Hvordan man kan stoppe kvalme

Kvalme er den følelse, du oplever, før du kaster op. Du behøver ikke altid kaste op, når du føler kvalme, men den følelse kan undertiden være ganske stærk. Du normalt oplever kvalme på grund af ikke-så-alvorlige tilstande såsom fordøjelsesbesvær, køresyge, stress og virusinfektioner. Du kan lære at stoppe kvalme i disse almindelige situationer. Der er hjem retsmidler og OTC medicin til rådighed til at lindre den kvalme følelse, men du er nødt til at tale med din læge, hvis problemet fortsætter. Lad os finde ud af mere om det.

Sådan Stop kvalme

Det er aldrig let at behandle med kvalme, men du kan helt sikkert lære nogle teknikker til at gøre din tilstand mere håndterbar. Her er nogle forslag.

1. Må ikke bekæmpe trangen

En enkel måde at beskæftige sig med kvalme er at lade det ud. Hvis du har lyst til at kaste op, skal du ikke forsøge at bekæmpe trangen. Du vil være bedre stillet lade det ud. Dette er faktisk kroppens måde at slippe af med noget, der er foruroligende for din mave. Hvis du forsøger at holde det på, det øger også din risiko for at beskadige spiserøret.

2. Prøv Milk Toast

Du kan overveje at spise kedelig mad til at hjælpe din mave føler sig bedre. Kombinationen af ​​mælk og brød virker fint, fordi brød kan absorbere syre i din mave og mælk efterlader en belægning i maven. Bare tage en kop mælk og sætte det over medium varme. Hæld det i en skål, når du mener det er varmt. Må ikke vente, indtil det begynder kogning. Nu, smuldre toast i det og spise langsomt.

3. Prøv en frisk citron

Indånding lugten af ​​citrusfrugter kan bidrage til at afhjælpe den kvalme følelse. Det kan også berolige din mave. Tag en citron, skær den i halve, og derefter nyde dens lugt. Vær sikker på at tage en fuld dyb indånding, når indånde duften.

4. vælge en Cool Komprimer

For at lære at stoppe kvalme, er du nødt til at lære at træffe det rigtige brug af en kølig komprimere. Anvende det på bagsiden af ​​din hals kan hjælpe med at lindre den kvalme følelse. Du kan tage en ispose eller endda suge en vaskeklud i koldt vand. Læg dig ned og placere den klud under nakken. Lad den der et stykke tid og gentag et par gange for nødhjælp.

5. få noget frisk luft

Hvis du føler kvalme, kan det virkelig hjælpe at træde udenfor i frisk luft. Bare et par minutter ud i det fri, kan lindre at nervøse spændinger og endog reducere den kvalme følelse. Du behøver ikke altid at gå ud for at bruge dette trick. Du skal blot finde et sted at sidde ned og derefter placere en fan på en måde, det blæser på tværs af dit ansigt. Dette vil gøre du føler dig bedre, især hvis du bryder ind i en klam sved.

6. Prøv at slappe af dine nerver

Du vil kun gøre din kvalme værre ved at få nervøse. Stop tænke for meget over din sygdom og forsøge at distrahere dig selv ved at tænke på andre ting. Det er også vigtigt at få nok søvn hver nat til at føle sig bedre gennem dagen. Du kan også vælge at prøve afslapning øvelser, såsom åndedrætsøvelser, meditation og endda yoga.

7. Prøv Aroma terapi for Relief

Indånding æteriske olier såsom ingefær olie og pebermynte olie kan virkelig hjælpe med at gøre du føler dig bedre i løbet af denne anfald af kvalme. Det kan også hjælpe til at fjerne enhver dårlig lugt, du kan have i dine omgivelser. Sørg for dit værelse er ikke rodet og holde dine vinduer åbnes for at lade nogle frisk luft ind i rummet og gøre du føler dig bedre.

8. Gør brug af Ginger

Nogle undersøgelser har vist, at 1 g ingefær kan hjælpe med at reducere kvalme. Du kan medtage ingefær i din rutine på mange forskellige måder. Du kan nippe krystalliseret ingefær, nyde ginger ale eller gøre ingefær te. Vær sikker på at konsultere lægen før du tager ingefær hvis du er gravid og føler kvalme.

Vide, hvornår at kontakte din læge

Som du kan se, at lære hvordan man stopper kvalme handler om at gøre små justeringer til din livsstil, men nogle gange, du har brug for lidt mere end disse hjem retsmidler. Det er, når du skal ringe til en læge for yderligere assistance. Kontakt din læge, hvis:

• Du har kvalme, der varer i flere dage, og du ikke er gravid.
• Du har dehydrering eller du har prøvet hjem retsmidler uden nogen forbedring.
• Du har diarré og har været opkastning i mere end 24 timer.
• Dit barn har opkastning og diarré i mere end et par timer.
• Dit barn viser tegn på dehydrering, har diarré i mere end et par timer, og har feber højere end 101 ° F.

Det er vigtigt at søge læge omgående, hvis du oplever nogen af ​​følgende symptomer:

• Du opkast og bemærker blod i det.
• Du føler kvalme og har stiv nakke eller svær hovedpine.
• Du har alvorlige mavesmerter.
• Du føler forvirret, sløv eller uklar.
• Du har hurtig vejrtrækning.

Del på sociale netværk: