Bedste yoga asanas til at standse hvidt hår problem

Tro det eller ej grå hår kan være virkelig attraktiv, når det kommer til tidlige 50`erne, men det er lige så irriterende, når du får det i dine 20`erne eller 30`erne. Du har tendens til at se meget ældre end andre blandt din egen alder.

Undersøgelse siger, at for tidlig grånende kan føre til at ødelægge ens tillid niveau at udføre eller endda konkurrere. Dette i sidste ende påvirker din faglige, personlige, og også det sociale liv. Det bemærkes, at for tidlig grånende er steget voldsomt i de seneste par år.

At købe dyre hårfarver måske bare være en midlertidig løsning, men for at udrydde det må vi følge naturlige metoder. Yoga spiller en afgørende rolle for at hjælpe os med at håndtere dette problem.

Årsager og Retsmidler:

Hypertension grundet usund livsstil og stress, kolesterol spørgsmål, skjoldbruskkirtlen problemer, blodtryk, utilstrækkelige vitaminer og næringsstoffer, og mange flere sådanne spørgsmål skade hårsækkene gør dit hår ser tyndere i udseende. Disse grunde er ansvarlig for hårtab og forårsager skaldethed i en tidligere alder. Det forårsager for tidlig grånende eller endda grånende hår.

Ser man på vores livsstil, vi ikke spiser ordentlig nærende mad. Man skal spise, sove i tiden, og holde sig selv hydreret at reducere stress i kroppen. Undersøgelse siger de fleste af de ovennævnte årsager er på grund af ukorrekt søvn og utilstrækkelig vandforbrug i kroppen. Sammen med en ordentlig kost og sund livsstil, kan vi forebygge og helbrede tidlig grånende med enkle metoder som yoga. Det er ikke kun effektiv for alle aldersgrupper, men det har heller ingen bivirkninger på vores krop.

Yoga asanas for White Hair Forebyggelse:

Halasana:

Også kendt som ploven udgør, denne stilling ser ud præcis som ploven på marken. Det styrker rygmuskler og blodcirkulation til nervesystemet i vores krop. Det forbedrer også fluiditet af blodstrømmen. Halasana hjælper med at aktivere skjoldbruskkirtlen og øger blodtilførslen til hovedbunden.

Øve Metode:

• Lig på ryggen med palmer på jorden.
• Tuck hagen og placere benene bag hovedet.
• Prøv at forblive på tæerne, mens afvejning din krop i denne anledning.
• Hold gentage omkring 5 til 10 gange.

Advarsel: Hvis ikke gjort ordentligt, så kan der være belastning i din halshvirvelsøjlen.

Kapalbhati:

Kapal betyder ’pande’, og Bhati midler ’skinner’. Også kendt som frontallappen sæbe, er dette en af ​​de letteste metoder til at øge blodgennemstrømningen til hovedet. Det renser toksiner i systemet og tilvejebringer tilstrækkelig ilt til hjernen. Det renser systemet ved at fjerne giftstoffer og forynger hår celler. Disse hårceller, der er berørt, vil begynde at regenerere på en bedre måde.

Øve Metode:

• Sid i vajrasana (sidder på benene med bøjede knæ) eller sidde normalt i krydset ben positur og hold øjnene lukket og hånd på skødet.
• Inhale dybt og udånder mens kontraherende din mavemuskel.
• Hold gentage i en kontinuerlig proces for omkring 10-15 gange.

Pawanmuktasana:

Mukhta betyder ’at frigive’, så denne asana kaldes også som Wind afhjælper Pose. Det vil først og fremmest slipper ubehag i maven på grund af forkert digesting.There kan være hår problemer på grund af en forkert fordøjelsessystem. Den Pawanmukhtasana forbedrer hår problemer, der er relateret til maveproblemer herunder forstoppelse, og forbedrer afføring.

Øve Metode:

• Lig på ryggen med fødderne samlet med hænderne til side.
• Inhale dybt og kramme knæ ved at trykke den mod din mave.

Parvatasana:

Dette er også kendt som stillingen bjerget. Det hjælper med at forynge din hovedbund giver sundere hårvækst. Det øger også blodcirkulationen for at sikre tilstrækkeligt blod til hovedbunden.

Øver sig Metode:

• Knæl ned med håndfladen strakt til jorden (hunden udgøre).
• At lægge pres på hånden gradvist rette op dine knæ.
• Prøv at bevare hæl til jorden eller forblive på tæerne for begyndere.
• Slap for få sekunder, og CV.

Advarsel: Mennesker med svagere ryg skal ikke prøve det uden opsyn.

Prasarita Padashastana:

Det er en populær positur i yoga. Ordet padhastana indikerer brug af begge hænder og fødder. Den forreste bøjning angiver blodet til at flyde i den nedadgående retning som leder vil blive konfronteret downward.This hjælper med cirkulation af blodtilførslen til dit hoved som styrker rødderne af håret. Dette vil føre til en styrkelse af hårsækkene. Det vil reparere hårsækken så håret er sundere end før.

Øve Metode:

• Stå lige med spredte ben.
• Inhale ved at strække armene mod himlen og udånder mens bøjning mod gulvet.
• Prøv at røre gulvet og slappe af.

Sarvangasana:

Også kendt som skulder stå, denne asana hjælper med voksende tykt og sundt hår ved at fremme skjoldbruskkirtel. Skjoldbruskkirtlen er forbundet med sekretion af hormoner, der er relateret til vækst og energi. Denne asana vil hjælpe med at regulere metaboliske proces til at helbrede tidlig grånende hår.

Øve Metode:

• Læg dig ned på ryggen med hænderne til side.
• Inhale mens du hæve dine ben mod loftet støtter ryggen med hænderne, mens straitening ryggen og udånder.
• Forblive i den position, mens der normalt trækker vejret og slappe af.
• Gentag det for 8-10 gange.

Advarsel: Begyndere skal være forsigtig eller du kan skade ryggen. Derfor gør det under opsyn af en træner.

Sharnagat Mudra:

Også kendt som overgivelse udgøre, jegt er en af ​​de letteste former praktiseret for at forøge blodtilførslen til nervesystemet. Denne mudra vil bidrage til at øge blodgennemstrømningen til din hovedbund, hvilket vil styrke rødderne af håret.

Øve Metode:

• Sid i vajrasana (sidder på benene med knæene bøjet), med hænderne til side.
• Løft din hånd ved at inhalere og bøje fremad og udånder mens håndfladerne og hoved røre jorden.
• Bliv i denne positur og slappe af.