Hvorfor damp og saunaer hjælp acne - og hvordan man laver din egen

Jeg havde for nylig at overnatte på en fantastisk international golf resort, mens på en forretningsrejse, og jeg ankom en søndag eftermiddag.

Jeg ejer ikke nogen golf pinde, og jeg har lidt interesse i at gå rundt i timevis tæv en bold op og ned ad en perfekt manicured felt i evig britiske regn, så jeg pakkede mine kufferter og ledes ned til puljen til nogle ordentlig motion .

Som sædvanlig, efter 11 længder jeg kedede (jeg bare ikke har tålmodighed til cardio). Så ud jeg hoppede, fik lige under et koldt brusebad og som jeg tænkte på, hvad de skal gøre med resten af ​​mit eftermiddag et tegn fangede mit øje:

"Steam Rooms Saunaer ->".

Nu har jeg kun været i et dampbad en gang, og aldrig i en sauna. Efter at have hørt det var godt for huden, besluttede jeg at give dem begge en retssag på vegne af acne forskning for du folk. Det er en hård opgave, men hey, nogen er nødt til at gøre det ... og heldigvis, jeg blev ikke skuffet - det er en uge senere, og min hud føles stadig måde glattere, med en slags "udvidet" sund glød.

Dampbad

Jeg gik ind i et dampbad første, som er væsentlige ... godt, det er et rum fuld af damp. Du går inde efter et koldt brusebad og varmen rammer dig lige væk - det er ca. 41 grader Celsius (106F).

Så du er klar over det handler også om 15 millioner procent fugtighed.

Inden for et par sekunder, du føler vandet og sved indsamling på din hud. Det er så varmt det faktisk gør ondt at trække vejret gennem næsen.

Men det føles mærkeligt sundt også, så jeg var tilbøjelig til at holde det ud i cirka ti minutter. Jeg tog en lille håndklæde i med mig og brugte den til periodisk at skrubbe mit ansigt - lad mig fortælle dig, for nogen, der generelt bryster sig af ansigtet hygiejne et svimlende beløb af brunt snavs kom på kluden. Det var virkelig den mest effektive peeling, jeg nogensinde har fået.

Jeg normalt undgå varmt vand på alle omkostninger, fordi min hud bare ikke synes at lide det - jeg får irritation, rødme og akne. Derfor jeg tager frysning kolde brusere og jeg barbere med frysning koldt vand. Jeg selv rense mine ører ud med frost vat for god foranstaltning.

Jeg må dog sige, at dampen er fantastisk til at åbne porer og kombinationen af ​​varme, sved og vanddamp alvorligt blødgør og løsner alle de døde hud på dit ansigt. Alt det kræver er en hurtig aftørring hvert par minutter med et rent håndklæde til at forlade dig ser så buffed som en poleret træ gulv i en uge til at komme.

sauna

Ligne en slags bleg menneskelignende rosin efter min dampende, jeg overvældet (kold, naturligvis) og rykkede over til saunaen. (Advarsel: Disse værelser kan lejlighedsvis blive besat af uskøn fedt kvinder - heldigvis i mit tilfælde hun forlod et halvt minut efter jeg trådte).

Ved sammenligning med dampbad, sauna er en meget tør varme. Det er varmere - gennemsnit mellem 60-85C (140-185F). Igen, du bogstaveligt talt føle sved formgivning og fordampe fra huden og det føles underligt sundt. Jeg hader ordet "afgiftning" med en passion, men det er helt ærligt, hvordan jeg ville beskrive den følelse, du får i en sauna - ligesom dine tilstoppede porer blot at åbne og olien inde i blot fordampning væk.

Ideen bag ved hjælp af saunaer for acne er, at hudceller, som ikke har slidt korrekt, "toksiner" (i mangel af et bedre ord), og overskydende talg er alle svedte ud hurtigt uden tilstopning porer - huden, trods alt, er et organ under sekretion og saunaens fremskynde processen med at udvise crap den har brug for at udskille.

Ligesom dampbad, saunaer blødgøre de øverste lag af huden, så meget, at masser af bebygget, fast-on døde hud kan fjernes med lethed - det er fremragende eksfoliering for mænd, og du kommer ud med en slags "glød" om din hele kroppen.

Dampbade og saunaer hjælpe acne og arbejde lige så godt for ryggen, krop og ansigtsbehandling areas.I`ve fandt det er fantastisk til healing acne-ramte hud - varme naturligvis fremskynder kroppens helbredende processer (meget gerne når du får en feber, der er din krop varme op for at dræbe en virus), samt forbedre circulation.My hud var meget mindre fedtet for en dag eller så bagefter.

Det er også en stor stress-buster, og de resterende som stress-fri som muligt er altid godt for acne.

Sikkerhed

Du er nødt til at være forsigtige i begge disse værelser, og den bedste sikkerhed råd jeg kan anbefale er at gå ind med en anden - ideelt set en henrivende skandinavisk female.If man ikke er tilgængelig, vil du nødt til at gå ind med en ven eller gøre gøre med de grimme fede kvinder, der, som nævnt, regelmæssigt hyppige disse faciliteter.

Tro det eller ej, der var en faktiske verden Sauna Championship indtil 2010, hvor en russisk finalist døde efter at have siddet i 110C (230F) i seks minutter. Det er 40 grader varmere end den ovntemperatur du ville tilberede en fælles af oksekød i.

Andre advarsler vigtig sikkerhed at lytte:

• Byg op til et maksimum på femten til tyve minutter i hver enkelt. Lad din krop komme sig ved at hvile roligt i ti minutter, du får ud.
• Tag en flaske vand med dig og rehydrere med mindst 12 ounce (halv liter) efter hver, ideelt herunder lidt salt til at erstatte de elektrolytter, du har tabt i sved.
• Drik aldrig alkohol før, under eller umiddelbart efter en sauna - det vil dehydrere dig videre og gøre dig mindre opmærksom på, hvordan saunaen påvirker dig.
• Overbrusning i koldt vand bagefter er også en god idé - det Finn kærlighed deres saunaer og traditionelt gå ud i sneen lige efter en periode i dampen.
• Endelig undgå saunaen, hvis du har hjerteproblemer eller luftvejsproblemer.

Dampning hjemme

Hvis din lokale gym ikke har en sauna facilitet ikke føler du er nødt til at gå glip af huden fordele af saunaer - du kan få en lignende effekt i hjemmet:

• Kog en fuld kedel
• Omhyggeligt Hæld kogende vand i en skål
• Dæk dit hoved med et håndklæde og forsigtigt placere den over skålen til at indeholde damp
• Ophold der under håndklædet med dit ansigt svævende over den dampende skål til 10 minutter (sætte noget musik på, hvis du er tilbøjelig til kedsomhed)
• Gør dette et par gange om ugen, ikke mere
• FORDELE: kan betydeligt forbedre udseendet af både acne-ramte og klar hud, fri, ikke særligt udstyr er påkrævet, kan gøres sjældent. Som en bonus denne teknik er også god til at rydde bihuler.
• Ulemper: meget kedeligt, plus du ligner ET med en headcold skulle nogen komme ind i køkkenet, mens du dampende væk

Bagefter når din hud er virkelig blød, få et rent håndklæde og let fjerne alle de døde hud, med særlig vægt på den side af næsen, overskæg og hage områder. Disse områder kan vise en hvid "film" over dem nu, og det er de ting, du søger at forsigtigt fjerne. Så dase i glød af din egen super ren, sund hud og håber det tiltrækker din helt egen kvindelige skandinaviske sauna-kammerat.