Bedste ansigt yogaøvelser til at fjerne poser under øjnene

Poser under øjnene er meget almindelige, og mange mennesker lider af dette problem. Dette er ikke en permanent problem, og du kan rette det ved at tage lidt tid til dig selv. Der er mange grunde til at få puffy øjne.

Vigtigste grunde til at have poser under øjnene:

• Hvis du bruger for meget tid på at se tv eller foran computeren, er du sikker på at få poser under øjnene. Også undgå at spille videospil hele natten. Dette er også en af ​​grundene til at gøre dine øjne trætte, som kan forårsage poser til at blive vist under øjnene. Så tage pauser i mellem og gøre øjenøvelser regelmæssigt. Dette kan reducere øjet poser.
• Poser under øjnene også resultere med alderen. Som du bliver ældre, cellerne nær øjnene begynde udarter og føre til ophobning af væske. Dette medføre poser til at blive vist under øjnene.

Enkle måder at slippe af poser under øjnene:

1. Må ikke stamme dine øjne for meget foran fjernsynet eller computeren. Altid tage pauser med jævne mellemrum.
2. Søvn påvirker også hævelser fra øjnene. Hvis du sover for meget eller hvis du bruger søvnløse nætter, kan du få poser under øjnene. Så husk ikke at sove over, men samtidig få tilstrækkelig mængde søvn. Puffiness forårsaget på grund af for meget søvn forsvinder normalt inden for få timer.
3. Prøv at reducere indtaget af alkohol, da det kan føre til udseendet af poser under øjnene.
4. Rygning er også dårlig. Så op med at ryge, hvis du ønsker at slippe af med poser under øjnene.
5. Overskud af natrium i den mad, du spiser kan også forårsage hævede øjne. Så hold en kontrol over det salt, du indtager dagligt.
6. Før du går i seng, fjerne alle makeup fra dine øjne. Aldrig sove med din makeup. De kemikalier, der er til stede i øjet makeup kan forårsage hævede øjne.

Effektive Yoga øvelser for at fjerne poser under øjnene:

1. Åbn dine øjne bred og derefter blinke dine øjne et antal gange. Derefter flytte dine øjne fra venstre mod højre og derefter fra højre til venstre, op og ned, og igen ned og op. Derefter flytte dine øjne diagonalt til alle fire hjørner. Med dette kan du fuldføre en cyklus. Gentag dette for mindst 5 gange.
2. Du kan ringe den anden øvelse ’uret øvelse’. Her skal du forestille dig, at en væg ur hænges foran dig. I stedet for forestille, kan du stå foran en reel vægur og gøre øvelsen, hvis du har en væg ur derhjemme. Nu starter øvelsen ved at se først på nummer 12 på uret. Fra 12 du skal flytte dine øjne til 1, 2, 3 og så videre indtil du når nummer 12 igen. Når du har nået 12, lukke øjnene og hvile i 10 sekunder. Efter 10 sekunder, blinker øjnene og begynde at bevæge dine øjne mod uret, indtil du når 12 igen.
3. Bring begge håndfladerne infront af du med fingrene pegende opad. Det bør være i nogen afstand fra dit ansigt. Træk vejret dybt ind og derefter flytte håndfladerne væk, så dine øjne fokusere på et fjernt objekt. Så ånder ud og bringe håndfladerne sammen igen foran dig. Fokus på håndfladerne nu. Gentag denne øvelse for 5 gange.
4. Kig lige ud og derefter bringe din hule højre hånd foran dig. Fokuser din opmærksomhed på tommelfinger af den højre håndflade. Flyt hånden og derefter lave dine øjne på et fjernt objekt. Nu bringer venstre tommelfinger foran dig og fokusere på det. Igen flytte dine øjne til et fjernt objekt. Gentag denne øvelse for et par gange mere.
5. Luk øjnene og forsigtigt massere den ydre hjørne af dine øjne med spidsen af ​​din langfinger eller ringfinger, først i urets retning og derefter i retning mod uret. Slappe af i et par sekunder og derefter gentage 3 til 5 gange.
6. Luk øjnene og tryk på oppustede område under øjnene med din pegefinger, langfinger og ringfinger. Hold den nede i cirka 5 minutter.
7. Tryk din templer med pegefingeren på begge hænder og massage i 5 minutter. Gør dette dagligt, og du vil se hævelser af dine øjne reduktion.
8. Ophobning af væske er en af ​​de vigtigste årsager til puffy øjne. Når du er i en dyb søvn, behøver du ikke blinke øjnene. Som et resultat, bliver væsken tilbageholdes under øjnene, der forårsager hævelser. Så hvis du står op om morgenen efter en god søvn og opdager, at du har fået poser under øjnene, blinke øjnene kraftigt i ca. 30 sekunder. Dette vil fjerne alle væsker fra under øjnene og reducere hævelser.
9. Doing øje massage for at stimulere øjenmusklerne også hjælper med at fjerne hævelser fra dine øjne. Masser blidt det yderste sokkel af både dine øjne med din ringfinger. Fortsæt massere på denne måde rundt om soklen knogle.
10. Når du har udfyldt gøre alle disse øje øvelser, kan du komme til en ende med palming. Til dette skal du nødt til at sidde i et roligt sted, og luk øjnene. Gnid håndfladerne sammen kraftigt, således at varmen produceres og håndfladerne blevet lidt opvarmet. Tryk forsigtigt håndfladerne på dine øjne og lad dine øjne til at absorbere al varmen fra palmerne. Din vejrtrækning skal holdes konstant, som du gør palming. Når alle varme absorberes af øjnene, fjerne håndfladerne fra øjnene og åbne dine øjne langsomt.

Doing øjet motion regelmæssigt hjælper med at reducere og helt fjerne hævelser af øjne og du vil få et par friske og skinnende øjne, som du vil være stolt af. Du kan gøre dette to til tre gange om dagen, og det resultat, du får, vil være fantastisk.