Hvordan man kan øge hæmoglobinkoncentrationen naturligt

indhold

Hvad er hæmoglobin?

Anæmi:

Årsager til anæmi er:
Årsager og symptomer på lavt hæmoglobin:
Nogle af årsagerne til lav hæmoglobin niveauer er:
Hvordan kan man øge hæmoglobin niveau naturligvis?

Øge indtagelsen af jern rige fødevarer:
Medtag mere fuldkorn i din kost:
Spise fødevarer rige på folinsyre:
Spis fødevarer rige på c-vitamin:
Hvordan kan man øge hæmoglobinniveauerne naturligvis - fødevarer at spise:
Relaterede artikler:

Hvad er Hæmoglobin?

Hæmoglobin er det protein i de røde blodlegemer hos hvirveldyr med undtagelse af fisken familien. Det giver dit blod sin lyse røde farve. Det er den jernholdige protein i røde blodlegemer, der er ansvarlig for udførelsen ilt ud fra lungerne og levere det til hver eneste del af kroppen. Det er den ilt, som kroppen kræver for at nedbryde næringsstoffer til at producere energi i løbet af stofskiftet.

Hvad kan forårsage mangel på hæmoglobin?

Anæmi:

Lavt hæmoglobinniveau er oftenimplications af flere sygdomme og tilstande skyldes som din krop oplever en drastisk fald i antallet af røde blodlegemer. Denne tilstand kan opstå, hvis kroppen ophører med at producere det passende antal røde blodlegemer eller, hvis kroppen ødelægger røde blodlegemer hurtigere end de kan blive produceret. Anæmi kan også være forårsaget, når du oplever for meget blodtab.

Et underskud af sunde røde blodlegemer eller hæmoglobin i blodet giver anledning til tilstanden kendt som anæmi. Hæmoglobin er den vigtigste komponent i røde blodlegemer, det holder oxygen bundet til cellen. Hvis du har en mangel eller en abnormitet af de røde blodlegemer, og hvis din hæmoglobin er lavt, cellerne i din krop vil blive frataget ilt.

Bleghed og træthed er lave symptomer hæmoglobin som opstår, fordi dine organer får ikke, hvad de har brug for for at fungere ordentligt. Anæmi er en meget udbredt blod tilstand og generelt kvinder og personer med kroniske sygdomme er sårbare over for therisk af anæmi.

Anæmi kan være arveligt og spædbørn kan blive påvirket fra tidspunktet for fødslen.

På grund af blodtab fra menstruation og augmented blodforsyningen krav under graviditeten, kvinder, der har nået den fødedygtige alder er særligt udsatte for anæmi.

Ældre voksne kan være tilbøjelige til at fare for at udvikle anæmi på grund af dårlige kost-og medicinske tilstande.

Årsager til anæmi er:

Blodtab på grund af alvorlig skade, kirurgi, blødning, coloncancer eller mavesår.
Ernæringsmæssige mangel af jern, vitamin B12, folat.
Knoglemarv problemer såsom udskiftning af knoglemarv ved kræft.
Undertrykkelse af syntese af røde blodlegemer ved kemoterapi narkotika.
Nyresvigt.
Unormalt hæmoglobin struktur, såsom seglcelleanæmi eller thalassæmi.

Årsager og symptomer på lavt hæmoglobin:

Når en person `hæmoglobinniveau er under den laveste normale grænse for deres køn og alder, hans / hendes hæmoglobinniveau siges at være lav, og han eller hun siges at være anæmisk.

Det hæmoglobinniveau udtrykkes som mængden af hæmoglobin i gram (gm) pr deciliter (dl) af fuldblod (a deciliter bliver 100 ml)

De normale områder for hæmoglobinniveau afhænger onage, begyndelsen af puberteten og køn på den person. Intervallerne er:

Hos nyfødte: 17 til 22 g / dl
En uge gammel: 15 til 20 g / dl
En måned gammel: 11 til 15gm / dl
Hos børn: 11 til 13 g / dl
Voksne (han): 14 til 18 g / dl
Voksne (female): 12 til 16 g / dl
Midaldrende mænd: 12,4 til 14,9 g / dl
Midaldrende kvinder: 11,7 til 13,8 g / dl

Nogle af årsagerne til lav hæmoglobin niveauer er:

Lav hæmoglobin kan være forårsaget på grund af forskellige årsager. Følgende er nogle af årsagerne:

Nutritionali.e. jern, folinsyre eller vitamin B12-mangel
perniciøs anæmi
Gastrointestinal blodtab på grund af mavesår etc.
nyreproblemer
Blodtab fra traumer (skade) eller kirurgi
Syntese af røde blodlegemer problemer
Knoglemarvslidelser
Genetiske sygdomme, såsom seglcelleanæmi
Knoglemarvssuppression af kemoterapi eller stråling

Hvordan kan man øge hæmoglobin niveau naturligvis?

