Feet gå følelsesløs, når du kører

Har du kører hele tiden, eller du er lige begyndt? Uanset hvad, kan en bedøvende fornemmelse i dine fødder, mens du kører forekomme. Normalt er denne bedøvende fornemmelse ledsaget med en prikkende fornemmelse på dine ben, en smerte i benene, muskelømhed, vabler osv Donrsquo-t bekymre dig om det som følelsesløshed, mens den kører er ikke ualmindeligt. Normalt er det let behandles.

Hvorfor har Feet Go Numb når du kører?

Fod følelsesløshed er sædvanligvis et resultat af en komprimeret nerve. Nogle gange får dine nerver i klemme mellem knoglerne og det bløde væv, hvilket resulterer i nerve kompression. Så din nerver canrsquo-t fungere normalt, hvilket kan gøre dine fødder mister en komplet fornemmelse eller gøre dig føles som dine fødder er på pinde og nåle. Den følelsesløshed er normalt lokaliseret kun på tæerne, selvom hele fødder kan føle følelsesløs.

Hvad er årsagen til nerve kompression? De mulige årsager omfatter:

• Trauma og Skade af foden. Nerverne kan blive beskadiget og komprimeres af de skader og traumer til de omkringliggende væv.
• Dårlig Foot Struktur. Overdrevent fleksible såler eller flade fødder er en anden årsag til nerve kompression.
• Dårligt montering sko. Små og stramme sko kan føre til nerve kompression. Selv snøring sko for stramt kan føre til nerve kompression. Iført tykke sokker er en anden grund, som kan føre til nerve kompression.
• Udvikling af arvæv. Hvis nerven bliver konstant komprimeret, kan det føre til udvikling arvæv, almindeligt kendt som en neuroma. Mortonrsquo-s neurom er den mest almindelige, placeret mellem den anden og den tredje base af tæerne.
• Dårlig Running Formular. Andre grunde til fødder gå følelsesløs, når du kører omfatter en overpronation eller rulning af fødderne indad, mens den kører, samt slapping på dine fødder på fortovet, mens den kører. Sko eksperter normalt kan diagnosticere disse problemer, da de kan blive bemærket på dine løbesko.

Hvad skal man gøre med følelsesløse fødder, når du kører

Hvis følelsesløshed fortsætter i en længere periode, bør du få en medicinsk helbredsundersøgelse for at have dit problem diagnosticeret. Det kan spare din videre følelsesløshed og smerte. Her er nogle effektive selvhjælp metoder til at hjælpe dig med at komme væk fra den følelsesløshed i fødderne.

1. Køb New Shoes

Iført den rigtige sko er meget vigtigt, når du kører. Smid dine gamle løbesko, hvis de forårsager gentagne pres på sko og få nye. Kontakt en ortopæd, og han / hun vil fortælle dig den rigtige størrelse og de rigtige typer af sko til dine fødder. Normalt bør løbesko være halv størrelse større end din normale sko.

2. Få skoindlæg

Har dine fødder gå følelsesløs, når du kører? Få skoindlæg som de undertiden kan hjælpe dig med at reducere følelsesløshed fornemmelse på dine fødder. Skoindlæg er lavet af stødabsorberende materiale, og de vil beskytte dine fødder fra enhver hård påvirkning, mens den kører.

3. Donrsquo-t Slap dine fødder

Har du smække fødderne, mens den kører? Hvis ja, donrsquo-t gøre det længere. Slapping af fødderne på fortovet, da du kører vil lægge nogle ekstra stress på dine fødder. Prøv at lysne op din skridt eller endda konsultere en personlig træner, der vil hjælpe og lære dig at gå og køre korrekt.

4. Undgå Overpronation

Overpronation kan ikke nemt at blive korrigeret. Der er sko designet specielt til folk, der har overpronation problemer. Skoene kan hjælpe med at lette stress på dine fødder. Giv dem en chance og måske du vil løse dit problem. Nogle gange kan orthotics være nødvendigt at korrigere problemet med overpronation.

5. Juster en Running Plan

For at give dine fødder mere condition tid, kan du indarbejde walk mellemrum ind i din kører. For eksempel kan du gå 1 minut for hver 3-5 minutter i træk. Prøv denne kører metode til at se, om din følelsesløshed afhjælpes. Desuden overdrive donrsquo-t kører som det bare vil gøre din følelsesløshed blive værre.

6. Søge lægehjælp

Hvis en medicinsk lidelse er grunden til, at dine fødder gå følelsesløs, når du kører, bør du søge professionel lægehjælp og få den rette behandling. I tilfælde eller Mortonrsquo-s neurom, en komplet sengeleje, fodmassage samt lave hæle med bløde såler er nødvendige. Smertestillende midler kan hjælpe dig med at lindre smerten, hvis det er nødvendigt. Hvis der ikke nødhjælp er bemærket med de konservative behandlinger, anbefales en kirurgisk fjernelse af neuroma.

Del på sociale netværk: