Sig farvel til computer øjet stamme

Befinder du dig ofte have hovedpine eller rødme i øjnene? Hvis ja, så tilhører du den stamme, der tilbringer opad 10 timer stirre på computerskærmen hver dag? Hvis ja, så ved du, at årsagen til stammen er computeren. Vi har nu fortælle dig, hvordan man kan håndtere det, så du kan sige farvel til computer øjnene.

• Lys er synderen: Lad ikke lyse ret til at falde på skærmen, da det vil blive afspejlet direkte i øjnene. De fleste arbejdspladser har belysning. Men hvis du har sollys direkte streaming i på din skærm eller kunstig belysning bliver reflekteret fra det, så prøv at ændre din siddestilling eller retningen af ​​skærmen.
• Juster skærmens lysstyrke: Et andet tilfælde af lysstyrke årsag til problemet. Hvis din skærm lysstyrke er for høj, så første ting at gøre er at reducere dens lysstyrke. Tilbage lys fra skærmen skaber en masse øjet stamme og skal bringes ned til optimale niveauer, så det ikke er barske på øjet.
• Investere i et par briller: Du bruger så meget på de trendy solbriller, du slid at beskytte dine øjne i de få timer, du tilbringer udendørs. Men hvad med briller til daglig øjenbeskyttelse, når du er indendørs og stirre på computeren? Du vil gøre godt, hvis du køber et par til dig selv, da disse "skærmbriller" hjælp til at reducere belastningen på øjet og vil minimere øjnene træthed og stress.

Også Læs - supercharge Your Eyes med 10 superfoods Her

• Hydrat dine øjne: Konstant stirrende på skærmen, kombineret med air-condition kan forårsage ekstrem tørhed af øjnene. Ligesom du fodrer vand til din krop, så gør det på dine øjne også. Tag en ren væv og køre det under nogle destilleret vand. Dæk dine øjne med dette i ca. 2 minutter. Det har dobbelt benefits- det hjælper dig med at slappe dine øjne og også give det den hårdt tiltrængte hydrering.
• Tag regelmæssige pauser: Ligesom din krop og sind har brug for hvile, så gør dine øjne. Nogle gange kan du sidde ved skrivebordet og stirrer på skærmen, men din hjerne vil blive slukket. På sådanne tidspunkter, er dit sind og krop at få hvile, men ingen så dine øjne. Så det er vigtigt, at i en almindelig arbejdsdag, bortset dine udpegede pauser, du også stå op og gå rundt med jævne mellemrum, så du ikke stirrer i mere end en time på skærmen på én gang.
• Blink ofte: Ved at blinke, er du give dine øjne et mini-break. Så hver halve time eller deromkring, bare stirre væk fra skærmen og blinker væk 10-15 gange. Dette vil gøre dig føle sig meget mere frisk.

• Eye øvelse: En af de bedste måder at slappe af øjnene er gennem øjet motion. Hvert nu og da, rive dine øjne væk fra skærmen og fokusere på et fjernt objekt for omkring tyve sekunder. Dette hjælper i afslappende øjnene.

Også Læs - Bedste Yogastillinger til at forbedre vision Her

• Placer din skærm korrekt: Din skærm skal placeres mindst 20 inches væk fra dine øjne, i øjenhøjde. Juster din siddehøjde tilsvarende, så du ikke behøver at daske eller strække for at tage et godt kig på din skærm.

Prøv disse tips i løbet af din arbejdstid og sige farvel til computer øjnene.