Foods at undgå mens ammer

De fleste kvinder har hørt, at de bør undgå at spise visse fødevarer, mens ammer, især dem, der er stærkt flavored ligesom krydret eller hvidløg fyldt retter. Men i virkeligheden, der aren `t nogen regler du skal følge med hensyn til smag, mens ammer. Ligegyldigt hvad smag du tænker på, er der en ammende mor eller andet sted, der spiser og stadig har en glad, sund baby. I stedet for at koncentrere sig om at undgå visse aromaer, bør du fokusere på den faktiske fødevarer, der kan være skadelige.

Den gode nyhed er, at i nogle tilfælde kan du stadig spise disse fødevarer, så længe man holder sig til mindre mængder.

Det er muligt, at din baby kan synes brus eller kræsen, mens fodring, hvis du har spist en bestemt fødevare nylig. Hvis dette begynder at ske, så prøv at undgå maden helt i et par dage, og så senere spiser det at dobbelttjekke det var virkelig problemet. Nedenfor er visse fødevarer, der normalt menes at forårsage problemer i dig og din baby, så vær forsigtig, når forbrugende disse fødevarer.

Fødevarer skal undgås, mens Amning

1. Citrus

Når sygepleje, mange kvinder vælger at sikre, at de får nok vitamin C ved at spise citrusfrugter eller drikke appelsinjuice. De ting at huske, er imidlertid, at nogle gange er det i orden, men nogle børn vil være følsom over for vitamin C.

Det er fordi citrusfrugter tendens til at være meget sure, og dette kan irritere Babys gastrointestinale system, da det stadig modnes. På grund af dette, bør du undgå alle citrusfrugter såsom limefrugter, grapefrugter, citroner og appelsiner.

Nogle babyer vil få kræsen eller spytte op, hvis deres mor har citrus fødevarer, mens andre kan få ble udslæt og deres følsomme hud bliver irriteret.

2. Spicy Foods

Trods tilføjer en stor smag til dit måltid, krydderi er ikke altid den bedste løsning, når ammer. Det er fordi dit barn kan være kræsen i flere timer efter, at de sygeplejerske, hvis du `ve havde krydderi nylig. Den bedste ting at gøre, er at undgå krydret smag, herunder peber og hot sauce. Når din baby begynder at spise de lejlighedsvise fast føde, kan du langsomt genindføre krydderi i din kost.

3. Koffein

Hvis du indtager koffein, vandt `t dit barn være i stand til at udskille det så godt som voksne. På grund af dette, kan de have problemer med at falde i søvn og blive mærkelig. Den bedste ting at gøre, er at reducere dit indtag af te, kaffe og sodavand. Du kan stadig få disse drikkevarer, men gør det med måde og forsøge at vente til lige efter en sygepleje-session, da dette vil give et par timer for koffein, der skal nedbrydes.

Den anden ting at huske på er, at koffein er fundet i andre emner såsom chokolade. En ounce af chokolade har omkring 35 mg koffein sammenlignet med en kop kaffe, som har 135 mg. Du skal også huske, at selv koffeinfri drikkevarer vil have lave niveauer af koffein. På trods af de begrænsninger, kan du normalt have en lille mængde af koffein lige efter sygepleje.

4. Alkohol

De fleste eksperter er enige om, at du lejlighedsvis kan drikke med måde (såsom et glas vin), men du skal huske på, at små mængder af alkohol vil indtaste dit modermælken. Som med koffein, det vigtige ting at huske er at forsøge at få din alkohol lige efter du fodre barnet og kun har en lille del.

Du bør undgå at have alkohol eller oftere eller drikke stærk alkohol, da dette kan blive væltet over på din baby. Dette kan føre til en dybere søvn, omtågethed, svaghed og sløvhed og selv vægtøgning. På grund af dette, foreslår den amerikanske Academy of Pediatrics undgå alkohol, mens ammer.

5. Hvidløg

Selvom hvidløg er en fantastisk måde at tilføje smag til et måltid og har mange sundhedsmæssige fordele, kan nogle børn være følsomme over for det. Den bedste måde at fortælle, hvis dit barn er følsom, er, hvis de er at undgå dit bryst når du har nogle hvidløg. Husk, at hvidløg væsentligt kan ændre smagen af ​​din modermælk og kan endda gøre det for to timer efter du spiser det. På grund af ændringen i lugt, kan nogle babyer helt nægter at nærme dit bryst.

6. Chokolade

Som nævnt tidligere, chokolade indeholder lave niveauer af koffein og på grund af dette bør du altid begrænse det beløb, du indtager. Den gode nyhed er, at mens en kop kaffe har omkring 135 mg koffein, vil mørk chokolade (en ounce) kun har 5 til 35 milligram. På trods af dette, kan det stadig påvirke din baby og hvis du bemærker en forskel i adfærd, så prøv at undgå at spise chokolade i flere dage. Hvis dit barn går tilbage til normal eller de er mindre kræsen, så skal du fortsætte med at undgå chokolade når det er muligt.

7. Peanuts

Hvis du har en familie historie af allergi, så er det bedst at undgå at spise peanuts (eller jordnøddesmør), mens du ammer. Ud over peanuts, bør du undgå andre allergener såsom nødder.

Hvis du ikke har nogen familie historie og beslutter at spise nogle jordnødder, holde vagt for tegn på en allergi eller følsomhed. Nogle symptomer på enten emne omfatter hvæsen, eksem, nældefeber eller udslæt, selvom dit barn ikke kan vise symptomer.

8. Mejeriprodukter

Mange babyer har en intolerance over for formel, der er baseret på cow`s mælk, og det er på grund af de allergener i mejeriprodukter. Når du har et mejeriprodukt, vil nogle af disse allergener gå ind i din modermælk, og hvis dit barn er følsom eller intolerante over cow`s mælk, vil du bemærke nogle symptomer såsom opkastning, kolik, eksem og søvnløshed.

Hvis du tror, ​​din baby er intolerant overfor mejeri følge en afskaffelse kost i to til tre uger, og kontrollere, om deres symptomer forbedres. Husk, at nogle spædbørn, der kan `t håndtere mejeri er også allergisk over for sheep`s mælk eller cow`s mælk og andre kan reagere, når du spiser oksekød.

Se en video for at lære mere om, hvilke fødevarer for at undgå, mens du ammer:

Del på sociale netværk: