Hvordan man kan stoppe råben på dine børn

Selvom du ved, du ikke bør råben på dine børn, de altid synes at finde en måde at irritere dig til det punkt, at du bare ikke kan stoppe råben i toppen af ​​dine lunger. Det er naturligt for mødre at finde dem i sådanne situationer. Nogle gange et barn ubevidst skubber dine knapper og ender beskæftiger sig med en råben mor. Det er også naturligt at føle ked, drænet, og frustreret efter sådanne episoder. Og det giver mening at lære nogle måder at stoppe råben på dine børn. Lad os finde ud af det nu!

Sådan Stop råben på dine børn

For startere, skal du forstå, at det ikke kommer til at hjælpe, når du råber på dine børn. Du er nødt til at finde andre måder at få dit budskab igennem, og gør dine børn lytte til dig bedre. Her er nogle strategier, der kan hjælpe dig være i kontrol over de situationer, når tingene føler at gå ud af hånden.

1. Tag din tid

I stedet for at reagere på noget med det samme, tage din tid. Vent i mindst 10 minutter, og hvis du stadig er ked af, det er endnu bedre at vente i 24 timer, end at starte råben på dine børn. Tal med dit barn om, hvad han har gjort galt, når du er rolig og fattet. I de fleste tilfælde, du råber ikke kun på grund af noget dit barn har gjort, men din reaktion på noget andet, som kan have været generer dig i dagevis. Lad ikke din stress skade dit barn.

2. Lær at frigøre

Med hensyn til, hvordan man stopper råben på dine børn, skal du starte med at gøre en bevidst indsats for at frigøre dig selv fra situationen. Nogle gange, tælle til ti, før at reagere på situationen hjælper sætte dig i en bedre sindsstemning. Alternativt kan du gå ind i et andet rum, begynde at gøre noget andet, eller gøre noget, der tager dit sind ud fra situationen i et stykke tid. Dette holder dig fra overreagerer til mindre ting.

3. Identificer din udløser

Det er vigtigt at kende din udløser, og når du identificere dem, vil du bemærke, at de er bestemt ikke, at rationel enten. At vide hvad sætter dig ud hjælpe dig med at reglerne om det og håndtere tingene bedre. Nogle gange kan det være så simpelt som at holde fødderne på sofaen eller gøre noget rod i stuen. Uanset hvad det er, bruge lidt tid på at lære, hvad du skal gøre i de situationer at reagere på en bedre måde.

4. Lær hvorfor du føler Utilfreds med visse ting

Identificering din udløser virkelig hjælper dig til en bedre plan fremadrettet. Når du ved hvad sætter dig ud, kan du også ønsker at lære, hvorfor du har lyst til, at der i første omgang. Nogle gange, du råber fordi adfærden hos dit barn gør du føler hjælpeløs eller usikker på dig selv. Føler du dig bange eller føler ud af kontrol, når dit barn holder op med at lytte til dig? Uanset hvad frygten, skrive dem ned og finde logiske måder at tackle dem.

5. har realistiske forventninger

Du kan ikke lære at stoppe råben på dine børn, hvis du ikke lærer at holde dine forventninger til forældrerollen fornuftig og realistisk. Forstå, at det er okay at være ufuldstændig til tider. Der vil være situationer, hvor det føles du ikke er i stand til at håndtere en opgave for forældrerollen. Lad det ikke tage kontrol over dine nerver. Du kan endda overveje at tale med en ven om din situation. Bare sørg for at minde dig selv, at ingen kan være perfekt til jobbet som forældre - du bare nødt til at holde forsøger at være den bedste.

6. Få Aldrig Into magtkampe

Du bør gøre alt, hvad du kan for at undgå at komme i et mønster af negative interaktioner med dine børn. Du bør ikke reagere hurtigt på noget, og selv hvis du gør, ikke gør et forsøg på svar på dit barns reaktionsevne. Dette vil føre til en kamp af testamenter, der kun kommer til at gøre tingene værre. Frigør og har realistiske forventninger til dit barn. Fokuserer mere på dit barns styrke normalt hjælper meget.

7. Stop bekymre sig om fremtiden

Det er almindeligt for forældre til at føle sig bekymrede over deres barns fremtid. Du bør dog ikke lade skræmmende mentale billeder af dit barn formular i dit hoved. Nogle mødre er store bekymrede, og de ubevidst føler, at de kan være i stand til at forhindre noget slemt sker for deres børn ved at tænke for meget over disse ting. Du bør stoppe futurizing, og hvis du ikke kan være sikker på at erstatte negative billeder med visioner om sikker, glade resultater for dine børn.

8. motion regelmæssigt for at holde sig i form

Forældre er en hård opgave med masser af psykisk stress involveret. Du kan holde din tilregnelighed ved at finde måder at frigive din stress. Motion er en perfekt måde at overvinde stress. Noget som yoga, gåture, meditation, visualisering, mindfulness, og åndedrætsøvelser kan hjælpe. Du skal blot lukke øjnene og tage dybe indåndinger. Inhale gennem næsen og ånde ud gennem munden. Hold dit fokus på vejrtrækning til at føle sig bedre. Kun 15 minutter om dagen helliget til at udøve kan gøre en enorm forskel.

9. Undgå at gentage de samme ting

Undgå at blive en repeater bare i et forsøg på at gøre dine børn adlyde dig. Du er nødt til at tage andre disciplinære foranstaltninger i stedet for råben og gentage kommandoen, at dit barn nægter at følge. Forstå, at der ikke er behov for at hæve stemmen, og det kommer aldrig til at hjælpe alligevel. Bare vær tålmodig og holde forsøger!

10. Være det alvorligt

Du kan lære at stoppe råben på dine børn, når du er seriøs omkring det. Du er nødt til at holde dig selv til regnskab for ikke at følge dine egne regler. Tal med en ven eller et familiemedlem til støtte og opmuntring. Det hjælper også at have et diagram til at registrere, hvor mange gange du hæve din stemme på en dag. Du kan være mere seriøs omkring ikke råben, når du faktisk se dine fejl på papir.

Del på sociale netværk: