4 Effektive måder at øge højden i en uge - en skal læse

indhold

• Sådan forøges højde i 1 uge:
• 1. Øvelse:
• 2. stretch:
• 3. spis sundt:
• 4. sleep well:

Er du på udkig efter naturlige måder at øge din højde inden for et par dage? Mangler du selvtillid og føler selv bevidst på grund af din korte statur? Og har du givet op alle håb om voksende højere, fordi du er forbi ’vokser op’ alder? Nå, lad mig forsikre dig om, at du ikke er den eneste. Der er mange, der lider af det samme problem. Men du behøver ikke bekymre der er helt sikkert måder, hvorpå du kan øge din højde inden for en uges tid. Nu, kan synes som en fiktion, men det er sandt! For at være ærlig, er der 3 vigtige ting, der bestemmer længden af ​​din krop: alder, miljø og gener. Du kan prøve så meget som du vil, men du skal vide, at folk, der er i øjeblikket i deres pubertet fase har en større chance for at øge deres højde, end du gør.

[ Læs: Bedste øvelser til at øge Højde ]

Sådan forøges Højde I 1 uge:

Her er nogle øvelser på hvordan man kan øge højden i en uge naturligt? Følg retningslinjerne, der er anført her, og du vil helt sikkert se resultater:

1. Øvelse:

Nu, jeg ved, at dette kan lyde gentagne og du skal have hørt om dette igen og igen, men tro mig, det er ingen løgn! Udøver er den bedste måde at øge din højde. Ud af alle de forskellige former for dem, er den, jeg vil bestemt anbefale svømning. Det er en excellentworkout, som udretter to vigtige ting: For det første vil det strække din rygmarv og for det andet, vil det frigive hormoner, som i sidste ende vil øge din knogle størrelse. Lyder godt, ikke?

[ Læs: Enkle tips til at øge Højde Naturligvis ]

2. Stretch:

For at øge din højde inden for en uges tid, du har brug for at strække! Der er så mange strækøvelser at du kan gøre. Lad mig foreslå to af de bedste, du absolut bør forsøge at få nogle inches:

• Sky Stretch:Denne ene er en simpel stræk og er virkelig effektiv på samme tid. Alt du skal gøre er at stå lige og strække så højt som muligt på tæerne. Bo i denne stilling i 10 sekunder. Slap nu af. Gentag 5 gange.
• Leg Stretch:Denne bevægelse kræver, at du til at sidde og placere begge dine ben foran dig. Nu er alt du skal gøre er, række ud og røre tæerne uden at bøje eller hunching. Du bør føle en strækning i din krop. Hold i 10 sekunder. Slap af. Gentag 5 gange.

Gør disse øvelser 3 gange om dagen for at se resultater.

3. Spis sundt:

God kost ikke kun fremmer god hud og hår, men også øger længden af ​​din krop i det lange løb. Sørg for at du spiser den rigtige mængde proteiner, vitamin og calcium på en regelmæssig basis. Spise godt vil fremme væksten i dine knogler, mens man spiser den forkerte slags vil føre til hæmmet vækst og andre former for helbredsproblemer. Lave noget research arbejde og forberede en kost diagram. Det fungerer altid bedst!

[ Læs: Øge Højde efter 18 år ]

4. Sleep Well:

Sovende på den rigtige måde, vil strække din krop naturligt. Hold dine ben så langt som du kan foran dig og placere dine arme ved din side, mens du sover. Prøv og sove i denne stilling hver dag. Det virker altid. Prøv ikke at bruge en pude, da de ødelægger din kropsholdning mens du sover. Det kan være svært i starten, da du er vant til at sove med komforten i dine puder, men prøv og vænne sig til det. Da du normalt bruger 7 til 8 timer, mens sovende, du helt sikkert vil få mest muligt ud af det!

Det er nogle af de mest basale men effektive måder på hvordan man kan øge højden på en uge. Hvis du laver en note og følge alle de retningslinjer, er du sikkert vil se resultater. Men i sidste ende, er du nødt til at lave en balance med din krop! Du må ikke være høj ligesom alle de NBA spillere, men din højde definerer ikke dig, din karakter gør!

Var denne artikel til hjælp? Del din feedback med os i kommentarfeltet nedenfor.