Vejen til at reducere risikoen for lungekræft for rygere

Hvis du har den dårlige vane med at ryge, den vigtigste måde, at man kan hjælpe sig selv, er at give op på rygning. Fortsat at ryge og se andre måder at reducere risikoen for lungekræft er en halv hearted tilgang. Rygning er kendt for at skade ikke kun lungerne, men kan også forårsage andre tilknyttede problemer. Ved at øge niveauet af toksin i blodet, du kompromittere dit immunforsvar stærkt. Alle former for lidelser tage på en alvorligere udseende, når man fortsætter med at ryge. kan tages følgende skridt for at reducere risikoen for frokost kræft hos rygere.

Lad være med at ryge

• Ikke tager The Habit - Det vigtigste skridt til at mindske risikoen for at udvikle lungekræft er at stoppe med at ryge. Brug af tobak tilskrives som den vigtigste årsag til lungekræft i mennesker ramt af sådan en sygdom i hele verden. Det er blevet set, at i USA alene firs procent kvinder og halvfems procent mænd har røget, som de har indgået aftale om lungekræft og til sidst døde i processen. Således er den vigtigste skridt til at mindske risikoen for kræft er ikke at tage op sådan en vane.
• Afslut The Habit - Hvis du er ryger, skal du afslutte vane, som vil bidrage til at sænke risikoen for lungekræft. Du kan prøve elektroniske cigaretter for at reducere din stædighed til røg. Man skal huske på, at selv om du afslutter, er du nødt til at tage skridt i retning af en sund kost og livsstil for at mindske risikoen for at pådrage sig en sådan sygdom.
• Søg hjælp - Hvis du er ryger og er ude af stand til at opgive den vane, du har brug for at nedsætte risikoen for lungekræft ved at søge hjælp. Der er støtte grupper, hvor man kan slutte sig til at diskutere deres problemer med ikke at kunne holde op. Sådanne støttegrupper tillader en at udtrykke deres følelser og være i stand til at affinde sig med deres situation. Man kunne også søge rådgivning og støtte til at stoppe med at ryge.

Reducere eksponeringen for passiv rygning

Det siges, at passiv rygning er så slemt som at blive udsat for røg første hånd. Således er man nødt til at finde måder at reducere chancerne for at inhalere passiv rygning i hjemmet eller på arbejdspladsen.

• Gør dit hjem røgfri - hvis du bor med andre medlemmer, der ryger, så prøv og afskrække dem fra at ryge. Selv hvis de ikke kan opgive den vane, bør de blive bedt om at ryge udenfor de tætte rum, hvor luften bliver forurenet nemt.
• Sørg for, at din arbejdsplads ikke gøre dig til en passiv ryger - du har al mulig ret til et røgfrit plads på din arbejdsplads. Hvis andre er rygning tæt på dit kontor arbejdsstation og udsætte dig for passiv rygning, kan du tale op og stemme din klage.
• Brug den offentlige transport, der ikke tillader rygning. I dag de fleste offentlige transportsystemer, behøver offentlige venteområder ikke tillade folk at ryge åbent. Man kan altid sige op, hvis andre er fundet rygning.

Reducere eksponeringen for farlige dampe

Lungekræft kan være forårsaget ikke blot ved at blive udsat for tobak dampe eller røg, men også ved udsættelse for andre former for giftige dampe og forurenende stoffer.

Reducer brug af kemiske rengøringsmidler

- Vi er ikke klar over, at mange af vores handlinger involverer arbejde med kemikalier, der frigiver dampe, som kan være giftige for vores lunger. Når du bruger rengøringsmidler, er det bedst at ty til naturlægemidler eller ugiftige rengøringsmidler. Disse vil ikke frigive skadelige dampe, som kan påvirke lungerne og øge chancerne for lungekræft.

Arbejdsplads farer

- Arbejder du på en fabrik, hvor man udsættes for inhalation af farlige dampe? Hvis det er tilfældet, finde ud af de normer for sikkerhed på arbejdspladsen regler, og om dit kontor er overholder dem. Søge lægehjælp, hvis du har været udsat for en usund niveau for disse giftige dampe. Overvej at ændre sådan en arbejdsplads, hvis risikoen er stor.

Living områder

- Bor du i en industriel indstilling? Har du planter og fabrikker ud til dig, som udsender dampe hele dagen? Sådanne forurenende stoffer i luften vil påvirke beboerne i nærheden. Læs mere om de fabrikker placeret tæt på dit hjem, og uanset om du er i risiko for at pådrage sig lungesygdomme som lungekræft på grund af konstant udsættelse for sådan forurenet luft. Du skal muligvis overveje at flytte t en sikrere og grønnere par af byen for at reducere sådanne risici for dit helbred.

Har du stoppe med at ryge for at mindske risikoen for lungekræft? Ønsker du at være fri for sådanne risici? Få en lægetjek gjort, og følge de forebyggende foranstaltninger, der er nævnt ovenfor. Bevidsthed og forebyggelse er de vigtige skridt til at forhindre udbrud af en sådan sygdom.