10 Amazing avocado olie fordele for dit helbred og skønhed

For de fleste mennesker, er det ingen hemmelighed, at avocado er en af ​​naturens sundeste fødevarer. Spise en avocado om ugen er godt for din hud, forbedrer kredsløbs funktion, og hjælper med at holde hormoner i balance for blot at nævne et par stykker. Avocadoer har endda hævdet en plet på listen over top 10 fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe, når det kombineres med en sund kost og regelmæssig motion, men dette er ikke nogen almindelig super mad. Hemmeligheden bag denne ulige lidt frugt succes er i olien - omkring 77% af en avocado samlede kaloriefattige composition.Read videre for at opdage top 10 sundhed og skønhed fordele af avocado olie.

(Allerede ved, at du ønsker at prøve det? Tjek denne 100% ren, koldpresset Økologisk Avocado Olie af Bella Vado!)

1. Rich Kilde oliesyre

Størstedelen af ​​essentielle fedtsyrer findes i avocadoolie er monoumættede oliesyre, den samme omega-9 EFA der vundet olivenolie dens krav til berømmelse. Oliesyre er kendt for at have flere positive effekter i hele kroppen, herunder at sænke risikoen for visse kræftformer, forebygge opblussen af ​​visse autoimmune sygdomme, hastighedsoverskridelser celle regenerering og sårheling, medvirken kroppen i at afvise og fjerne mikrobielle infektioner, såvel som reducere betændelse indefra og ud. ^(kilde)

Endvidere oliesyre er meget modstandsdygtigt over for oxidation, hvilket betyder, at avocadoolie ikke vil gå harsk så hurtigt som mange andre olier, når de opbevares i lange perioder. Grund af dets stabilitet, kan avocadoolie også anvendes til madlavning ved højere temperaturer (røre yngel, sauté osv) uden at bryde ned og miste nogle af sine sundhedsmæssige fordele (som andre olier er kendt for at gøre.)

2. Holder dit hjerte sundt

Avocado olie har en usædvanlig høj koncentration af beta-sitosterol, en type af kolesterol, som vores krop kan bruge til at konvertere mindre sunde fedtstoffer i former, som er mere brugbare og mindre skadelige for cellerne. Fordi avocadoolie er anti-inflammatorisk, kan det hjælpe at forhindre skade på arterievægge, som igen sænker risikoen for hjertesygdomme forårsaget af plaque indskud. Endvidere mindre inflammation i arterierne betyder avocadoolie kan også gå en lang vej mod holde blodtryk til normale, sunde niveauer.

For mere gode tips til at balancere dit kolesterol med sunde sunde fødevarer, læse op på disse 21 fødevarer, der naturligt rense Arterier!

3. God kilde til E-vitamin

Avocado olie er blandt de fem fødevarer højeste i vitamin E. Denne fedtopløselige vitamin er kendt for at forbedre hud og øjne sundhed, styrke immunsystemet, der giver forsvar mod oxidative skader på celler forårsaget af frie radikaler, forbedre hukommelsen og mental skarphed samt at øge den samlede effektivitet af fordøjelseskanalen.

Fordi vores kroppe absorbere vitamin E (som med de fleste næringsstoffer) langt mere effektivt fra den mad, vi spiser, end fra kosttilskud, vil du helt sikkert ønsker at tilføje organisk koldpresset avocadoolie til din fysiske sundhed indkøbsliste!

4. forbedrer fordøjelsen

Hvis du opdager, at du får hyppig halsbrand, oplever en unormalt stor mængde gas og oppustethed på en regelmæssig basis, eller hvis du bare føler dig træt hele tiden, kunne dårlig fordøjelse være at skyde skylden. Prøv at tilføje avocado olie til din mad for at løse problemet. De vitaminer, mineraler og monoumættede fedtsyrer i avocadoolie alle hjælper fordøjelseskanalen at behandle mad mere effektivt. Mens dette ikke vil løse problemet natten over, kan du blive overrasket over, hvor hurtigt du vil begynde at føle sig bedre, har mere energi, og selv begynder at tabe sig som et resultat!

5. Hjælper dig tabe

Som tidligere nævnt kan den høje koncentration af oliesyre i avocadoolie hjælpe dig tabe - især når den kombineres med en sund kost og regelmæssig motion. Men der er mere i det end som så. Avocado olie er tyk og fuld af stærke næringsstoffer, hvilket betyder, at det vil gøre dig til at føle fyldigere hurtigere og holde din appetit tilfreds længere. Også, fordi de vitaminer og essentielle fedtsyrer i avocadoolie forbedre fordøjelsen, får du mere energi fra de andre fødevarer, du spiser med det, hvilket gør det lettere at deltage i fysiske aktiviteter, som du ellers ikke ville lyst til at gøre.

Avocado olie gør en fantastisk dressing til salater. Støvregn det af sig selv, parre den med din favorit eddike, eller prøv denne lækre opskrift på Citron Hvidløg Avocado Oil vinaigrette af avocadoamore.com!

