Sund aldring: mindfulness, meditation, bekræftelse og den indre rejse

Mindfulness, meditation, Affirmation Inner Journey

Med avanceret teknologi invaderer alle aspekter af det moderne liv, er det blevet klart for mig, at det er sværere end nogensinde at skabe personlige tid og muligheder for at reflektere og skabe en bredere forståelse af, hvem vi er (på indersiden) - og skabe en lykkeligere liv for os selv i processen. Siden midten af 80`erne har jeg medtaget tid i min dag til refleksion, fordybelse, og tænkte - gennem meditation og bøn arbejde. Jeg blev først givet denne gave i min kirke i 1985 og har praktiseret det i en eller anden form - sammen med bekræftende bøn og bekræftelse - siden da. Mit liv har opnået et niveau af klarhed og forståelse, der vokser med hver dag, der går som et resultat af denne praksis. Da sund aldring - ifølge min nuværende forståelse - er en ”inside job” (en ”bevidsthed problem”), er det vigtigt for mig at gennemgå dette aspekt af processen med alderdom med dig nu.

Jeg mener, at eftersom denne praksis har eksisteret i tusinder af år i både den østlige og gamle verdener, er det vigtigt for os hver især at udforske disse idéer og principper for at hjælpe os med at få adgang til vores sande potentiale (og eventuel formål). Disse gang bevist praksis har vist sig over tid evnen til at hjælpe utallige mennesker af enhver baggrund og kulturel opdragelse at opnå et dybere niveau af visdom og indsigt (over tid) og førende dem, ”der opholdt sig kurset” til et liv i dybere mening og formål - hvilket resulterer i ”en sund, dynamisk og meningsfuldt liv!”

Vores underbevidsthed er føreren - og ”forrådskammer” for hele vores liv. Fra det kommer vores ”opfattede virkelighed”, der er fastsat for os tidligt i livet, som vores forældre, lærere og andre, der hjælper os med at vokse ind i voksne. Det dirigerer vores bevidste sind og fungerer som ”porten” til den verden, vi bebor senere i vores liv, når vi begynder at interagere med livet som voksne. I det underbevidste er gemt alt det, vi er - vores tro, selvbevidsthed, forståelser, værdier, tanker og idéer, som vi holder til at være sandt. Mens alt dette lyder positiv, kan det vise sig at være generende, hvis - og når - vi står over for behovet for at undersøge og eventuelt ændre vores forståelse af os selv på grund af omstændigheder eller udfordringer, som vi uundgåeligt står over for som vi bliver ældre. Typisk vi står disse potentielle ændringer uvilligt fordi den ”kendte” altid synes at opveje den ”ukendt” - også selv om at ændre vores sind kan være nyttigt og gavnligt for os. Dette er grunden til min vilje til at ændre mit liv i midten - 80`erne. Mit liv var optrevling på alle områder - personlige, faglige, familiemæssige, økonomisk, - og min følelse af selvværd så godt. Min fysiske væsen forblev fit på grund af det liv, jeg havde levet i årenes løb som en runner og sandsynligvis reddet mig fra at opleve en fatal hjerteanfald eller slagtilfælde - en meget almindelig resultat for de fleste i tider med væsentlige ændringer og stress.

Re-ind i verden for første fra dette synspunkt kan være styrkende eller utroligt skræmmende. Jeg følte begge følelser dybt på en bevidst - og ubevidste plan - men jeg vidste også, jeg kunne ikke gå tilbage til de ”gamle måder at være”, der havde domineret min tidligere livserfaring (bevidstløs og tankeløs som jeg klassificere som uvidenhed!). Min verden blev ikke bedre natten over. Som en kendsgerning processen tog mig mere end et årti med indsats for at se positive resultater, fordi jeg havde så meget at gennemgå i mig og så jeg havde brug for at foretage nye valg - alle temmelig skræmmende, men vidunderlige samt. Jeg kunne endelig sige, at jeg havde sejret over tragedien, fordi jeg ”brugte tiden fornuftigt” ser i mig selv - det eneste rigtige sted, vi kan se at gøre reelle forandringer. Jeg havde lært meget af det, jeg havde brug for at vide for at ændre mit liv for min ”højere gode” gennem indsats og tænkte - ved hjælp af meditation og bøn som mine ”værktøjer for forandring”. I sidste ende som jeg sagde tidligere, mine klienter viste sig at være i køretøjet, hvorigennem jeg red denne bølge af forandringer. Gennem mit engagement og engagement i processen, min indre rejse hjalp mig ankommer til dette øjeblik i tiden, hvor jeg nu kan dele med dig denne vigtige budskab. Skift ikke længere var min fjende, men min allierede, hvilket fører mig til nye muligheder og ”måder at være”, der afspejlede min sande natur og lidenskab - gør, hvad jeg gør lige nu. Denne serie afspejler min ”udviklet sig” forståelse af mig selv og er baseret på den visdom, jeg har erhvervet gennem disse mange år og vejlede mig til min nye verden af tale, undervisning og skrivning.

Jeg afsat cirka 30-45 minutter hver dag for dette arbejde, og det er den mest værdifulde tid jeg tilbringer hver dag. I ”gå inden” og lade min bevidsthed åbne op til mine tanker og følelser. Jeg dømmer ikke hvad der kommer - kun tillader det at flyde gennem mig. Hvis noget skal ændres jeg simpelthen erkende det og ”lade det gå”. Det er et simpelt koncept, men på ingen måde let at gøre. Det tager gentagelse for REAL forandring at forekomme i vores liv, men det er indsatsen værd! Min kreativitet i denne tid stiger også og udvider - og ideer synes at dukke op og flyde gennem mig med lethed. Disse ni artikler, som jeg har skrevet hidtil er en afspejling af resultatet af at bruge denne vigtige tid, og også holde ”åbent sind og et åbent hjerte” hjælper i processen.

Din indre arbejde vil give lignende resultater, men være forskellige fra mine, fordi vi er forskellige mennesker, og dine resultater vil afspejle dine værdier og overbevisninger - ligesom min gjorde. Du kan også foretage væsentlige ændringer til, hvad der ikke fungerer i dit liv, hvad enten det er en holdning, tro, forbi ondt eller noget, du ikke vidste overhovedet eksisterede. Du kan ikke ændre ”hvad du ikke ved skal ændres”, og derfor dit ”indre arbejde” er den eneste måde for dig at finde ud af. Afslutningsvis kan jeg kun sige, at den tid, jeg tilbringer ”i den rolige” er vigtigere for mig end nogen anden tid, jeg bruger i løbet af min dag. Det ”opstiller” ikke kun min dag - men mit fremtidige liv så godt. I del II vil jeg afsløre nogle af de måder, hvorpå du også kan afsløre mere af dig selv og blive virkelig glade, sunde, fit for livet!

Del på sociale netværk:

Relaterede