Ernæringsmæssige mangler især mangel af jern, folinsyre, vitamin C og vitamin B12 er de mest almindelige årsager til lav hæmoglobin. Andre grunde gerne blodtab, knoglemarvsceller defekter, cancer, nyreproblemer og anvendelse af visse lægemidler kan også lavere hæmoglobinniveau.

Øge indtagelsen af jern rige fødevarer:

Jernmangel anæmi kan afhjælpes ved at indarbejde jern rige kilder i din kost. Hæmoglobin rige fødevarer såsom spinat, bukkehorn blade, bønner og linser, asparges, sesamfrø, etc. er gode kilder til jern. Tørrede frugter som mandler, tørrede ferskner eller rosiner er også hæmoglobin rige fødevarer. Kød og fisk er også fødevarer, der øger hæmoglobinniveau, som de er rige på vitaminer og mineraler.

Medtag mere fuldkorn i din kost:

Byg, ris, semulje, bajra og majs kan også være inkluderet i din kost, fordi de er alle fødevarer, der øge hæmoglobinniveau.

Spise fødevarer rige på folinsyre:

Lave hemoglobinlevels der opstår på grund af utilstrækkelig produktion af røde blodlegemer kunne være effekten af en mangel i folinsyre, som er væsentlige for fremstillingen af røde blodlegemer. Fødevarer, der er en rig kilde til folinsyre er linser, tørrede bønner, ærter, rosenkål, banan, majs, rødbeder, ananas og peanuts.If du har mere vitamin C kilder derefter `ll nødt til at øge indtaget af folinsyre samt fordi C-vitamin forårsager udskillelse af folinsyre fra kroppen.

Spis fødevarer rige på C-vitamin:

Vitamin C for at øge hæmoglobinkoncentrationen

Hvis du ønsker at vide, hvordan man kan øge din hæmoglobinniveau naturligt du bør også omfatte fødevarer, der er rig på vitamin C. Disse fødevarer hjælper kroppen til at optage jern fra fødevarer. Papaya, appelsiner, jordbær, guava, kiwi og grapefrugt er nogle frugter, der har et højt C-vitamin-indhold. Grøntsager såsom peberfrugt, broccoli, kål, tomater og spinat er også rige på vitamin C.

Hvordan kan man øge Hæmoglobinniveauerne Naturligvis - Fødevarer at spise:

Rosiner er rige på jern, som er uundværlige for mennesker der lider af blodmangel. Det har også en høj kobberindhold og vitamin-B-kompleks, der er væsentlige for dannelsen af røde blodlegemer.
Datoer er en glimrende kilde til jern som bestemmer oxygenbærende kapacitet af blodet.
Grapefrugt har mange fordele for dine blodlegemer på grund af dens indhold af vitamin A. Vitamin hjælper stamceller til at udvikle sig røde blodlegemer, som erstatter alderen eller beskadigede røde blodlegemer, når de dør.
jordbær er anti-anæmi på grund af deres høje indhold af folat. Folat er afgørende for syntesen af hæmoglobin.
Spinat har en meget højt jernindhold. Spinat juice hjælper til at øge Hæmoglobinniveauerne med stormskridt. Mennesker, der er anæmiske ofte rådes til at omfatte spinat i deres kost, da det har store mængder jern og kan hjælpe meget i hæmoglobin produktion.
En kop kogte linser øger din daglige behov jern med omkring 25 procent.
sesamfrø er en glimrende måde at behandle anæmi. Især sorte sesamfrø, pack i et kæmpe jern punch.
Asparges er en fantastisk kilde til folat, som hjælper med at slippe af anæmi.
granatæbler er en super mad, der leverer jern i blodet og bidrage til at reducere symptomer på anæmi, herunder udmattelse, svimmelhed, svaghed og tab af hørelse.
Vandmelon indeholder C-vitamin som hjælper med at assimilere jern og hvis du `re på udkig efter anti-anæmiske mad, der vil holde dig hydreret, din søgning begynder og stopper her!

Jern i rødt kød er en del af et molekyle kaldet hæm og hæm jern er lettere assimileres af kroppen end andre sorter af dette mineral.

Disse fremgangsmåder til hvordan man kan øge hæmoglobinkoncentrationen naturligt er langt bedre end at tage andre kosttilskud og medicin. En sund, vitamin og mineral-rig kost er alt hvad du behøver for at holde anæmi og andre hæmoglobin sygdomme væk.

Regelmæssigt herunder disse fødevarer i din kost vil sikre, at du aldrig står over for problemet overhovedet, eller nogensinde igen!