Vil du have mere fremragende tip om at tabe den naturlige og sunde måde? Tjek disse Top 10 Secret-våben Super Foods For at hjælpe dig tabe (avocado inkluderet!)

6. Afgifter din krop

Avocadoolie er fyldt med klorofyl - en naturlig kilde til super-sund magnesium (! Samme mineral, der gør Epsom salt så populære) og en af ​​de bedst kendte naturlige stoffer til fjernelse af tungmetaller som kviksølv og bly fra leveren, nyrerne, hjerne og andre organer. Hver klorofyl molekylet indeholder en magnesiumion i sin kerne, som frigives, når det kommer ind indeholder med et surt miljø, såsom indersiden af ​​det menneskelige legeme. I fravær af nævnte magnesium, den ufuldstændige klorofylmolekylet tiltrækker andre metalioner for at fylde rummet. Når den kommer i kontakt med den ene, klorofyl binder metalionen til sig selv, sønderrivende den tidligere giftige element harmløse før passerer ud af kroppen gennem tarmene.

Par avocado olie dressing med koriander i salater og andre fødevarer til en ekstra boost af afgiftende klorofyl magt!

Læs mere om de afgiftende supermagter af klorofyl i 21 Naturlige måder at befri din krop af tungmetaller.

7. Styrker din hud

De vitaminer og mineraler i avocado olie er ikke kun nærende for indersiden af ​​din krop, kan de også fodre dig udefra i. Boost din huds evne til at generere flere og stærkere celler ved fugtgivende med avocado olie. E-vitamin, kalium og lecithin som er de primære hud-fodring næringsstoffer i olien er alle let absorberes gennem epidermis - det yderste lag af huden - og ind i dermis, hvor de leverer energi til vækst og sundhed af ny hud samt befæstning af eksisterende celler.

Lær mere om at bruge naturlige olier til hudpleje med disse 17 Anti-Aging Olier til smuk hud!

8. Vokser Hår Hurtigere Fuller

De samme næringsstoffer i avocado olie, som gør den ideel til fugtgivende og fodring hud er også usædvanligt nærende for dit hår. Efter udrensning dit hår, anvende avocado olie alene eller blandet med dine foretrukne hår- og hovedbund-venlige æteriske olier til at forbedre både udseende og struktur eksisterende hår, mens på samme tid at fremme sundere og hurtigere vækst af nye tråde.

Vær sikker på at tjekke disse 28 Bedste Urter for hårvækst samt disse Top 10 Naturlige måder at vokse hår hurtigere at hente mere gode tips og opskrifter til at nære din dejlige låse!

9. reducerer inflammation Kløe

Grund af dens høje koncentration af antiinflammatorisk oliesyre, kan avocadoolie påføres topisk på lette ubehag forårsaget af alle former for hudsygdomme, herunder, men ikke begrænset til skæl, krakket hæle, keratosis pilaris, insektbid og stings, solskoldning, eksem og psoriasis. (Klik på linkene til flere store naturlige midler!)

Også, fordi avocadoolie er så tyk, vil det ikke proppen i så hurtigt som andre olier. For kroniske lidelser som eksem, kan et tyndt lag beroligende olie gå en lang vej mod at lindre vedvarende kløe i en pause ud. Selvfølgelig ikke alle har de samme reaktioner på hver planteolie, så du absolut bør teste en dråbe eller to af avocado olie (eller en hvilken som helst ny behandling, for den sags skyld) på et lille plaster på huden, hvorfra olien kan let fjernes før bestemmelser for store områder af kroppen.

10. Accelererer Wound Healing

Ligesom avocado olie hjælper kroppen til at vokse sundere og stærkere hud, kan det også fremskynde helingsprocessen. Når du har thouroughly rengøres det berørte område, så prøv at behandle beskadiget hud forårsaget af nedskæringer, skrammer, forbrændinger, rå hud fra vabler eller udslæt, solskoldning, bug bid og stik, og andre sår med en dråbe eller to af avocado olie. Din hud vil strikke op hurtigere og med mindre chance for ardannelse.

For flere tips om at reparere beskadiget hud, skal du sørge for at læse disse 10 Super Clever Naturlige måder at fjerne acne ar, som kan bruges ikke kun i ansigtet, men hvor som helst du har uønskede ar!

Klar til at opleve de fantastiske sundhedsmæssige fordele af avocado olie for dig selv? For kvalitet og konsistens, anbefaler jeg stærkt denne 100% ren, koldpresset Økologisk Avocado Olie af Bella Vado, tilgængelig via Amazon.com!

P. S. Har du hørt om trives Market? - Det er en spændende online markedsplads tilbyder de bedste i sunde, økologiske GMO-frie fødevarer - samt de bedste fysiske sundhed, skønhed og hjem produkter - typisk på 25-50% rabat detailpriser. Og bedre endnu, trives Marked tilbyder en eksklusiv 25% på dit første ordre + 1 måneds gratis medlemskab for Natural Living Idéer læsere. Bare klik på dette link og din rabat vil automatisk blive anvendt.