Hvordan til at producere mere modermælk

Mange mødre er bekymrede for deres mælkeproduktion. De tror, at `t give tilstrækkelig mængde mælk, at deres børn har brug for. Oftere end ikke, er denne bekymring kun drevet af eksterne faktorer. På den anden side, en infant`s øget appetit under vækst kan efterlade et indtryk af mødre, at de ikke får nok mælk.

indhold

Hvordan til at producere mere modermælk

1. amme jævnligt
2. massage
3. spis disse fødevarer
4. drikke masser af vand
5. andre tips

Hvis du `re amning, observere dit barn og se, om han ikke tager på i vægt eller viser tegn på vægttab. I et sådant scenarie, skal du begynde at producere mere mælk gennem forskellige procedurer. Nedenfor er nyttige tips om at øge mælk udbuddet.

Hvordan til at producere mere modermælk

1. amme Jævnligt

En af de gode ting om kroppen er dens evne til at tilpasse sig forskellige ændringer. Mælkeproduktionen og amning er blandt disse ændringer. Regelmæssig amning får kroppen til at maksimere sin mælkeproduktion til at opfylde sin opfattede efterspørgsel. Flere undersøgelser fremhæver, at kvinder skifter deres spædbørn til formler signifikant nedsætter mælkeproduktionen, da kroppen ikke føler de ændringer forårsaget af amning krav.

2. Massage

Eksperter rådgive mødre at massere deres bryst til at udløse forøget mælkeproduktion. Rigtige massage procedurer, der kan opnås online eller som tip fra tjenesteudbyderen, fremkalde MER nødvendig for at producere mere mælk. Fælles massere procedure omfatter anvendelse af varm komprimere på brystet. Få et håndklæde dyppet i varmt vand og sted på dit bryst forud for udførelsen selve massage procedure. Slagtilfælde toppen af dit bryst ned mod på brystvorten. Påfør blid berøring mens strøg, der fremmer oxytocin stimulation, mens du slapper din krop. Se følgende video til at massere og komprimering teknikker til at øge mælkestrømmen:

3. Spis disse fødevarer

bukkehorn Frø	Også kendt som Methi frø, er Bukkehorn frø er meget udbredt i gamle overbevisninger eller medicin for at fremme produktionen modermælk. Bukkehorn frø indeholder rigelige mængder af jern, mineraler, Calciums og andre vitaminer. Eksperter rådgive mødre ved at indarbejde methi på daglige kost, som vil vise betydelig stigning i produceret mælk i syv dage.
Fennikelfrø	Adskillige undersøgelser understøtter effektiviteten af fennikelfrø i mælkeproduktionen. Vitamin C-rige frø kan tages med desserter og andre måltider. Bortset fra forøge mælk levering, dette frø er også god i medvirken fordøjelse samtidig forhindre kolik hos spædbørn.
Grønne og Centnergræskar Grøntsager	Traditionelle metoder til fremme af mælk udbuddet omfatter centnergraeskar familiemedlemmer som tori og lauki. De er fyldt med de nødvendige næringsstoffer, som kan forbedre dit helbred uden at udgøre fordøjelse stress. Visse grønne grøntsager, på den anden side indeholde mineraler, der øger mælkeproduktionen. Eksempler på disse grøntsager er spinat, asparges og bønner.
Røde grøntsager	Beta-caroten rige grøntsager som røde grøntsager, herunder gulerod og roer forbedre mælkeproduktionen og samtidig udvide amning fordele. Disse grøntsager er rige på jern og kan let blandes med forskellige måltid typer.
nødder	Nødder ligesom cashewnødder og mandler er velkendte mælk forsyning forstærkere. Kan spises rå eller blandet i desserter eller måltider.
Havre	Havre er ikke kun kendt for at have et højt fiberindhold, men også i dens evne til fremme af mælk forsyning til ammende mødre. Den kan fremstilles sammen med en bred vifte af måltider.
Hvidløg	Hvidløg er kendt for sine sundhedsmæssige fordele. Hvad mange kvinder don `t vide, er, at det har supply-styrke komponenter mælk som ammende mødre vil finde gavnligt. På samme måde med andre fødevareingredienser, kan hvidløg tages rå eller som bestanddel, der anvendes på måltider.

4. drikke masser af vand

Bryst mælk i flydende form. Derfor fremme mælkeproduktionen kræver flere væsker som vand. Drikke op til 12 glas vand dagligt vil ikke kun støtte en forbedring af mælk udbuddet, men også genopfyldning vandtab, der kan føre til dehydrering.

5. Andre Tips

Bortset fra kost ændringer og ændre sygepleje praksis, kan andre faktorer også støtte i at øge mælk udbuddet. For eksempel, hvile og afslapning er væsentlige faktorer for mælkeproduktionen, at de fleste kvinder ofte overser.

Hvile	En træt krop viser generelt svækkede processer eller funktion, som også omfatter mælkeproduktionen. Kroppen har brug for at genvinde sin energi til at maksimere mælk levering ved amning spædbørn. Ammende mødre rådes til at tage nok hvile til kontinuerlig øget udbud modermælk mens generelt forbedre deres trivsel.
Slap af	Tilsvarende med udmattelse, kan omfattende stress også forringe flere kropslige processer. Moderskab præsenterer en hel del af stress, hvilket resulterer at droppe ned sin refleks i at producere mælk og amning. Slap af, og bede et familiemedlem eller en ven til at passe barnet i et stykke tid til afstresning.
Pumpe	Brystpumper er kendt udstyr, som hjælper med at få modermælk. Det lader mødre butik modermælk, hvilket i sidste ende fører til at producere mere mælk til at opretholde den nødvendige forsyning. Endvidere brystpumper arbejde som en massager, der simulerer processen med at generere mælk udbuddet.
Skift sygepleje	Skift sygepleje betyder at bruge bryster skiftevis til amning. Det meste af tiden, spædbørn bliver træt ved at sutte på det ene bryst. Skift ham over til det andet bryst, indtil både mælk udbuddet forbruges, vigepligt for kroppen til at producere mere mælk.
Bed om en professional`s hjælp	En ekspert amning konsulent eller organisationer som lokale afdelinger af La Leche League kan være til hjælp for mødre, der kører tør for muligheder i at øge mælk udbuddet. Fagfolk eller erfarne personer vil vurdere infant`s sutte og låsen på, som er nyttige i at maksimere sygepleje procedurer.

Se en video for flere tips om at øge mælk udbuddet:

Del på sociale netværk:

Relaterede