9 + Flygtige olier til lægkramper og anvendelse af fremgangsmåder

Du oplever kramper i benene, når musklerne i dine ben kontrakt ufrivilligt. Du er mere tilbøjelige til at opleve kramper i lægmusklen af ​​dine ben. De væsentligste årsager omfatter dehydrering, over-udøver, nerve irritation og mangel på vigtige næringsstoffer. Mens du kan forbedre din tilstand ved at forsøge strækøvelser, kan du også gøre brug af æteriske olier til lindring. Brug den rigtige type æterisk olie ikke kun behandler dine kramper i benene, men også forhindrer dem i at ske.

Æteriske olier til lægkramper

Her er nogle af de bedste æteriske olier til brug for kramper i benene.

1. Lavender Essential Oil

Lavendel æterisk olie har fantastiske medicinske egenskaber og er effektiv mod en række psykiske og fysiske lidelser. Du kan bruge det til at lindre muskelkramper, forstuvninger, krampe og gigt. Det hjælper også lindre stress, som kan være en medvirkende faktor til spasmer.

2. Timian Essential Oil

Du kan massere dine ben og ankel med timian æterisk olie for at lindre muskelkramper, smerter, gigt, og kramper. Det er yderst potent, så det er bedre at fortynde det med nogle luftfartsselskab olie og derefter anvende til din hud. Det er bedre at undgå det, hvis du er gravid eller ammende.

3. Merian Essential Oil

Det er blandt de mest populære æteriske olier til kramper i benene, hovedsagelig fordi det har antispasmodic egenskaber. Ikke alene er det effektivt mod muskelkramper, det er lige så nyttige i behandlingen af ​​intestinale og respiratoriske kramper. Det skaber også en beroligende effekt på nerverne og gør du føler dig glad.

4. Wintergreen Essential Oil

Flere undersøgelser har vist, at vintergrøn olie har cortison-lignende virkninger, som er grunden til, at det kan lindre smerter næsten øjeblikkeligt. Med sine antiinflammatoriske og antispasmodic egenskaber, er det en effektiv valg for alle, der beskæftiger med inflammation, hævelse og kramper. Du bør fortynde det før brug, fordi det er meget stærk og kan føre til hudirritation.

5. Eucalyptus Essential Oil

Takket være sin anti-inflammatoriske og antispasmodic egenskaber, kan du stole på eukalyptus æterisk olie til behandling af dine kramper i benene. Regelmæssig brug af denne olie hjælper med at forhindre muskelkramper, kramper og smerte. Du kan også bruge den, når du har fibrose, gigt og nervesmerter - det viser sig effektiv på grund af sin potente smertestillende egenskaber.

6. Fennikel Essential Oil

Med sine antispasmodic egenskaber, fennikel æterisk olie er blandt de mest gavnlige æteriske olier til kramper i benene. Det hjælper også lindre smerter forårsaget af migræne og gigt. Mange kvinder har fundet det ret effektivt mod menstruationssmerter og kramper.

7. Peppermint Essential Oil

Almindeligvis anvendes til at beskæftige sig med åndedrætsbesvær, kan pebermynte olie også lindre kramper i benene på grund af sine anti-inflammatoriske og antispasmodic egenskaber. Bare massere det ind i din berørte område til smertelindring. Det viser sig meget effektiv, når du bruger det til at behandle post-workout muskelkramper.

8. Ginger Essential Oil

Det har også antispasmodic egenskaber og er blandt de bedste løsninger for muskelkramper og spasmer. Det hjælper også hæmme smerte fornemmelser og er nyttigt for folk, der beskæftiger sig med kroniske knæ smerter.

9. romersk kamille Essential Oil

De antispasmodic egenskaber af romersk kamille kommer fra dens ester indhold. Du kan bruge det til at beskæftige sig med dine muskelkramper, spasmer og smerter. Mange mennesker har fundet det fungere ganske godt til at behandle kolik.

Det er nogle af de allerbedste olier til kramper i benene, men der er nogle andre muligheder også. Du kan få gode resultater ved at forsøge cypres, basilikum, timian, Elemi, citrongræs, og vetiverrod olier.

Sådan bruges æteriske olier til lægkramper

Mens æteriske olier vise sig effektiv i behandlingen af ​​kramper i benene, skal du bruge dem omhyggeligt. Her er et par ting at huske.

• Under ingen omstændigheder bør du være at bruge æterisk olie uden nogle luftfartsselskab olie.
• Vær sikker på at teste olien først for at sikre din hud ikke er for følsom til olien.

Her er nogle måder at udnytte æteriske olier til behandling af dine kramper i benene.

Deep Tissue Massage Oil

Hvad du har brug for

• 10 dråber hver af pebermynte, lavendel, og merian olier
• 5 dråber hver af timian og vintergrøn olier
• 2 oz. olivenolie
• 4 oz. af dråbeflasken
• Fodmassage værktøj

Metode

Tilføj alle de olier til flasken og bland godt. Påfør 5 dråber på det angrebne område og derefter bruge enhver fodmassage værktøj i fem minutter til at føle sig bedre.

Fløde

Hvad du har brug for

• 5 dråber hver af merian og vetiverrod olier
• Halvdelen kop sheasmør
• En spiseskefuld af bivoks
• frac14- kop kokosolie
• 15 dråber pebermynteolie
• 10 dråber lavendelolie
• 8 oz. glaskrukke
• Dobbelt kedel
• håndmixer

Metode

• Smelt sheasmør, bivoks pastiller, og kokosolie i en dobbelt kedel og derefter afsat til at køle ned.
• Stir i andre essentielle olier efter 2 minutter og derefter overføre det hele i en glaskrukke.
• Lad i køleskabet i 15 minutter. Når det bliver hårdt, kan du bruge det som smerte creme når du vil.

Relief Spray

Hvad du har brug for

• 5 dråber hver af citrongræs og vintergrøn olier
• 2 teskefuld aloe vera gel
• 10 dråber hver af eukalyptus og pebermynteolier
• En kop destilleret vand
• 8 oz. af tåge sprayflaske

Metode

Kombiner aloe vera gel og æteriske olier. Nu, tilsættes lidt vand til en sprayflaske og bland de olier, så godt. Ryst det godt og spray på det berørte område for nødhjælp.

Varmt og koldt komprimerer

Hvad du har brug for

• En skål med varmt vand
• En skål med koldt vand
• 3 dråber vetiverrodolie
• En vaskeklud

Metode

• Tilsæt 3 dråber vetiver olie til varmt vand skål og kombinere godt. Soak en vaskeklud i det og gælder for din berørte område.
• Så, sættetid samme klud i iskoldt vand (tilsæt 3 dråber olie til koldt vand samt), og gælder for din trange muskler. Fortsæt, indtil du føler en vis lettelse.