Hvordan til at hjælpe en ven, der skærer

Skæring er en form for selvskadende adfærd, og de fleste af de gange, det er et råb om hjælp. Den er udført af folk, der er deprimerede eller lonely- i de fleste tilfælde, de donrsquo-t har nogen hensigt til selvmord. Årsagen bag det kan være fysisk, seksuel eller følelsesmæssig misbrug eller en dysfunktionel relation. Disse mennesker er ikke særlig god til at håndtere stressede situationer og er ikke i stand til at udtrykke og dele deres inderste frygt og usikkerhed med nogen. Her er et par tips om hvordan man kan hjælpe en ven, der skærer.

12 måder at hjælpe en ven, der Cuts

1. Prøv at tale om det

Hvis du bemærker nogen nedskæringer på en kær én eller en ven, og er bekymret for, at de kunne have skåret sig selv, så prøv at tale med dem. Hold forsøger men ikke skubbe dem, hvis de er tilbageholdende med at tale og skifte emne med det samme. Vær oprigtig og lad din ven vide, at du er der og vil ikke blive at dømme dem til noget. På denne måde vil de vide, at hvis de ønsker at tale, er du altid klar til at lytte og hjælpe.

2. Forstå din vens Pain

Sørg for, at din ven ved, at du forstår deres smerte. Hvis de fortælle dig om de problemer og vanskeligheder, de står over for, så prøv at forstå deres perspektiv, hvilket er normalt det første skridt for hvordan man kan hjælpe en ven, der skærer. Deres liv kan synes perfekt til dig, men du ved aldrig, hvad en person går igennem i virkeligheden, medmindre du forstår deres perspektiv.

Tilbyd dem en skulder at græde ud ved og sige de rigtige ting som "Du har virkelig lidt meget, og jeg vil gerne hjælpe dig med at finde en måde at håndtere det uden at såre dig selv." Som for udsagn som "Hvorfor gjorde du det? Dit liv var så perfekt." bedre undgå dem, da det kan give din ven det indtryk, at du ikke forstår deres smerte.

3. Sæt et godt eksempel

Vi alle gå gennem hårde tider i vores liv, nogle mennesker er stærke nok til at håndtere de belastninger og nogle er ikke. Hver eneste af os er anderledes i vores tilgang til at klare hårde tider, og det er det, der gør os til mennesker. Hvis du er en stærk person kan du inspirere andre ved at blive rolig og fattet og et godt eksempel, så de kan følge dig.

4. være medfølende

Hvis du er bekymret for en ven, der skærer og ønsker at hjælpe dem, skal du være meget forsigtig. Det bedste er at være medfølende og forstående. Folk, der selvskade er meget sårbare og ofte føler stor skyld og forlegenhed. Prøv at være sympatisk og medfølende og ikke bebrejde dem eller blive vred på dem. Du kan hjælpe dem i høj grad, hvis de har tillid til dig og dele deres frygt med dig.

5. være der for dem

Folk, der skæres en tendens til at isolere sig. Og du kan hjælpe at kalde din ven ofte at kontrollere, hvor alt går. Gør dig selv til rådighed inden for rimelighedens grænser, så du to kan nyde lidt kvalitetstid sammen, hvilket er en god måde for hvordan man kan hjælpe en ven, der skærer. Hvis de ved, de kan tale med nogen uden nogen frygter, at de kan åbne op til dig, snart eller senere.

6. tilskynde dem til at søge professionel hjælp

Professionel hjælp kan stærkt anbefales til folk, der selvskade. Prøv at opmuntre din ven til at tale med en rådgiver. Du kan give dem anbefalinger, hvis du kender nogen, der er godt eller kan hjælpe dem med at finde den rigtige terapeut.

7. Kast dem på nogen produktiv aktivitet

Du kan opmuntre din ven til at være mere aktive. At være fysisk aktiv kan være en god måde at øge og ophøje humør og er godt for helbredet. I stedet for at fare vild i negative tanker, de kan praktisere yoga eller meditation. Tilskynde dem til at gå udenfor og nyde udendørs. Hvis de er interesseret i et bestemt sport som cykling, svømning eller løb, tilskynde dem til at deltage i disse.

8. ophold Patient

Folk, der praktiserer selvskade har nogle dybe rødder spørgsmål, som ikke er løst natten over. Hvis du virkelig ønsker at hjælpe dem du skal være tålmodig og støttende. De bliver brugt til at skære som en coping mekanisme og måske ikke stoppe øjeblikkeligt, men med tiden og hjælpe de vil få det bedre.

9. Foreslå Godt læsestof

Det bemærkes, at folk, der skærer i sig selv føler sig akavet i sociale situationer. De føler sig ofte ubehageligt i en menneskemængde og socialt samvær er svært for dem. Hvis de kan lide at læse, kan du foreslå nogle opløftende og god læsning materiale til dem. Dette vil hjælpe dem til at slappe af og vil holde deres sind besat på en positiv måde.

10. Fjern farlige genstande

Hold alle de knive og klinger uden for rækkevidde, hvis du bor sammen med din ven. Hvis de er på egen hånd, tale med dem om at holde alle de skarpe genstande som sakse, knive, knive og andre ting i andre rum. Hvis de holdes uden for rækkevidde de sandsynligvis vil ændre deres mening, mens du søger eller leder efter dem.

11. Give nogle sunde Distraktioner

Det kan være svært at bekæmpe trangen til at skære, hvis nogen er alene eller på egen hånd. Hvis disse mennesker har travlt i sunde aktiviteter, de vil føle sig mindre ensomme og isolerede. Du kan tage dem for en vandretur eller en daglig gåtur. Hvis de kan lide at være kreativ tilskynde dem til at forfølge deres interesse, der kan være noget, der ligner maleri eller musik. Gode ​​tv-udsendelser og film kan også løfte humøret og er sunde distraktioner.

12. Spørg dem om at skrive en Journal

En meget god måde på hvordan man kan hjælpe en ven, der skærer er at tilskynde dem til at skrive en daglig journal. Sætte tanker til papir kan være meget terapeutisk. Opmuntre din ven til at skrive, hvad han / hun føler, der kan også hjælpe rådgiver eller terapeut til at forstå, hvad din ven går igennem. Hvis din ven er ikke behageligt i at skrive om de skærende episoder, ikke skubbe ham / hende til at gøre det.

Del på sociale netværk: