Bedste boostere til dit vægttab smoothie

Det er fuldt ud muligt at bygge en vægttab smoothie der vil trimme din midten og øge din samlede sundhed med intet andet end hele fødevareingredienser. Hvis du elsker dem som er, holde nipper din vej slank og ignorere de kosttilskud. Men hvis du er wooed af tanken om store ernæringsmæssige payoff for en lille superfood skud, har vi samlet de allerbedste.

Uanset om du snuppe en on-the-go drink eller blande hjemme, det er de boostere, der er værd dine hårdt tjente penge.

Ernæring: 104 kalorier, 0 g fedt, 16 g protein (tilnærme 1 scoop)

Ingen, protein pulver isn `t bare for musklen mag sæt. Snesevis af undersøgelser har fremhævet vigtigheden af ​​at få protein første ting om morgenen. Ikke alene vil det hjælpe at ryste dit stofskifte til handling, det `s også vist sig at hjælpe dig med at holde fokus hele morgenen.

Ernæring: 35 kalorier, 0 g fedt, 9 g fiber (2 spsk)

Ofte solgt under navnet psyllium husk (for frø dette pulver slibes fra), er en dosis på fiber vil gøre mere end at fremme en sund kolon. Fiber vil bremse fordøjelse af smoothie i maven, hvilket ikke blot betyder `ll blive fyldigere længere, men også, at sukkeret fra frugten vil have en mindre dramatisk indvirkning på dit blodsukker. Og hvis Quaker Oats fyr har lært os noget, det `at fiber fremmer en sundt hjerte, såvel.

Ernæring: 80 kalorier, 5 g fedt (1 g mættet fedt), 2.700 mg omega-3s (2 spsk)

Disse frø, plukket og jord fra hørplanten almindeligt forekommende i hele Middelhavsområdet og Mellemøsten, levere en mor Lode af omega-3 fedtsyrer. Overvej omrøring dem i din havregrød eller yoghurt, men hvis du søger efter den nemmeste måde at snige hør i din kost, se til blender for problemfri integration.

Ernæring: 0 kalorier (1 pakke / 1 Tbsp)

Stor for børn, selvfølgelig, men i betragtning af hvor få voksne spiser deres frugt og grøntsager, bør smoothie drikker i alle aldre omfavne en multivitamin løft. Du kan vælge dit produkt baseret på dine specifikke behov, men forventer en massiv dosis af to dusin eller flere essentielle næringsstoffer. Pick up en boks i en helsekostforretning og føje den til bunden af ​​din smoothie.

Ernæring: 35 kalorier (1,25 Tbsp)

Hvad gør ikke `t hvedegræs tilbyde? Selv en lille dosis som denne packs fiber, protein, tonsvis af vitamin A og K, folinsyre, mangan, iod og chlrophyll, for at nævne nogle få. Du behøver ikke at vide, hvad hvert næringsstof gør for dig-bare vide, at en enkelt spiseskefuld vil få dig opererer optimalt niveau. Pluk nogle op på amazinggrass.com