Hvordan til at sove med dine øjne åbne

De fleste mennesker sover med begge øjne lukkede. Men nogle folk-børn især-er i stand til at sove med begge deres øjne åbne. Sleeping med dine øjne åbne, er faktisk et symptom på en søvnforstyrrelse. Når du sover med dine øjne åbne, du ikke er faktisk i søvn, men i en trance-lignende tilstand. Den bedste måde at lære at sove med åbne øjne er at praktisere meditation-du kan gøre det hvor som helst og når som helst. Itrsquo-s garanteret at forlade dig følelsen forfrisket og forynget.

Er det muligt at lære Sleeping med dine øjne åbne?

Generelt sovende handler om at lyve i en liggende position, mens din krop og sind er i hvile. Når vi sover, vi normalt canrsquo-t se eller reagere på ydre stimuli, og vi har en tendens til at holde øjnene lukkede. Nogle mennesker ikke lukker øjnene helt i løbet af sove-dermed, den hvide del af deres øjne (sclera) forbliver udækket. Nogle gange sker hos raske mennesker. Derfor kan det være muligt at lære at sove med dine øjne åbne. Sleeping med dine øjne åbne er stort set uskadelig. Dog kan dine øjne være rød eller tør næste morgen. Hvis dette er tilfældet, pels øjet med et smøremiddel og lappe det natten over.

Andre mennesker, der canrsquo-t lukker øjnene skyldes medicinske problemer. Dette er kendt som øjenlågslammelse og det opstår oftest skyldes en tilstand kaldet Bellrsquo-s parese som vides at forårsage facial svaghed. Det er også muligt for en person at frigøre hans eller hendes sind fra at handle med visuel input, når stadig holder hans eller hendes øjne åbne, som det undertiden er tilfældet med hypnose. I parasomni, en person, der sover i stand til at sleepwalk eller præforme andre handlinger. Sommetider deres øjne kan endda være åben.

Her er en video om en person sover med åbne øjne.

Hvordan til at sove med dine øjne åbne

Trin 1: Slap langsomt Hver del af kroppen

Koncentrer dig om at slappe af hver eneste muskel i din krop. Begynd med tæerne og langsomt arbejde dig op til dine ben, din torso, dine arme og din hals. Når du nærmer dig hvert område, så prøv at visualisere det så realistisk som muligt, i stedet for at visualisere en generisk hånd, forestiller dine egne hænder. Når yoursquo-ve visualiseres et specifikt område i kroppen, kan det tage et par minutter, før du rent faktisk føler dine muskler i dette område at slappe af.

Trin 2: Koncentrer dig om din vejrtrækning

Inhale dybt og udånder helt. Fortsæt med at tage langsomme, dybe vejrtrækninger og fokuserer på den handling at trække vejret. Efter et par minutter, bør du føler din krop slappe af yderligere. Prøv at involvere din følelse af at høre i vejrtrækning proces, der fokuserer ikke kun på følelsen af ​​hvert åndedrag, men også de lyde, du foretager, når du inhalerer og udånder.

Trin 3: Fokuser dine øjne på et fast punkt

Stirre på et stationært objekt-on thatrsquo-s let synlige hvorfra yoursquo-re liggende. Enhver simpel, velkendt objekt vil gøre-selv et loft ventilator eller en væg. Må ikke se bort fra din valgte objekt, men sørg for, at objektet ikke bliver et punkt af fascination for dig. Undgå at vælge et objekt med en masse detaljer. Hvis det objekt, du vælger bevæger sig, skal du sørge for dens bevægelser er rytmiske snarere end uregelmæssig.

Trin 4: lad dit sind vandre

Mens dine øjne fokusere på din valgte punkt, tillad dig selv at dagdrømme. Hvis du kan, så lad dine tanker naturligt udvikle sig. Donrsquo-t forsøge at guide dem ned en bestemt sti. Undgå at fokusere dine tanker på din fast punkt-objektet skal være engagerende din visuelle sans, men ikke din hjerne. Hvis det er muligt, lad dit sind gå helt blank. Ellers kan dine tanker og ideer til at udvikle semi-bevidst.

Trin 5: Float i søvn

Det wonrsquo-t vare længe, ​​før din krop begynder at hvile. Så længe du donrsquo-t Rouse selv, din krop falder i søvn, mens øjnene forbliver åbne. Hvis dit sind for tidligt vækker sig fra sin hviletilstand, skal du blot prøve igen en anden aften.

Bemærk

Når yoursquo-ve lært at sove med øjnene åbne, donrsquo-t gøre det hver aften. Falde i søvn med dine øjne åbne for ofte kan udtørre dine øjne, hvilket kan gøre permanent skade på dine hornhinder. Ved hjælp af øjendråber på morgener efter yoursquo-ve sov med dine øjne åbne vil fugter dine øjne og rense ud enhver snavs, der kan være fanget inde i dine øjne. Hvis dine øjne føler især tør eller smertefuld, stoppe med at sove med øjnene åbne og genoptage et normalt sovende rutine.

Del på sociale netværk: