Hvordan man kan stoppe tænderskæren?

Har du nogensinde hørt udtrykket tænderskæren eller bruksisme? Du kan ikke vide udtrykket, men du må have gået igennem det problem, at tænderskæren udfolder sig. Også kendt som Bruxism, slibning tænder betragtes som knyttede eller skar tænder, at alt for bevidst. De fleste af de mennesker gør dette, mens sovende, som også er kendt søvn bruxism. Betingelsen kan få alvorlige og dermed skal du stoppe tænderskæren på sit debut. Læs mere at vide, at retsmidler stoppe tænderskæren.

indhold

Retsmidler til stop tænderskæren:

1.) motion til stop tænderskæren
2.) varm komprimere til stop tænderskæren
3.) massage at slippe af bruxism
4.) gurkemeje mælk at slippe af grinding tænder
5.) calcium og magnesium til stop tænderskæren
6.) lavender at helbrede tænderskæren
8.) vitamin c for bruxism behandling
9.) valerian at helbrede tænderskæren
10.) breathing deep stop teeth slibning

Symptomer på tænderskæren:

Smerter i ansigtet eller jawline
Ømhed omkring øret
Jaw bliver bud
Kan ikke i stand til at åbne eller lukke munden
Smerter mens tygge
Hvis du klikker når munden er åben.

Årsager til tænderskæren:

Stress
Angst
hyperaktive personlighed

Tænderskæren også kendt som:

Hilsen af tænder
Bruxism
Grusning af tænder
Tænderskæren

Tænderskæren Fører til:

Gums af tænderne bliver løse.
Tænder miste
Fraktur i tænderne
Vigende tandkød
Smerter i kæben
Kontinuerlig hovedpine
Tandpine
Kæbe fælles lidelser

Retsmidler til Stop tænderskæren:

1.) Motion til Stop tænderskæren

Udvis den den bedste løsning for alle sundhedsrelaterede problemer, herunder tænderskæren. Udøver tre gange om ugen vil holde din krop fit og afslappet. Det er en af de bedste middel til vægttab så godt. Det reducerer også stress, forbedrer immunsystemet og inducere en sund søvn. Faktisk vil en rask gåtur også være værd at gøre. Du kan også forkæle dig selv med meditation og yoga for at stoppe tænderskæren.

Du kan også udføre visse kæbe øvelser til at stoppe slibning tænder.

Placer din tommelfinger under hagen. Åbne og lukke munden i nogle gange og ikke bevæger tommelfingeren derfra.
Eller placere din pegefinger eller tommelfinger på forsiden af hagen og gradvist forsøge at skubbe din kæbe ud, flytte dine hænder frem.
Tryk tungen på taget af munden, åbne og lukke munden flere gange.
Sæt din finger i munden og lad din kæbe lempes.

2.) varm komprimere til Stop tænderskæren

Næste i vores liste over retsmidler til at stoppe tænderskæren er varmt eller varm komprimere. Det er den bedste måde at behandle bruksisme ant den indledende fase alene. Det hjælper til at helbrede kæbe tænderskæren og giver beroligende effekt på kæberne og musklen rundt.

I en skål med varmt vand, sættetid et håndklæde, presse det fjerne ekstra vand.
Dup denne fugtige håndklæde på kæberne. Hold den indtil håndklædet køler ned.
Gentag dette flere gange for at stoppe tænderskæren.
Alternativt kan du have et varmt brusebad før de går til sengen

3.) Massage at slippe af Bruxism

En blid massage på musklerne i skulderen, hals og ansigt vil give dig lindring ved stor eksisterede. Sørg for at massere disse områder i den cirkulære bevægelse. Det vil også helbrede hovedpine forårsaget på grund af stress eller spændinger. Det reducerer smerte og knyttede samt.

Massere din skulder, ansigt og hals i cirkulær bevægelse før de går til sengen.
Du kan også vælge fuld kropsmassage, da det er den bedste måde at frigøre stress, der er den primære årsag til bruxism.

4.) Gurkemeje Mælk at slippe af Grinding Tænder

Gurkemeje sammen med varm mælk er en af den ideelle løsning for mange sundhedsmæssige problemer og slibning tænder så godt. Mælk indeholder tryptophan og aminosyre, der har tendens til at slappe af kroppen og fremkalde en sund søvn. Desuden er det er en stor kilde til calcium, der styrker eller tænder og knogler. En knivspids gurkemeje til mælk vil give en ekstra fordel, da gurkemeje har en medicinske og andre vigtige egenskaber.

Kog et glas mælk og tilsæt en knivspids gurkemeje til det.
Bland gurkemeje i det grundigt, indtil det bliver en sennep farve.
Du kan også tilføje en spiseskefuld honning til det.
Drik denne regelmæssigt før de går til sengen.

5.) Calcium og magnesium til Stop tænderskæren

Den mangel på calcium og magnesium fører også til slibning af tænder. Begge de næringsstoffer er afgørende for funktionen af muskler og nervesystem. Desuden både de næringsstoffer hjælper med at styrke tænderne. Ud over dette, det hærder knyttede kæber, muskelkramper og spændinger så godt.

Forbruge fødevarer, der er gode kilder til magnesium og kalcium. At vide mere om maden højt i magnesium og kalcium læse fødevarer rige på magnesium og fødevarer med et højt calcium.
Alternativt kan man også have tilskud af den både næringsstoffer dvs. magnesium og calcium. For nøjagtige dosering kontakte din læge.

6.) Lavender at helbrede tænderskæren

Næste i vores liste over retsmidler til at stoppe tænderskæren er lavendel. Det har beroligende og beroligende egenskaber, der har bioaktive stoffer, som har en god effekt på nervesystemet. Desuden er det afslapper kroppen og fremkalder søvn. Under søvn tænder, ikke male.

I en skål blandes, et par dråber lavendel olie en spiseskefuld af olivenolie eller mandelolie.
Massage kæberne sammen med nakken med denne olie
Gør dette 2 gange om dagen, en gang om morgenen og en gang før de går til sengen.

7.) Behandl tænderskæren med Urtete

De primære årsager til tænderskæren er stress og uforstyrret søvn. Urtete er en bedste kur til alle disse problemer. Det afslapper din krop og lindrer spændinger og inducerer sund søvn. Når din krop vil være afslappet og roligt vil der være færre chancer for slibning tænder.

Til dette formål, grøn te og kamille te er bedste løsninger.
Forbered nogen af te. Stejl det i et stykke tid.
Så stamme det og en spiseskefuld honning til det og nippe det, når det stadig er varm.
Drik denne urtete gang på en dag, og før de går til sengen.

8.) Vitamin C for Bruxism Behandling

C-vitamin er en af de essentielle næringsstoffer, der er nødvendige for en korrekt funktion af kroppen. Derudover er det også vigtigt i produktionen af den neurotransmitter, der regulerer humør.

Forbruge rige kilder til C-vitamin til at behandle problemet.
Du kan også få tilskud af C-vitamin

9.) Valerian at helbrede tænderskæren

Baldrian er en anden løsning, der vil hjælpe dig meget for at stoppe tænderskæren. Den indeholder muskel afslappende egenskaber, der har beroligende effekt på musklerne

Bland et par dråber baldrian æterisk olie ind i olivenolien. Brug denne olie til massage dine kæber og hals til at behandle tænderskæren.
Alternativt kan drikke baldrian te dagligt slippe af med dette problem.

10.) Breathing Deep Stop Teeth Slibning

Dyb indånding er en af de bedste måder at stoppe tænderskæren. Dette slapper dit sind, afvikler den negative de negative tanker. Dette vil også bidrage til at slappe af din krop. Det vil hjælpe de trætte muskler og give dig en sund søvn, der er nok en af den bedste løsning for at stoppe tænderskæren. Så øve dyb vejrtrækning regelmæssigt i en time før de går til sengen.

Ting at gøre for at stoppe tænderskæren: