Hvordan hvordan man kan overvinde lavt selvværd og være mere sikker?

Hvordan hvordan man kan overvinde lavt selvværd og være mere sikker? 

Feeling lav på selvværd sidst? I denne artikel vil vi tage et kig på et par måder at slå selvværd, så du føler dig sikker og klar til at være det bedste du kan være.

Har ingen selvværd er ikke rart. Det kan stoppe os i at leve det liv, vi ønsker. Nogle gange bliver det så slemt, at vi ikke selv ønsker at forlade huset for at se vores venner længere.

Men hvad er Lavt selvværd præcist?

Lavt selvværd er kendetegnet ved følelsen af, at du er bare ikke godt nok. At du er værdiløs, uværdig, ringere, og at ingen virkelig ønsker at have dig rundt.

Enhver, der har lidt af lavt selvværd kender den vejafgift, det tager på vores liv. Vi føler så værdiløse og ringere, at vi nøjes med andet, tredje eller endog fjerde bedst. Vi har ikke søge stillingerne, vi ønsker, fordi vi fortæller os selv, vi er ikke gode nok. Vi beder ikke om vores crush ud på en date, fordi vi ved, de vil afvise os.

Som du kan se, kan lavt selvværd ødelægge dit liv. Alt, smukke potentiale du har går til spilde.

Vi er glade for at se dig på vores side, da det betyder, at du tager de første, forsigtige skridt til at overvinde lavt selvværd og tage tilbage kontrol over dit liv. Her er et par måder at være mere sikker:

Reevaluere Past

Alt for mange af os lader vores fortid definere os. Vi dvæle konstant på fortidens fejltagelser, fejl og svigt, og tror, ​​det er, hvem vi er.

Det lykkedes ikke på en eksamen? Vi tror, ​​vi mislykkedes, fordi det er, hvem vi er. Vi er ikke bedre end 68%.

Fik afvist af en dreng? Vi tror, ​​vi fik afvist, fordi det er, hvem vi er. Vi er ikke gode nok for dem eller nogen anden. Ingen vil have os.

Du er ikke din fortid. Okay?

Din fortid er bare en række handlinger, begivenheder og hændelser, der skete. Det er alt, det er. Men den måde, du fortolke din fortid er, hvad der holder dig lænket ved det.

Det er tid til at revurdere fortiden. I stedet for at se fejl som ”game over”, se dem som resultater og erfaringer.

Lad os sige, du fik 68% på en eksamen. Det var ikke en fiasko - det var et resultat. Lektionen? Læren er, at du har brug for at forbedre og gøre det bedre næste gang.

Livet er altid optøning udfordringer på os. Vi har ikke altid vinde i første omgang, men med den rette indstilling, vi kan komme tilbage stærkere og vinde for anden gang.

Må ikke blive knust af din fortid. Brug sine lektioner som et springbræt til at forbedre dit liv. Lær, vokset og blevet mere fortrolig med din nye viden.

Forvent det bedste resultat

Winston Churchill sagde, at vi tilbringer halvdelen vores liv at bekymre sig om ting, der aldrig selv ske alligevel. Og han havde ret.

Når du er lav på selvværd, du altid forvente de værste resultater. Og ingen kan overbevise dig ellers.

”Kjolen vil ikke se godt ud på mig, jeg ved det ikke.”

Alt dette negativ tænkning sætter dig ind i en negativ sindsstemning. Selv hvis du ser godt ud i den kjole, har du allerede overbevist dig selv, at du ikke gør det.

I stedet for altid forestille de værst tænkelige udfald, forestille sig bedst. Det er meget mere sjov og sætter dig ind i en positiv sindsstemning.

Og når du visualisere succes, succes kommer lettere.

Det er ligesom, når du nærmer dig en fyr. Hvis du er positiv over resultatet, vil det påvirke den måde, du nærmer dig ham, såvel som din tankegang. Til gengæld betyder det, du er garanteret en langt bedre resultat.

Lov ligesom du altid vil vinde frem for at tabe, og du vil vinde mere end du taber.

Tage en risiko

Må ikke ønsker at gøre noget, fordi du er bange for at fejle og følelse endnu værre?

Men hvad nu hvis du aced det? Tænk på, hvor meget mere sikker du føler bagefter.

Tillid kommer, når vi prøver tingene. Selv hvis du fejler, er alt, hvad der skete er, du har lært, hvordan ikke at gøre noget. Du har nu den viden, hvordan man gør det. Så gå og gøre det!

Accepter en kompliment

Mennesker med lavt selvværd har tendens til at finde, at det er virkelig svært at tage en kompliment. Eksempel:

”Dit hår ser godt ud i dag.”

"Stop med at lyve."

Eller:

”Dit hår ser godt ud i dag.”

”Du er bare at sige det.”

Eller:

”Dit hår ser godt ud i dag.”

”Så gør dit!”

Hvert svar er disempowering. En engageret svar ville være at der faktisk tro på hvad den anden person siger og bare acceptere deres kompliment.

Du behøver ikke engang at give dem en kompliment til gengæld. Hvis du gør det bare lyder uærlig.

Accepter kompliment. Tro på, at den anden person er ved at blive oprigtig. Derefter kan du bruge disse som dine referencer i fremtiden.

Hvad mener vi med dette? En reference er noget, vi bruger, når vi ønsker at validere noget om os selv. Hvis vi ønsker at tro, at vi er smarte og sjove, kan vi tænke tilbage til en tid, hvor en person fortalte os, vi var smart og morsom. Jo flere referencer, du har, jo mere sikker bliver du.

Identificer dine stærke

Vi har alle styrker (ja, selv dig. Stop med at benægte det!), Men vi ofte ikke identitet dem eller indpasses i dem.

En sports coach vil altid identificere hver spillernes styrke og derefter udnytte dem. Dette vil til gengæld overbeviser spilleren af ​​deres evne. De ignorerer deres svagheder og fokusere på deres styrker.

Dette er, hvad du skal gøre. Du er nødt til at finde dine styrker (som kunne være noget, fra folk færdigheder til empati til skrivefærdigheder til dans evne) og dobbeltklik derefter ned på dem.

Skriv en liste over dine styrker og tilbringe de næste par uger slibning dem.

Lad som om

De siger, at vi skal fake det, indtil vi gør det. Og vi absolut skal!

Du har måske ikke klar over det, men en masse mennesker, der synes at være super selvsikker er lige så nervøs som du er på indersiden. Forskellen er, at de har lært at fake tillid.

Det kan lade sig gøre. Bær tøj, der passer dig og gøre dig se godt ud. Gør det samme med make-up. Gå med en god kropsholdning og dit hoved holdt højt. Tal positivt og med tillid. Som du gør dette, vil du automatisk begynde at føle sig mere trygge. Det vil flyde lige igennem dig.

Forbliv glad!