15 Naturlægemidler til at hjælpe dig med at overleve kolde & influenzasæson

Forkølelse og influenza forebyggelse er et stort marked, uanset hvilken del af verden du bor i. Vitaminer og kosttilskud foregav at afværge og behandle infektioner linje hylderne i markederne og apoteker, alle lovende nogle statistiske resultat betød at sælge deres produkt.

Med så mange at vælge imellem, kan det være svært at vælge den rigtige løsning - især hvis du allerede ikke har det godt. Her har vi detaljerede 15 potente urter med historisk-bekræftet og videnskabeligt-backed kulde- og influenza-kampkraft til at hjælpe dig i din søgen efter wellness.

1. Andrographis

Andrographis paniculata - også kendt som ”indisk echinacea” - er en traditionel kinesisk og ayurvedisk healing urt med en lang historie af brug i behandlingen af ​​øvre luftvejsinfektioner. Studier af andrographis har vist herb at være effektivt i behandling forkølelse, influenza og bihulebetændelse symptomer - herunder inflammation, hovedpine, løbende næse, og ondt i halsen - samt i forkorte varigheden af ​​disse symptomer.

Husk, at den anbefalede brug af andrographis kan variere baseret på styrken af ​​dosis og den formular, du vælger at tage. Vær sikker på at omhyggeligt læse og følge alle instruktionerne på emballagen, og som altid, rådføre sig med din læge om eventuelle lægemiddelinteraktioner eller bivirkninger, før du tager denne urtemedicin.

Andrographis er et must-have for din forkølelse influenza kæmper arsenal! Du kan bestille det i kapselform her og tinktur formularen her.

2. boneset

Eupatorium perfoliatum er en traditionel indiansk feber-reduktionsgear og smerte-reliever. Denne urt er også et stærkt anti-inflammatorisk, anti-allergen, decongestant, og diaphoretic med en imponerende historie af vellykket brug i behandling af influenza.

Boneset indeholder et imponerende antal af immun-styrke næringsstoffer, herunder selen, vitamin A, vitamin C, og zinc.These vitaminer og mineraler bidrage til forebyggelse og helbredelse af de virusinfektioner, der forårsager forkølelse og influenza. Boneset er også fyldt med andre vitale mineraler som calcium, jern og magnesium, som forbedrer absorptionen, cirkulation, og over-all effektiviteten af ​​herb vigtigste forkølelse og influenza kæmper næringsstoffer.

Klar til at tilføje boneset til din kolde influenzasæson overlevelse kit? Du kan bestille de tørrede blade her eller find det i tinktur form, her.

3. tyske Kamille

vellugtende kamille (også Matricaria recutita) Er kendt for sin evne til at dulme nerverne, slappe sind og krop, og hjælpe os med at sove. Hvad du måske ikke ved er, at denne populære urt er også fantastisk til at lindre forkølelse og influenza symptomer, herunder overbelastning, kvalme, hovedpine, og sinus pres.

Den bedste måde at tage Kamille for søvn og at lindre kvalme er den traditionelle måde: brygget som en urtete.

For andre symptomer, damp inhalation er den anbefalede levering. Du skal blot medbringe en gryde med vand lige til kogning, reducere varme, tilsæt krydderurter, så lad dem simre i cirka 10 minutter. Når du har en dejlig pot urt-infused dampende vand, fjerne det fra ovnen og lad den køle indtil dampen er varm, men ikke så varmt, at det vil brænde din hud. Luk øjnene og sænke dit ansigt over vandet, drapere et håndklæde på tværs af bagsiden af ​​hovedet og over siderne af beholderen for at fange damp, så inhalere dybt i flere minutter for at aflaste, sinus pres, og ømhed.

Ønsker du at opleve magien i tyske Kamille for dig selv? Prøv disse Hele tørrede, organiske tyske kamille blomster at helbrede hvad fattes dig.

4. Sage

Salvia officinalis er et stærkt anti-mikrobielle og en af ​​de mest nyttige og nemme at dyrke lægeurter i verden. Denne vidunderlige plante er traditionelt anerkendt som en universalmiddel, en bogstavelig universalmiddel til alt fra helende sår til at forbedre hukommelsen. Så vidt naturmedicin for forkølelse og influenza symptomer gå, hvis du er tilbøjelig til ondt i halsen så salvie er absolut den urt for dig.

Når en halsbetændelse strejker, brygge op nogle varm salvie te og drikke eller gurgle det. Du vil opdage hævelse og smerte i din hals vil begynde ret hurtigt at sprede, med maksimal lindring af ondt i halsen symptomer på under to timer.

Føj Sage til din kolde influenzasæson urte regiment. Du kan bestille Økologisk Tørrede salvieblade her.

5. Echinacea

Echinacea angustifolia (også Echinacea puruprea, Echinacea pallida) Er en af ​​de mest anvendte naturlige forkølelse og influenza retsmidler i world.It er også anerkendt som en af ​​de mest effektive. Echinacea er kendt at forbedre kroppens naturlige immunsystem til at forebygge virussygdomme, samt reducere længden og sværhedsgraden af ​​en kold, når den tages umiddelbart efter symptomer.

Husk, skal du sørge for at diskutere brugen af ​​Echinacea med din læge, før du tager urten, som det er kendt for at have mulige bivirkninger og lægemiddelinteraktioner.

Tilføj Echinacea til dit kolde og influenzasæson overlevelse kit. Du kan bestille det i kapselform her.

6. Gyldensegl

Hydrastis canadensis er en anden populær moderne urte behandling for forkølelse og influenza. Goldenseal er anti-bakteriel og anti-inflammatorisk, gør den ideel til udrensning af kroppen af ​​infektion, mens på samme tid reducere symptomer som smerter og overbelastning.

Hvis du er klar til at prøve Gyldensegl, kan du købe det i kapselform her eller som en tinktur her.

Echinacea og Goldenseal anvendes oftest sammen for at slå en forkølelse eller influenza ”bug” ved det første tegn på symptoms.You kan købe dem som en færdigblandet tinktur her eller prøv Echinacea og Goldenseal te som denne ved Celebration Herbals.

7. Pau d`Arco Bark

Handroanthus impetiginosus er et traditionelt plantelægemiddel forkølelse og influenza afhjælpe hjemmehørende i Sydamerika. De primære aktive forbindelser indeholdt i Pau d`Arco bark, lapachol og beta-lapachol er begge stærkt antimikrobielle og anti-inflammatoriske. Urten er oftest anvendes til behandling af hoste og feber symptomer, men også har mange andre sundhedsmæssige fordele. (Læs mere om Pau d`Arco bark på paudarco.org.)

Mens tørrede Pau d`Arco bark er traditionelt kogt for at gøre en stærk bitter te, er det langt mere spiselig, når det tages i kapsel eller tinktur formular. Det er også vigtigt at bemærke, at denne urtemedicin har nogle mulige bivirkninger og kan være giftige i store nok doser, derfor bruger af Pau d`Arco bør begrænses til et par dage på de fleste. Gravide og ammende kvinder bør undgå Pau d`Arco da selv spormængder af urten passeret gennem navlestrengen eller i modermælken er skadelige for fostre og spædbørn.

Pau d`Arco te er også et yderst effektivt topisk anti-mikrobielle og kan anvendes til at desinficere overflader for at forhindre spredning af forkølelse og influenza.

Klar til at prøve Pau d`Arco? Du kan bestille den tørrede bark til at lave te her. Urten kan også findes i kapselform her eller i tinktur formularen her.

8. Ginger Root

Zingiber officinale er en af ​​de bedste og mest populære naturlægemidler til behandling af forkølelse og influenza symptomer, og for at hjælpe kroppen til at helbrede. Ingefær virker på flere niveauer, især ved at inducere sveden til at støtte i afgifte kroppen og ved beroligende fordøjelseskanalen så en syg person kan spise uden at føle kvalme.

Traditionelt har ingefær også blevet anvendt til at kontrollere hoste og reducere inflammation forbundet med forkølelse og influenza.

Mens frisk ingefær er stærkt anbefales til behandling af forkølelse og influenza, kan du også bestille den tørrede urter her.

9. Kanel Bark

Cinnamomum verum er en naturlig antimikrobielle og er kendt for at styrke immunforsvaret. Traditionelt anses for at være en ”opvarmning” urt kan kanelbark anvendes til at behandle og helbrede en virusinfektion, der er begyndt at påvirke hele kroppen med sådanne symptomer som muskelsmerter, svaghed, og kolde-svedeture.

For at behandle og forebygge forkølelse og influenza-infektioner, prøve at tilføje organisk stødt kanel som aroma i urtete eller tage kanel i kapselform, som du kan bestille her.

Prøv den kombinerede forkølelse og influenza-kampkraft af ingefær og kanel sammen i denne Chilled Soojong Gwa, komplimenter af epicurious.com!

10. Stevia Leaf

Stevia rebaudiana har fået en stor popularitet som en kalorie-fri sødemiddel i de seneste år. Faktisk kan dette helt naturlig sukker-erstatning nu findes i næsten alle købmand lige ved siden af ​​alle de herb kunstige modparter. Dog kan de fleste mennesker ikke klar over, at Stevia blad er også en potent anti-mikrobielle. (Du kan læse mere om de sundhedsmæssige fordele ved Stevia på healthfree.com.)

Tilføj pulveriserede Stevia blad til fødevarer og drikkevarer til at drage fordel af den urt kim-kapaciteter til kamp.

Oplev magien i Stevia for dig selv med denne organisk Stevia pulver eller prøv lagt i blød disse tørrede Stevia blade i din urtete.

11. Slippery Elm

Ulmus rubra (også Ulmus fulva) Er en af ​​de bedste naturlægemidler for beroligende ondt i halsen. Når brygget og indtages som en te, at Slippery Elm frakker betændte og irriterede slimhinder i halsen tilbyde øjeblikkelig lindring af symptomer. Slippery Elm kan også tages i form af en pastil til dette formål. Urten har ingen kendte bivirkninger og er endda betragtes blide nok til at gives til børn i moderate doser.

Tilføj Slippery Elm Bark til din urtemedicin kabinet. Du kan bestille tørret Slippery Elm bark her eller prøv disse helt naturlige Thayer Slippery Elm sugetabletter.

På trods af den relative sikkerhed af denne urt, er brug af Slippery Elm anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder.

12. Hvidløg

Allium sativum er et stærkt anti-bakteriel og anti-virale urt, der kan forbruges til sikkert at forebygge og helbrede forkølelse og influenza-infektioner, såvel som andre livstruende sygdomme som lungebetændelse.

Derudover har frisk hvidløg ekstrakt vist sig at forbedre de antibiotiske aktiviteter i andre lægemidler, når de tages sammen.

Tilsæt hvidløg til din urtemedicin kabinet i dag. Bestille organisk hvidløg i kapselform som en tinktur, eller tørrede urter.

Sørg også for at tjekke denne store opskrift til at lave din egen forkølelse og influenza-kampene tonic med friske hvidløg og andre immun-styrke urter.

13. hyldebær

almindelig hyld er en traditionel folkemusik bod for forkølelse, influenza, og sinus infektioner, som er blevet videnskabeligt bevist at besidde antivirale og antibakterielle egenskaber. Nylige videnskabelige undersøgelser har fastslået, at anthocyaniner findes naturligt i hyldebær med til at styrke immunsystemet og inhiberer virus binding til celler inde i kroppen, hvilket forhindrer det inficerende virus i at replikere.

Elder har også traditionelt blevet anvendt som et diaphoretic, anti-bluetongue, slimløsende, kredsløbssygdomme stimulerende, vanddrivende og topisk antiinflammatorisk. På grund af de tanniner og viburnic syre indeholdt i frugten - som begge er kendt for at have en positiv effekt på forkølelse og influenza symptomer, der påvirker mavetarmkanalen og næsepassager - disse traditionelle krav prale temmelig solid opbakning ved moderne videnskab.

Hyldebær er et must-have for forkølelse og influenza sæson, som du kan finde i mange former (endnu et vidnesbyrd til dens effektivitet!) Som disse tørrede hyldebær tinktur af hyldebær ekstrakt, hyldebær sirup til børn eller voksne, hyldebær-Zink sugetabletter, og Hyldebær kapsler.

14. Peppermint

Mentha × piperita er en usædvanlig alsidig urt med en lang historie af brug i naturlægemidler medicine.When forkølelse eller influenza bugs strejke, så prøv at drikke pebermynte te at hjælpe lindre ondt i halsen, reducere gastrointestinale nød, og bringe ned en høj feber.

Pebermynte emmer i kogende vand kan også være damp-inhaleret at reducere inflammation og åbne luftveje samt at aflaste af bihuler og lunger.

Tørrede Peppermint blade kan findes på de fleste naturlige helsekost butikker. Alternativt kan du bestille økologiske tørrede pebermynte blade i løs vægt her.

15. Timian

Thymus vulgaris er et urte slimløsende - hvilket betyder, at det hjælper til at løsne slim i luftvejene, så du nemmere kan hoste det ud - det virker bedre end nogen kommerciel hoste medicin. Emily Main af rodalenews anbefaler, ”I stedet for at nå til den væmmelige, goopy hostesaft, så prøv en urtete opdigtede fra timian.” Forberede dette middel ved udblødning to teskefulde frisk timian i en kop kogende vand i mindst 10 minutter.

Alternativt kan du tilføje en håndfuld tørret timian til en skål med varmt vand og indånde dampen til at løsne slim i brystet.

Klar til at tilføje Timian til din forkølelse og influenza sæsonen overlevelse kit? Du kan bestille tørrede organisk timian blade i løs vægt her.

Tørrede urter og urtete er ikke eneste måde at drage fordel af disse utrolige naturlige ’medicines.`Many af urter på ovenstående liste kan også bruges i deres æteriske olie formularer til at lindre forkølelse og influenza symptomer.

Læs alt om det i vores 10 tips og tricks til brug af æteriske olier til at hjælpe dig overleve Kolde Flu Season!

Dette er del 3 i vores 5 del serier: ”The Ultimate Guide at vinde kampen mod Kolde Influenza med kraften fra naturen”. For at tjekke resten af ​​denne serie, bruge linkene nedenfor:

• Del 1: 20 Naturlige tips til at hjælpe dig forblive raske Under Cold Flu Season
• Del 2: 10 tips og tricks til brug af æteriske olier til at hjælpe dig overleve Kolde Flu Season
• Del 3: 15 naturlægemidler til at hjælpe dig overleve kolde og influenzasæson
• Del 4: 13 Foods at hjælpe dig med at slå influenza og føler sig bedre hurtigere
• Del 5: 14 Foods at styrke dit immunforsvar til Cold Flu Season