10 Tips om, hvordan man siger farvel til negativ kropsopfattelse og begynde at elske dig selv

10 tips om hvordan man kan sige farvel til Negativ kropsbillede og Start Loving Yourself

Vi ville alle elske at sige, at vi er krop positiv. Jeg selv ville elske at være i stand til at sige dette. I fortiden, har jeg sagt, at jeg er krop positivt, men jeg har også beklaget, at jeg er krop negativt. Der har været tidspunkter, hvor jeg har kigget på mig selv i spejlet og ikke nød refleksion.

Min vigtigste nytårsforsæt i år er at være mere krop positiv. Jeg er ikke helt der endnu, indrømmer jeg, men jeg absolut arbejder på det. Jeg gør ikke 100% elsker mig selv, men heller ikke jeg 100% hader mig selv længere. Jeg er et sted i midten. Jeg gør forbedringer, og jeg håber, der kommer sommeren jeg vil være i stand til at spankulere mine ting på stranden med tillid.

Det er ikke rart, når du føler ned omkring din krop. Det kan sætte dig i en rigtig hul og det påvirker mange områder af dit liv. Du bliver bange for at gå på datoer, og du behøver ikke engang lyst til at ramme gym selv om dette rent faktisk ville hjælpe dig ud en masse. Jeg ved, hvordan det hele føles, hvilket er grunden til jeg har tænkt mig at dele med dig 10 tips om, hvordan at sige farvel til negativ kropsopfattelse og begynde at elske dig selv igen.

Stop sammenligne dig selv med andre

Den ene ting, der vil holde dig fanget i kroppen-hadende fanden sammenligne dig selv med andre. Sikker på, vi har alle set på en anden kvindes krop og ønskede vores var ligesom deres.

Men ikke alle os se på en anden kvindes krop og pludselig føle sig underlegen.

Du dog gøre. Og det er virkelig, virkelig dårlig.

Perfektion er en illusion. Bladre gennem sider og sider af magasiner, hvor kvinder er blevet photoshopped til at ligne gudinder kommer til at slå sig din mening om virkeligheden og at du føler dig værre.

Ser man gennem dine venners Facebook-billeder vil ikke hjælpe enten. Din krop er sjældne og sikre, at det måske har et par fejl - men det gør alles.

Du tror dine venner er alle tilfredse med deres krop, selv om den ser fantastisk i at strammere end stram kjole? Nix! Vi har alle fejl, og vi alle arbejder på dem. Din krop er unik, så stoppe sammenligne det.

Og husk - der vil altid være nogen, der sammenligner deres krop til din. Det er en ond cirkel.

Din krop er kunst

Den store britiske kunstner Lucien Freud stort set kun malet nøgne mennesker i løbet af højden af ​​sin karriere. Hans idé om skønhed var bestemt ikke den traditionelle idé om skønhed-han malede folk vorter ’n’ alt, understreger deres konturer, linjer, rynker, pletter, mave fedt, vener og så videre.

Hvorfor gjorde han det? Fordi han vidste, at skønhed er subjektiv, og at den menneskelige krop er på sit mest kunstneriske når det er spektakulært ufuldkommen.

Lad de tynde modeller til Photoshop og berømthed magasiner. Din krop vil hænge i gallerierne.

Støt din krop

Når vi er pakket ind i negativt kropsbillede, er alt, hvad vi har lyst til at gøre sukkende på vores krop for at være på denne måde.

Men det er ikke understøtter, og det vil helt sikkert ikke få dig overalt. Hvad du behøver at begynde at gøre er at vise din krop lidt kærlighed. Giv det en bedre kost, gå let på det, og gøre de ting, den har brug for dig til at gøre. Afgifte om nødvendigt og skære ned på dårlige vaner såsom rygning og drikkeri. Nogle gange, er din krop venter på at tage det første skridt her.

Husk at livet er alt for kort For This

En af ting, der hjalp mig til at snappe ud af min personlige selvlede et par år tilbage var den påmindelse om, at livet er alt for kort til at blive absorberet i de ting, jeg hader ved mig selv.

Der er så meget at se og gøre, så hvorfor lade et par dårlige følelser omkring din krop holde dig tilbage? Grib dagen!

Omdiriger dit fokus til noget, du elsker

Jeg blev for nylig spurgt, hvad jeg hadede mest om min krop.

”Mine ben,” sagde jeg bedrøvet. ”Min mave, mine arme ...”

Så blev jeg spurgt, hvad jeg elskede mest om min krop. Jeg havde aldrig været stillet dette spørgsmål før, og det var en behagelig overraskelse. At fortælle nogen, hvad jeg elskede om min krop var noget nyt for mig. Jeg var spændt.

”Åh, jeg elsker mine øjne,” sagde jeg. Jeg blev opfordret til at sige mere. ”Jeg kan lide mit smil, også.”

Det viste sig, at der var ting, jeg skal være taknemmelig for, og det er virkelig inspirerede mig til at flytte fokus fra de ting, jeg hadede.

Jeg indså, at jeg havde øjne at se, ører at høre og en mund til at smile med. Det føltes fantastisk.

klæde sig passende

Min ven har haft lignende problemer til mig for et stykke tid nu: Hun virkelig hader hendes krop. Jeg synes, at hun gør det en hel del værre ved at købe tøj, der er bare ikke rigtigt til hendes krop type.

Hun har for nylig købt en kjole, der sagde hun ”ligner et telt,” når jeg bære det. Hun sagde, at hun følte hun var en ”walking, taler telt.”

Jeg vidste bare ikke forstå, hvorfor i alverden hun ville bære tøj, der ikke er rigtige for hende.

Tøj gøre kvinden, og det er vigtigt, at du bære tøj, der er a) rigtige for dig og b) at du føler dig godt tilpas i din krop.

Du ønsker ikke at bære tøj, der gør du føler dig utilpas, og som lægger vægt de dele af din krop, du hader. Bær noget, der vil få dig til at føle sig trygge og smukke.

Smil!

Det er forbløffende, hvordan vores sind og krop er forbundet. Når du føler dig nede, du begynder at handle deprimeret. Dine skuldre bliver bøjet, du sænke dit hoved og du sparke dine hæle.

Når du føler dig utrolig negativt om din kropsbevidsthed, vil det påvirke hele din fysiologi. Din kropsholdning vil være fattig, og dit kropssprog vil sige: ”Dette er en kvinde, der ikke har nogen tillid til sig selv”

Når du smiler mere, du føler dig gladere. Og når du føler gladere, du føler dig mere positiv og selvsikker. Denne glad mentalitet begynder at sive igennem ind i din fysiologi og du begynder at gå oprejst, hovedet holdt højt og dine skuldre rettede. Dette vil igen, vil hjælpe dig til at føle sig bedre om hele din krop billedet.

Tak din krop for alt, det gøres for dig

Din krop har gjort meget for dig gennem årene. Det har taget sig af dig, når du fanget influenza. Det har været der for dig når du ønskede at konkurrere i sport dag i skolen. Det har fået dig ud af sengen om morgenen efter en fantastisk nats søvn, og det vil være der for dig i de kommende år.

Så tælle dine velsignelser og ikke din pletter for en gangs skyld.

Nyd din krop

Da min selvhadende var på sit højeste, en indsigtsfuld ven af ​​mine påpegede, at jeg ikke ligefrem nyde min krop. Jeg kan ikke få mest muligt ud af det, sagde hun.

”Hvad mener du?” Spurgte jeg, forundret.

”Du behøver ikke gøre noget med det bar ludende på sofaen ser Netflix.”

Hun havde ret. Jeg tog ombord hendes råd og begyndte at nyde min krop mere. Jeg tog op yoga klasser, gik løb og gang. Jeg fik mere ud af det.

Og ved du hvad? Det føltes fantastisk.

Stop udskyde ting

Nogensinde udskudt noget på grund af din krop? Jeg sikker har. Jeg har engang aflyst på en dato, fordi jeg var bange for, at han kunne se mig nøgen.

Jep, på en første date. Det er sådan irrationel jeg var.

Lad ikke din krop holde dig tilbage. Vi er meget sjældent objektiv om os selv, og som sådan, at lille skamplet du hader måske ikke engang mærkbar til en anden. Giv din krop en chance for at skinne.

Hvad er dine bedste tips til, hvordan man så begynde at elske dig selv mere?

Forbliv glad!