Hvordan undgår negative virkninger af sociale medier på dit liv og selvværd?

Hvordan man forebygger Negative virkninger af Social Media på dit liv og selvværd?

Mange af os har været, hvor du er lige nu, og mange af os har kæmpet for at komme ud af kaninhullet. Fanget i en andens Facebook eller Instagram profil, vi befinder os sammenligne vores ”smålig” lever til deres ”strålende” dem. Vi kan få jaloux på deres partnere, deres udseende, den opmærksomhed, de får fra andre. For os, de har det perfekte liv. Og det ødelægger vores selvværd.

Jeg ved, hvordan det er. Jeg har været der. Du slå dig op, når du ser en frisk status fra en person eller et foto, der viser dem, der har en fantastisk tid i solen. Men det er vigtigt at huske, at alt, hvad der bliver lagt ud på sociale medier er bare et øjebliksbillede af en persons liv. Det er ikke hele historien. Det er en redigeret version, der fjerner alle de værre bits og holder alle de gode ting.

Lad os tage et kig på, hvordan man kan forebygge negative bivirkninger af sociale medier på dit liv og selvværd.

Følg Nogen Inspirerende

Der er en masse af fan sider på internettet. Men før du går og følg Beyonce eller Rihanna og sammenligne dit liv til deres også, bør du i stedet overveje følgende motiverende mennesker, hvis opgave er at inspirere dig.

Der er masser af disse typer af fantastiske mennesker på sociale medier. Hver dag, de bogfører blogs, videoer, fotos og endda live-streams af inspirerende, motiverende ting. Deres opgave er ikke at gøre dig føle elendig om dit eget liv, men at inspirere dig til at gribe ind og gøre det bedre.

Husk, at du ikke kan se hele billedet

Indrømmet, kan din ven være super glad. Men hvad så? Der er nok lykke til at gå rundt for alle!

Men husk, at du ikke kan se den fulde historie om sociale medier. Ingen er skør nok til at give væk hver eneste detalje af deres liv på Facebook, og meget få vil indrømme, når tingene går galt. De vil have dig til at se kun de gode ting.

Det er vigtigt at huske, at alle er menneskelige, og at vi ofte vise vores bedste øjeblikke på Facebook mens resten. Husk, at der er en historie fra de statusser og billeder også, og at der er mere end opfylder øjet. Du ser højdepunkterne virkelig, og du har ingen idé om, hvad der foregår bag kulisserne.

Husk, at dette er spild af tid

Jeg havde en ven, der engang fik afhængig af chatrum. Hun var ikke en teenager med lavt selvværd - hun var tredive år gammel. Efter en dårlig break-up, fandt hun selv nyder opmærksomheden fra fyre i chatrooms.

Til sidst fik hun jaloux af fyrene derinde når de begyndte at aflede deres opmærksomhed på andre kvinder. Hun har brugt så meget af hendes tid og spildt så meget af hendes energi i disse rum, at hendes liv stort set gik i venteposition i seks måneder.

Holder øje med andre mennesker er til skade for din kostbare tid. Det er spild af din energi. Det er tid til at begynde at bruge din tid mere konstruktivt igen, så du kan se frem og være glad.

Deaktiver dine venner

Du ønsker stadig at bruge Facebook, men du ikke ønsker at holde får alle disse opdateringer fra venner, der gør du føler dig dårligt fejlregistreringer dit selvværd. Så hvorfor ikke deaktivere statusopdateringer fra venner, men holde opdateringer fra inspirerende sider?

Være taknemmelig

Jeg ved, det er let at være jaloux på folks fantastiske liv på sociale medier. Måske har du fået en ven, der bor i det sydlige Californien, hvor det er altid solrige. Måske de kører en hurtig bil og leve det gode liv. Måske du ikke har den hurtige bil, den evige solskin og stranden. Men du har stadig masser af gode ting i dit liv, du har brug for at være mere taknemmelige for.

Tag et øjeblik til at skrive en liste over alle de ting, du er taknemmelig for. Dette kunne omfatte alt fra dit helbred til det faktum, at du har fået en tag over hovedet. Det kan også omfatte immaterielle ting, såsom din sans for humor eller din medfølende natur.

Vær proaktiv

Når vi sammenligner os med andre, vi reagerer på en situation. Dette er aldeles uproduktivt. Alt, hvad vi kan gøre, er at ryste på hovedet, før curling op på sofaen i en bold og ser Netflix.

I stedet for at reagere på denne måde, så prøv at være positiv ved faktisk at handle. Vælg et mål, der vil bidrage til at rette op på din situation og derefter foretage mindre mål, som vil hjælpe dig med at opnå dette langsigtede mål.

Tager handling er den eneste måde at løse et problem. Faktisk er den eneste, der adskiller succesrige mennesker fra mislykkede mennesker er, at førstnævnte tog affære mens sidstnævnte ikke gjorde.

Husk at der er ikke sådan noget som et perfekt liv

Ikke for at lyde alt downbeat eller noget, men der er virkelig ikke sådan noget som et perfekt liv. Hvad kan synes at være et perfekt liv til dig er et godt liv, men en, der er langt fra at være det allerbedste, livet har at tilbyde.

Alle ansigter personlige udfordringer, og alle ansigter deres egne problemer. Døm ikke en bog på dens omslag, og faktisk vise nogle forhold til den anden person. De kan stå over for flere prøvelser, end du tror.

Send den andens gode vibes!

Hey, her er en idé. I stedet for at slå dig selv op om en person, fordi deres liv er tilsyneladende så meget mere fantastisk end din, og i stedet for at være negativ, ondskabsfuld og kynisk over for dem, vende skuden ved at være positiv mod dem!

Send dem over nogle kærlighed og gode vibes. Vær glad for dem. Ros dem og deres resultater. Selvom du måske synes, det er kontraproduktivt, det rent faktisk virker en godbid, fordi du udmattende al din negative energi og erstatte den med positiv energi. Det vil sætte dig i et bedre sted, og arm dig med motivation til at forbedre dit eget liv.

Forbliv glad!