Sådan ældes med ynde? Effektive tips til yndefuld ældning

Af Monica Trivedi.
Aldring er en uundgåelig del af livet. Da den menneskelige levetid stiger med fremskridt inden for videnskab, flere af os befinder os over for en lang og relativt sund gammel age.To fuldt ud forstår disse gyldne år af vores liv, er vi nødt til at lære at ældes med ynde. Her er tre tips, der vil hjælpe dig med at gøre netop dette.

1. Justér din holdning:

Aging med ynde handler om attitude. Alle synes at være besat af, hvordan kampen aldring. Aging med ynde handler ikke om at bekæmpe det uundgåelige. Tværtimod, det handler om at omfavne det og tilpasse sig det. Har en positiv holdning til aldring og ser frem til nogle af de gode ting, som ældre alder kan bringe: visdom, modstandsdygtighed, indre styrke, og en moden perspektiv er nogle af de frynsegoder af anciennitet.

Undgå stereotyper dette synspunkt aldrende som en trussel mod lykke. I stedet ser på det som en mulighed for at prøve ting, du aldrig har prøvet før. Selv når du nærmer dig pensionsalderen, afprøve og overgangen til nye meningsfulde aktiviteter i rejser, hobbyer, eller læring.

Planlæg din pension til ikke bare styre de finansielle aspekter som inflation og rente, men også for at administrere din levetid. Forudse og planlægge for forandring, men tror ikke, du er nødt til at opgive din søgen efter lykke. En optimistisk livssyn vil reducere stress og forbedrer immunforsvaret.

Få tid til sociale forbindelser med venner, familie og andre relationer. Dette vil føre til en følelsesmæssig støtte system, der vil hjælpe dig med at undgå depression, som er så almindelig hos ældre.

Sådanne justeringer vil forbedre kvaliteten af ​​dit liv og holde dig følelsen unge på hjerte.

2. Accepter det uundgåelige:

Ligesom Sindsrobønnen siger, vi har brug for sindsro til at acceptere de ting, vi ikke kan ændre, og visdom til at se forskellen. Nogle aspekter af ældning såsom tab af deres kære og vores egen dødelighed kan ikke ændres. Ved behandlingen af ​​disse, accept er nøglen.

Affinde sig med din dødelighed ved at være opmærksom på din åndelige sundhed. Tag dig tid til at sørge for tabet af en elsket og lære at leve med det. Acceptere, at forandring er på vej og imødekommende det er selve essensen af ​​nåde.

3. Tilpas din aktivitet:

Graceful aldring omfatter at gøre en indsats for at holde sig sunde og raske. Imødekomme dine aldrende krop ved at vælge fysiske aktiviteter, der vil holde dig smidig og adræt.

Pick øvelser såsom Tai Chi, Yoga, og pilates, der kombinerer cardio, styrke og stabilitet rutiner. Hold dig aktiv ved at prøve forskellige aktiviteter såsom simpel strække, svømning, løb og cykling.

Tilpas din livsstil for at inkludere bedre vaner i motion, kost, stress reduktion, søvn, afslapning og sundhed. Spis en sund, velafbalanceret kost, der er rig på antioxidants- kontrol din vægt og husk at tage dine multivitaminer. Øv god hudpleje ved at bruge fugtighedscreme og solcreme.

Få ordentlig søvn og meditere til at reducere stress. Besøg din læge regelmæssigt for at stoppe eventuelle sundhedsmæssige problemer, før de bliver dårlige. Tag en ære i dit udseende, klæde din alder, og omfavne dit grå hår.

Forkæl dig selv med massage og ansigtsbehandlinger. Smiler meget-den udøver mange af dine ansigtsmuskler og gør du ser smuk.

Følg disse tre tips, og du vil se, at den charme, som er afledt af en positiv holdning, den skønhed, at resultaterne fra at kigge efter dig selv, og den ydmyghed, der kommer med accept vil få dig til at nyde din senior år med den største nåde.
Forfatter Bio:
Monica skriver for AssistedLivingToday.com.