6 Snicker barer! Brug for mere forklaring på, hvorfor det gjorde denne liste? Gjorde `tror det. Holde sig væk Hvis du ønsker at beskytte dine hårdt tjente flad mave!

34

Popeye`s

Rejer Po` Boy
690 kalorier, 42 g fedt, 13 g mættet fedt, 1 g transfedtsyrer, 2.165 mg natrium, 66 g kulhydrater, 5 g fiber, 3 g sukker, 42 g protein

Hvis du vil have noget stegt og stivelsesholdige på Popeyes, gå med Loaded kylling wrap og springe dette krebsdyr fyldt kalorie bombe. Med en dag `s værd af salt og en halv dag` s transfedt-den farligste fedt i hele landet-dette er en ernæringsmæssigt dårlig Po Boy.

35

Boston
Marked

1/2 Rack St. Louis Style BBQ ribben
990 kalorier, 75 g fedt, 24 g mættet fedt, 0 g transfedtsyrer, 2.270 mg natrium, 22 g kulhydrater, 0 g fiber, 20 g sukker, 50 g protein

Du vidste ribben were not nøjagtigt sundt, men vidste du indser, at de er fyldt med så meget fedt og sukker ?! For at holde 400 + kalorier og 73 gram (!!!) af taljen voksende fedt ud af din tallerken, bede om kvartal uden skind Rotisserie kylling med Zesty BBQ Sauce, friske grøntsager Fyld, hvidløg Dill Ny Kartofler. Vil du ikke hellere nyde en stor plade af sort i stedet for en halt rack ribben? Vi ved, at vi ville! For mere insider info om alle dine foretrukne spisesteder, så tjek disse 25 ting fastfood kæder ikke ønsker du at vide!

36

Carl`s
Jr

1/2 lb.Thickburger El Diablo
1.260 kalorier, 83 g fedt, 33 g mættet fedt, 3,5 transfedt, 2.780 mg natrium, 4 g fiber, 13 g sukker, 38 g protein

Vi er som regel om bord med krydret mad, hovedsageligt fordi capsaicin-forbindelsen, der gør din tunge ondt så godt er et kendt stofskifte-booster. Men denne jalapeño-, peber-jack ost-, og habañero-topped burger er absolut en undtagelse fra reglen. Ikke alene fylde din mave med en halv dag `s kalorier, men den har også mere salt end 27 saltine kiks-hvilket er mere end en hel dag` s værd! Næste gang du er på Carl`s, bestille All-Natural Burger sans mayo i stedet, og hæve varmen med en tilføjelse af jalapeño mønter.

37

Panera

Den italienske om Hoagie Roll
760 kalorier, 44 g fedt, 14 g mættet fedt, 0,5 transfedt, 2.210 mg natrium, 57 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 33 g protein

Kombinationen af ​​fire typer kød skyrockets denne sandwich`s kalorieindhold, fedt og natrium tæller ud over grunden. Hvis du ikke kan holde ud at skille sig af med denne triste undskyldning for en frokosttid klassiker, i det mindste bestille den halv-del og parre den med et hus salat-din talje og blodtryk med tak. For endnu flere måder at slanke og komme i form, så tjek disse 42 måder at tabe 5 tommer af mave fedt.

38

Jimmy
John`s

The J.J. gigantiske
1.135 kalorier, 53,5 g fedt, 15 g mættet fedt, n / a trans fedt, 3.905 mg natrium, 83 g kulhydrater, 6 g fibre, 78 g protein

Jimmy siger, at denne sandwich er "enormt nok til at brødføde den hungriest af alle mennesker!" Og vi tror, ​​at han ramte hovedet på sømmet-1.135 kalorier er meget at ned i et møde. Takket være salami, du `ll skiver røget skinke, capicola, roastbeef, kalkun og provolone combo også få en dag-og-en-halv af fedt-hvad en aftale! (Hvis du ikke kan fortælle, Vi `re sarkastisk.)

39

Long John
Silver`s

Baja Fish Taco
2 tacos: 1.160 kalorier, 78 g fedt (20 g mættet fedt, 0 g transfedtsyrer), 2.660 mg natrium, 82 g kulhydrater, 4 g fiber, 4 g sukker, 32 g protein

Fedt i avl, fedt i sovsen, fedt i tortillas-og ingen af ​​det `den sunde slags. Det hele kommer op til en halv dag `s værd af de ting, plus næsten en hel dags tildeling af salt. Mens Long John Silver`s er kommet langt i de seneste år, er der stadig masser af stegte entrees, der kunne synke din slagskib.

40

Mejeri
Dronning

1/2 lb. Flamethrower GrillBurger
1.010 kalorier, 71 g fedt, 26 g mættet fedt, 2 g transfedtsyrer, 1.670 mg natrium, 39 g kulhydrater, 2 g fiber, 7 g sukker, 54 g protein

Picking den værste parabol på DQ var temmelig hård. Selvom en 1.000 + kalorie burger er borderline uetisk, at `s intet i forhold til de chain`s 1250-kalorie, seks-stykke kylling Strip Basket. I slutningen af ​​dagen, selvom de burger`s massiv transfedt tæller fortjent det et sted på vores Terrible 20 listen. Mens kyllingen har bare en halv gram af de ting, denne bad-boy burger packs en hel dag `s værd. Springe det for enhver pris. Efter at have mødt nogle af de værste børn på Fast Food Lane, hold op med nogle af de bedste med hjælp fra vores eksklusive rapport, 25 Restaurant måltider under 500 kalorier!

Den værste af de værste

Lad os opsummere! Nu hvor du ved den sketchiest valg i 40 populære amerikanske restauranter, du `ve sandsynligvis begyndt at kigge efter hvad er virkelig dårlig. Nr blot ved kalorier i dette tilfælde den mest skræmmende punkt på hele denne liste er en plade af Buffalo Wild Wings` Store udbenet vinger med 2.580 kalorier. Eksperterne på spise dette, ikke at! finde trøst, at denne ret er en appetitvækker og sandsynligvis blive delt, men vi kan ikke sige det samme for Pasta Carbonara med kylling (2.291 kalorier) fra The Cheesecake Factory eller Sonic`s Stor Peanut Butter Cookie Dough Drøm Master Blast (2.300 kalorier ). Vær forsigtig, mennesker. `Ve officielt advaret.